流传五千年的自然疗法，寻常百姓家的终身医生，《手部健康疗法手册》，按摩师的实用教科书，家庭保健首选读本，全书运用通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了手部保健按摩的作用机理，以及常见疾病的手部按摩疗法，并配以大量图片，使读者更直观、更明了地学习和掌握各种手部按摩技巧。利用本书的指导方法，便可有效地驱除病魔，预防和治疗各种疾病，随书附赠手部穴位图。

人体是一个完美、高级的自控系统，各组成部分相互联系，信息互往。而手是人体接触和改造外部世界最直接、最敏感的部位，外部世界反馈到脑的信息大部分是从手获得的。

另外，手部血管神经分布密集，所以手是人体信息相对集中的部位，各种正常和异常的信息都可在手上显示。手是人体最直观的健康地图，详细地解读手部密码，能第一时间把握健康动态。

本书运用通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了手部保健按摩的作用机理，以及常见疾病的手部按摩疗法，并配以大量图片，使读者更直观、更明了地学习和掌握各种手部按摩技巧。利用本书的指导方法，便可有效地驱除病魔，预防和治疗各种疾病。

健康写在手上，保健从手做起。伸出双手，捧起健康人生!

序言

了解自己的双手

手的结构

手与健康

手部外形

手部皮肤

手部骨骼

手部经络

拇指

食指

中指

无名指

小指

手部穴位与病理反应点

手阳明大肠经穴

手少阳三焦经穴

手太阳小肠经穴

手太阴肺经穴

手厥阴心包经穴

手少阴心经穴

经外奇穴

手部病理反应点

学会观指甲

观察指甲颜色诊病

指甲纵皱纹看代谢情况

指甲横皱纹察胃肠功能

指甲斑点亮起脑供血红灯

匙状指甲

扁平指甲

软指甲

破译手掌上的奥秘

掌色诊病

掌斑敲响血液循环警钟

识破手指上的玄机

拇指根连着呼吸与胃肠

小指根是精力的象征

食指可反映胃肠功能

无名指是肝胆功能的预警器

小指可透视膀胱和心脏

小指是小肠功能的监测站

手部按摩保健常识

手部按摩保健原理

阴阳平衡学说

血液循环学说

经络学说

神经反射学说

内源药物因子学说

生物全息理论学说

手部按摩区域的选配

对症选配法

关联区选配法

脏腑辨证选配法

阳性反应点选配法

手部按摩基本知识

按摩手法

按摩工具

操作要点

常用的按摩膏

适应证与禁忌证

注意事项

其他保健疗法

灸法

牙签刺激

衣夹刺激

吹风机妙用

健身锤保健法

健身球保健法

手部反射区定位及功效

手掌反射区定位及功效

大脑(头部)

额窦

垂体

眼

耳

鼻

颈项

头颈淋巴结

甲状腺

斜方肌

心脏

肺、支气管

食管、气管

肝

胆囊

脾

胃

胰腺

腹腔神经丛

肾上腺

肾

输尿管

膀胱

生殖腺(卵巢、睾丸)

前列腺、子宫、阴道、尿道

十二指肠

小肠

大肠

盲肠、阑尾

回盲瓣

升结肠

横结肠

降结肠

乙状结肠

肛管、肛门

直肠、肛门

腹股沟

胸腔呼吸器官区

胃脾大肠区

手背反射区定位及功效

小脑、脑干

三叉神经

内耳迷路(平衡器官)

喉、气管

甲状旁腺

舌、口腔

扁桃体

上、下颌

胸、乳房

膈、横膈膜

胸腺淋巴结

上身淋巴结

下身淋巴结

脊柱

颈椎

胸椎

腰椎

骶骨

尾骨

肋骨

肩关节

肘关节

髋关节

膝关节

颈肩区

血压区

常见病症的治疗

呼吸系统病症

慢性支气管炎

支气管哮喘

感冒

消化系统病症

膈肌痉挛(呃逆)

