我们的身体不会说话,得是很会忍耐,每次总是疼痛袭来时,主人才想起检查生病的器官,难道健康永远在病痛之后才能引起我们的重视?对于自己的每个身体部位,我们了解多少?要想持有健康护照,进入健康王国,请你从现在开始关爱自己的身体。
人的一生,可能要去很多地方,要签很多签证,但是,有一张护照是最基本的配置,也是你人生旅程中最重要的支柱,那就是健康,健康是人一生一世的护照,这张护照的签证官是你自己,如果你勇敢面对自己的健康,并为之付出努力来保持或促进健康,那么,你就有了叩开生活大门的资本。
健康是从头到脚、从内到外的健康。签证检查当然也是如此,一个细节也不放过哦!
不要等到失去健康,才更珍惜健康。只有追求健康的人,才能永远握紧生命的手。
忽然昏天黑地
跌宕情绪——晕厥第一大诱因
当焦躁程度升级,当体力和精力频频亮起红灯时,随着时间的延长,机体的调节能力会毫无知觉地下降,尤其是内分泌及植物神经(支配内脏血管及腺体的运动,或收缩或扩张的神经)功能会出现紊乱。所以,当冷不丁遇到外界的惊吓时,迷走神经张力及血管调节异常,血管扩张,血压下降,导致短暂脑缺血发作,引发意外的晕厥。
排尿性晕厥——“方便”恐惧症
偶然参加一个很长的会议而推迟了方便的时间,待到会议结束,随着排尿后膀胱压力的缓解,腹部压力突然下降,外周血管反射性地扩张,血压下降,大脑冷不丁缺血又缺氧,瞬间处于“停机”状态,所以晕厥在所难免。当大脑短暂热启动后,人便幽幽醒转,恢复如常。
体位性晕厥——瞬间改变姿势,引发问题
人在变换体位时,尤其是从躺着、坐着变为站立的姿势时,由于地球磁场的重力作用,在站起的一瞬间,血液淤积于双下肢,流回心脏的血量骤减,心脏排血量下降,出现脑供血不足。通常,我们能通过神经调节使机体迅速适应这一变化,不会出现晕厥。而体质差的人植物神经调节能力较差,往往力不从心,引发晕厥。
晕厥一族三步战略
明确自己只是反射性晕厥一族
尽量向医生提供你发病时诱发因素持续的时间、缓解的方式及伴随症状,这将有利于对你的病情做出判断。选择恰当的检查及处理的方法,可以帮你排除致命性的疾病。
稳定情绪,灵活应对
稳定情绪,避免太过激动,最好有意避开紧张的工作。如果晕厥发生在与情人亲热时,则以后动作不要过快,要渐进高潮:如果属于排尿性晕厥,则避免憋尿,睡前少饮水,起床排尿时应先坐片刻再站起,排尿不要过急、过猛。如有头晕、眼花、心慌、腿软等先兆,应立即抓住物体或立即改为蹲式小便;如果属于体位性晕厥,谨防自己突然改变体位,可以穿弹力袜、带腹带,防止血液过多淤积于下肢和腹部,而有利于保持流回心脏的血量正常……
多吃盐,尽可能不吃药
虽然现在健康饮食提倡:“食物中盐分太多并不是一件有益的事情”,但有晕厥史的人应适当多吃些食盐。因为盐中的钠会将水分吸入血管中,使血压升高,保持血容量。此外,适量的运动及心理素质的锻炼也有利于减少发作。必要时,可以在医生的指导下应用少量的受体阻断剂,如心得安,以改善症状。P13-14
什么是快乐?
快乐就是用一种享受的心态、一颗爱心面对人生,面对生活。快乐的基础是健康。
什么是健康?
有人把健康比喻为“l”,把事业、地位、财富、荣誉……都比喻为“1”后面的“0”。“l”不存在,后面的“O”再多也是空的。没有健康的人生,是灰色的人生。健康这个“1”,不仅是个人的财富,也是家庭的财富、社会的财富。
什么是护照?
人的一生,可能要去很多地方,要签很多签证。但是,有一张护照是最基本的配置,也是你人生旅程中最重要的支柱,那就是健康。健康是人一生一世的护照。这张护照的签证官是你自己。如果你时刻关心自己的健康,并为之付出努力来保持或促进健康,那么,你就有了叩开健康王国大门的资本。
健康是从头到脚、从内到外的健康。签证检查当然也是如此,一个细节也不放过哦!
不要等到失去健康,才更珍惜健康。只有追求健康的人,才能永远握紧生命的手。