网站首页  软件下载  游戏下载  翻译软件  电子书下载  电影下载  电视剧下载  教程攻略

请输入您要查询的图书:

 

书名 复原力
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 [美]里克·汉森(RickHanson)[美]福里斯特·汉森(ForrestHanson)
出版社 中译出版社
下载
简介
编辑推荐
1.心理疗愈话题切中人们的心理需求,复原力能够帮助读者化解危机、战胜困难、把握机会、迎接挑战,给予读者从迷茫中清醒、从困顿中脱离的力量和决心。
2.本书提供的培养心理资源、提升内在力量的方法简单易行,且实用有效,读者无须借助工具,只需按照书中的指引,不断内化、升华自己的积极体验,便可不断增强自己的复原力,治愈身心。
3.里克·汉森拥有40余年临床心理学研究经验,并在世界各地的冥想中心授课,曾在NASA、Google、哈佛大学、牛津大学等企业和大学开设讲座,对于心理训练、自我治愈、培养积极的心理特质等相关主题具有较高的权威性。
迎难而上、化逆为顺是人类永恒的主题,因此,读者在任何阶段都需要书中提供的方法,以增强自己的内在力量,追求更加幸福的人生。
内容推荐
人生的旅途充满艰辛与挑战。每个人都会面对各种变化和随之而来的压力,如人际关系、职业、经济、健康等方面的变化。这些变化会导致我们无法同时满足安全感、满足感和联结感这三大需求,从而感到焦虑、紧张、沮丧、痛苦,幸福感会随之降低。心理学研究表明,我们可以通过培养自己的内在力量,不断补充、增强复原力,在遭遇逆境时迅速恢复元气,以坚毅的姿态面对困难,化逆为顺。
本书作者里克·汉森博士是一位临床心理学家、脑神经科学家,目前是加州大学伯克利分校至善科学中心高级研究员。在本书中,汉森博士基于其四十余年的临床工作和教学经验,结合神经科学、认知行为疗法、正念训练,深入阐述了人类的三大需求及十二种内在力量,它们就像一个个网络节点,相互连接,构成一个整体,彼此之间相互支撑。同时,作者还提供了详细且行之有效的正念训练方法。当我们遭遇巨大挫折时,可以通过这些方法全面了解自己,接纳自己,修复心理创伤,充满力量地应对逆境,迎接挑战,摆脱焦虑和痛苦,重新找回自信,积极乐观地面对未来。
目录
阅读提示
目录
第一部分 辨识内心
第 1 章?自我关怀
第 2 章?正念之道
第 3 章?终身学习
第二部分 培养内在资源
第 4 章?保持坚毅
第 5 章?感恩之心
第 6 章?自信满满
第三部分 自我调整
第 7 章?平静者生
第 8 章?明确动机
第 9 章?亲密关系
第四部分 联结他人
第 10 章?勇敢无畏
第 11 章?自我实现
第 12 章?慷慨利他
致谢
随便看

 

霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。

 

Copyright © 2002-2024 101bt.net All Rights Reserved
更新时间:2025/4/2 4:13:47