全书以心理学家讲故事的方式化解读者心中的各种困惑，引导读者热爱生活，关爱自己，以健康的心态迎接人生的挑战。书中诸多化解心结的故事可以使读者在需要的时候自己做自己的心理医生，成为身心皆健康的现代人。

请你试着把本书放在枕边，在闲暇或苦闷的时候，打开它，它可以帮助你更好地认识自己的内心世界，发掘自身的心灵潜力，永葆身心的健康!

你面前的这本《听心理学家讲故事》，旨在帮助读者在心理健康的调适和修炼方面，自己做自己的心理医生。这本书重在解决“如何做好自己的心理医生”这一问题。全书以心理学家讲故事的方式化解读者心中的各种困惑，引导读者热爱生活，关爱自己，以健康的心态迎接人生的挑战。

第一章学做自己的心理医生

你就是自己的敌人／3

破茧而出的你／3

编织纸龙的你／5

走进阴影的你／7

扩大恐惧的你／9

掌管明灯的你／11

你就是自己的上帝／13

天生我材必有用／13

上帝青睐自助者／15

莫对缺点空叹息／17

怨天尤人要不得／19

命运就在你手中／22

你必须告别的阴影／24

嫉妒是人生的毒药／24

欲望是一个无底洞／26

畏首畏尾难成大事／28

思维定式阻碍前进／30

自卑带来自暴自弃／32

不做压力的制造者／34

挫折与你不期而遇／36

你需要的七色阳光／39

红——自信／39

橙——乐观／41

黄——爱／44

绿——执著／47

蓝——宽容／49

靛——平常心／51

紫——勇气／53

第二章走出心理障碍

是什么遮住了阳光／59

总有一些东西无法释怀／59

谁是影子的制造者／61

要追求，不能强求／63

接受自己／66

是谁在影响你／68

是否应该寄情于物／70

心中的影子／72

远离自卑／75

看不见的篱笆墙／75

自卑是一种心理暗示／77

你感到自卑吗／79

这个世界总有你的位置／80

是谁埋下了自卑的种子／83

战胜自卑全方略／85

凡事皆有度——节制欲望／88

不能被贪念打败／88

人的欲望何时休／90

节制你的欲望／92

欲望的终点／94

知足常乐／97

告别欲望，重拾快乐／99

拥有梦想的欲望不能少／10l

寻找积极的力量——缓解压力／104

走进压力的负面／104

负重而行是必然／106

寻找积极的力量／108

你的压力有多大／110

压力不等于压抑／112

给自己解压／114

走出阴影，拥抱自然／116

求人不如求自己——战胜挫折／119

用高逆商挑战逆境／1 19

最大的失败是在失败面前低头／121

你的承受挫折能力有多强／122

求人不如求自己／124

拥抱磨难，战胜挫折／127

不经历风雨，怎能见彩虹／130

心底无私天地宽——弃绝嫉妒／132

自卑的孪生兄弟／132

害人为始，害己为终／134

你的嫉妒心强吗?／136

回报一个微笑／139

走出嫉妒的阴影／141

胸怀大度，宽厚待人／143

乐观人生靠心路——化解焦虑／146

现代人的隐形杀手／146

焦虑的杀伤力／148

你被焦虑困扰吗?／150

我们生活在今天／153

向焦虑说再见／156

适当焦虑是好事／158

做你害怕的事——驱除怯懦／161

怯懦使一切变得不可能／16l

不要自己吓自己／162

别把自己困住了／164

向自己挑战／166

行动，行动，再行动／169

“怯懦”也是一种武器／17l

告别懦弱／173

突破思维定式——告别“死板”／l 75

你还在墨守成规吗?／175

了解真相的障碍／178

敢于超越的人／180

突破思维定式／183

获得财富的关键／185

把信念作为思维定式／1 89

第三章活在阳光下

心态正确，世界也是正确的——自信／193

19世纪最伟大的发现，／193

让内心充满自信的阳光／195

每一天都是全新的开始／l 97

你自信吗?／200

跨越自卑的栅栏／20l

我自信，我成功／204

从起跑一直到成功——执著／206

永不放弃／206

美好生活在坚持中获得／208

放弃，意味着没有机会／210

寻找生活中的金表／212

执著的永恒意义／214

放下无谓的执著／216

永远不做宿命论者——乐观／219

点燃乐观之火／219

驾驭人生不沉的船／221

带着快乐行走／222

快乐的钥匙／224．

享受快乐的生活／226

生活的万能钥匙——爱／229

我们的必需品／229

爱是可以传递的／23 1

穷人的财富／233

感激爱我们的人／235

施爱者的幸福／237

没有什么是不可能的——勇气／24l

化险为夷靠勇气／241

“不可能”可能只存在想象中／245

把握自己的航向／247

勇气的来源／250

终身奉行的原则——宽容／254．

生活是水，宽容是杯／254．

黑夜里的一轮明月／256

体味宽容／258

不做被修改的／26l

宽容别人，等于善待自己／263

终身奉行的原则／265

王者之心／267

