现代许多人生活在危害健康的误区之中，但却不自知。如老年人捡银杏叶泡茶喝、骨折病人喝骨头汤、年轻父母让孩子过早学电脑或读写等等。

为提高人们对健康知识的认识，本书分别从不同年龄、性别的人群（男人、女人、老人、幼儿）进行阐述了他们容易“犯迷”、“犯禁”的错误认识和错误行为，讲清科学道理，指明正确做法，以引导各类人群走出误区。

  男人篇

2 卫生知识与健康

2 健康的标准是什么

2 心理健康的标准是什么

2 如何延缓心理衰老

4 什么是“亚健康”

4 什么是“理想体重”

4 理想体重的“五大价值观”

6 肥胖的标准是什么

6 肥胖有何危害

7 少喝水能“减肥”吗

8 肥胖症患者不宜用哪些药物

8 男性不宜盲目减肥

9 防止男性减肥进入误区

10 男性少年不宜早恋

11 男性少年不宜早婚

12 男性少年初次遗精不宜惊慌

12 遗精患者不宜穿紧裆裤

13 遗精患者不宜讳疾忌医

13 阳痿患者不宜心理负担过重

14 早泄患者不宜心理负担过重

15 阴茎异常勃起症患者不宜纵欲

15 前列腺炎不宜按摩

16 前列腺肥大者不宜骑自行车

16 急性睾丸炎不宜热敷

17 慢性睾丸炎不宜冷敷

17 男性不宜“憋尿”

17 男性不宜随便点眼药

18 男性有“更年期”吗

19 中年男子生命的“三大杀手”

19 中国古代自我防护“三三戒律”

20 人类生命中的“三种年龄”

21 人类寿命的“三种预测法”

22 身体健康的“三项投资”

22 健康长寿的“六大工程”

23“精神免疫”不容忽视

24 男人如何预防癌症

26“癌症的早期信号”你知道吗

27 怎样防止胃病癌变

28 现代“脱发”患者何其多

29 富贵之人患病为何难治

29 什么是“脑白金”与“脑黄金”

30“药补”与“食补”孰优孰劣

3l 走出“补钙”误区

32 警惕“补钙药物”广告的误导

33“高血压最新诊断标准”你知道

吗

34 高血压病人要限制蛋白饮食吗

35 高血压病人应避开哪些药物

36 什么是高脂血症

36 高脂血症有何危害

37 高脂血症如何防治

38 如何正确对待血脂

38 什么是脂肪肝

39 如何防治脂肪肝

39 脂肪肝认识“六大误区”

40 糖尿病人一旦使用胰岛素就“撤不下来了”吗

41糖尿病人只要“血糖降至正常”就可以了吗

42 糖尿病人须防“低血糖”

42 糖尿病治疗必须“心情调理”吗

43 对糖尿病认识的“六大误区”

45“非处方药”就没有危险吗

46“名贵中药”就是好药吗

47 男性不宜盲目服用“壮阳药”

47 男性不宜盲目服用“温补药”

48 男性应慎用哪些药物

49 服用中药汤剂应注意些什么

50 使用中成药应注意些什么

5l“高考”学生须吃“脑保健品”吗

52 男性不宜忽视最需要的五种食品

53 男性不宜忽视缺镁

54 男性不宜不吃早餐

55 男性不宜晚餐吃得过饱

55 男性睡得晚者晚饭不宜吃少

56 男性饮食不宜偏嗜偏食

56 男性不宜偏嗜动物油或植物油

57 吃饭不宜蹲着吃

57 吃饭不宜看电视

58 开水泡饭不宜常吃

58 劳动后不宜马上大量饮水

58 太渴不宜急饮水

59 饭后不宜立即干活

59 饭后不宜立即饮茶

59 饭后不宜立即洗澡

60 酒后不宜立即洗澡

60 大汗之后不宜立即洗冷水澡

60 酒足饭饱后不宜洗“桑拿”

6l 育龄男子不宜洗“桑拿”

61 冬季洗澡“五不宜”

62 男性劳累后不宜暴饮暴食

62 男性饮酒不宜无度

63 失眠不宜用酒催眠

63 男性不宜忽视饮茶

64 饮茶“九项注意”

66 男性不宜忽视喝咖啡

66 咖啡饮用“六不宜”

67 就餐时不宜喝咖啡

68“酒瘾”算不算病

68“醉酒”不宜使用镇静药与安眠药

69 酒后不宜饮浓茶

69 美酒与咖啡不宜同饮

70 啤酒与汽水不宜“勾兑”或同饮

70 白酒不宜与汽水同饮

71 男性不宜喝“闷酒”

71 早晨不宜喝酒

71 空腹不宜喝酒

72 喝酒时不宜吃高脂肪食物

72 喝酒不宜“一醉方休”

73 果汁饮料“四不宜”

74 牛奶饮用“五不宜”

75 酸奶不宜空腹饮用

75 牛奶与巧克力不宜同时食用

76 牛奶不宜追求“太新鲜”

76 生病不宜强进食

77 盛夏睡觉不宜袒腹露胸

77 盛夏睡觉不宜地面露宿

77 午睡不宜时断时续

78 午睡不宜时间过长

78 睡觉仰卧不宜否定

79 仪容戴与健康

79 男性化妆不宜盲从

79 男性演员上妆前不宜刮须洗脸

80 男性不宜借用刮胡刀

80 男性青年不宜用雌激素除须

8l 男性青年不宜乱拔胡须

81 男性矮个不宜穿横条纹衣服

82 男性青年不宜穿牛仔裤

82 爱情帮你治病

84 男性不宜忽视“先立业后成家”

