一本独树一帜的书!它的问题从千万个中国学生中来，并给予清晰的解答。它站在最新研究成果的前沿，用文字、图画清楚地讲述了孩子成长过程中的三个最重要的方面(TSP)，即开放思维、有效学习和自我保护。孩子们会在书中找到他们关心的问题并会喜欢书中简洁的回答。最重要的是这本书能激活孩子内心成功的愿望并自觉去尝试书中所谈到的技巧。

《我要做只快乐鸟》一书是写给小学生们看的，它没有过多地去讲述理论，而是通过生动而有趣的卡通画，教小朋友具体地去做、去尝试，使他们从具体的做法中慢慢体会出一些道理，为少年儿童勾勒出了一幅通向成功未来的蓝图。

这本书也可能会是一本令父母们后悔自己儿时没有机会看到，而又惊喜自己的孩子有机会看到的一本好书。这本书的图画和文字无疑使父母们向孩子讲授心理健康方面的知识或者人生经验的过程变得更加轻松和生动。

第一章 会思考才回赢  3

1．我们应该有什么样的大脑 4

2．反复问自己三个问题，你的大脑就会变得聪明又灵活 6

3．随时都问自己这三个问题 14

4．成功者都这样思考问题 16

第二章 快不快乐全在自己

1．请记住，快不快乐全在于你自己的看法 20

2．怎样克服焦虑、担忧、害怕、紧张22

3．怎样克服自卑感和孤独感 24

4．怎样克服绝望、泄气26

5．朋友之间发生矛盾怎么办 28

6．怎样对付考试焦虑症30

7．自信是成功的重要条件 32

8．利用“榜样”的力量34

9．珍惜生活，热爱家人 36

10．热爱大自然 38

11．化“嫉妒”为力量40

12．“小拖拉”的坏毛病可以改掉42

13．“小粗心”的坏毛病一扫而光 44

14．父母的婚姻危机不是你的错46

15．不做父母离婚战场上的士兵 48

16．父母离婚后，我仍然爱他们 50

17．消极的想法是沉重的包袱 52

18．保持快乐的诀窍 54

第三章 当好自己的教练

1．你能成为自己的教练 58

2．做自己的教练，首先要保证自己的身体健康 60

3．做自己的教练，应该给自己设定长期和短期的目标 62

4．做自己的教练，需要有计划地一步一步地去实现目标 64

5．做自己的教练，就是要督促自己竭尽全力去实现自己的目标 66

6．做自己的教练，要使自己能够预见到可能遇到的困难和意外 68

7．做自己的教练，要敢于面对失败 70

8．做自己的教练，要能找出失败的原因 72

9．做自己的教练，要自己能战胜自己 74

10．做自己的教练，不要怕压力 76

第四章 把事情做成功的三个秘诀

1．助你拥有远大前程的三个风火轮80

2．设定目标(我需要什么?我能做什么?) 82

3．制定计划(下一步做什么?再下一步做什么?) 84

4．投入精力(坚持努力!再坚持!!再坚持!!!) 86

5．做好这三件事，你就一定会是一个充满希望的人88

6．做好这三件事，你就一定会成功 90

第五章 善于与人相处和结交朋友

1．朋友需要相互关心和理解 94

2．大家都喜欢和什么样的人交朋友 96

3．“人人都应该喜欢我。”错！ 98

4．“是朋友就应该两肋插刀。”错！ 100

5．敢于摆脱不适合自己的人 102

6．“换位思考”可以增加理解和宽容104

7．文明礼貌能帮助你增加与同学问的交往 106

8．遇到“大欺小”和“打劫的人”要沉着应对 108

9．遇到突发事件要会自我保护 110

10．小学生上网自我保护十招 112

第六章 合理使用金钱，抵制不良广告的影响

