春暖花开,春季是万物生长的季节,也是一个女性适合养肝、排毒的季节。排毒篇为读者提供了药膳、蔬果、花茶等5种美白排毒的妙方;进补篇则提供了16道泽颜养生粥,让你过一个美食春天;防病篇更是针对春季易发的流行病、肝炎等病,提供给你运动、按摩、饮食等方面的绝招。吃得健康,美得润泽,春季独家养生妙招,通通在这里!
这是一本全方位照顾女性身心的现代养生书,并且结合各个季节的气候和女性的生理特点,有针对地对给予女性最体贴最周到的养生建议。绝对美丽的汉方美容法,帮读者在每个季节做好最有效的保养,让青春与健康始终围绕每一个爱美的读者。
八项美肤生活守则
想要让血液真正成为你肌肤的美容师,必须要谨守八项新生活守则哦!守则1 美容觉不可少
熬夜会让人体质变酸,10点是美容觉的最佳时间,如果真的没办法,最晚也要在12点以前就寝。守则2 饮食重均衡
身体是弱碱性的,若食用太多碱性食物,导致身体过于碱性也不好,所以饮食一定要酸碱均衡,最好是天天5蔬果(3种蔬菜2种水果),而每天至少喝8大杯水,也能帮助新陈代谢、促进体质酸碱中和。守则3 每天运动30分钟
不运动、身体代谢差的人,无法将体质调节回健康的碱性状况,再加上嗜吃酸性的食物,久而久之体质就呈现酸化现象,容易引起非病毒产生的疾病,所以想要健康就别忘了每天运动30分钟以上哦!守则4 晚上8点不进食
只要超过8点才吃晚餐,都会让体质变酸,因为睡眠时,身体器官的活动力降低,无法在睡前消化完毕,就会留在肠胃中变酸发酵,产生毒素而有害健康。守则5 烹调习惯要健康
不当的烹调方式,如烤、炸或过多的加工程序,将可能使碱性食物变酸,所以。烹调时尽量不要经过太繁复的程序,品尝食物的原味最好。守则6 每天吃健康早餐
营养师指出,三餐不正常.甚至断食减肥,都会燃烧体内储存的蛋白质,造成血液的酸化,长期下来对身体就会产生非常不良的影响。守则7 快乐早起不赖床
如果睡太久、很晚才起床,血液循环就会越来越慢,运送氧气的速度也变慢,造成身体产生缺氧性的燃烧,体质就容易变酸哦!守则8 不吸烟少喝酒
呼吸能协助身体酸碱平衡的维持或调节,但吸烟的人,因为血液中要负载太多的烟,而无法做正常的调节,若再加上饮食作息不当,体质就会酸化。而多数的酒类都是属于酸性,多喝无益,饮用一定要适可而止。
P57