本书是将音乐的唯美与当今生活的节律和速度巧妙嫁接融通的一种尝试，让古典音乐流动的、玄想的、静默而体验的大美成为浇注心灵的一种“药方”。音乐的魅力可以抵达人的心灵、拨动人的神经，从而在不知不觉中达到奇妙的“疗效”。在这个人们精神容易紧张、压力巨大的时代，对普通的音乐欣赏者来说，本书是一个普及音乐的最好的入口。

让音乐到处流窜(代序)……………………………………(001)

第一章 音乐医院……………………………………………(001)

什么是音乐疗法 ／002

音乐的治疗原理 ／006

音乐影响的大脑 ／010

音乐免疫力 ／013

调试胃口 ／016

第二章 身心的避风塘………………………………………(019)

四季伴侣 ／020

巴赫镇脑安神 ／023

枕着《戈德堡变奏曲》入眠 ／026

安宁的《仲夏夜之梦》  ／029

稍息，四分三十三秒 ／032

第三章 音乐中的女性情韵…………………………………(035)

被阉割的美声 ／036

种植在《田园》母地 ／039

致永远的爱丽丝 ／041

女人的理发师 ／044

细腻的威尔弟 ／0k47

普契尼的东方温柔 ／050

月光女神印象 ／053

斯美塔纳的母亲河 ／056

第四章 爱情灵药……………………………………………(059)

爱情有什么灵药 ／060

爱的翅膀 ／063

情圣勃拉姆斯 ／066

  “幻想”求婚法 ／068

要么浪漫，要么悲剧 ／070

柳贝特誓言 ／072

异性气味对话录 ／074

恋爱与音乐 ／076

第五章 游子悲情……………………………………………(079)

海顿无法“告别”  ／080

《命运》的注脚 ／083

病童的冬之旅 ／085

悲剧卡门 ／088

格里格式的感伤 ／091

春之祭 ／093

蓝色的狂想 ／095

悲剧性格与哀乐 ／097

第六章 死亡慰藉……………………………………………(101)

崇高的“受难” ／102

  《弥赛亚》神迹 ／105

莫扎特《安魂曲》  ／108

人类大《合H昌》 ／1ll

极度悲怆 ／113

预示死亡的《第九交响曲》  ／115

死之岛 ／1 18

纪念一位安琪儿 ／120

第七章 现代病处方…………………………………………(123)

莫扎特的简洁 ／124

击中心脏的魔弹 ／127

肖邦痨病索源 ／130

德沃夏克词条 ／133

拉威尔耐力试验 ／135

李斯特的狂想 ／137

萨蒂烦恼消除法 ／140

用音乐控制脸红 ／142

音乐与背痛 ／145

音乐减压法 ／147

第八章 音乐气质……………………………………………(151)

贝多芬教人阳刚 ／152

圣桑训练胆识 ／154

隐忍者福莱 ／156

布鲁克纳的自尊 ／158

温柔的《蓝色多瑙河》  ／160

音乐血质 ／163

音乐习惯 ／165

第九章 音乐养生……………………………………………(169)

圣人心中的道德律 ／170

永不老化的帕格尼尼 ／172

有时跳舞 ／175

跟穆索尔斯基一起醉酒 ／179

“邋遏”返自然 ／181

威伯恩的提示 ／183

懒惰的小提琴 ／185

五音交响养生 ／188

第十章 音乐艺术教育…………………………………让音乐到处流窜(代序)……………………………………(001)

第一章 音乐医院……………………………………………(001)

什么是音乐疗法 ／002

音乐的治疗原理 ／006

音乐影响的大脑 ／010

音乐免疫力 ／013

调试胃口 ／016

第二章 身心的避风塘………………………………………(019)

四季伴侣 ／020

巴赫镇脑安神 ／023

枕着《戈德堡变奏曲》入眠 ／026

安宁的《仲夏夜之梦》  ／029

稍息，四分三十三秒 ／032

第三章 音乐中的女性情韵…………………………………(035)