1．追求物质(名牌产品)享受所得到的快乐是短暂的 116

2．不要让广告牵着鼻子走 118

3．西方的东西不一定都是好的 120

4．聪明地使用金钱 122

5．从小就开始储蓄 124

6．用SOS法支配自己的零花钱 126

7．“煲电话”是浪费金钱 128

8．抵制不良广告的影响 130

9．有的家庭很富有，但不是因为他们有钱 132

10．买自己“需要的”而不是“想要的”东西 134

11．看穿广告的骗术 136

12．个性就是魅力，不要在物质享受上攀比 138

13．“名牌”是“羊毛出在羊身上” 140

第七章 爱护自己的身体

1．坚持锻炼身体，增强耐力和爆发力 144

2．保护你的视力 146

3．定期测试视力，及时配戴眼镜 148

4．爱护牙齿 150

5．保持匀称的体形 152

6．保护好你的大脑 154

7．警惕四大健康“蛀虫” 156

8．吃好早餐很重要158

9．“豆芽菜”和“小胖子”是可以改变的 160

10．坚决抵制吸烟 162

11．不要痴迷电视 164

12．坦然地迎接青春期的到来 166

第八章 有效地学习

1．学习方法很关键 170

2．不懂的问题一定要及时问清楚 172

3．寻找适合自己的学习方法 。174

4．课前预习、课后复习很重要 。176

5．有效学习的五个步骤 178

第九章 培养良好的学习习惯

1．在开始自习前订立明确的学习计划 182

2．每天按学习计划依次学习 184

3．有效使用记忆术 186

4．间隔记忆法比突击地死记硬背更有效 188

5．一题多解190

6．学习时思想不要开小差 192

7．养成大声朗读的习惯 194

8．做好笔记196

9．考试成绩不理想，“两大法宝”找原因 198

10．利用计算机的长处，但不依赖它 200

11．甘愿做“小老师” 202

12．快乐作文204

13．暗中把某个同学作为自己追赶的目标 206

14．对考试做到心中有数 208

15．利用“知识花瓣”系统学习 210

16．踏实学习 212

6.怎样对付考试焦虑症

自助指南：

如果你有害怕失落、害怕挨父母的批评、担心考试不及格、焦虑考试名次、生怕同学看不起等想法，就可能会感到紧张和忧郁，影响学习成绩。积极和理性的想法是：“世界上没有永远的失败，只有暂时的不成功。焦虑对我做任何事情都没有好处，只有自己面对现实，努力付出才可能获得回报。”“失败者找借口，成功者找方法!”“成功一定有方法。”“我的目标不仅仅是一次考试，我会用我的努力和取得的成绩使大家重新认识我。”

考试的前一天晚上，要保证充足的睡眠。考试的当天要吃好早餐，最好多吃点新鲜蔬菜和水果。最好提前到达考场。在考试中做题的顺序最好是先易后难。遇到不会的题用阿Q精神法安慰自己：“这道题对我难，对别人更难。”考前不妨幻想一下自己在考场中的情景，来一个“心理演习”。

心语告白：

在考场上最坏的情况下也要争取最好酌结果

进入任何场合都要保持良好的风度

P30

21世纪是一个希望与竞争并存的世纪，也是孩子们全新的家园和战场。

培养和教育出什么样的孩子，既决定着一个民族的命运，也决定着每个孩子的命运，更牵动着每一个家庭成员的心。我们可以想想，如果很多的父母由于教导无方，令低素质的人群依然在低素质的家庭教育中循环，那是件多么可怕的事情啊!

我一直在想，要是有一本书能用最简单、最朴实的方式，把孩子们最需要的自我心理引导技巧讲得既清楚又明了的话，那该有多好!