84 恋爱不宜影响工作和学习

85 恋爱不宜“一见钟情”

85 恋爱不宜“脚踩两只船”

86 恋爱不宜强求“门当户对”

86 恋爱不宜轻信“属相”

87 恋爱不宜隐瞒真实情况

87 恋爱不宜随便考验对方

87 恋爱不宜发生性关系

88 恋爱婚姻不宜胁迫

88 婚后不宜迷恋小家

89“洞房花烛夜”不宜鲁莽

89 旅游结婚不宜忽视避孕

90 醉酒之后不宜性交

91 心情烦乱不宜性交

92 过度劳累不宜性交

92 环境不佳不宜性交

93 性交不宜“忍精不射”

93 性交之后不宜冷饮

94 性交之后不宜冷水洗

95 久病难愈不宜用“冲喜”祛病

95 男性哪些疾病不宜结婚  ．

95 男性哪些疾病不宜性交

97 男性患“红眼病”不宜性交

97 男性不宜依赖“伟哥”提高性功能

98 男性患病期间不宜生育

98 男性“放疗”期间不宜生育

98 生女孩不要骂妻子无能

99 男性不要重男轻女

lOO 男性不宜忽视单亲家庭对子女的危害

10l 遇到挫折不宜向妻子发泄

101 男性不宜把妻子当作玩乐工具

102 男性与妻子相处不宜缺乏幽默

102 男性与妻子相处不宜缺乏礼节

103 男性不宜忽视婚姻幸福

103 夫妻吵架不宜旧事重提

104 夫妻不宜忽视感情交流

104 夫妻不宜相互猜疑

104 男性不宜把婚姻视为爱情的坟墓

105 男性不宜因小矛盾经常提出与妻子离婚

106 父亲不宜忽视对子女的言传身教

107 父亲不宜吹嘘自己的孩子

107 父亲不宜打骂孩子

108 父亲不宜对孩子过于宽容

109 父亲不宜忽视对待孩子的“七大通病”

110 父母不宜偷看子女的日记

110 父母不宜私拆子女的信件

110 父母不宜用金钱诱惑教育孩子

111 父母不宜设定孩子的爱好

112 父母不宜对孩子言行不一

113 成就事业与健康

113 既要事业成功又要身体健康

113 男性不宜忽视修养

114 男性不宜忽视改变坏心情

115 男性不宜忽视自我克制

116 男性不宜忽视自省自律

118 男性不宜无压力

120 男性压力不宜长期得不到缓解

121 男性不宜忽视过劳死“十大信号”

122 男性不宜忽视发生猝死的“四大现场”

女人篇

124 青春期健康误区

124 女性生理的“三大优势”

125 少女泌乳不宜忽视

125 青春期卫生保健知识不宜忽视

126 青春期发育延迟和发育不良不宜忽视

127 青春期不宜精神郁闷

127 青春期不宜忽视补充维生素

128 青春期不宜节食减肥

129 青春期不宜过早参加重体力劳动

129 青春期不宜束胸

130 青春期不宜过分束腰

130 女性不宜忽视最需要的五种食品

130 女性不宜以体力劳动代替体育锻炼

131 女性未婚不宜做阴道检查

132 女性不宜忽视自查乳房

133 女性不宜经常冲洗阴道

133 女性不宜用“生水”洗外阴

133 女性不宜用肥皂洗外阴

134 女性不宜“憋尿”

134月经期健康误区

134 月经期不宜冷水洗浴

135 月经期不宜坐浴

135 月经周期不宜强行改变

135 月经期不宜忽视心理卫生

136 月经期不宜忽视劳逸结合

137 月经期不宜忽视饮食调节

137 月经期腰酸不宜捶打

137 月经期不宜拔牙

138 月经期不宜旅游

138 月经期不宜唱歌

138 月经期不宜参加重体力劳动或过量运动

139 性生活保健误区

139 女性不宜过早发生性关系

140 月经期不宜性交

140 新婚蜜月不宜纵欲

140 新婚尿痛不宜忽视

141 怀孕早期不宜性交

141 围产期不宜性交

142 女性不宜“性洁癖”

142 性爱不宜忽视

143 性反应不宜忽视

143 性生活不宜忽视心理卫生

144 沐浴后不宜性交

144 外阴不洁不宜性交

145 女性什么时间不宜性交

145 夫妻不宜回避交流性体验

146 女性在性生活中不宜“例行公事”

147 女性不宜以拒绝性交惩罚丈夫

147 性交环境不宜忽视

148性交疼痛不宜忽视

148 避孕保健误区

148 避孕方法不宜忽视

149 避孕药物毒副作用不宜忽视

150 口服避孕药物不宜忽视饮食保健

150 哺乳期妇女不宜服避孕药

151 服用避孕药不宜忽视的问题

15l 什么情况下不宜服避孕药

152“打胎药”不宜盲目服用

152 使用阴道隔膜不宜忽视的问题

153 哪些情况下不宜放置避孕环

153“子宫帽避孕法”不宜长期使用

154 哪些不安全的避孕措施不宜采用

154 更年期妇女不宜忽视避孕

155 胎产保健误区

155 婚前检查不宜忽视

156 婚前不宜怀孕

156“新婚蜜月”不宜怀孕

157 女性不宜过早生育

157 女性不宜过晚生育

157 第一胎不宜做人工流产

158 人工流产不宜多次进行

158 药物流产不宜反复进行

159 患有“梅毒”的女性不宜怀孕

159 吸毒女性不宜怀孕

159 酒后不宜怀孕

160 停服避孕药后不宜急于怀孕

160 接触有害毒物后不宜怀孕

160 旅游期间不宜怀孕

160“预产期”推算不宜忽视

162 剖腹产不宜轻易使用

162 孕妇不宜“养尊处优”

