西藏是一片神秘的土地，在崇尚自然纯朴的今天，它已经成为了旅游的新宠。本书分别从川藏、青藏、滇藏和新藏四条线路出发，全面介绍了进藏的方式、路线和沿途景点。提供了在藏区如何游览的各种资讯。同时，本书更着重于对这座雪域高原的详细描述，将这神圣的世界第三极完全展现在读者的面前。本书可作为西藏游爱好者的伴侣。

仰望神奇 /1

西藏自治区地图 /3

西藏自治区交通图 /5

1 西藏自治区有怎样特殊的地理位置? /7

2 “西藏”是怎样发展起来的？ /7

3 西藏的人口密度多大? /8

4 西藏的地形和山脉有何特点？ /9

5 西藏有哪些河流与湖泊? /9

6 西藏的气候有什么特点？ /9

7 西藏有哪些自然资源和特产？/10

8 西藏的交通状况如何? /11

9 第一次到西藏怎样游览? /11

藏区分布示意图 /11

10 藏区包括哪些地方? /12

11 西藏居住着哪些民族? /13

12 藏族的主食有哪些? /13

13 藏族服装有什么特点? /14

14 藏区各民族信仰什么宗教? /14

15 藏语的结构有何特点? /15

16 什么是藏传佛教和苯教? /15

17 藏传佛教各教派有何特点? /16

18 活佛转世制度是怎样产生的? /17

19 何为“六字真言”? /17

20 藏族有哪些节日? /18

21 藏族有哪些礼仪和禁忌? /19

整装待发出通知/21

22 选择什么方式进藏旅游? /21

23 怎样选择进藏时间? /21

24 发生高原反应怎么办？/22

25 自助游要做哪些准备工作 /23

26 自驾车要注意什么? /24

27 在西藏登山要注意什么 /24

朝圣之路

川藏线 /27

川藏线示意图 /27

28 川藏线怎么走? /27

29 怎样从成都出发? /29

川藏南线 /30

30 怎样在雅安出行? /30

31 在泸定有什么景点? /30

32 康定有哪些著名景点? /31

33 在新都桥怎么游玩? /33

34 理塘附近有哪些景区? /35

昌都交通地图 /37

35 怎样到昌都? /39

36 怎样在昌郡旅游？ /39

37 怎样到芒康? /41

38 邦达的环境怎样? /41

39 怎样在八宿旅游? /41

40 怎样在然乌旅游? /42

林芝地区交通图 /43

41 怎样进入墨脱？ /45

42 怎样在通麦旅游? /46

43 怎样在林芝旅游穹 /47

44 怎样到工布江达? /48

45 怎样在波密旅游? /49

46 察隅的环境如何? /SO

47 汶川有哪些景点穹 /51

48 怎样在马尔康旅游9 /53

49 炉霍有什么景点? /55

50 怎样在甘孜旅游? /55

51 怎样在马尼千戈旅游? /56

52 怎{羊在德格旅游? /56

53 怎样前往江达? /57

54 怎样在类鸟齐旅游? /59

55 怎样在丁青旅游？ /60

56 怎样在察雅旅游? /60

青藏线 /61

57 青藏线怎么走? /62

58 在西宁怎么安排食、宿、行？ /63

59 西宁有哪些景点? /64

60 怎样到格尔木? /65

61 格尔木有翻8些景点？ /66

那曲地区交通图 /67

62 怎样到唐古拉山? /66

63 怎样前往那曲? /69

64 那曲有哪些著名景点? /69

滇藏线 /71

滇藏线示意图 /71

65 滇藏线怎么走? /71

66 滇藏线上有哪些主要景点? /73

新藏线 /75

新藏线示意图 /75

67 新藏线怎么走？ /75

68 新藏线上有嗽些主要景点? /77

69 新藏公路驱车应注意什么? /79

70 新藏旅游中线怎么走? /79

激情雪域 /81

拉萨市交通图 /83

拉萨市城区图 /85