《我要做只快乐鸟》这本书完完全全满足了我这一愿望。书中生动活泼的图画、实用的点子和方法、琅琅上口的励志文字，使你一口气就想把它读完。我发自内心地感到这是一本孩子们不可或缺的好书。

每个孩子擅长的学习方法都有所不同，但我们都有这样的儿时体验，那就是小的时候我们每个人都很难拒绝任何有着美丽图画的卡通书，总是一拿到手就想废寝忘食地把它一口气看完。所以，作者独具匠心地把心理学中对小朋友们有用的知识和技巧，揉合在简洁、生动的图画和文字中，呈现在你们的面前。这样的一本书，如果有众多的小朋友们对它爱不释手，我一点也不会感到意外。

这本书是朱利安·泰普林教授在四十多年青少年心理学研究的基础上，站在西方家庭教育的前沿，6年中11次到中国，与他的中国合作伙伴张祥荣先生一起进行了广泛的调研，收集了大量可供中国父母借鉴的有益启示并吸纳了诸多中外学者的优秀成果而写成的。

《我要做只快乐鸟》一书是写给小学生们看的，它没有过多地去讲述理论，而是通过生动而有趣的卡通画，教小朋友具体地去做、去尝试，使他们从具体的做法中慢慢体会出一些道理，为少年儿童勾勒出了一幅通向成功未来的蓝图。

这本书也可能会是一本令父母们后悔自己儿时没有机会看到，而又惊喜自己的孩子有机会看到的一本好书。这本书的图画和文字无疑使父母们向孩子讲授心理健康方面的知识或者人生经验的过程变得更加轻松和生动。

我很荣幸能为该书写序，愿该书的读者都有一个幸福、快乐的人生!

美国特拉华州塔海尔学校首席教师 罗伯特·梅森

2004年9月20日

我一直在想，要是有一本书能用最简单、最朴实的方式，把孩子们最需要的自我心理引导技巧讲得既清楚又明了的话，那该多好!

《我要做只快乐鸟》这本书完完全全满足了我这个愿望。书中生动活泼的图画，实用的点子和方法，琅琅上口的励志文字，使你一口气就想把它读完。我发自内心地感到这是一本孩子们不可或缺的好书。

这本书也可能会是一本令父母们后悔自己儿时没有机会看到，而又惊喜自己的孩子有机会看到的一本好书。这本书的图画和文字无疑会使父母们向孩子讲授心理健康方面的知识或者人生经验的过程变得更加轻松和生动。

——美国特拉华州塔海尔学校首席教师 罗伯特·梅森

我看书中的漫画，一下子就记住了那些原则和方法。

——本书作者张祥荣的儿子 张一译

一本独树一帜的书!它的问题从千万个中国学生中总结而来，并给予了清晰的解答。它站在西方心理学研究成果的前沿，用文字、图画清楚地讲述了小朋友们成长过程中的三个最重要的方面(TSP)，即开放思维、有效学习和自我保护。小朋友们会在书中找到自己关心的问题并会喜欢书中简洁的回答。最重要的还是这本书能激活小朋友们内心成功的愿望，使他们愿意自觉尝试书中所谈到的技巧。

——英国爱得华国王学校(1553～)校长 克尔·皮布尔斯

现在的孩子们跟过去不一样了，他们不要听专制的教训，也不要填鸭式的宏论，要的是可以令他们信服的说理。师长必须从孩子身边找到好的例子，用民主而且合乎逻辑的方式来谆谆诱导他们。

——台湾著名作家、《创造自己》的作者 刘 墉

在孩子的成长过程中，可怕的不是缺少丰富的物质享受，而真正可怕的是孩子从小头脑中没有建立起正确的信念。《我要做只快乐鸟》一书能为孩子们今后建立他们一生都会受益的价值观打下良好的基础。

——美国儿童教育基金委员会主席 亨利·达蒙

这本书虽然是为中国少年儿童量身定做的，但我相信，对有机会接触到它的任何一位家长、老师，以及可以影响孩子们的任何一位成年人都足以令他们感到欣喜和兴奋。它把实用一生的价值观和获得快乐的方法如此简明地呈现给读者，真是早看早受用。我认为这是一本对孩子们很实用的书、成年人亦可读的书，对有教育义务的父母更是一本不可多得的好书。

——《美国如何教育犟娃娃》一书的作者 雷克期·尼古拉斯·朗