食欲不振

慢性胃炎

胆囊炎、胆结石

胃痛

消化性溃疡

慢性结肠炎

单纯性便秘

慢性腹泻

痔疮

心血管系统病症

心律失常

高血压病

低血压

冠心病

泌尿生殖系统疾病

阳痿

遗精

前列腺炎

慢性肾炎

尿路感染

尿潴留、尿失禁

神经系统病症

头痛

中风

面瘫

失眠

老年性痴呆

焦虑不安

三叉神经痛

内分泌及代谢性病症

痛风

肥胖症

糖尿病

甲状腺功能亢进

更年期综合征

骨质疏松症

运动系统病症

落枕

颈椎病

肩周炎

膝关节炎

急性腰扭伤

腰椎间盘突出症

类风湿性关节炎

妇儿科病症

小儿遗尿

小儿多动症

小儿夜啼、夜惊

产后少乳

乳腺小叶增生症

经前期紧张综合征

痛经

月经不调

五官科病症

牙痛

慢性咽炎

口腔溃疡

近视

麦粒肿

老年性白内障

耳呜

慢性鼻炎

过敏性鼻炎

皮肤科病症

痤疮

湿疹

荨麻疹

瘙痒症

神经性皮炎

其他

中暑

发热

昏迷

畏寒

醉酒

晕车船

疲劳综合征

手部保健与护理

手之舞

捻指能强筋活络

手掌互搓可宁心安神

旋转大拇指用心补虚提神

拍击手掌能醒脑

手指节奏操可增强记忆

手指夹笔能改善胃肠功能

勾拉手指能增强脏腑功能

搓鱼际能抗疲劳

手指游戏可开发智力

自我握手增强性功能

手部运动抗疲劳

手部运动增强双手灵活性

手部健身操

手保健操

呵护双手

防燥护肤

保暖防冻

肉刺处理

手的化妆

手部美白滋润护理法

美甲前的手部护理

美手小窍门

指甲保养

指甲护理

手部湿疹的护理

手浴疗法

洗手的学问

手浴疗法的特点

手浴疗法的作用原理

手浴疗法的适应证

手浴疗法的注意事项

家用浴手液

荆芥防风浴手液

川芎白芷浴手液

葱姜汁浴手液

白酒浴手液

干萝卜叶浴手液

茶叶浴手液

菊花蜜浴手液

鲜花浴手液

芦荟浴手液

牛奶浴手液

治疗软组织损伤浴手液

治疗关节炎浴手液

治疗冻伤浴手液

手与健康

人体是一个统一的整体，这个整体离不开各个局部，而且整体的某些信息也可以通过局部来反映。由于双手的特殊性，常被人们用来作为了解机体健康状况的窗口。

例如，自主神经功能失调者，手和脚就多汗；脑部血液循环不良，可在指甲部出现黑红瘀斑；维生素A缺乏者，手足皮肤粗糙、角化；微量元素锌缺乏时，手指尖可出现糜烂、脱屑；胃肠功能不佳者，食指半月甲呈粉红色；肝功能不良者，指甲常嵌入肉里或呈勺形。

同时，局部信息的变化也可能影响及整体的某些特性。因此，对双手进行按摩，通过经络系统和神经反射作用，可调整机体功能状态，从而起到防病治病和保健的作用。

例如，经常摩擦按揉双手，可防治动脉硬化，降低血脂，激发大脑潜能而增加智力；常按摩大小鱼际，可宣肺止咳，健脾和胃，调肝明目；常擦手背，可降低血压等。

因此，人体双手与健康的关系极为密切。人们发现手足灵活、四肢发达者，其生命力旺盛；反之，则预示着机体功能的衰退。

另外，双手与大脑的功能活动也有着极为密切的联系。它是脑的驻外机构，有着极为丰富的神经末梢，也是经络(在中医上是支配内脏及气的通路)的起点，能将各种信号传送到大脑，大脑再根据接收到的信号来调节各种功能活动，正所谓“心灵手巧”。

手部外形

手可分为手腕、手掌、手背和手指四个部分。

每只手有五个手指，分别称拇指、食指、中指、无名指、小指；手指又分指腹、指尖、指甲。拇指侧因上臂桡骨所在称为桡侧，也称为外侧；小指侧因上臂尺骨所在称为尺侧，也称为内侧。

手与前臂连接处称为手腕部。手腕与手指之间的部分，内侧面称为手掌，外侧面称为手背。手掌中央凹陷处称为掌(手)心，其桡侧与尺侧的肌肉较发达，呈鱼腹状隆起，分别称为大鱼际和小鱼际。

休息时，手处于自然伸展状态，即休息位。此时，桡腕关节可向背侧伸展20度左右，即握拳时腕关节所处的位置，以降低手部各组织结构问的张力。同时，它也是手各种功能位的基础，可以根据实际需要，很快发挥手的各种功能。

手部皮肤

由于手的功能需要，导致了手掌与手背皮肤之间的差异。手掌及手指掌侧的皮肤较粗糙，皮肤角质层较厚，皮下有较厚的脂肪垫，使不至于在直接接触物品时损伤皮肤。

手掌皮肤下有垂直的纤维间隔，将皮肤与指骨、腱鞘等深部组织相连，可避免皮肤的过大滑动，因此掌侧的皮肤弹性很小。手背及指背皮肤则相反，它薄、软而富有弹性，皮下组织疏松，滑动性大。

手掌部有三个皮纹，它分别适应拇指、食指及其他三个手指的活动。大鱼际纹或称近端掌纹，能适应拇指单独的活动；远端掌纹从食指与中指的指蹼间到手掌尺侧，此纹有利于尺侧三个手指的屈伸活动。

