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内容推荐 \t本书汇集了法比奥·贝洛托教授和中国医学界在心脏康复领域的很好经验: 阐释了避免损害心脏的正确生活方式,提示了心脏康复的很好时机, 全面介绍心脏的运作方式和心脏发生动脉粥样硬化病变的成因,并提供饮食、运动等生活指导。
目录 \t第一章 有问题的心脏/1
\t一、心脏/2
\t二、心脏是怎么生病的/4
\t三、动脉粥样硬化的流行病学/6
\t四、缺血性心脏病/7
\t第二章 心血管疾病的危险因素/13
\t一、年龄/15
\t二、性别/16
\t三、家族史/16
\t四、吸烟史/17
\t五、高胆固醇血症/18
\t六、动脉高血压/21
\t七、糖尿病/23
\t八、肥胖和久坐行为/24
\t九、代谢综合征/26
\t十、社会心理因素/26
\t十一、炎症/28
\t第三章 运动/31
\t一、运动是机体健康的基础保证/32
\t二、运动的益处/32
\t三、运动开始前的准备工作/33
\t四、运动的类型/35
\t五、运动的强度,频率和持续时间/40
\t六、运动锻炼的3个阶段/42
\t七、运动方案/43
\t八、伸展运动/46
\t九、心脏病患者运动的注意事项/48
\t十、中医传统运动/50
\t第四章 适合心血管疾病患者的饮食/55
\t一、脂肪摄入量/56
\t二、减少糖分/59
\t三、增加纤维/60
\t四、减少酒精和咖啡的摄入/60
\t五、合理膳食指南/61
\t六、中医的饮食/64
\t……
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