163 孕妇不宜发怒

163 孕妇不宜化妆

164 孕妇不宜穿化纤内衣

164 孕妇不宜穿高跟鞋

164 孕妇不宜喝浓茶和咖啡

165 孕妇不宜喝酒

166 孕妇不宜多吃酸味食物

166 孕妇不宜吃过咸食物

166 孕妇不宜高蛋白饮食

167 孕妇不宜高脂肪饮食

167 孕妇不宜高糖饮食

167 孕妇不宜高钙饮食

168 孕妇不宜长期吃素食

168 孕妇不宜营养过剩

169 孕妇不宜吃温热补品

169 孕妇不宜节食

170 孕妇不宜偏食

170 孕妇不宜仰卧

170 流产后不宜急于怀孕

171 孕妇不宜盲目保胎

171 孕妇不宜迷信“胎教”

172 孕妇不宜忽视牙齿保健

172 孕妇不宜玩宠物

173 孕妇不宜铺电热毯

173 孕妇不宜做x射线或CT检查

174 产妇不宜久食红糖

174 产妇不宜过多吃鸡蛋

175 初乳不宜轻易挤掉

175 哺乳期不宜化妆

175 更年期健康误区

175 女性也会得前列腺病吗

176 更年期妇女不宜忽视补钙

176 更年期妇女不宜忽视月经变化

177 更年期妇女不宜忽视美容保健

178 更年期妇女不宜忽视体育活动

179 更年期妇女不宜使用宫内

节育环

179 更年期妇女不宜忽视心态调整

180 更年期妇女不宜忽视个人卫生

181 更年期妇女不宜忽视性生活

181 化妆美容误区

181 女性化妆不宜忽略年龄

182 女性不宜过早化妆

182 炎夏不宜浓妆

183 演员上妆前不宜洗脸

183 化妆不宜脂粉香过重

183 化妆不宜眼影不自然

184 化妆不宜过多使用口红和唇膏

184 化妆粉底不宜盲目选择亮色

185 描眉不宜忽视与整体协调

185 化妆品使用二不宜

186 洗浴后不宜化妆

186 孕妇化妆三不宜

187 高浓度香水不宜使用

187 面部不宜搽香水

188 就诊时不宜化妆

188 脂粉搽涂不宜过厚

188 蒸汽美容时间不宜过长

189 油性皮肤洗面禁忌

189 干性皮肤护肤禁忌

190 中性皮肤不宜长期用热水洗脸

190 过敏性皮肤护肤禁忌

190 面部美容不宜过勤

191 美容不宜使用刺激性强的化妆品

191 美容不宜剪睫毛

191 眉毛修整不宜拔除

192 哪些女性不宜打耳孔

192 牙齿美白不宜反复进行

193 女性不宜盲目减肥

194 女性不宜过度减肥

194 女性不宜长跑减肥

195 减肥不宜禁食早餐

195 高龄女性不宜盲目减肥

196 女性减肥不宜多喝咖啡

196 女性不宜紧扎腰带或用腰箍束腰

197 女性不宜穿紧身衣

197 哪些女性不宜注射英捷尔法乐隆胸

198 丰乳剂不宜长期使用

198 乳房不宜盲目求大

199 女性不宜过分追求“人体黄金律”

200 女性不宜过分追求标准脸形

200 什么是“光子嫩肤”美容法

201“光子嫩肤”的适用范围

20l“光子嫩肤”并非万能

202“光子嫩肤”须防“陷阱”

203 哪些女性不宜做美容外科手术

204 哪些女性不宜施行文眉术

204 哪些女性不宜施行文眼线术

205 哪些女性不宜施行文唇术

205 除皱手术不宜盲目采用

206 脱毛术“六不宜”

207 瘢痕体质的女性不宜进行磨皮术

207 女性何时不宜进行脂肪移植术

208 雀斑及黄褐斑女性患者不宜日晒

208 皮肤不宜在阳光下暴晒

209 女性不宜服避孕药治疗多毛症

209 洗脸不宜自上而下

209 洗脸不宜将香皂直接擦在毛巾上

210 哪些女性不宜使用雌激素润肤霜

210 女性留发不宜过长

210 辫子不宜扎得过紧

211 孕妇头发不宜冷烫

211 女性护法五不宜

211 女性烫发三不宜

212 烫发不宜过量使用冷烫液

212 染发剂不宜常用

213 洗发剂不宜单一使用

213 修饰戴误区

213 女性不宜久穿高跟鞋

214 矮个女士不宜穿过高的高跟鞋

214 女性穿鞋五不宜

215 女童不宜戴戒指

216 从事医护工作的女性不宜戴戒指

216 从事熟食业工作的女性不宜戴戒指

216 年轻女学生不宜戴怪异饰物

217 夏天不宜戴金属首饰

217 合金首饰不宜久戴

218 佩戴人工指甲“五不宜”

