本书是一本介绍睡眠疾病的科普书籍，为作者参考大量国内外文献并结合自身临床经验和实践撰写而成，旨在向大众介绍各种睡眠疾病，如常见的失眠、打呼噜和其他较为陌生的疾病，如异态睡眠、中枢性嗜睡。书中虽涉及专业术语，但作者均采用朴实通俗的话语，语言风格清新明快，并结合插图使内容更加形象化。此外，本书针对作者在临床中遇到的很多大众化问题进行了详细解读（如打呼噜是不是病？失眠会不会遗传？），并让睡眠回归到日常生活中去（如饮食与睡眠、挑选被子如何影响睡眠）。希望通过本书一方面能够让大众了解睡眠疾病的知识，另一方面能够为大众的睡眠健康提供切实可用的参考和建议。

本书是一本介绍睡眠疾病的科普书籍，为作者参考大量国内外文献并结合自身临床经验和实践撰写而成，旨在向大众介绍各种睡眠疾病，如常见的失眠、打呼噜和其他较为陌生的疾病，如异态睡眠、中枢性嗜睡。书中虽涉及专业术语，但作者均采用朴实通俗的话语，语言风格清新明快，并结合插图使内容更加形象化。此外，本书针对作者在临床中遇到的很多大众化问题进行了详细解读（如打呼噜是不是病？失眠会不会遗传？），并让睡眠回归到日常生活中去（如饮食与睡眠、挑选被子如何影响睡眠）。希望通过本书一方面能够让大众了解睡眠疾病的知识，另一方面能够为大众的睡眠健康提供切实可用的参考和建议。

"第一章  “人间烟火”中的睡眠
第一节 吃好睡好——饮食如何影响睡眠？ 3
第二节 有温度的睡眠——睡觉时盖什么、枕什么有门道 8
第三节 “新型”失眠——“阳康”后睡眠障碍 12
第四节 长假后为何越歇越累？——社会性时差在作怪 16
第五节 百岁人生——怎样帮助儿童和老人睡好？ 21
第二章  打呼噜的家童
第一节 打呼噜是不是病？ 29
第二节 潜在的安全隐患——OSA 33
第三节 特殊的儿童OSA 46
第四节 欲“吸”无力——CSA 54
第五节 妊娠期间的睡眠呼吸障碍 62
第六节 一胖毁所有——肥胖低通气综合征 66
第七节 “五花大绑”与电子表——睡眠监测 71
第八节 “气道支架”——呼吸机 77
第九节 治疗睡眠呼吸暂停，呼吸机之外的招 83
第三章  梦回疆场的英雄
第一节 庄生晓梦迷蝴蝶——梦是什么？ 91
第二节 睡眠中拳打脚踢——快速眼动睡眠行为障碍 97
第三节 “铁与血”——不宁腿综合征 103
第四节 睡眠中的抽搐——睡眠癫痫 110
第五节 叶公好龙——梦魇 113
第六节 不该出声时偏出声——磨牙和睡眠呻吟 121
第七节 “行者”——睡行症 124
第四章  午觉睡过头的隐士
第一节 每个人体内都有一个“时钟” 129
第二节 另一种“早睡早起”——昼夜节律前移 135
第三节 众人皆睡我独醒——昼夜节律后移 138
第四节 捉摸不透的作息——非24小时昼夜节律障碍 145
第五节 到什么山上唱什么歌——倒班和倒时差 150
第六节 再谈马拉托宁——熟悉的褪黑素 156
第七节 廉颇老矣，尚能睡否？——老年人的睡眠改变 161
第五章  瞌睡的打更人
第一节 一个新概念——日间思睡 167
第二节 孩子为什么老是睡不醒？——发作性睡病 172
第三节 我变成了另外一个“我”——睡美人综合征 182
第四节 睡就睡他个天翻地覆——特发性嗜睡 187
第五节 先有鸡还是先有蛋？——日间思睡的精神症状 190
第六节 促醒药物知多少 194
第六章  睡不着的文人
第一节 失眠也有时效性——短期失眠与慢性失眠 199
第二节 哪些人容易失眠——失眠“青睐”于谁？ 203
第三节 南橘北枳——失眠会不会遗传？ 212
第四节 “失眠之下”——什么被掩盖了？ 217
第五节 不可小觑的儿童失眠 222
第六节 女性“特殊时期”的失眠 228
第七节 安眠药家族中都有谁？ 234
第八节 “话疗”失眠 239
参考文献 295"