谁说心理学已不再重要？不管是日常的交往，还是工作上的合作，哪个不需要心理学？如果我们能很快会意和了解对方的心理，那么，我们就能很快成为这个人的朋友。同时，也为自己增添了一份力量！

心理学并不高深，它存在于每一个人的生活当中。

心理学是一门研究人类心理活动的科学，而人类的心理活动存在于日常的行为和活动当中。本书就是通过剖析我们身边的人们的行为和心理来阐述现代心理学知识，解答困扰人们的众多心理问题，同时也为读者了解自身状况，克服心理危机提供指导。

前言

1 心理学与你的生活

第1章 独具特色的心理学

1.1 为什么要懂一点心理学

1.2 心理学是什么

1.3 心理学的起源

1.4 普通心理学

第2章 生活中的心理学现象

2.1人格心理／11

2.2变态心理／13

2.3 阿Q精神／14

2.4从众心理／16

2.5酸葡萄心理／18

2.6嫉妒心理／20

TIPs：正常人的10大心理现象／22

第3章 心理学在生活中的应用

3.1减压：设法放松自己／26

3.2检讨：在职场安身立命的法宝／29

3.3教育：场依存性与场独立性／32

3.4爱情：归因风格与控制点／34

3.5婚姻：知觉恒常性／37

TIPS：人的心理是怎样形成的／39

2 认识自我心理

第4章 人的几个重要发展

4.1 认知心理发展

4.2 个性心理发展

4.3 人格心理发展

4.4 性别心理发展

4.5 社会性心理孤独

TIPS:心理羊群效应

第5章 各阶段的心理危机

5.1独立自主的心理／59

5.2考试心理焦虑危机／60

5.3早恋心理危机／63

5.4恋爱恐惧心理／65

5.5爱无力感心理／68

5.6心理不平衡／70

5.7自卑与自我陶醉的心理／73

5.8亲子沟通心理危机／75

5.9职业倦怠心理危机／77

TPS：你的心理有压力吗／80

第6章 社会交往：做一个有魅力的人

6.1人际沟通与吸引／82

6.2谨防“精神控制”／84

6.3消除“刻板印象”／86

6.4不要被“光环”迷住眼／89

6.5为什么一些人会害羞／92

TPS：社交中的心理活动／94

3 理解自我心理

第7章 理解动机

7.1不同心理，不同动机／99

7.2你为什么会有这样的想法／101

7.3你眼中的自我／103

7.4潜意识、意识和行为／105

7.5维护自尊／107

TIPS：引发动机的两个条件／109

第8章 理解需要

8.1物质需要／111

8.2爱和归属的需要／113

8.3成就需要／115

8.4快乐的需要／118

8.5女性心理需要／120

8.6男性心理需要／121

TIPS：人的需要分两种／123

第9章 理解行为

9.1行为的背后／127

9.2态度、态度改变与行为／128

9.3成功和失败的归因／129

9.4真正起作用的是差异／132

9.5情景的力量／134

TIPS：动机与行为的相互作用／136

4 悦纳自我心理

第10章 别让情绪成为生活的阻力

10.1情绪的功能／141

10.2理性与感性／143

10.3何为合理情绪／145

10.4合理情绪治疗／148

10.5进行情绪调节／152

TIPS：给自己一个好情绪／156

第11章 压力与应对

11.1悦纳与适应／1159

11.2期望与现实／164

11.3压力与应激反应／166

11.4心理障碍的表现与来源／168

11.5自杀与预防／172

TIPS：为什么会有这样的心理需要／174

第12章 为你的健康干杯

12.1首先是心理健康／177

12.2暗示的作用：消极和积极／179

12.3 自卑的背后／182

12.4培养积极心态／184

12.5心理评估与治疗／188  

TIPS：自信，心理健康“补氧器”／191

5 心理超越，快乐人生

第13章 善待自我

13.1别太“自我苛求”／195

13.2可恶的不安全感／197

13.3学会正确的自我评价／198

TIPS：逆境中战胜自我／200

第14章 心理美容

14.1心理与美容互联／202

14.2真的可以做心理美容／204

14.3心理美容与健康／206

TIPS：生活中的心理美容方案／207

第15章 每天进步

15.1认识进取心理／212

15.2进取心之动力／213

15.3进取心之大敌／214

TIPS：保持进取心不动摇／217

第16章 快乐，成功的起点

16.1乐观与悲观／220

16.2心理学不是灵丹／221

16.3自信带来快乐和成功

TIPS: 成功地成长

附录 心理学10大流派

     每个人都是一名业余的心理学家

21世纪被视为生命科学的时代，心理学在这个世纪显示出了其不可或缺的作用，很多科学家开始从不同的领域和视角进行研究和探索，想揭开心理学的奥秘。事实上，心理学是关于生活和社会的科学与技巧。生活中的我们每个人都是心理学家，我们可以从自己的经验出发，用自己的思维来判断别人的心理，这个能力是从小就开始的。