给心灵一封笑忘书——平常心／269

接纳自己，欣赏自己／269

多个朋友，不如少个敌人／271

生命中最顽强的律动／274

失去，焉知非福／276

抛名利于脑后／277

不随波逐流／279

第四章健康从“心”开始

活得快乐／285

做情绪的主人／285

学会微笑／287

与人为善／288

做你真正热爱的工作／289

生命，是用来珍惜的／29l

失去才懂得珍惜／29 l

对生活负责／293

情愿生活在“陷阱”里／295

不要急于赶路／297

被幸福之神垂青／299

阳光总在风雨后／302

从打着滚挣钱到在金钱中打滚／302

让失败低头／306

力量的原动力／309

每一个人生都是灿烂的／311

完美的不一定是最好的／311

幸福是一种心态／313

自己就是宝藏／316

把梦想现实化／317

做最好的自己／320

不经历黑暗，咋珍惜光明／322

走进阴影的你

一对靠捡破烂为生的夫妻，每天一早出门，拖着一部破车到处捡拾破铜烂铁，等到太阳下山时才回家。他们回到家的时候，就在门口的院子里摆上一盆水，搬一张凳子把双脚浸在盆中，然后拉弦唱歌，唱到月正当空，浑身凉爽的时候他们才进房睡觉，日子过得非常逍遥自在。

他们对面住了一位很有钱的员外，他每天都坐在桌前打算盘，算算哪家的租金还没收，哪家还欠账，每天总是很烦。他看对面的夫妻每天快快乐乐地出门，晚上轻轻松松地唱歌，非常羡慕也非常奇怪，于是问他的伙计说：“为什么我这么有钱却不快乐，而对面那对穷夫妻却会如此地快乐呢?”

伙计听了就问员外说：“员外，想要他们忧愁吗?”

员外回答道：“我看他们不会忧愁的。”

伙计说：“只要你给我一贯钱，我把钱送到他家，保证他们明天不会拉弦唱歌。”

员外说：“给他钱他一定会更快乐，怎么说不会再唱歌了呢?”

伙计说：“你尽管给他钱就是了。”

员外果真把钱交给伙计，当伙计把钱送到穷人家时，这对夫妻拿到钱真的很烦恼，那天晚上竟然睡不着觉了。想要把钱放在家中，门又没法关严；要藏在墙壁里面，墙用手一扒就会开；要把它放在枕头下又怕丢掉；要……他们一整晚都为这贯钱操心，一会儿躺上床，一会儿又爬起来，整夜就这样反复折腾，无法成眠。

妻子看丈夫坐立不安，也被惹烦了，就说：“现在你已经有钱了，你又在烦恼什么呢?”

丈夫说：“有了这些钱，我们该怎样处理呢?把钱放在家中又怕丢了。现在我满脑子都是烦恼。”

隔天一早他把钱带出门，在整条街上绕来绕去，不知道要做什么好，绕到太阳下山，月亮上来了，他又把钱带回家，垂头丧气地不知如何是好。想做小生意不甘愿，要做大生意钱又不够，他向妻子说：“这些钱说少，却也不少，说多又做不了大生意，真正是伤脑筋啊!”

那天晚上员外站在对面，果然听不到拉弦和唱歌了，因此就到他家去问他怎么了。这对夫妻说：“员外啊!我看我们把钱还给你好了。我们宁可每天一大早出去捡破烂，也比有了这些钱轻松啊!”这时候员外突然恍然大悟，原来，有钱不知布施，也是一种负担。

什么样的人生才是快乐的呢?

每个人对快乐的感觉是不一样的。秋高气爽的日子，登高远眺是一种快乐，海边观潮也是一种快乐；细雨绵绵的日子，撑伞漫行是一种快乐；热闹时，疯狂舞动是一种快乐；冷落时，悄然独处也是一种快乐……快乐，是无处不在的，它对我们每个人都是公平的。但是，在生活中却实在有许多人感受不到快乐的存在。

其实，没有阴影的简单生活，就是一种快乐。把自己置于百姓们平淡如水的衣、食、住、行中，才会在司空见惯的日子里一点点吮吸着人间的真情，在默默付出的同时，获得精神的满足和幸福，我们何乐而不为呢?P.7-8

“心理学究竟走什么?”标准答案是这样回答的：“心理学是研究人类心理活动的科学。”但这样的回答却使人对它有很大的误解。很多人的眼里，心理学是一门很神秘的学科，认为心理学家会看出别人正在想什么，会洞悉别人的情感，甚至以为心理学是可以算命的。应该说，这是对心理学的误解。那么，心理学真的有这么神秘复杂吗?其实不然，心理学就在我们日常生活中。

心理学一词源于古希腊浯，意即“灵魂之科学”。在汉语中，我们习惯于把思想和感情叫做“心”，把条理和规则叫做“理”。心理就是心思、思想、感情的总称，而心理学则是关于心思、思想、感情等规律的学问。也就是说，心理学是与我们的生活密切相关的，人的任何活动都伴有心理现象。我们熟知的感觉、思维、想象、愤感、意志以及个性等等都是心理现象。人与人之间的互动、沟通的技巧。人际间的压力以及人际关系不良，不能适应这个社会时的表现都属于心理学的范畴。心理学已越来越广泛地应用于人们生活实践的各个领域。

在这个心理学日益被广泛关注的时代，《听心理学家讲故事》是一部及时的著作，全书以心理学家讲故事的方式化解读者心中的各种困惑，引导读者热爱生活，关爱自己，以健康的心态迎接人生的挑战。书中诸多化解心结的故事可以使读者在需要的时候自己做自己的心理医生，成为身心皆健康的现代人。

我们不更的希冀和祝愿是：请你试着把本书放在枕边，在闲暇或苦闷的时候，打开它，它可以帮助你更好地认识自己的内心世界，发掘自身的心灵潜力，永葆身心的健康!