掌中还有一横纹，从大鱼际纹的桡侧开始，朝着远端掌横纹相平行的方向移行。当食、中、无名、小指的掌指关节屈曲时，少数人此横纹与近端横纹连结成一线。

手部骨骼

手部骨骼包括8块腕骨、5块掌骨、14块指骨及数个籽骨。

腕骨

腕骨位于手的腕部，排成近侧和远侧两列，每列4块。

近侧列的腕骨由外(桡)侧向内(尺)侧依次为舟骨、月骨、三角骨、豌豆骨。它们的近侧面共同形成一个椭圆形的关节面，与桡骨的腕关节面相关联。

远侧列的腕骨由外(桡)侧向内(尺)侧依次为大多角骨、小多角骨、头状骨和钩骨，其远侧面与掌骨相关联。

掌骨

掌骨为小管状骨，共5块，可分为一体与两端。远端称为头，有球形的关节面，与近节指骨底相关节。掌骨的近侧端扩大并呈骰状称为底，底的近侧面上有1个或1个以上的关节面与腕骨互成关节。头与底之间的部分称为体，呈三棱柱形。

指骨

指骨为小管状骨，除拇指为2节指骨外，其他各指均为3节，即近、中、远节指骨，共有14节。近节指骨最长，远节指骨最短。

每节指骨可分为体及两端，近侧端较宽广，称为指骨底。远侧端较狭窄，除远节指骨外，均呈滑车状，称为指骨滑车，与相邻指骨底相关联。介于两端之间的部分，称为指骨体。

手骨的连结

手骨之间的连结形成了手的关节，不同的手骨之间形成了不同的手关节，担负着不同的功能。手的关节主要有桡腕关节、腕骨间关节、掌指关节、腕掌关节、指问关节。P003-005

伸出双手，捧起健康人生

当人类用手制造工具，从事劳动时，便完成了人类进化的伟大历程。手的发展，促进了人类大脑的发育。手是人类文明的标志，人类文明的发展，又促进了对手的了解和认识。

从传统中医理论到现代医学对手的研究，从古代手相术到现代掌纹学，无不凝聚着历代劳动人民对手的细致观察，凝聚着通过手与疾病做斗争的聪明智慧。

在解剖学尚不发达的古代，人们无从了解疾病的原因，聪明的古人便注意到，通过观察手部的一些特征，总结与病症的关系，这就是最原始的手相术。

在人们长期与疾病作斗争的过程中，传统的中医理论逐渐形成，民间手相术中的部分精华，被中医理论吸纳，而在经络腧穴理论及手诊中体现出来。

中医学认为，人体是一个有机整体，内脏的生理、病理状况，可以反映在相应的体表组织上。手在人体具有特殊的地位，是十二经络的集散地，内脏疾病可以通过经络系统地反映在手上。

现代医学理论的研究注重手的解剖，从现代信息论角度看，人体是一个完美、高级的自控系统，各组成部分相互联系，信息互往。

手在人体占有特殊重要的地位。首先，手是人体接触和改造外部世界最直接、最敏感的部位，或者说，外部世界反馈到脑的信息大部分是从手获得的。

另外，手部布满了与人体器官紧密相连的经络和穴位，是人体信息相对集中的部位，体内某部位若发生异常，手部就必然会发生相应变化，各种正常和异常的信息都可在手上显示；而按摩手掌上不同的点、穴、区，就能改善人体相应部位的机能。由于手的特殊性，决定了手在诊断、预防、治疗疾病过程中所占的重要地位。

综上所述，手是人体最直观的健康地图，详细地解读手部密码，能第一时间把握健康动态。

在当代，随着医学的发展，大量的医学疑难杂症相继被克服。但是，巨额的医疗费用是一般家庭难以承受的，服药后所产生的副作用及手术的痛苦，是常人所难以忍受的，求医治病所需的大量时间，也是惜时如金的现代人所不能接受的。

正由于此，我们结合国内、港台、日本中医界的临床按摩经验，整理编写了《手到病除》一书，以通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了手部保健按摩的作用机理，以及常见疾病的手部按摩疗法，并配以大量图片，使读者更直观、更明了地学习和掌握各种手部按摩技巧。

按摩疗法，是几千年传统医学孕育的一枝奇葩，定能为当代人送来健康的福音。为此，我们在编写中照顾到普通读者的阅读习惯，做到有效简便，也就是使人人能看懂，人人能照做。利用本书的指导方法，使人们足不出户便可驱除病魔，预防和治疗各种疾病。

生命不能没有健康，而健康居然能如此轻松地拥有，这就是家庭保健按摩的独特作用。最宝贵的防病治病、强身健体的机会，掌握在你自己的手中。

健康写在手上，保健从手做起。伸出双手，捧起健康人生!