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书名 送给爸妈的健康书:更年期饮食中医调养法
分类 生活休闲-养生保健-家庭保健
作者 李开生
出版社 江西科学技术出版社
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简介
内容推荐
《送给爸妈的健康书》共分为5部分,一部分主要介绍人到更年期时的身体、心理变化,以及男女更年期的区别;第二部分主要介绍更年期常见症状的饮食调养法,如更年期抑郁的饮食调养法、更年期失眠的饮食调养法;第三部分主要介绍更年期的中医调养法,有药茶、药酒调养法,按摩、针灸调养法等;第四部分主要介绍70种更年期保健食材,常吃这些食材可缓解更年期症状、静心安神:第五部分主要介绍如何通过运动、自我心理调养来轻松度过更年期。
目录
Part1了解并重视更年期
认识更年期综合征
为什么会出现更年期综合征
哪些人更容易患上更年期综合征
常见的5种更年期症状
症状一潮热、出汗
症状二失眠多梦
症状三情绪改变
症状四易疲劳
症状五骨质疏松
更年期的保健常识
心理保健
生理保健
饮食保健
日常生活保健
更年期自测
更年期睡眠的健康指导
……
随便看

 

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更新时间:2025/4/9 8:25:43