本书为“健康新视野丛书”之一，较系统介绍了当前国外所采取的众多切实有效的瘦身方法，包括水中漫步瘦身法、仿生瘦身法、生物钟瘦身法，魔芋饮食瘦身法，冲浪瘦身法，咖啡瘦身法，舍宾瘦身法，减压瘦身法等几十种方法及其原理和适应人群，这些方法简便而有效，在当今国际上均较流行，深受广大肥胖人群的青睐。全书语言生动，通俗易懂，分析具体，提示准确，科学实用，图文并茂，切入点新颖，将科学性与知识性紧密结合，且具有较强的实用性；是献给女性最好的礼物。

肥胖是人类健康的大敌，如何减肥瘦身是困扰众多肥胖人群的难题。医学界通常认为合理膳食和加强锻炼是控制肥胖的基本措施，但是众多肥胖者则难以坚持和适应这两项基本措施。书中较系统地介绍目前国外所采取的众多切实有效的瘦身方法，包括水中漫步瘦身法、仿生瘦身法、生物钟瘦身法、魔芋饮食瘦身法、冲浪瘦身法、咖啡瘦身法、舍宾瘦身法、减压瘦身法等几十种方法及其原理和适应人群，这些方法简便而有效，在当今国际上均较为流行，深受广大肥胖人群的青睐。全书图文并茂，方法介绍具体、实用，对肥胖人群正确而轻松瘦身会起到积极有益的帮助。

上篇 肥胖症防治常识

什么是肥胖症

人体形体美的标准

肥胖病的病因有哪些

肥胖症易引发哪些疾病

如何区分肥胖与水肿

基础代谢与肥胖有什么关系

预防肥胖的学问

科学减肥法主要有哪些

脑力劳动和肥胖的关系

下篇 当今国外流行的瘦身方法

美国的手机享瘦法

英国人发明减肥床

瘦身腰带风靡日本

比利时人的蛋白质减肥法

加拿大的生物钟瘦身法

意大利人用咖啡瘦身

吃“豆腐”使荷兰女士身材苗条

澳大利亚的各个击破瘦身法

新加坡人的香味减肥法

舍宾瘦身在西班牙

喜欢极限运动的加拿大人

法国盛行鸡尾酒瘦身法

巴西的按摩塑身法

俄罗斯开启“区域”减肥的秘诀

马来西亚的水中健走塑身法

芬兰的轮滑减肥法

泰国正流行格斗瘦身

令人贤淑而美丽的韩国束发瘦身

德国流行唱歌减肥

南非减压瘦身法

健美铃瘦身法

室内攀岩瘦身法令人耳目一新

可以塑身的牛蒡根

食魔芋瘦身法

踏板减肥的秘诀

绳操减肥法

吃刺儿菜塑身法

早食减肥法

纤腰美体的海藻类食品

部分切胃瘦身法

闻所未闻的唇膏减肥

冲浪瘦身

变速跑瘦身法

每日一快餐减肥法

食山莴苣轻身美体的学问

浪漫用餐瘦身法

美体塑身的胡萝卜

低热量的瘦身佳品燕麦

西瓜减肥的功效

下篇 当今国外流行的瘦身方法

美国的手机享瘦法

美国是一个现代工业高度发达的国家，所以，人们的工作和生活中到处都充满了高科技的影子。在电子通讯方面，美国一直是走在世界的前列。不久前的一次数据调查显示，在美国，平均每人拥有2.5部手机和一部座机。居世界第一位。

移动电话拥有这么高的使用率，与美国发达的电讯网络是分不开的。在这个国家，有非常完善的卫星通讯设备，无论是居家还是旅游。也不论你是在世界的那个角落，都可以随时接听到讯号。

美国的一家电子科技公司的瘦身专家根据美国国情的这一特点，为瘦身者量身订制了一款高科技手机，把手机变成了减肥工具。既方便又时尚，而且效果还很不错，颇受减肥一族的喜爱。这款手机在基本功能上和一般手机没有什么区别，只是额外增加了一个菜单项目。使用者选定这个菜单之后，它就会出现减肥功能。所以，实际上，它相当于一个饮食监督器。可以随时跟踪手机用户的进食状况，计算热量和碳水化合物的含量，指导用户在饮食上做出选择。

另外，这款手机还储存了许多和食物有关的信息。所以，如果你想知道任何一种食物的属性、成分比例，都可以问它，而它也能送上一份满意的答案，告诉你这份食物的热量、脂肪、糖类、蛋白质、盐等的含量，并为你量身定做低糖、低热量的套餐组合，内置的菜单会在营养充分的情况下，严格控制你所摄取的热量。

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