老人篇

220 食居卫生误区

220 老年人进餐不宜过饱

220 老年人饮食不宜进入误区

22l 老年人不宜忽视科学家推荐的“十类健康食品”

223 老年人不宜随便服蜂胶

223 老年人不宜迷信“纯天然”食品

224 老年人不宜迷信蛋黄红的“山鸡蛋”

224 老年人饮食不宜缺钙

225 老年人不宜不吃早餐

225 老年人早餐不宜全吃干食

225 老年人早餐不宜空腹喝牛奶

226 老年人常喝豆浆不宜忽略补锌

226 老年人不宜多喝咖啡

226 老年人晚餐不宜吃得过饱

227 老年人晚餐不宜酗酒暴食

228 老年人不宜盲目禁食含胆固醇食物

228 老年人不宜偏食酸性食品

229 老年人吃火锅“七不宜”

230 老年人不宜吃生鱼

230 老年人不宜吃烤羊肉串

23l 老年人不宜吃鸡屁股

23l 老年人不宜多吃柿子

231 老年人不宜空腹吃柿子

231 老年人不宜多吃葵花子

232 老年人不宜暴饮暴食

232 老年人不宜常喝啤酒

232 老年人不宜忽视饮茶

233 老年人饮茶“六项注意”

234 老年人不宜饭后马上喝茶

234 老年人不宜捡银杏叶泡茶喝

235 老年人不宜忽视吃蘑菇

236 老年人不宜忽视吃大蒜

236 老年人冬季进补“六忌”

237 老年人不宜过度节食

237 老年人不宜饮水太少

238 老年人不宜睡得太晚

238 老年人不宜睡得时间过长

239 老年人不宜睡懒觉

240 老年人不宜担心睡觉做梦

240 老年人不宜亮着灯睡觉

240 老年人睡觉不宜紧闭门窗

241 老年人不宜睡软床

241 老年人睡觉枕头不宜过高或过低

242 老年人睡眠不宜张口呼吸

242 老年人不宜忽视午睡

243 老年人养生不宜忽视“八忌”

244 老年人养生不宜忽视“六养”

244 老年人养生不宜忽视“四防”

245 老年人养生不宜忽视“四少”

245 老年人生活不宜“三快”

245 老年人不宜“猛回头”

246 老年人患慢性病不宜忽视“六戒”

247 老年人夏季保健“五不宜”

247 老年人冬季不宜忽视御寒防病

248 老年人不宜忽视自我保健

248 老年人不宜忽视自我护理

249 老年人不宜忽视自我按摩

250 老年人不宜迷信气功治病

250 老年人日常生活“五忌”

251 老年人过节“四忌”

252 老年人不宜忽视仪容

252 老年人不宜常穿拖鞋

252 老年人洗澡不宜太勤

253 老年人的生活小事不宜被忽视

253 老年人居家的生活方便不宜被忽视

254 夫妻生活误区

254 老年人不宜隐晦性爱要求

254 老年人不宜忽视性需求

255 老年人不宜忽视性生活“宜忌”

257 老年人防衰老不宜缺少性生活

257 老年人不宜“房事不节”

257 老年人不宜忽视房事卫生

258 老年人不宜醉酒行房

259 老年人不宜滥用壮阳药

259 哪些老年人不宜随意行房

260 老年再婚夫妇有“四忌”

26l 老年再婚夫妇离异有“借鉴”

262 心理健康误区

262 老年人不宜忽视心理疾病

264 老年人不宜忘记心理“三戒”

264 老年人生“第二春”

266 老年人离退休后不宜无事可干

266 老年知识分子切忌无所事事

267 老年人的大脑不宜图清闲

268 老年人不宜不读书

269 老年人不宜生气和怄气

269 老年丧偶不宜长期沉浸于悲痛之中

270 老年人不宜忽视心理健康

270 老年人不宜心理疲劳

272 老年人不宜有懒惰心理

272 老年人切忌伤感

273 老年人欣赏音乐“六忌”

273 老年人不宜大笑

274 老年人不宜忽视友情

274 老年人不宜忽视抑郁症

275 老年记忆力减退会变成“痴呆”吗

277 防止老年痴呆“九法”

278“脾气改变”是病吗

279 老年人“祝寿”不宜过度兴奋

280 老年人不宜忽视科学家的十条建议

280 老年人不宜忽视“长寿秘诀”

281 锻炼身体误区

28l 老年人不宜“冬练三九”

282 老年人不宜“夏练三伏”

283 老年人不宜“晨练”

283 老年人锻炼时不宜做深呼吸

284 老年人跑步锻炼时不宜只用鼻子呼吸

284 老年人跳舞“六忌”

284 老年人打麻将“四限”

285 老年人打麻将“三忌”

286 老年人打麻将不宜无节制

286 老年人喜欢养鸟而不宜触摸鸟

287 老年人不宜过度安逸

288 老年人天未亮不宜进入树林

288 老年人冬季锻炼“五不宜”

289 老年人运动之后“四不宜”

290 老年人不宜拒绝旅游

290 老年人旅游乘车不宜闭目养神

291 老年人春游“五忌”

291 老年人旅游“六项注意”

