爱如同美一样，不是缺少，而是缺乏发现，缺乏付出……爱，让我们与自己的生命再度坠入情网。

　　这是一本关于爱的"月历"，174个爱的体验跨越四季，引导你与自己、家人、工作、自然以及每天都会接触到的人和无形的世界和谐相处。

这是一本关于爱的"月历"，174个建议贯穿一年四季。引导你与自己、家人、工作、自然以及每天都会接触到的人和无形的世界和谐相处，学会积极开拓爱的关系，感受幸福的爱。  阅读本书，随四季流转，走过一个爱的循环，创造一种更多爱的生活。善待他人，善待自然，更要善待自己!

序言/1

春之爱

随时准备去爱/3

不要忽视追求的力量/19

男女之间的亲昵与沟通/33

夏之爱

想象的世界/53

懂得爱与被爱/73

珍爱我们生存的自然世界/93

秋之爱

让自己生活在友爱之中/113

滋润心与灵/129

选择自己所爱的工作/153

冬之爱

爱你的家庭/173

保持身心健康/191

爱的信仰/207

爱的循环周期/219

后记/221

检讨自己对恋情的看法

真实生活中的真实关系里有爱，你看过的电影或读过的小说中有不实际的梦--看看你自己是否了解这两者之间的差异。你对于恋情的看法是否经得起现实的考验?你是否自己不能成事才找人来救难?你是否在找一个拥有你所没有的特质的人?回忆你的过去，看看你是否曾经把一些没有人做得到的要求，投注到一个可能成为你的伴侣的人身上?

用心想想你希望在伴侣身上所见到的特质，也就是你的要求。这些要求切不切合实际? 它们是否反映你内在的为人? 你是否太重视包装，而不太关心包装你的礼物?你知不知道一个人可以改变头发的颜色、刮掉胡子、穿上全新的衣着、修指甲、学骑摩托车、学葡萄牙文，可以做出外在的各种改变，但是，却几乎不求内在的改变，以拉近你与他或她的价值标准?

当你检讨自己对恋情的各种奇想之后，你或许就比较了解与某个人交往实非易事。也许你太注重好莱坞版的爱情，不太注意寻常人的爱。你的内在是否成熟得足以应付任何亲密关系都无法避免的粗糙部分?你能否看出你具有一些自己非常欣赏的特质，因此，通过另一个人来得到这些特质并不是那么重要?P5

作为人际关系的顾问、研习会的主持人、演说者及婚姻介绍人，我常与各种人探讨对爱的渴望的问题。有些人满怀信心且生气勃勃地来见我，希望找一位伴侣来分享他们生活中丰富的爱。然而，有些人却满怀未实现或破碎的梦，而且，还常怀有愿望，希望通过别人去实现。他们都根据自己是否能找到一位符合这些愿望的伴侣，来判断自己的恋爱能力。

这些人把他们的才智都用在了追求男女情爱上，常常忽略自己的生活中，不论有无伴侣，其实还早就有或可能有许多别的爱。此外，他们没想到，只要他们懂得爱得更真实、更诚恳，只要他们培养或加强自己与生活各层面的人的关系，他们就很容易找到内容丰富的亲密爱情。

《善待自己Ⅱ》是一本实用指南书，教你去体验这些关系，从而让你--不论你已婚或单身、正在恋爱、正在探索你与自我的关系，或者只是设法让自己面对问题--通过自己的努力，使生活中拥有更多的爱。本书的假设前提是，爱是主动而非被动的，而且，爱不依赖运气或你无法掌握的外在环境。更确切地说，本书主张你自己可以借着日常生活中的态度与行动，培养出情爱。本书的另一个前提是，你的生活领域会逐渐扩大，因此，要建立一个有爱的生活，就要随时留心身边有利于爱的各种机会。

每个人都需要爱，需要付出爱或被爱。但是，许多人认为，真正的爱大概就是浪漫的爱情，而且，认为这种爱情状态与日常生活中其他较普通的各种关系不太有关。但是，只要你细心且用心地经营这些关系，也能从中获得浪漫爱情里的那种归属感与激情。

