本书的编写目的是为广大青少年，特别是为大学生在体育课学习和自我身体锻炼过程中提供科学的指导方法，同时也为推进大学生素质教育奠定一定的理论基础。本书坚持以辩证唯物主义为指导，充分体现了体育教育的思想性、科学性、系统性和实用性的原则，特别在如何正确认识体育、理解健康、科学健身等方面进行了阐述，旨在使大学生多了解、认识体育，培养他们的体育意识和参与体育锻炼的兴趣。

第一章 体育的概念及功能

第一节 体育的产生与发展

第二节 体育与人的身心发展

第三节 体育的概念

第四节 体育的功能

第五节 体育的科学理论基础

第二章 现代社会与体育

第一节 现代社会对人才的要求

第二节 现代社会中体育的地位和价值

第三节 体育与现代人的成长

第三章 体育在高校教育中的地位、作用

第一节 体育与高等教育

第二节 体育与健康教育

第三节 体育与终身体育

第四章 体育锻炼的科学基础

第一节 体育中人体生理变化规律

第二节 体育锻炼的心理学基础

第三节 体育锻炼的美学基础

第四节 学校体育中的审美教育

第五章 大学生生理、心理特点与体育

第一节 大学生生理特点

第二节 大学生心理特点

第三节 大学生体育锻炼的原则、内容与方法

第四节 大学生自我身体锻炼

第六章 体育游戏、休闲、健身与身体健康

第一节 健身的新概念

第二节 体育游戏、休闲活动

第三节 健身操

第四节 闲暇活动与健身

第七章 体育卫生与保健

第一节 自我医务监督的意义

第二节 女子体育卫生与健康

第三节 运动中的生理反应与处置

第四节 运动损伤的预防与处理

第五节 急救

第六节 体育疗法

第七节 运动处方与锻炼效果评价

第八章 田径

第一节 跑步的正确技术要求

第二节 正确的起跑技术要求

第三节 起跑后加速跑技术要求

第四节 各赛跑项目途中跑的技术要求

第五节 各种赛跑的终点跑及冲刺技术

第六节 马拉松跑

第七节 跳跃——人们克服障碍的基本技能

第八节 投掷——人们投重物的基本技能

第九章 足球

第一节 足球运动技术

第二节 足球运动战术

第三节 足球运动竞赛规则

第十章 篮球

第一节 篮球运动技术

第二节 篮球运动战术

第三节 篮球运动竞赛规则

第十一章 排球

第一节 排球运动技术

第二节 排球运动战术

第三节 排球运动竞赛规则

第十二章 乒乓球

第一节 乒乓球运动技术

第二节 乒乓球运动战术

第三节 乒乓球运动竞赛规则

第十三章 网球

第一节 网球运动技术

第二节 网球运动战术

第三节 网球运动竞赛规则

第十四章 羽毛球

第一节 羽毛球运动技术

第二节 羽毛球运动战术

第三节 羽毛球运动竞赛规则

第十五章 体操

第一节 单杠

第二节 双杠

第三节 技巧

第四节 跳跃

第五节 健美操

第六节 形体训练

第十六章 武术

第一节 武术运动基本功

第二节 青年拳

第十七章 游泳

第一节 蛙泳

第二节 仰泳

第三节 蝶泳

第四节 自由泳

第十八章 跆拳道

第一节 跆拳道运动的特点

第二节 跆拳道运动的心理学基础

第三节 跆拳道运动对神经系统的影响

第四节 跆拳道运动对人体的影响

第五节 跆拳道运动的基本技术

第十九章 瑜伽

第一节 瑜伽的含义与分类

第二节 瑜伽的健身价值

第三节 瑜伽姿势

第四节 瑜伽姿势训练法(体位法)

第二十章 野外生存

第一节 生存的概念

第二节 野外生存教育体现现代教育观念

第三节 大学生野外生存生活技能学习和训练方法

主要参考书目