292 老年人旅游不宜被年龄困扰

294 老年人旅游不宜忘记带药品

294 老年人旅游不宜太疲劳

294 科技健康误区

294 老年人不宜忽视“高科技焦虑症”

295 老年人不宜忽视“现代产品恐惧症”

298 老年人不宜忽视三种“消费陷阱”

298 老年人不宜“炒股”

299 老年人谨防街头受骗

300 孤寡老人找保姆谨防受骗

301 老年人不宜长时间玩电脑

301 老年人上网不宜轻信甜言蜜语

301 哪些老年人不宜使用手机

302 老年人处理遗产“四不宜”

303 老年人不宜忽视“卒中”预警信号

304 老年人不宜忽视“痴呆”预警信号

305 老年人不宜忽视“过劳死”预警信号

306 老年人不宜忽视“益寿十二伴”

307 老年肺气肿不宜服用安眠药

307 老年支气管哮喘不宜服用心得安

308 老年支气管哮喘不宜长期大量应用异丙肾上腺素

308 老年硅肺不宜接种卡介苗

308 老年高血压病不宜用哪些药物

309 老年高血压病患者睡觉前不宜服用降压药

309 老年高血压病不宜服用保泰松及消炎痛

310 老年人服用降压药“五不宜”

311 老年高脂蛋白血症不宜服用

安妥明

3ll 老年动脉粥样硬化症不宜服用人参

3ll 老年冠心病人不宜久服冠心苏合香丸及复方丹参片(或滴丸)

312 老年肥厚性心肌病不宜服用硝酸甘油

312 老年心功能不全不宜服心得安

312 老年心功能不全不宜服利血平

313 老年心功能不全不宜服保泰松

313 老年心律失常不宜长期服用心得安等药

314 老年痛风不宜服用人参

314 老年肾功能衰竭不宜用哪些药物

315 老年肾病综合征不宜滥用利尿剂

316 老年肾病综合征不宜滥用白蛋白

316 老年肾上腺皮质功能减退症不宜突然中断用药

317 老年皮质醇增多症不宜用强的松

317 老年精神病不宜服用安宫牛黄丸

317 老年抑郁症不宜服用氯丙嗪

318 老年精神分裂症不宜突然停用抗精神病药物

318 老年人失眠不宜长期服用安眠药

318 老年糖尿病人不宜用强的松

319 老年糖尿病人不宜服用双氢克尿噻

319 老年糖尿病酮症酸中毒不宜服用二甲双胍

320 老年糖尿病酮症酸中毒不宜大量使用胰岛素

320 老年糖尿病高渗性昏迷不宜用地塞米松

320 老年帕金森病不宜服用哪些药物

321 老年三叉神经痛及坐骨神经痛不宜长期服用去痛片

321 老年骨质增生是因体内“钙过多”吗

322 老年骨质增生能根治吗

322 老年膝关节骨质增生如何康复治疗

323 老年骨质疏松症不宜服用哪些药物

324 老年肥胖症不宜用哪些药物

324 老年甲状腺功能减退症不宜用哪些药物

325 老年干燥综合征不宜用哪些药物

326 老年类风湿性关节炎不宜滥用止痛药

326 老年性功能障碍不宜服用哪些药物

327 老年前列腺增生症不宜服用哪些药物

327 老年视神经萎缩不宜使用阿托品等药

327 老年视神经萎缩不宜使用异丙嗪类药

328 老年视神经萎缩不宜使用抗结核药

328 老年青光眼不宜用阿托品

328 老年青光眼不宜用地塞米松

329 老年青光眼患者不宜在光线暗的地方看书

329 老年青光眼患者不宜忧愁烦恼

329 老年白内障慎用强的松

329 老年白内障不宜服用硫酸亚铁等铁剂药物  

330 老年白内障患者不宜在阳光下看书

330 老年玻璃体混浊慎用肝素

331 老年视网膜中央静脉阻塞不宜长期烦恼

33l 老年人患慢性鼻炎慎用鼻眼净滴鼻

332 老年耳聋慎用麻黄素

332 老年耳聋禁用链霉素

332 老年人不宜滥用抗生素

333 老年人不宜多服维生素A

333 老年人不宜多服鱼肝油

333 老年人不宜把维生素片代替均衡饮食

334 老年人哪些药物不能“骤停”

幼儿篇

338 喂养误区

338 婴幼儿不宜忽视母乳喂养

338 婴幼儿母乳喂养禁忌

339 新生儿哺乳禁忌

339 婴儿喂养不宜平躺仰卧

340 乳母服药期间不宜哺乳

340 乳母不宜身着工装哺乳

340 乳母饮食不宜缺少青菜

341 新生儿不宜食盐

341 婴儿不宜用喂奶方式来安抚

34l 婴儿补水不宜用乳汁替代

34l 婴儿喂养不宜单一使用羊奶

342 婴儿半岁前不宜食蛋清

342 婴儿喂养不宜牛奶与米汤掺和食用

342 婴幼儿伪劣奶粉不宜忽视

343 婴儿不宜空吸奶嘴

343 婴儿断奶不宜过迟

344 婴幼儿已断奶不宜再用奶瓶做餐具

344 婴幼儿不宜吃大人嚼过的食物

344 婴幼儿不宜食蜂蜜

345 婴幼儿不宜喝掺水鲜牛奶

345 婴幼儿用牛奶喂养不宜缺水

345 幼儿不宜空腹喝牛奶

346 奶嘴眼不宜过大或过小

346 奶温高低不宜用口尝

346 奶具放置不宜无序

346 幼儿喝豆浆“五忌”