被阉割的美声 ／036

种植在《田园》母地 ／039

致永远的爱丽丝 ／041

女人的理发师 ／044

细腻的威尔弟 ／0k47

普契尼的东方温柔 ／050

月光女神印象 ／053

斯美塔纳的母亲河 ／056

第四章 爱情灵药……………………………………………(059)

爱情有什么灵药 ／060

爱的翅膀 ／063

情圣勃拉姆斯 ／066

  “幻想”求婚法 ／068

要么浪漫，要么悲剧 ／070

柳贝特誓言 ／072

异性气味对话录 ／074

恋爱与音乐 ／076

第五章 游子悲情……………………………………………(079)

海顿无法“告别”  ／080

《命运》的注脚 ／083

病童的冬之旅 ／085

悲剧卡门 ／088

格里格式的感伤 ／091

春之祭 ／093

蓝色的狂想 ／095

悲剧性格与哀乐 ／097

第六章 死亡慰藉……………………………………………(101)

崇高的“受难” ／102

  《弥赛亚》神迹 ／105

莫扎特《安魂曲》  ／108

人类大《合H昌》 ／1ll

极度悲怆 ／113

预示死亡的《第九交响曲》  ／115

死之岛 ／1 18

纪念一位安琪儿 ／120

第七章 现代病处方…………………………………………(123)

莫扎特的简洁 ／124

击中心脏的魔弹 ／127

肖邦痨病索源 ／130

德沃夏克词条 ／133

拉威尔耐力试验 ／135

李斯特的狂想 ／137

萨蒂烦恼消除法 ／140

用音乐控制脸红 ／142

音乐与背痛 ／145

音乐减压法 ／147

第八章 音乐气质……………………………………………(151)

贝多芬教人阳刚 ／152

圣桑训练胆识 ／154

隐忍者福莱 ／156

布鲁克纳的自尊 ／158

温柔的《蓝色多瑙河》  ／160

音乐血质 ／163

音乐习惯 ／165

第九章 音乐养生………………………………………………(169)

圣人心中的道德律 ／170

永不老化的帕格尼尼 ／172

有时跳舞 ／175

跟穆索尔斯基一起醉酒 ／179

“邋遏”返自然 ／181

威伯恩的提示 ／183

懒惰的小提琴 ／185

五音交响养生 ／188

第十章 音乐艺术教育…………………………………让音乐到处流窜(代序)……………………………………(001)

第一章 音乐医院……………………………………………(001)

什么是音乐疗法 ／002

音乐的治疗原理 ／006

音乐影响的大脑 ／010

音乐免疫力 ／013

调试胃口 ／016

第二章 身心的避风塘………………………………………(019)

四季伴侣 ／020

巴赫镇脑安神 ／023

枕着《戈德堡变奏曲》入眠 ／026

安宁的《仲夏夜之梦》  ／029

稍息，四分三十三秒 ／032

第三章 音乐中的女性情韵…………………………………(035)

被阉割的美声 ／036

种植在《田园》母地 ／039

致永远的爱丽丝 ／041

女人的理发师 ／044

细腻的威尔弟 ／0k47

普契尼的东方温柔 ／050

月光女神印象 ／053

斯美塔纳的母亲河 ／056

第四章 爱情灵药……………………………………………(059)

爱情有什么灵药 ／060

爱的翅膀 ／063

情圣勃拉姆斯 ／066

  “幻想”求婚法 ／068

要么浪漫，要么悲剧 ／070

柳贝特誓言 ／072

异性气味对话录 ／074

恋爱与音乐 ／076

第五章 游子悲情……………………………………………(079)

海顿无法“告别”  ／080

《命运》的注脚 ／083

病童的冬之旅 ／085

悲剧卡门 ／088

格里格式的感伤 ／091

春之祭 ／093

蓝色的狂想 ／095

悲剧性格与哀乐 ／097

第六章 死亡慰藉……………………………………………(101)

崇高的“受难” ／102

  《弥赛亚》神迹 ／105

莫扎特《安魂曲》  ／108

人类大《合H昌》 ／1ll

极度悲怆 ／113

预示死亡的《第九交响曲》  ／115

死之岛 ／1 18

纪念一位安琪儿 ／120

第七章 现代病处方…………………………………………(123)