71 拉萨是座什么样的城市? /88

72 怎样游布达拉宫? /89

73 怎样游大昭寺? /93

74 怎样游八廓街？/94

75 拉萨还有哪些旅游景点? /97

76 拉萨有哪些特色餐厅? /102

77 怎样前往当雄? /103

78 在当雄怎么旅游? /103

79 怎样在墨竹工卡旅游? /105

日喀地区交通图 /107

80 日喀则位于鄱里? /109

81 怎样游扎什伦布寺? /110

82 怎样游夏鲁寺? /111

83 曰喀则还有哪些名胜古迹? /112

84 怎样前往绒布寺观看珠穆朗玛峰? /117

85 在日喀则有哪些对外口岸? /119

阿里地区交通图 /121

86 怎样前往阿里地区? /123

87 怎样游班公错? /124

88 怎样游古格王国遗址? /125

89 同里还有哪些风景名胜? /125

90 阿里有对外口岸吗? /127

山南地区交通图 /129

91 山南地区位于哪里? /131

92 怎样游雍布拉康? /131

93 怎样游昌珠寺? /133

94 怎样游桑耶寺? /134

95 山南还有哪些旅游景点? /134

感受极限 /139

96 怎样前往珠峰大本营? /141

97 怎样前往南迦巴瓦蜂? /143

98 怎样到神山冈仁波齐? /144

99 怎样游雅鲁藏布大峡谷? /145

100 怎样游藏北草原 /146

18.活佛转世制度是怎样产生的?

活佛转世制度是藏传佛教特有的，活佛最早是指宗教修行中获得成就的僧人，到元代活佛转世制度创立后，活佛成为寺庙领袖的特称。

1252年，噶玛噶举高僧噶玛拔希，被蒙古大汗蒙哥封为国师，噶玛拔希临终前为保住本教派利益，以佛教意识不灭、生死轮回、化身再现、乘愿而来为依据，要求弟子寻找灵童继承黑帽，黑帽系活佛转世制度就此建立起来

后来，藏传佛教各教派为了自身利益，纷纷效仿，其中最大的两个转世系统是达赖活佛转世和班禅活佛转世，为了杜绝活佛转世制度成为西藏地方统治阶层争权夺利的工具，清朝特制两个掣签金瓶，一个用于达赖、班禅转世灵童的认定，另一个用于确认蒙藏大活佛、呼图克图的转世灵童，并于1793年颁布“钦定藏内善后章程二十九条”，创建金瓶掣签制度，规定寻找活佛灵童时，要邀集四大护法，将用满、汉、藏三种文字写着灵童名字及出生日期的牙签牌放进金瓶内，选派有学问的活佛祈祷七日，然后由众呼图克图会同驻藏大臣在大昭寺释迦佛像前正式认定，金瓶掣签结果经中央政府批准后，才能举行坐床典礼前一个金瓶现存放在拉萨布达拉宫，后者现存于北京雍和宫。

19.何为“六字真言” ?

藏传佛教把“喳、嘛、呢、叭、咪、畔”称为根本真言，认为这六个字是修行的根源，只有反复吟诵，才能广积功德，功德圆满，得到解脱。六字真言为藏传佛教名词，表示佛部心、宝部心、莲花部心及金刚部心等内容。“崦”代表佛部心，念诵时只要做到身、口、意与佛成一体，就能获得成就；“嘛、呢”是梵文如意宝的意思，代表宝部心，佛教传说在龙王脑中有颗宝珠叫聚宝，谁拥有这颗宝珠，谁就能得到世间所有的珍宝；“叭、咪”是梵文莲花的意思，代表莲花部心，象征性情如莲花般纯洁无瑕；“畔”指金刚部心，是祈愿成就的意思，表示只要依赖佛的力量，就能得到成就，普渡众生，最后达到成佛的愿望在藏区的街头巷尾或者田间地头都可看见有藏民手摇经轮，口中喃喃念诵。

P17

世界最高的山峰，落差最大的峡谷，数十万平方千米的无人区，一尘不染的蓝天，五色的玛尼堆，五体投地的朝拜者……

自然、宗教、艺术，哪一样不使人对西藏产生无限遐想?

本书分别从川藏、青藏、滇藏和新藏四条线路出发，全面介绍了进藏的方式、路线和沿途景点。提供了在藏区如何游览的各种资讯。同时，本书更着重于对这座雪域高原的详细描述，将这神圣的世界第三极完全展现在读者的面前。

关于西藏，你必须亲眼来看、用心去聆听……