347 婴幼儿进食前不宜大量饮水

347 婴幼儿不宜大量食用牛奶

347 婴幼儿不宜喝可乐饮料

348 婴幼儿不宜喝果子露

348 婴幼儿不宜食用葡萄糖

348 婴幼儿不宜吃存放时间过久的白糖

348 婴幼儿不宜用高糖炼乳做主食

349 幼儿吃橘子忌喝牛奶

349 幼儿不宜吃用化肥催生的豆芽

349 幼儿不宜吃未煮熟透的四季豆

350 幼儿不宜吃蚕豆

350 幼儿不宜多吃竹笋

350 幼儿不宜吃生荸荠

351 幼儿吃西红柿“三忌”

351 幼儿吃柿子“三忌”

352 幼儿吃菠萝误区

352 幼儿吃荔枝误区

353 幼儿不宜多吃山楂

353 幼儿忌吃生花生  

353 幼儿忌吃爆炒鳝鱼片

354 幼儿不宜多吃香肠

354 幼儿不宜吃“蜷窝蛋”

354 幼儿饮食不宜过甜

355 幼儿饮食不宜过咸

355 幼儿不宜喝啤酒

355 幼儿不宜嗜食巧克力

356 幼儿不宜多吃奶糖

356 幼儿不宜吃牛奶加巧克力

356 幼儿不宜长期食素

356 幼儿不宜长期食荤

357 幼儿不宜过多食用动物内脏

357 幼儿不宜吃粗纤维食物

357 幼儿不宜吃刺激性食物

358 幼儿不宜进食过饱

358 幼儿不宜偏食鸡蛋

358 幼儿不宜过食菠菜

358 幼儿不宜食动物脂肪

359 幼儿不宜多吃精制食品

359 幼儿不宜专吃精细食物

360 幼儿发育不宜忽略食用金针菇

360 幼儿睡前不宜进食

360 幼儿不宜无节制地吃零食

360 幼儿不宜多吃油条

361 幼儿不宜多吃烧饼

361 幼儿食用水果不宜无节制

362 幼儿不宜用维生素替代蔬菜

363 幼儿吃口香糖不宜吹泡

363 幼儿不宜食用爆米花

363 幼儿不宜吃彩色食品

364 幼儿早餐不宜凑合

364 幼儿不宜长期吃软食

364 幼儿不宜吃过多的蛋白质

364 幼儿不宜多食肥肉

365 幼儿不宜吃过量冷食

365 幼儿不宜吃过烫食物

365 幼儿不宜吃鱼松

366 幼儿不宜吃松花蛋

366 幼儿不宜喝茶水

366 幼儿不宜多吃罐头食品

367 幼儿吃饭不宜快猛

367 幼儿吃饭不宜逗乐

367 幼儿吃饭不宜训斥

368 幼儿营养不宜过剩

368 幼儿长高不宜单靠营养

368 幼儿身体发育不宜不协调

369 幼儿发育不宜缺锌

369 幼儿不宜过量服用补锌剂

369 幼儿不宜忽视微量元素

370 幼儿不宜盲目补充微量元素

370 幼儿不宜过胖

371 幼女性早熟不宜忽视

371 儿童换牙期间不宜吃甘蔗

372 养护误区

372 新生儿不宜与母亲隔离

372 新生儿的枕头不宜过高或过低

372 新生儿不宜剃“满月头”

373 新生儿“螳螂嘴”不宜割破

373 新生儿“马牙”不宜挑破

374 新生儿“猪毛风”不宜绞拔

374 新生儿的乳头不宜用手挤

374 新生儿的胎记不宜刮搓

374 新生儿大便次数多不宜盲目视为“腹泻”

375 新生儿的头垢不宜长期保留

375 婴儿的衣被不宜过分温暖

375 婴儿不宜绑腿裹身

375 婴幼儿不宜穿皮鞋

376 婴幼儿不宜穿健美裤

376 婴幼儿不宜穿化纤内衣

376 婴儿尿布“三不宜”

377 婴儿不宜搂抱睡觉

377 婴幼儿不宜“和衣而眠”