莫扎特的简洁 ／124

击中心脏的魔弹 ／127

肖邦痨病索源 ／130

德沃夏克词条 ／133

拉威尔耐力试验 ／135

李斯特的狂想 ／137

萨蒂烦恼消除法 ／140

用音乐控制脸红 ／142

音乐与背痛 ／145

音乐减压法 ／147

第八章 音乐气质……………………………………………(151)

贝多芬教人阳刚 ／152

圣桑训练胆识 ／154

隐忍者福莱 ／156

布鲁克纳的自尊 ／158

温柔的《蓝色多瑙河》  ／160

音乐血质 ／163

音乐习惯 ／165

第九章 音乐养生……………………………………………(169)

圣人心中的道德律 ／170

永不老化的帕格尼尼 ／172

有时跳舞 ／175

跟穆索尔斯基一起醉酒 ／179

“邋遏”返自然 ／181

威伯恩的提示 ／183

懒惰的小提琴 ／185

五音交响养生 ／188

第十章 音乐艺术教育……………………………………让音乐到处流窜(代序)……………………………………(001)

第一章 音乐医院……………………………………………(001)

什么是音乐疗法 ／002

音乐的治疗原理 ／006

音乐影响的大脑 ／010

音乐免疫力 ／013

调试胃口 ／016

第二章 身心的避风塘………………………………………(019)

四季伴侣 ／020

巴赫镇脑安神 ／023

枕着《戈德堡变奏曲》入眠 ／026

安宁的《仲夏夜之梦》  ／029

稍息，四分三十三秒 ／032

第三章 音乐中的女性情韵…………………………………(035)

被阉割的美声 ／036

种植在《田园》母地 ／039

致永远的爱丽丝 ／041

女人的理发师 ／044

细腻的威尔弟 ／0k47

普契尼的东方温柔 ／050

月光女神印象 ／053

斯美塔纳的母亲河 ／056

第四章 爱情灵药……………………………………………(059)

爱情有什么灵药 ／060

爱的翅膀 ／063

情圣勃拉姆斯 ／066

  “幻想”求婚法 ／068

要么浪漫，要么悲剧 ／070

柳贝特誓言 ／072

异性气味对话录 ／074

恋爱与音乐 ／076

第五章 游子悲情……………………………………………(079)

海顿无法“告别”  ／080

《命运》的注脚 ／083

病童的冬之旅 ／085

悲剧卡门 ／088

格里格式的感伤 ／091

春之祭 ／093

蓝色的狂想 ／095

悲剧性格与哀乐 ／097

第六章 死亡慰藉……………………………………………(101)

崇高的“受难” ／102

  《弥赛亚》神迹 ／105

莫扎特《安魂曲》  ／108

人类大《合H昌》 ／1ll

极度悲怆 ／113

预示死亡的《第九交响曲》  ／115

死之岛 ／1 18

纪念一位安琪儿 ／120

第七章 现代病处方…………………………………………(123)

莫扎特的简洁 ／124

击中心脏的魔弹 ／127

肖邦痨病索源 ／130

德沃夏克词条 ／133

拉威尔耐力试验 ／135

李斯特的狂想 ／137

萨蒂烦恼消除法 ／140

用音乐控制脸红 ／142

音乐与背痛 ／145

音乐减压法 ／147

第八章 音乐气质……………………………………………(151)

贝多芬教人阳刚 ／152

圣桑训练胆识 ／154

隐忍者福莱 ／156

布鲁克纳的自尊 ／158

温柔的《蓝色多瑙河》  ／160

音乐血质 ／163

音乐习惯 ／165

第九章 音乐养生………………………………………………(169)

圣人心中的道德律 ／170

永不老化的帕格尼尼 ／172

有时跳舞 ／175

跟穆索尔斯基一起醉酒 ／179

“邋遏”返自然 ／181

威伯恩的提示 ／183

懒惰的小提琴 ／185

五音交响养生 ／188

第十章 音乐艺术教育……………………………………(191)

