情绪对于儿童来说是最直接的表达与反应，比任何语言、行为都更真实而贴切。它有时是外显而生动的，有时是隐秘而复杂的。认识、接纳和疏导孩子的情绪，走进孩子的心灵世界，看看他们的内心究竟发生了什么。从这里出发，追根溯源，才能找到孩子的行为密码，找到孩子那些不当行为背后的诉求。
同时，情绪又是千变万化的，常常倏忽而过，唯有用更多的爱与耐心，不带评判地看待与包容，充满智慧地启发，才能让孩子的情绪自然流淌，满载着爱与希望，唱着歌儿驶向远方……

董董，原名董学菊，美国认证正面管教家长讲师，学校讲师，知乎母婴领域原创作者。从事小学教育12年，擅长儿童教育、亲子沟通以及儿童阅读与写作等。育儿类文章散见于“得到App”“凯叔讲故事”“十点读书”“静雅读书”等平台。

01 情绪：孩子心灵世界的地图
情绪，如何影响着孩子的心灵
情绪，与大脑运作息息相关
儿童情绪发展的四个主要阶段
父母的情绪怎样影响孩子的情绪
儿童情绪的起因
不同性格儿童的情绪有哪些外显形式
情绪如何转化为孩子的内在能量
02 接纳：指引孩子情绪发展的一束光
家长否定孩子情绪的后果有哪些
如何梳理孩子的情绪脉络
孩子是在乱发脾气吗
家长有情绪，正是示范引导的好时机
这样做，才能让孩子感到情绪被接纳
家长接纳孩子情绪时容易出现的几个误区
如何通过家庭氛围让孩子情绪安定
03 快乐：孩子积极行动的精神动力
让快乐成为孩子情绪发展的底色
认知快乐的情绪，享受生活的喜悦
如何为孩子积累足够多的快乐体验
警惕！一味地追求开心并不可取
生活实践：如何让孩子获得持续的、有深度的、有意义的
积极情绪
04 悲伤：孩子疗愈创伤的一种方式
悲伤的背后，是儿童内心的创伤
悲伤，是另一种形式的“疗愈”
错误的处理方法，会累积更多的情绪问题
孩子悲伤时，五个步骤帮你妥善处理孩子的情绪
游戏力育儿，疗愈孩子的内心创伤
疑点直击：这些情境该怎么办
05 愤怒：孩子行动的力量之泉
放下评判，才能走进孩子愤怒的内心世界
勇敢地正视愤怒，拥抱失控背后的能量
帮助愤怒中的“小暴龙”，你需要这四步
走出愤怒的必备技能——非暴力亲子沟通
如何养出心态平和的孩子
特殊情况下的引导，更需要父母的智慧
06 恐惧：无法掌控带来的安全感缺失
孩子的恐惧，需要我们的“看见”
了解孩子的恐惧，才能给孩子勇气
让孩子远离恐惧，这些小锦囊收藏起来
恐惧到来时，请多给我一点时间
分离焦虑，请你多陪陪我
07 自卑羞愧：自我价值感受到损伤
太随和的孩子，就是“怂包”吗
调皮捣蛋的孩子，也会自卑吗
小步前行，给自卑的孩子一份力量
改善父母的语言，让孩子拥有自信
培养抗挫能力，为孩子树立成就感
让孩子内心强大、充满阳光
08 其他几种常见情绪的引导策略
自私嫉妒：自我中心感受遭到破坏
孤独：缺乏陪伴或基本的社交能力
抑郁焦虑：无法向外攻击转而攻击自己
失望、绝望：希望遭到破灭
难以沟通的孩子，如何赢得他们的合作
09 调整心态，理性引导
父母应该如何对待孩子的情绪
如何培养孩子良好的情绪管理能力
如何与孩子建立良好的规则
父母如何管理好自己的情绪
接纳情绪，拥抱真实的自己

13年的教育教学经历中
，我接触过上千个孩子，和
我有深度交流的也有几百个
，他们或是调皮可爱，或是
内敛沉静，都给我带来很多
