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编辑推荐 从生命能量运用的角度看,多数人做不到让自己的能量优选限度地服务于自己的人生目标。有的人在压力下脾气大易失控,有的人与人相处不独立、多纠缠,有的人佛系、油腻、生活无目标,有的人意志力薄弱、难自控,有的人长期陷入低能量状态中难自拔。心力拓展就是要直面五个维度常见的生命能量无谓消耗的问题,包括耐受力、连接力、愿力、自控力、复原力。心力是一个人最底层的素质技能,是决定成功和幸福的最关键能力。 内容推荐 实力不等于简单的能力积累,心力不足有实力也发挥不出来。 现代人的学习、工作和生活中处处有压力,意志力时时要经受考验。 面对充满“不确定”的未来,只具备解决已知问题的能力显然不够,内在丰盈的心力是真正驱动人前行的力量。 本书针对生活与职场痛点提出了梳通卡点、稳定心态、提升效率、减少消耗、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧,以帮助读者从容应对种种挑战。 目录 推荐语 1第一章如何遇见更好的自己/1 生命的低效能模式探究/3 模式的形成与心力结构/13 社会熔炉中的自我锻造/20 使用本书的建议/27 2第二章耐受力:终身成长的功课/33 稀缺心理导致的非理性反应/35 打开大脑的任务管理器/38 诱发失态的可丽饼与冰棍/42 觉察“情绪反应”背后的基本需求/46 情绪引发后要复盘的四步存养框架/50 情绪引爆前须启动的三步省察框架/53 在与孩子的相处中修炼自己/55 3第三章连接力:在良性关系中成长/63 回首我的偏颇时期/65 …… |