本书根据教育部《普通高等学校大学生心里健康教育工作的实施纲要》的要求，针对高职高专类院校学生的身心特点和思想实际编写，具有一定的理论性和很强的实用性。

本书共11章，从各个角度介绍了大学生在日常的生活学习中遇到的各种心理健康的问题，指出了其原因，然后重点阐述了相关心理问题的自我调适方法。本书绝大多数章节附有与章节内容相配套的心理训练活动和心理测试。我们希望大学生朋友们能根据所提供的心理训练活动和心理测试问卷，增加自己的认识和体验。

本书根据教育部《普通高等学校大学生心理健康教育工作的实施纲要》的要求，同时针对高职高专类院校学生的身心特点和实际思想情况来编写，具有一定的理论性和很强的实用性。

本书共分11章，从各个角度介绍了大学生在日常生活学习中遇到的各种心理健康问题，并指出了原因，最后重点阐述了对相关心理问题的自我调适方法。

本书绝大多数章节附有与章节内容相配套的心理训练活动和心理测试。需要说明的是，我们希望同学们能根据提供的心理训练活动和心理测试问卷，增加自己的认识和体验。心理测试卷在使用过程中受选取的样本人群、文化背景和时代变迁的影响，其测试结果具有相对性，因此心理测试的结果只能作为一个重要参考。

本书可作为各类高职高专院校大学生心理健康教育的教材和指导书，也可用为教育学和心理学工作者的参考用书。

第一章 绪论

 第一节 健康与心理健康

一、现代人的健康观

二、心理健康的标准

三、心理健康的测定

 第二节 大学生心理健康概述

一、大学生的身心特点

二、大学生常见的心理健康问题

三、大学生心理健康问题的原因与对策

 第三节 大学生心理健康教育

一、大学生心理健康教育的主要任务和内容

二、大学生心理健康教育的发展趋势

心理训练活动

心理健康测试

思考题

第二章 大学生的自我意识

 第一节 自我意识概述

一、自我意识的含义

二、自我意识的结构

三、自我意识的形成过程

四、自我意识的作用

 第二节 大学生自我意识的发展

一、历史变迁中的大学生自我意识

二、大学生自我意识发展的过程

三、大学生自我意识发展的特点

四、大学生自我意识发展中的缺陷

 第三节 大学生自我意识的养成

一、影响大学生自我意识发展的因素

二、大学生自我意识的养成

心理训练活动

性格倾向测验

思考题

第三章 大学生的情绪与情感

 第一节 情绪与情感

一、情绪与情感的概述

二、情绪状态

三、情感的种类

四、情商

 第二节 大学生常见的情绪困扰

一、大学生情绪与情感发展的特点

二、情绪与情感对大学生身心

健康的影响

三、大学生常见的情绪困扰

 第三节 情绪控制与良好情绪的保持

一、健康情绪的标志

二、学会调节和控制情绪

三、学会应激的调适

四、培养高级情感

心理训练活动

焦虑自评量表(SAS)

思考题

第四章 大学生的学习心理

 第一节 学习与心理健康

一、学习概述

二、大学生学习的基本特点

三、大学生学习的任务

四、学习与心理健康的关系

 第二节 大学生学习的心理问题及其调适

一、学习动机问题

二、学习焦虑问题

三、学习畏难问题

四、学习疲劳问题

五、注意力不集中问题

六、记忆力差的问题

 第三节 大学生学习方法与学习能力的培养

一、学习方法的培养

二、学习能力的培养

心理训练活动

心理测量

思考题

第五章 大学生的人际关系问题

 第一节 大学生人际关系概述

一、人际关系概述

二、大学生人际关系

三、影响大学生人际关系的心理因素

四、大学生人际关系与心理健康的关系

 第二节 大学生人际交往中存在的心理障碍及其调适

一、自负心理及其调适

二、嫉妒心理及其调适

三、猜疑心理及其调适

四、自卑心理及其调适

五、害羞心理及其调适

 第三节 大学生良好人际关系的培养

一、大学生人际交往的原则

二、大学生人际交往的基本技能

三、大学生人际交往的艺术

心理训练活动

大学生人际关系的自我测量与诊断

思考题

第六章 大学生的恋爱心理

 第一节 大学生恋爱面面观

一、爱情的本质

二、大学生恋爱现状

三、大学生恋爱的特点及原因分析

 第二节 健康的恋爱观与恋爱行为

一、大学生谈恋爱应具备的条件

二、健康的恋爱观

三、健康恋爱行为的养成

 第三节 大学生恋爱的心理困扰与调适

一、单相思的困扰与调适

二、一见钟情的困扰与调适

三、对男友性冲动的困扰与调适

四、失恋的困扰与调适

五、大学生恋爱中的其他困扰与调适

测试你的恋爱态度

思考题

第七章 大学生的性心理和性健康教育

 第一节 青春期的性心理

一、青春期的性生理发育特征

二、青春期性心理发展的特征

三、大学生的性困扰与调适

 第二节 大学生婚前性行为的现状与透析

一、大学生发生婚前性行为的现状

二、女大学生应慎重对待婚前性行为

三、简单的避孕知识

 第三节 探索具有中国特色的性健康教育

一、我国大学生性教育的现状

二、大学生性教育的必要性

三、探索中国特色的性

健康教育

思考题

第八章 大学生的择业心理

 第一节 大学生择业的心理准备

一、择业心理概述

二、当前大学生择业的心理特点分析

三、大学生择业必需的心理准备

 第二节 大学生择业的心理问题

一、大学生择业心理问题产生的原因

二、大学生择业中常见的不良心理

三、女大学生择业的特殊心理

 第三节 大学生择业心理的调适

一、个性心理与择业

二、培养健康的择业心理

三、择业心理的调适

心理训练活动

职业兴趣的自我测评

思考题

第九章 大学生挫折的承受与应对

 第一节 挫折概述

一、挫折的含义

二、常见的挫折类型

三、挫折的防御机制

 第二节 大学生挫折的反应及原因

一、大学生最常见的挫折

二、大学生的挫折反应

三、大学生挫折产生的原因

 第三节 大学生对挫折的承受与应对

一、大学生对挫折的承受

二、大学生对挫折的应对心理训练活动

挫折承受能力测试

思考题

第十章 大学生常见的心理障碍与心理疾病

 第一节 大学生中常见的心理障碍和心理疾病

一、心理疾病概述

二、心理疾病的类型

三、心理急症

 第二节 大学生心理疾病的原因分析

一、遗传因素

二、个体的生理、心理特点

三、自然和社会灾难

四、生活事件

五、社会环境因素

 第三节 心理疾病的治疗

一、心理治疗

二、心理治疗的方法

案例分析

思考题

第十一章 大学生心理咨询

 第一节 心理咨询概述

一、心理咨询的含义

二、心理咨询的作用

三、心理咨询的类型

四、心理咨询的原则

五、心理咨询的过程

 第二节 大学生心理咨询的主要内容和步骤

一、大学生对心理咨询的态度

二、大学生心理咨询的主要内容

三、大学生心理咨询的步骤

四、大学生心理咨询效果的评价及影响因素

 第三节 团体心理咨询

一、团体心理咨询概述

二、团体心理咨询的发展过程

三、团体心理咨询的操作过程和常用方法

团体心理训练活动

学校团体心理咨询应用举例

思考题

参考文献