的成长惊喜。我始终相信，
孩子是有灵性的，他们的标
签不应该只是“懵懂”或“无
知”，儿童有他们自己的智
慧。
9年前，我成为一个新手
妈妈，一开始焦头烂额的忙
碌之后，我开始反思，我该
怎样以妈妈的身份去教一个
孩子？像老师传授知识一样
吗？不完全是。像朋友相处
一样吗？显然不够。父母的
角色，父母的影响，远比这
些更深刻、更久远，那是刻
在骨子里的一种力量，是融
入血液、温暖心灵的深深牵
绊。
我最先接触的是儿童不
同年龄阶段的身心特点、行
为规律，了解和幼儿玩耍的
一些游戏、趣味互动，后来
孩子慢慢长大，我开始感觉
到一些挑战了，就想找一种
靠谱的方法来有效地引导孩
子。当我学得越多，实践得
越多，越发现做父母真的是
一件不容易的事，而儿童，
也确实值得我们付出更多的
敬畏、耐心与爱。
有时，我们只看到孩子
不听话，有没有听听他内心
的声音？
有时，我们只看到孩子
的不当行为，有没有问问他
为什么这样做？问的时候，
是指责、否定，还是真诚地
沟通、倾听？
有时，我们只觉得养育
孩子难，有没有想想我们为
此付出了哪些努力？这些努
力真的是孩子需要的吗？
也有时，我们总想说“别
哭了”“又乱发脾气”“这点小
事有什么”，可是也许从孩
子的角度，他需要我们更有
力量的引导。
我们也想过静待花开、
树大自直，可有时，现实似
乎离我们的理想总有些出入
。
心理学上有一幅著名的
内在冰山图，冰山之上是表
面的行为，是孩子对一些事
情的应对方式，而水面之下
，隐藏起来的有感受、观点
、期望、渴望、自我等深层
的因素。如果我们不去了解
孩子的内心，当然这个内心
不是简单的、一时的想法，
而是孩子内在的深层自我，
那么在引导孩子时很可能达
不到预期的效果。
与外在行为直接发生关
联的感受，就是本书中提到
的情绪。情绪对幼儿来说就
是喜怒哀乐等心理体验，这
些体验直接影响着孩子的行
为。不高兴了就不配合，委
屈了大哭大闹，生气了发火
打人，不当行为往往是情绪
和认知带来的最直接的表现
。想要引导孩子的行为，就
要深挖孩子情绪背后的心理
，了解情绪密码，不要孤立
地纠结在外部行为上。
在2～6岁，幼儿的情绪
应该像江河之水一样流淌起
来，有微风乍起吹皱的涟漪
，有风平浪静安稳的水面，
有风骤雨急激烈的冲突，但
不论如何，他们依然有着旺
盛的生命力，涌动着成长的
力量。
本书当中就记录着很多
情绪的解码与理性的引导，
也许不一定很完美，但每一
次对孩子情绪的关注都值得
我们有十足的耐心和慎重的
态度。很难想象，当我第一
次知道“所有的情绪都应该
被接纳”时，那份震惊。怎
么可能都要接纳？坏情绪是
不对的呀！接纳了会不会带
来更多的坏行为？接纳了有
什么用？有些无法解决的问
题依然得不到解决呀！
其实是我们忽视了，从
小到大，我们都学着与人相
处、适应社会，我们却从来
没有学习如何自处，如何调
节和接纳自己。而接纳情绪
正是孩子处理自己与内在的
重要一环。有接纳，才能有
和谐、正面的力量；有接纳
，引导才能走进心里：有接
纳，才有了更多的可能。
当愤怒的情绪得到接纳
，发脾气的孩子就能冷静下
来，想想同样的事，如何做
才能更好；当恐惧的情绪得
到接纳，退缩的孩子就有了
一份底气，勇气从那里一点
一点积蓄；当悲伤的情绪得