音乐生活的黄金数 ／192

勋柏格结构迷宫 ／195

瓦格纳精神 ／197

芭蕾童话 ／200

与音乐艺术有关 ／202

音乐天才培养 ／205

要么浪漫，要么悲剧,幸福的爱情看得多了，反而就不那么真实了，这种传统因此也就需要反叛，于是，贝里尼适时登场。他在声乐写作上“以丰富的感情语言代替了虚有其表的矫饰和华彩”，常用男高音代替女低音扮演英雄人物，唱词本身又极具委婉曲折的脉脉深情，并且，在正歌剧的结构中，一改他的前辈罗西尼式的“皆大欢喜”，以疯狂场面集中表演女主角命运多舛的爱情悲剧，这也可以视作是浪漫主义精神在意大利传统歌剧中的正式登场。

即使在他的歌剧故事中，也能看得到这种浪漫主义精神的“泛滥”，在《梦游女》中，第一幕首先出场的是由磨坊主人特丽莎抚养长大的阿蜜娜，与青年农夫爱尔威诺相爱并订婚，众人前来道贺，第二幕伊始，邻村青年军官鲁道夫正准备在旅店睡下，突然看见阿蜜娜一袭白衣飘然进屋，猜她可能有梦游症，立即将蜡烛吹灭，从窗口跳走，为的是让阿蜜娜休息。爱尔威诺随后找进旅店，不知缘由，大为不满。剧情进入第三幕，爱尔威诺责备阿蜜娜背信，女店主趁机引诱他与自己结婚，鲁道夫急忙劝阻，爱尔威诺更加生气，正在此时，阿蜜娜着睡衣提灯笼出来了，一路梦游，飘飘忽忽来到爱尔威诺脚下跪地祈祷，爱尔威诺终于相信了阿蜜娜真在梦游，在众人欢呼声中，带着她回家去了。

另一部歌剧《诺尔玛》的浪漫特征则让人觉得不可思议。它表现的是罗马时代的一出爱情悲剧，罗马总督波里昂先与女祭司诺尔玛生了两个孩子，后又爱上了阿达尔姬萨，但诺尔玛还深爱着他。阿达尔姬萨便前来向诺尔玛忏悔，暗示出自己是她的情敌，诺尔玛十分绝望，准备带着两个孩子离开波里昂，高卢武士就在这时集结，准备攻打罗马人。这时，波里昂首先想到的还是把阿达尔姬萨带走，不幸被高卢人抓获，按惯例应处以极刑．知情后的诺尔玛悲痛欲绝，但仍决定拯救这不忠的情人，便假借一个修女的名字代替波里昂走向了火堆，波里昂深受震动，也毅然步她后尘，双双在火中赎罪。

瞧吧!爱情有时是需要比较才有幸福，要有刺激才会更安全，而要守得日常的波澜不惊的平稳，则只有通过更接近真实的“悲剧”才能达到。真正的爱情就是这么回事，就是在这适度的或他人的悲剧中让自己感动，然后，更加坚定地确信并坚守自己的浪漫。

P070-071

  人类之为音乐，或者音乐的产生，从古希腊的历史来看，在于他们确信音的组合与季节、时辰，乃至日月循环、生与死等宇宙自然现象之间从来就存在着一种丝丝入扣的对称，所以，音乐从一开始就跟人们的日常生活有着千丝万缕的联系。

本书只准备说说其中最简单的一种，也就是音乐在“治疗”上的实用性，顺便也讲讲音乐到底该怎么欣赏，如何听出艺术，听出效应——哪些曲子有什么样的真实“治疗”作用——只有了解一些最基本的常识并掌握了一定的方法，你才知道什么时候该听什么样的音乐。

先用格雷戈利圣咏来说明该怎样欣赏音乐，这种圣咏实在有助于人们对音乐歌唱的专业化理解及其培训，主要来看它的“音节的曲调”，也即是在一样高的音上唱完所有的字，节奏、旋律、结构、音色都很简单，正是在这种不厌其烦的高声吟诵的单调中，人们不但获取了对音乐要素的深刻认识，而且也找到了使祈求更加恳切有力的方式。人声，只有纯自然的人声。才是获取与上帝交流的虔敬而神圣的献祭。这是最初的格雷戈利圣咏给我们的启示，也是人类那渺小而可怜的自我喁叹的吟唱而能具有整齐划一的情感基础——音乐的共通性，音乐所联结起的人类的共同的本能、欲望、情绪等等一切的理性或非理性成分．都是在这个前提下达成“大同”的。