《善待自己Ⅱ》不但重新为爱下定义，使之涵盖更多种人类行为，而且本书的设计是针对想要拥有更多爱且愿意用行动去创造爱的每一个人。本书主张爱就是一种魅力，一个人只要有爱，就会更有吸引力且更能全身心投入事情。任何人，包括你在内，都可以使爱超脱迷恋、肉欲、义务或习惯的层次，也都可以随时随地找到爱的机会。  《善待自己Ⅱ》教你怎样面对日常生活中的许多层面，这些层面都充满爱的机会。所谓拥有更多爱，就是先有详细的规划，然后按部就班地游走于你的生活领域中，这样，就可以从你的态度与行动中创造并获得爱。如果留心且用心的话，我在书中所讨论的任何一个生活层面都会提供爱给你，不过，如果能与所有的层面维持深刻且友好的关系，你就会在生活中建立平衡与和谐，也会使每一个层面更加完整，从而使你更能获取自己所渴望的一切。

这些层面是：

1．随时有爱的准备：如何培养能够加速亲密爱情到来的各种特质。

2．追求期间的希望与终生的承诺：一段关系的发展过程，如何变成一种可以找到人生真爱的机会。

3．男女之间的亲密与沟通：与另一个人的亲密爱情里，如何充分地彰显出一种充满爱的生活。

4．发挥想像力：如何利用你不常用的想像力，促使你的生活中出现更多的爱。

5．自知：与自己本身之间保持健康的关系，如何成为其他所有关系的必要基础。

6．自然世界的奥秘：如何在有形的世界中欣赏生命的美、和谐和自然的节奏。

7．加强友谊及共同体的意识：如何让朋友提供一种可靠的情爱经验，怎样利用较大的团体开拓你的个人世界。

8．滋润心与灵：如何借助开放、灵敏及耐心的学习过程，改变你的习惯；如何通过游戏，获得专注与欢愉这两个爱的先决条件。

9．工作与自我表现的乐趣：从工作中所获得的满足感，如何远远超过你的职务或事业本身，又如何创造一种多情且丰富的生活方式。

10．家庭的教训：与家人之间建立稳定良好的关系，使你得到关怀、接纳与宽恕，从而变得更有爱心。

11．身心的保健之道：如何让心、身、灵三方面均衡发展，使你更有机会接受爱，并健康地专注于身边已有的爱。  12．透过无形的世界接触灵魂：如何在与无形世界的关系的发展过程中，真正考验你的爱与信仰。

针对这些日常生活中的每一个层面，我都提出不少如何行动的建议，以加强你与每个领域的关系。你将看到生活的各种层面都与特定季节联结，这表示爱像其他事物一样，也有循环周期，而我的某些建议，也都反映出这些时序。由于亲密的恋情在情爱经验中所占的分量极重，也由于一对男女的亲密生活与单身者有所不同，因此，我用两部分来分别处理这些经验。另有一部分专门讨论男女恋情成熟之前的追求阶段。我认为友谊与社团(共同体)，两者之间有一种因果关系，因此，我把它们放在一起，而学习与游戏则在"滋润心与灵"这篇里一起讨论。

每一个部分都从一篇与后续的建议有关的短文开始。如果你熟悉我的前一本书《善待自己》，你就会认出我的笔调与感性。我的建议有的单纯且直接，譬如准备一顿烛光晚餐，或与一位手足一起消磨时间；有的则较具挑战性，譬如，原谅某人，或与伴侣讨论钱。不过，我都尽量提出做得到的建议，而且，一直借着解释的例子及个人的趣闻，鼓励你去尝试。有些建议古怪有趣，有的则较严肃。有些是可以丰富你内在生活的点子，有的则可以改善你与外在世界的关系。所有的建议都可以让你更加了解到，态度与行动绝对可以决定爱的质与量。

我对爱的基本看法是，爱的含义比这个字的一般定义广泛。浪漫的爱情以及与亲密有关的一切情或爱，虽是爱的生活的要素，但绝不是全部。有些人虽然没有亲密的伴侣，但拥有生活中的许多爱；有些人虽有伴侣，但几乎没有或根本没有爱。《善待自己Ⅱ》说明的就是爱的生活中，除了亲密爱情之外还有许多情爱，这些良好的关系又是如何提升并丰富亲密爱情的。

本书的目的，从头到尾都是设法使你能积极开拓爱的关系，对象包括你自己、你的潜能、你的家人及亲人、你每天都会接触到的人、你的工作、自然世界，以及无形的世界。在发展和加强这些关系的过程中，你将发现许多以前被忽略的爱的机会，从而受到鼓舞并采取行动。结果是，你将为自己，也为别人，创造出更丰富的心与灵。

写书和出书有许多乐趣，其中之一就是知道一本书对读者造成怎样的冲击。我的第一本书《善待自己》问世之后，我接到许多读的来信。但愿你读了这本《善待自己II》之后，也能有所回响。