到接纳，难过的孩子就能得
到爱的抚慰，情绪得以释放
才能让他走出阴霾。
在这本书中，我记录了
很多自己的真实经历和观察
思考，有的引导还算成功，
有的也欠缺火候，我希望通
过这些案例给家长们一些真
实的启发，在科学引导孩子
的路上，可能无法事事完美
，但如果我们始终以接纳、
平和、理性的态度来引导，
一定会让孩子有一些不一样
的收获与成长，这样的态度
、这样的言行，孩子都会在
潜意识中进行模仿。
最感谢的是我的两个宝
贝，他们对情绪不同的表达
方式让我有了更深入的思考
，同时作为一个忙碌的妈妈
，他们对我情绪的理解和接
纳也常常让我感动不已；感
谢我最亲爱的爱人，总是毫
不犹豫地支持我参加学习，
全然接纳，才让我有勇气去
尝试去突破；感谢公婆和爸
爸妈妈对我们小家庭的辛苦
付出，有了坚强的后盾，我
才能让自己从柴米油盐和鸡
飞狗跳里走出来，静下心去
思考教育孩子这些事；感谢
我的学生、家长、领导和亲
朋好友们；感谢在知乎和写
作圈里认识的专业创作者和
热心的读者朋友们；感谢本
书的编辑，理解我在学校工
作的忙碌，拖稿很久依然在
不断鼓励我，才让我坚持把
这本书认真、完整地写完。
我想这背后，都是接纳，有
接纳带来的爱与信任，有接
纳带来的欣赏与认可，也有
接纳带来的鼓励和信心。
希望这本书能够抚平你
的焦虑，在你遇到养育挑战
时，面对孩子的情绪

孩子自困差愧，父母应该怎么引导？
孩子发脑气，父母应该怎么处理？
……
读懂孩子各和情绪背后的真实心理。要到孩子进行情绪调节与心理珠导，化解孩子的情帮、能伤。其杰等情线。建升子的情绪控制力、让该子成为情商高的人。
希望这本书能够抚平你的焦虑，在你遇到养育挑战时，面对孩子的情绪问题时，能够带给你一些启发。养娃之路，且行且珍惜，与各位家长朋友们共勉。

情绪，如何影响着孩子的心灵
说起情绪，我们都不陌生。从最常见、最明显的快乐、难过、生气、害怕，到一些更为细微隐晦的尴尬、羞愧、嫉妒等，都是人们的日常情绪。小孩子的情绪尤其丰富且直接，表现形式也更为多样。现在的大部分父母对孩子的情绪都有一定的了解，但情绪这个概念以及存在的价值，却是心理学领域一个长期研究的话题。
早在1884年，美国心理学奠基人威廉·詹姆斯（William James）写了一篇题为《情绪是什么》的文章，可是多年来，人们对情绪依然很难精确定义。在《情绪心理学》（原著第三版）中，引用了这样的一段描述：
（情绪）是推测得来的针对某个刺激的复杂反应序列，它（包括）认知评价、主观改变、自主神经唤起、神经兴奋和行为冲动，以及为了对启动这一复杂序列的刺激施加影响而设计的行为。（Plutchik，1982，p.551）
由此可以看出，情绪是人们对外部世界的一些反应，而这些反应也旨在对外部世界施加影响。通俗来讲，情绪是对人们一切主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。我们也可以理解为，情绪是我们内在丰富的感觉和思想对外部世界和自身需求之间的关系产生反应，并呈现出来的一种心理和生理状态，是一种从自我意识出发形成的心理活动。
一个孩子看到妈妈下班回家了，他的情绪会很愉悦，感到非常开心。
一个孩子看到自己的玩具被抢走了，会产生难过和愤怒的情绪。