377 婴儿卧室光线不宜太强

378 婴儿不宜怀抱频摇

378 婴儿不宜高抛

378 婴儿不宜不去户外活动

378 婴儿照相不宜用闪光灯

379 婴儿不宜口含乳头睡觉

379 婴儿不宜开灯睡觉

379 幼儿不宜睡眠时间过少

379 婴儿爽身用品禁忌

380 婴儿洗浴禁忌

380 婴幼儿不宜去浴池洗澡

381 婴幼儿逗趣禁忌

381 婴幼儿不宜久抱久坐

382 婴幼儿发育时问不宜人为提前

382 婴幼儿的‘‘鸡鸡’’不宜随意摸弄

383 婴幼儿的鼻孔不宜掏挖

383 婴幼儿的脸蛋不宜拧捏

383 婴幼儿的屁股不宜重打

384 婴幼儿的后脑后背不宜击打

384 婴幼儿的胳膊不宜强拉

384 婴幼儿闹瞌睡不宜恐吓

385 婴幼儿不宜吮吸手指

385 婴幼儿指甲不宜过长

385 婴幼儿不宜隔着玻璃晒太阳

386 婴幼儿不宜在厨房逗留太久

386 婴幼儿房间夏季的温度不宜过低

386 婴幼儿不宜用塑料袋罩头

387 婴幼儿不宜用尼龙纱巾罩着头面

387 幼儿坐便的时间不宜太久

387 幼儿不宜听立体声耳机

387 幼儿不宜躺着看书或看电视

388 幼儿不宜长时间看电视

388 幼儿洗发不宜过勤

388 幼儿不宜烫发

389 幼儿不宜憋尿

389 幼儿遗尿不宜打骂

389 幼儿麻疹不宜烟熏

390 幼儿百日咳不宜烟熏

391 幼儿百日咳不宜忌食甘蔗和梨

391 幼儿痄腮不宜过度活动

392 幼儿惊风抽搐不宜强拉硬拽

392 幼儿患急性肾炎不宜长期忌盐

393 幼儿发热不宜吃鸡蛋

393 婴幼儿腹泻不宜喂食过多

394 幼儿缺铁性贫血不宜喝牛奶

394 幼儿生病不宜经常打针

395 幼儿不宜玩噪声玩具

395 幼儿睡眠禁忌

396 幼儿玩具禁忌

396 幼儿不宜久处强磁场环境

397 幼儿不宜与猫狗玩耍

397 幼儿不宜玩废旧电池

397 幼儿不宜玩医用废弃物

398 幼儿不宜“扳手腕”比赛

398 幼儿不宜“拔河”比赛

398 幼儿不宜翻跟头或倒立

399 幼儿不宜玩皮筋

399 幼儿不宜饭后游泳

399 幼儿不宜饭后激烈活动

399 幼儿不宜在沙土堆上玩耍

400 幼儿游戏不宜“席地而坐”

400 幼儿不宜跳“迪斯科”

400 幼儿不宜久玩电子游戏

401 幼儿不宜超强度跑步

401 幼儿不宜玩身体冲撞游戏

40l 幼儿不宜反锁在家中

401 幼儿不宜掏耳孔

402 幼儿不宜用含氟牙膏

402 儿童能患糖尿病吗

402 你知道儿童“生长痛”吗

404 小儿肺炎为何易发于初春

404．小儿切莫滥服板蓝根冲剂

405 新生宝宝用药须谨慎

406 婴幼儿疫苗接种不宜随意推迟

407 婴幼儿六种疾病不宜打预防针

407 教育误区

407 幼儿不宜过早读写

408 幼儿早期教育“三不宜”

408 幼儿错误纠正“九忌”

409 幼儿不宜学电脑

409 幼儿“禁区”不宜设置过多

409 幼儿“任性”家长不宜强压

410 幼儿的天性不宜压抑

410 幼儿不宜“男扮女装”

411 幼儿心理发育最佳年龄不宜错过

412 幼儿教育的最佳时期不宜错过

412 幼儿的行为不宜与年龄不协调

413 幼儿的幼稚模仿不宜嗤笑

414 幼儿教育不宜抽象

414 幼儿教育不宜平淡乏味

415 幼儿“自制力”培养不宜忽视

415 幼儿“口语能力”培养不宜过迟

416 幼儿教育不宜宽严失度

416 幼儿不宜过分依赖父母

417 家长对幼儿不宜过分溺爱

417 家长不宜对幼儿期望过高

417 家长教育幼儿不宜哄吓

417 幼儿不宜缺乏父爱

418 幼儿不宜生活在家庭暴力之中

419 幼儿“口吃”不宜讥讽

419 幼儿不宜长期端坐

420 幼儿不宜孤独

421 幼儿“不合群”家长不宜过于忧虑

421 幼儿“左撇”不宜纠正

422 幼儿知识性教育不宜过早

422 幼儿的“情商”培养不宜忽视

423 幼儿的探索精神不宜挫伤

424 幼儿感觉知觉发展不宜忽视

425 幼儿“记忆能力”培养不宜忽视

426 幼儿“语言能力”培养不宜放松

427 幼儿“思维能力”培养不宜放松

427 幼儿“想像力”培养不宜放松

428 幼儿“注意力”培养不宜忽视

429 幼儿“情感”培养不宜过晚

430 幼儿“意志”培养不宜松懈

431 幼儿“性格”铸造不宜忽视

432 幼儿“能力”培养不宜过迟

434 家长对幼儿不宜事事满足

434 家长对幼儿的事不宜包办代替

434 家长对幼儿的事不宜事事提醒

435 家长教育幼儿不宜唠叨不休

435 家长教育幼儿不宜无休止地指责  ．

436 家长批评孩子不宜旧帐重提

436 家长批评孩子不宜不分场合

437 家长不宜放纵孩子

437 家长不宜对孩子护短

437 家长教育孩子不宜打骂

437 家长不宜讽刺挖苦孩子

437 家长不宜伤害孩子的好奇心

438 家长不宜干涉幼儿之间的冲突

438 家长不宜对幼儿空许愿

439 家长约束孩子不宜不讲方法

440 家长对待孩子不宜不平等

441 家长不宜忽视与孩子之间的非语言交流

442 家长不宜忽视对孩子“自信心”的培养

444 家长不宜剥夺孩子的选择权

444 家长不宜忽视孩子的求知兴趣

445 家长不宜干涉幼儿间的玩耍

446 家长批评教育孩子“五不宜”

446 家长不宜打孩子“耳光”

