本书主要按身体区域进行划分，适用于各种常见肌肉骨骼损伤后不同阶段的康复治疗。本书全面、系统地介绍了各个康复阶段的居家锻炼方法，颠覆了既往单一、重复的动作练习，为康复过程增加了一定的趣味性和挑战性；同时，书中提到的各种运动康复工具操作简便且易于获得，大大降低了居家康复成本。本书适于物理治疗临床人员、物理治疗在校学生、队医、教练及热爱运动的人群阅读使用，同时，对任何需要给患者开具运动处方的医疗保健专业人员也很有价值。

马明，副主任治疗师、副教授、硕士研究生导师，东南大学附属中大医院康复医学科副主任，关节与运动医学中心副主任，主要从事骨骼肌肉疼痛康复、骨科术后康复、体态姿势矫正治疗运动伤病防护及康复管理工作，善于运用整体治疗的理念为患者实施康复治疗，尤其擅长各类疑难骨关节疾病、脊柱侧弯康复、运动损伤的康复评估及治疗。作为国家体育总局、省体育局保障专家，参与多个国际、国内大赛的保障任务，为多名奥运会、世锦赛及全运会冠军运动员制定康复方案并实施康复治疗。
目前主要研究方向为骨骼肌肉疼痛康复、骨科术后康复及运动损伤康复等。主持或参与国家科技部、教育部、体育局研究课题10余项，发表SCI论文及中文核心期刊30余篇，主编及参编、参译专著及教材10多部。现任中国康复医学会物理治疗专业委员会副秘书长兼青年工作委员会主任委员、中国研究型医院冲击波专业委员会常委、江苏省康复医学会物理治疗专业委员会侯任主任委员、江苏省冲击波医学教育与培训专家委员会副主任委员、江苏省体育科学学会运动康复专业委员会常委、南京康复医学会康复治疗专业委员会主任委员、南京康复医学会骨关节康复专业委员会副主任委员。

第1章 肩部损伤的家庭训练计划
第2章 肘关节损伤的家庭训练计划
第3章 腕和手部损伤的家庭训练计划
第4章 髋关节损伤的家庭训练计划
第5章 膝关节损伤的家庭训练计划
第6章 足踝部损伤的家庭训练计划
第7章 颈椎损伤的家庭训练计划
第8章 胸椎损伤的家庭训练计划
第9章 腰椎损伤的家庭训练计划
索引