一个孩子看到一群小朋友在挖沙子，想加入他们，但是又不太敢，这时候可能会有忐忑、担心等情绪。
情绪的分类看似有很多，差异也很大，但实际上情绪大致包含这样几部分：一是涉及身体的变化，如脸红、心跳加速、身体僵硬等；二是涉及有意识的体验，是孩子在生活中主动感受到的；三是包含认知的成分，与孩子对外部世界的认识和评价息息相关，如不敢参与玩耍的孩子，可能担心别人拒绝，或者不知道该怎么加入，不确定怎么玩耍。
也许有人觉得情绪就是内心的主观感受，并不重要，重要的是我们如何在外部世界生活，如何让情绪不再影响我们的行动。
一个焦虑的大人，依然可以调整自己完成既定的工作任务。
一个愤怒的孩子，也可能会在父母严厉的目光中不情不愿地完成作业。
随着心理学研究的不断深入，人们发现情绪对我们的影响比想象中更为深刻和多样，只关注结果而忽视情绪，往往会带来一些心理问题。而且情绪常常和孩子的性格、脾气、内心需求等因素杂糅在一起，呈现出更为复杂的身心状态。一个身体不适的孩子，更容易不开心；一个原本就积累着情绪的孩子，更容易被激发出强烈的情绪。这些情绪问题横亘在父母的期许和孩子的行为之间，成为让一些父母苦恼不已的挑战。
有的孩子太想妈妈了，看到妈妈下班就忍不住大哭大闹，甚至打妈妈，他说不出自己的思念和分离焦虑，只能用这样的方式来表达。
有的孩子很想买玩具，却并不理解想买玩具却暂时不能买的情况，他不清楚买玩具的约定是什么，只能用满地打滚来告诉父母自己的心愿。
也有的孩子受了委屈不知道该怎么说，只感到心里闷闷的，哭一会儿，沉默一会儿，把自己封闭起来谁也不告诉。
于是，有些孩子的情绪，导致了新的行为问题，有些孩子的情绪，让父母感受到不安和烦躁，甚至有的孩子的情绪也激发了父母的情绪，引起了亲子间的一些对抗等。
做父母的都有过体验，养个孩子太难了，可不是嘛，这些带着复杂情绪的行为，就好像故意和我们作对，我们不知道该怎么帮助孩子，也不知道怎么引导孩子。耐心总有被耗光的一刻，对情绪的不了解正在给父母带来越来越多的教育困扰。
为了解决这个问题，我们可以先对儿童情绪有个基本的认识，了解情绪是怎样影响孩子的。
1.内在情绪影响着孩子的外部行为
情绪是孩子的感觉、想法、动机、需求等内部世界的外显表达，因为内心存在情绪，这种强烈的主观感受就会直接对孩子的外部行为产生影响。例如，小婴儿觉得不舒服，或者冷，或者饿，天生会用哭泣来表达自己的诉求，这是一种本能。他也许不会说话，不会其他方式的表达，但是他的情绪和感受是实实在在的。那么情绪就是孩子表达内在需求的一种重要方式。
再如，孩子在进入幼儿园初期经常出现的分离焦虑，就是他们内心对入园这件事产生一些不安全感，对父母更加依恋，对未知环境充满了恐惧，这样一系列的感受都是孩子内心真实的感受。而如果大人不去回应和疏导孩子的这些情绪，而是批评孩子为什么这么“黏人”“淘气”“不上幼儿园”，就会让原本就遭遇生活难题的孩子更加不知所措。所以我们大人了解孩子的情绪，了解情绪背后的心理学原理是非常必要的。
2.情绪影响着孩子对外部世界的理解
情绪往往比理性更直观地展现出孩子对外部世界的理解。幼儿社交中，我们常常鼓励孩子和哪个小朋友一起玩，但孩子却有自己的喜好。他们知道和谁一起玩更开心，尽管他们说不出理由，但是社交