如何战胜自卑感？到哪里认识适合做丈夫的人？白天愁工作，晚上愁嫁人。该嫁什么人？哪几种爱情杀手绝不能碰？如何经营爱情？恋爱的时候如何避免犯傻？哪些因素会导致意外怀孕？在做职业规划时哪些原则可以提供帮助？工作了，该万紫千红还是一枝独秀？……这些是困扰你的问题吗？如果是，那就赶快翻开本书吧，本书中提供的技巧与信息可以帮助你顺利度过单身阶段，找到更美好的人生。

这本书提供的技巧与信息可以帮助你顺利度过单身阶段，不论你是谁，不论你的成长背景如何，不论你从事什么职业，只要你相信并积极使用这本书提供的技巧与信息，你就通顺利度过单身阶段，找到更美好的人生，我们为你加油、喝彩！

引言 写给自己的便笺

第一章 经营你的情绪

1 快乐是一种选择

2 女人为什么不快乐（1）——孤独

3 女人为什么不快乐（2）——嫉妒

4 女人为什么不快乐（3）——自卑、失望

5 女人为什么不快乐（5）——焦虑

6 快乐与成功的三大法宝

7 谁是你的心灵教练

8 太阳在淌着泪的云层上闪耀（1）

9 太阳在淌着泪的云层上闪耀（2）

10 快乐、满足的就是幸福

第二章 经营你的感情

11 众里寻他千百回

12 先做好自己

13 性格五象限（1）

14 性格五象限（2）

15 小心爱情陷阱（1）

16 小心爱情陷阱（2）

17 小心爱情陷阱（3）

18 理解磨合期出现的问题

19 将爱情进行到底（1）

20 将爱情进行到底（2）

第三章 经营你的性福

21 人之初

22 我的眼睛看不见自己

23 羞答答的玫瑰慢慢地开——小心面对男人的性压力

24 你侬我侬，不忘“爱必”（1）

25 你侬我侬，不忘“爱必”（2）

26 鲜花+杨柳=健康危机+信任危机

27 天使的翅膀折断了，还可不可以飞翔

第四章 经营你的事业

28 生活的杂技钢丝——掌控你的时间

29 生活的杂技钢丝——掌控你的金钱（1）

30 生活的杂技钢丝——掌控你的金钱（2）

31 女人，经济要独立

32 明智地选择你的工作

33 面试（1）

34 面试（2）

35 能帮助你更有效工作的一些原则

36 组织能力

37 如果你想跳槽

38 别让过去限制你的未来

快乐是一种选择

快乐是发自内心对生活的热爱，如果任何人、任何事都不能使人丧失对生活的热情，那么这个人一生都会是幸福、快乐的。你应学会管理自己的情绪。不要被负面情绪控制，并被搞得晕头转向。你可以建立起一种有希望的、积极的人生态度。

金钱不是唯一

方刚和邓云曾经非常贫困，刚刚结婚时，一度连房租都付不起。他们都卖力地工作，邓云也总是抱怨生活不容易。方刚很能理解她的感受，所以他努力赚更多的钱，邓云因为丈夫的体谅，也感科幸福。

如今方刚和邓云都有了体面的工作，生活不断好转，收入越来越多，可邓云却觉得，丈夫不如从前那样关心她了。

方刚为此非常困惑，金钱的增加并没有带来转机，过去清贫的生活反而比现在富足的生活幸福得多。

在男人眼里，“有钱男子汉，没钱汉子难”。他们认为，金钱可以解决一切的问题。从前处境艰难，人不敷出，妻子才会闷闷不乐；因此一旦富足，男人便以为自己已经满足了女人的一切需要。

在女人心中，“贫贱夫妻百事哀”，可是一旦有了财政保障，她会更注重满足情感的需求。

婚姻不是关键

婚姻可以让女人有暂时的归属感，也可以缓解孤独，带来稳定的性生活。可是婚姻不见得是解决烦恼的根源，还可以带来新的烦恼。

结了婚的女人希望男人依然宠爱自己，男人却急于实现搞定妻子后的下一个人生目标：车子、房子、票子、名誉……

单身女人不快乐是因为孤独，自己感觉没有吸引力，没有固定的情感依托。已婚的女人发现婚姻并没有带来根本的改变：孤独感没有改变，男人要创业，没有时间陪自己；吸引力没有增加，反而下降，每天处理完工作和家务已经疲惫不堪，哪里还有心思打扮?感情依托长期在外漂泊，哪怕“燕好”也是仓促的例行公事。

