"?\t为茧居（“家里蹲”）去除污名，为自恋正名：
爱自己不是坏事，当个废物，也没关系~
献给脆弱一代、宅一代的解毒剂

自恋是毒，也是药！与其清除，不如适度共存——
挂在嘴边的自我diss、时时萌生的不配得感，
越来越严重的“家里蹲”问题，
潜藏于内心深处的自我否定、自我伤害，
其实只是我们保护自我的铠甲！

自我伤害式自恋的呈现，大多是“理想中的自己”在批判“不好的自己”。
而健康的自恋，是我们活在世上确认自我、巩固自我的手段，是能使人变得幸福的自恋。

?\t 关于自恋的心理自助使用手册：
越来越多的人无法坦率地喜欢自己，自我认同出了问题
东亚年轻人得了一种时代情绪病，怎么办？

对于当代东亚年轻人来说，
困扰我们的从来不是太自恋怎么办，
而是配得感低怎么办！
从来不是发现自己NPD如何自救，
而是发现自己是不会拒绝的讨好型人格怎么自救！

这本自助手册，与我们切身息息相关，兼具专业性和可读性；
是一本温柔地指出痛处的书，是带我们安抚珍视负面情绪、更稳定锚定自身的药方。

?\t“死宅”与“宅文化”，“现充”与“阴暗怪”，
“社交障碍”与“不想上班”，“点赞上瘾”与“人设崩塌”……
属于我们当下时代、属于年轻人的精神分析大师层层剖析，答疑解惑

有着丰富临床经验的日本精神科医生斋藤环，
同时也是精神分析学者和大学教授，还是活跃的文化批评家。
他擅长用自身体验去切入理论性话题，为每一个年轻人写书。

他将所有我们最熟悉的定义与设定分析透彻，
共情深陷泥沼的我们那些难以明言的痛苦，
他拉住迷途的年轻人的手，带我们走出迷雾。

?\t坚强向上的社交假面下，是孤独、想要被看见的软弱的我！
“双面人”视觉设计，小开本生活实用书，提供能量，轻便易读。

知名设计师汐和操刀，双封设计，护封使用有透感特种纸，与内封呼应：
影影绰绰的紫绿色行走的人恰如每个人自恋与自伤的两面，
唯有正视，才能珍惜、拥抱我们身上所有正面和负面情绪。

内文采用顺纹书纸，好翻不发黄；
趁手小开本，如平时随身携带的充电宝、能量棒，
帮助我们在现代的旷野上更健康地跋涉。"

"自恋是我们活在世上不可或缺的情绪，甚至是健康的标志。承认并培养潜藏在每个人心中的自恋，比浅薄的“自我认同”要好得多。
精神分析学者斋藤环梳理“自恋”概念在心理学中的定义和演变，分析当代年轻人的“点赞成瘾”“自我否定”“不配得感”“高自尊低自信”等具体现象，引导我们如何寻找“自我伤害”的根源，开创性地呼吁自恋的重要性。
重新审视“没用”的自己，寻找健全的自爱方法。"

"目录
写在前面
“剩男”的恨意
在自我憎恶中，加速下坠
你痛苦是因为你自己不行？
人人都有可能成为“茧居者”
发现“自我伤害式自恋”

第一章  自恋是坏事吗
一直被用作贬义词的“自恋”
精神分析中的“自恋”
“讨厌自己”的精神分析
自我与客体之间的理想关系
家庭之外的人际关系的重要性
高自尊，却低自信
自我否定是一种寻求认同的呼救
攻击家人，也是一种自我伤害
总认为“我是个废物”的人

第二章  从寻求真我，到寻求“点赞”
“讨厌自己”是种的否定
战后日本精神史的演变
非黑即白的“边缘型人格”
心理学成为潮流
解离，是内心的一种防御机制
“认同成瘾”的时代
工作的原动力，是寻求认同？
是现在的年轻人太脆弱了吗？
从认同成瘾到连接成瘾
“人设化”的时代
“社交与认同”成为幸福的条件
负面人设，等同于最粗暴的刻板印象
“新型抑郁症”的诞生
被浪费化的“天才病”
沉迷“阴谋论”也是一种成瘾行为？

第三章  解开过去的诅咒
与其完全克服，不如适度共存
“自我伤害式自恋”的性别差异
母亲支配女儿的身体
“否定”和“牢骚”背后的支配欲
“弑母”的困难性
为了解开亲子之间的咒缚

第四章  为了培育健康的自恋，我们能做什么
“自我认同”是自救时抓住的稻草
不克服懦弱，而是坦城地肯定它
起起落落，是人之常情
狂热团体的洗脑手法
对生命做价值判断是不可能的
如何处理“我执”
“健康的自恋”是什么？
我的自恋
自恋即“做自己”的欲望
自己的尊严自己来守护
如何缓解“自伤性”
通过开放性对话做修复

写在最后
正视“自我伤害式自恋”
善待、体谅和同情自己

主要参考文献 "