自从震惊全国的马加爵事件发生之后，人们更加意识到决定马加爵犯罪的真正原因是其心理问题。正是他强烈、压抑的情绪特点，扭曲的人生观，还有“自我中心”的性格缺陷使他走上了绝路。

每个人年轻的时候都渴望过上充实浪漫和充满朝气的大学生活，只是现实中很多人的生活并没有自己想象中的那么美好。就这样，在年轻的心里积聚了太多的委屈和痛苦，忧伤和欢乐，当阳光与阴霾同在时，人的心理自然就发生了变化。有的厌学彷徨、沉迷于无所事事；有的失眠、抑郁，在焦灼中度日；有的陷入恋爱问题无法自拔；有的彷徨于考研保研出国工作的种种选择，雄心壮志已经渐渐削弱，本是辉煌灿烂的黄金时代却为无尽的烦恼和痛苦所取代，精神茫然一片，不知该走向何处。

生活中，只有心理健康的人才能成为真正成功的人，心理的健康并不具有精确的指标，心理学家们一般是从个体适应环境的角度提出心理健康的标准，包括自我意识水平、情绪调控能力、挫折耐受能力、社会交往能力、环境适应能力等。

心理学其实是一门探索心灵奥秘，揭示人类自身心理活动规律的科学。它具有重大的理论意义和实用价值，它的研究范围涉及人类活动各个领域的心理问题。近30多年来，认知心理学成为心理学的主流，促进了心理学与当代其他科学和高技术的紧密结合，使心理学成为攻克人脑认知功能、探究人类智力的起源、开发新一代智能机等科学前沿课题的重要力量。

心理学经常被大家冠以“玄”、“神秘”、“不可信”甚至是“伪科学”的名头。如果问非专业的人士什么是心理学，可能会得到各种不同的答案，其中不乏一些偏见和误解。

P9-10

心理学在现代人的生活中是涉及很广的一个主题，因为不管我们要作出一个怎样的决定，或有一些怎样的习惯，都是受我们的心理支配的。小到生活中的衣食住行，大到工作中的为人处世以及国家政策方针的下达，都是单个人或多个人心理作用的结果。

据世界卫生组织(WHO)统计，目前全球至少有5亿人存在各种精神心理障碍问题，约占世界总人口的10％，其中2亿人患有抑郁症。世界卫生组织专家断言，从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。

怎样才能认识到心理学在生活中的存在呢?怎样才能让自己的心理很健康，并圆满地处理心理危机呢?

生活中，有些人在遭受生活打击后会从此消沉下去，从而失去了自控能力；而有些人则会分析失误的原因，从而更加坚强，更加努力。心理学家发现，生活顺利的人，大都重实际、可靠、人际关系良好，对于生活中的不幸遭遇有自控能力，而患严重抑郁症的人正是缺乏这种能力。

美国哈佛大学的瓦伦特博士指出：“你可以承认乌云的存在，但别忘了乌云边缘的光明。”

这句话告诉我们，认识到心理学在生活中的重要作用，控制自己的冲动，处理好自己的心理危机，就是一种对自我心理的自控能力。只要具备这种能力，就会拨开乌云见光明。

一本厚厚的心理学教科书，并不是每个普通老百姓都能看明白的，而大学时代所学的那些心理学，又是和自己专业相关的心理学。在生活中有哪些和心理学知识相关的点呢?很多人想急切地了解别人的心理，以便更好地和人相处；更多的人还想了解自己的心理，以便更好地了解自己，取长补短。

如果孩子睡觉之前喜欢捏一下母亲的耳朵，这是心理问题吗?父母应该为此事紧张吗?

如果你的朋友最近老走好运，你应该向朋友学习哪些细节呢?应该怎样摆正自己的心理，怎样看待这些现象呢?

如果你追求一名异性却被拒绝，可是你总觉得他(她)是最优秀的，是最适合你的，你的这种心理状态又是一种怎样的状态呢?

如果你的工作非常出色，却被同事排挤，你能了解同事的这种心理，同时处理好这种情况吗?

生活中有很多可能，也有很多预想不到的事情，但是生活中的心理学却是一个永恒的话题。不同的人有不同的心理，于是，相同的事情才有了不同的状态，这些都需要我们去了解。

本书通俗易懂，深入生活，把心理学理论与知识和人们的日常生活与工作相联系，是一本普通大众了解生活中人们的心理的极好读物!

                          刘青

                        2005年11月