妆美容误区女性化妆不宜忽略年龄

女性化妆应特别注意根据自己的年龄选择正确的化妆方法。不同年龄段的女性一定要熟悉自己皮肤的性质，掌握适合于自己的化妆方法。

青春期少女皮肤富含水分，充满弹性，这一时期新陈代谢尤为旺盛，皮肤充满自然美，是一生中皮肤韵黄金时期。化妆时应采用化淡妆或局部化妆，力求化妆后基本不露出化妆的痕迹，整体效果倾向于自然。P181

进入中年的女性，皮肤整体上都开始滑坡，皮肤中的弹力纤维-断裂，面部斑点和皱纹开始出现。化妆时就要注重整个妆面的底妆化法，很重要的一点是要选用适合自己的粉底遮盖脸上的瑕疵。特别要注意，眼角和嘴角这些容易下垂的部位则应用向上的线条和立体化妆。只要找到了适合自己的化妆方法，这一时期的女性是最富魅力的时期。

老年女性因为皮肤有较多松弛部分，妆型应以高雅、淡朴为主．色彩应用不可过杂过艳，使用粉底不宜过厚。灰色、淡棕色都是很常用的化妆主色调，效果良好。一个完关的老年妆会给人一种安静、舒适、恬淡的感受，给周围的人带来平和的心境，也给自己营造一个良好的生活心态。女性不宜过早化妆

爱美是人的天性。正是对美的不懈追求在推动着时尚文化向前发展。爱美更应护肤。有些年轻女性，特别是少女，每天在脸上涂厚厚的一层油粉，使皮肤不透气，于是皮肤就开始了它的报复行动，变得苍白、萎缩、晦暗，失去了年轻女性特有的自然光彩。

年轻女性特别是少女时期的皮肤能够出色地完成自己的职能。如果硬要强加给它厚厚的油粉、浓浓的香水、再加上一些不熟练和不正确的按摩法，会使本来优良的皮肤变得松弛，甚至长出斑点。

女性化妆是一种文化，是社会文明程度的体现，但应在最合适的年龄开始化妆，使自己变得更美丽。P182

常言道：健康是福。如果把人生比喻为一个数字，那健康就是“1”，家庭幸福、财富、事业、声望……都是“l”后边添加“O”，没有健康这个“1”，所有人都只能是O。

据媒体报道，我国农村80％以上的“贫困户”都是因为“病”造成的。别说农民，就是城市居民，谁敢说不怕“病”?即使你有个三五十万元，或者百儿八十万元，也难以招架“病魔”的纠缠。一般说来，目前在省市医院住院，每天医药费平均约在300—500元左右；若是危重病人，抢救时1天花费1～2万元也是寻常中事。照这样算下来，能够经得起“折腾”的有几人?有的男子，因为患病，造成“妻离子散”；有的“壮志未酬身先死，常使英雄泪满襟”，留下永久的遗憾。“皮之不存，毛将焉附?”健康无价，可见一斑。

根据联合国卫生组织(WH0)制定的健康标准，“健康”包括健康的身体、健康的心理和健康的行为(即良好的社会适应能力)。一个健康的人，表现出有体力、有精力、有耐力、有潜力、有承受力、有抗病能力、有延缓衰老的能力和良好的社会适应能力以及妥善处理人际关系的能力等等。

人类跨进了2l世纪，社会迈入了信息时代。过去在生活中认为正确的东西，现在用科学去评判，却发现是错误的。现代许多人生活在危害健康的误区之中。如老年人捡银杏叶泡茶喝、老年人早晨锻炼、骨折病人喝骨头汤或服钙片以“补钙”、年轻的父母让孩子过早学电脑或读写、不知儿童也会患“糖尿病”、不知糖尿病人也会“低血糖”、男人不知有“更年期”、盲目服用“壮阳药”及“非处方药”、不知癌症或过劳死的“早期信号”、不知如何处理成功与健康的关系等等，这些都是错误的做法，或者说是危害健康的“误区”。还有的人卫生知识贫乏，不知道健康的标准、心理健康的标准、理想体重的标准、肥胖的标准，许多人因“怕胖”而少喝水，许多肥胖者盲目减肥，从而损害了健康。

许多人可能生活在危害健康的“误区”之中而不自知，从而失去健康、毁掉家庭、误了孩子，或者导致生意萧条、事业受挫。波克曼健康产业有限公司董事长兼总裁郝建平先生说得好：健康决定成功。成功来自健康的身体、健康的心理及健康的社会适应性。同时，成功的人生又促进身心的健康。全国著名医学专家周贻谋教授曾说：有些人不是死于疾病，而是死于无知；或者死于知之而不为之。为了使人们走出危害健康的“误区”，或避免进入“误区”，我们组织编写了这部《走出健康误区》。

本书分为男人篇、女人篇、老人篇、幼儿篇四大部分，分别阐述了各类人群容易“犯迷”、“犯禁”的错误认识和错误行为，讲清科学道理，指明正确做法，以引导各类人群走出“误区”，走向健康，走向幸福，走向进步，走向成功。

本书作者结合本学科最新研究成果，全面阐述了与现代健康息息相关的新知识、新科学、新进展、新观念、新时尚，是现代人们保护身体健康比较理想的科普读物。同时，该书的作者还参考了大量国内外文献，在此向文献原作者表示诚挚的谢意。

刘道清

2005年4月于郑州