所以，你可以先试着去靠近音乐的这种神性。试着用你的通行证——独特的肉声或你能交感到的器乐——去与另一个世界沟通，从而使你的身体和心灵同时放松，或进入到另一个你从来没有光顾的境界。你可以躺在舒适的躺椅上，或者是在一个舒适的座椅上打着坐，在像是牛乳或丝绒般的音乐织体的启迪或暗示下，随便跟随一缕音乐的气味进入冥想，当然，如果你已从音乐中获得了安宁与寂静，你也可以让音乐停下来，深呼吸几分钟。然后慢慢开始哼唱简单的圣咏歌调，或是随便哪一首你喜欢的或是自动停在嘴边的曲子，哼着唱着，仔细地聆听——像是用你的脑袋边缘在听——要听得到来自你心底的声音，那些声音实际上已全被你引导出来了，就包围在你的脑袋周围。

你听到了完全属于你的音乐，然后就能抚摩到它的质地，嗅到了它的气味，这是一种难得的通感，它又像是一种包围着你的气场，这气场在你头上闪着半圆形的光，一点一点地下行，开始去寻找那些声音的来源，它们彼此都是互相认识的．找着了，碰到一起了，便是一次难得的交融，像是一半“灵”与“肉”急切地扑向另一半，你知道，我说的是爱情。当然你也可以从中去体会你的爱，以及你所能体会到的一切。

这种境界是初通音乐的人都在急切梦想着要找到的，开始的时候，肯定有些困难，不过，不要紧，你可以慢慢地一步一步地完成：你不断地往下唱，每一个发音都仔细地、慢慢地唱，像是在借用其中的旋律或音符来将自己身体的每一部分都熨烫一遍，不能太热，要让你的皮肤自己去感觉，脸部在慢慢微笑，放松下来，一直往下，到颈部，双手可自由地交叉，无意识地经过的部位开始温热，然后那股气就能感觉出个大概了，别太用意念抓住它，只需让它像丝绒一样轻轻地滑过你的脸部，你牵着它．再到肩部、背部，有些看得见的感觉了，再一点一点地绕到胸部、腹部，直至脚尖，如果一切顺利，再顺着原路慢慢返回——让所有的意念都集中在你的头顶，直到还原为你头顶最初看到的那团光芒。

这样，你的第一次音乐的旅行就算顺利完成了。当然，不是每个人都能达到这种纯净，这就需要多花点“清淤”的功夫。或者说，你在重复这个音乐的基本体操时也就是在一遍遍地在清洗自己，你的狂躁、压抑、恶毒、虚浮、郁闷、酸痛，总之，一切的“垃圾”都可以通过长年累月的音乐“体操”来一点点减少，直至完全消失。

当你在一遍遍地重复这个过程的时候，音乐已经在你身上持续地、暗暗地、不断地发生着或明或隐的作用，比如，音乐的节奏可以刺激你的肌肉从而产生你身体行为的节奏，幽静柔和的音乐可使你的血压平静，锻炼你的咀嚼肌以及帮助肠、胃的蠕动。它还可以调节你的内分泌，增强免疫力，帮助疗治你的恐惧、疑虑、胆怯，并从精神上帮助你渡过各种危难，平添你的勇气。

总之，世界各国都已将音乐引入了各种临床治疗，在中国，这还是一个几乎空白的处女地，除了广州已开通一家“音乐医院”的心理咨询热线外，别的地方几乎尚未充分认识到音乐的这种不可替代的作用。而在台湾，音乐处方基本上已有很多年的临床经验，这种经验包括音乐对人体作用疗治的一般机理；哪一类音乐，甚至细致到哪一首音乐可以有哪些具体的临床功效，而身为医师的江汉声则以《四季飨宴》等实用音乐书成为台湾家喻户晓的人物。

音乐是美妙的，人生更是奇妙多姿的。但愿更多的人在热爱音乐的同时，顺便也能使自己的身心得到更加无微不至的关怀。