于是许多女人害怕这样的结局，得了“结婚恐惧症”。

结婚，不结婚，这是一个问题。

工作不是重点

绝大部分人的情况是：工作只是养家糊口的手段，迫于生存压力，无所谓喜欢不喜欢；或者工作只是打发无聊时间的另一种更积极的方式。

工作不到一年的陶静说起她的工作就一个字“烦”!她是公司的文员兼秘书，淡旺季的工作变换使她无所适从。旺季从早到晚忙得连水都没时间喝一口，淡季连人影子都见不到几个。

我们的身边也许有数不清的工作了不少年的“陶静”们。她或许是“工作狂”，没有时间谈恋爱，婚姻大事因此吹了好几回：她或许是“磨洋工”，打电话约朋友逛街直到朋友们都“求饶”。

P7-8

几乎所有人都在关注心理健康。TSP指开拓思维、有效学习、预防保护技巧，这是可以为我们生活增添力量的三大心理学技巧。

我选择这些技巧来回应过去八年里为我提供素材、表达各类关注话题的各界人们，为他们提供最能解决问题的心理学方法。中国人经常问：“那是外国人的方法，对中国人有用吗?”答案是：有用，因为中国人遇到的问题是全球化的问题，参照国外成功解决类似问题的方法很有启发意义。这本书的关注对象是那些已经完成学业、已经参加工作、想取得事业和感情成功的单身女性。她们每天都要做可能改变她们的人生轨迹的决定，但常常不知道该何去何从，这本单身女性的书就是为她们而写。在我往返于中国和美国的八年间，我遇见了许多单身女性。越来越多的中国女性关注自身的成长、发展，关注用心理学技巧解决问题。有许多我不讲课的下午，我会和这些朋友一起喝茶、聊天，回答她们方方面面的问题。随着时间的推移，我在中国的朋友圈越来越大，通过电子邮件在大洋彼岸进行沟通。她们讲的故事包括感情、事业、家庭：她们在生活中有许多困惑，但依旧向往更美好的未来。这本书提供的技巧与信息可以帮助你顺利度过单身阶段，不论你是谁，不论你的成长背景如何，不论你从事什么职业，只要你相信并积极使用这本书提供的技巧与信息，你就能顺利度过单身阶段，找到更美好的人生，我们为你加油、喝彩!

这本书得到了许多人的帮助，我对这些人的帮助充满了无限感激。诸多年轻的中国女性多年来提供了素材和建议，让我们得以分享她们的奋斗、困惑和挣扎。我要特别感谢秘书牟云娟、成都市毓秀苑的赵艳斌经理及她的同事们，感谢他的合著者陈薛。他还要特别诚挚地感谢持照社会工作者学院的保罗·麦可卿博士和康尼·麦可卿硕士夫妇提供的重要建议以及宾夕法尼亚州滕博大学的D.阿波亚教授提供的医学建议。

朱利安·泰普林

2007年初

这本书用最新的思维和情绪管理工具，直接回应了中国绝大多数年轻女性在两性关系、性与安全、事业发展方面的困扰。

——史秋琴 上海市妇女联合会副主席

这本书分析的男女关系案例精彩、有趣，为年轻女性生活的重要部分提供了有效的建议！

——伊莫里特·桑德伯格 美国俄勒冈州州立大学心理学教授

这本书有深远影响，会帮助中国年轻女性生活得更加精彩、充实！

——康尼·麦可卿 社会工作学硕士，美国华盛顿大学心理咨询师，兼督导，有35年女性咨询的丰富经验

泰普林教授精彩的图书为女性自立、自强提供了实际可操作的指导。

——史蒂芬妮·默顿·萨吉斯博士 美国国家认证咨询师，心理卫生咨询师，《有效治疗成年多动焦虑症的10个简单方法》的作者