本书围绕简·尼尔森的经典“正面管教”家庭教育理论，介绍了正面管教在中国儿童养育中的实践应用。作者蒋莉，应用心理学博士，师从正面管教美国高级导师波兰梅茨，从事心理健康教育工作30余年来，先育己、再育儿、又育人，如今已用正面管教影响了上千万人，帮助了上千万家庭，是正面管教理论在中国推行过程中最具代表性的受益者、践行者、发扬者。本书是蒋莉博士三十年深耕与实践的心血集成之作，理论讲解深入浅出，配会作者见闻的大量实践案例，提出超有效且易操作的育儿建议，帮助父母们学会有效养育孩子的“黄金准则”。

蒋莉，心理学博士，正面管教导师，国家二级心理咨询师，美国加州大学访问学者，北京大学幸福教育特邀专家，中国教育三十人论坛分享嘉宾，广州市天河区“正面教育校际联盟”专家顾问。蒋莉博士曾任佛山科学技术学院心理学系主任，已在正面管教领域深耕10年，具有20多年家庭教育实践经验，从事心理健康教育工作30余年。经正面管教创始人简·尼尔森推荐，2014年赴美访学半年。近年来，已为北京大学、中国儿童活动中心等100多家单位举办过正面管教的相关培训。

推荐序一：全球视野 本土行动
推荐序二：在正面管教中修与行
前言：和善而坚定，以生命影响生命
01 基础理念篇 和善而坚定
做和善而坚定的家长
中国家长的正面管教
未来世界里的核心竞争力
02 情绪管理篇 感觉好，才能做得好
先照顾自己，再照顾孩子
家长如何管理好自己的情绪
做孩子的情绪教练
03 亲子沟通篇 良好的关系胜过良好的教育
孩子是我们最好的老师
解读孩子行为背后的心理密码
如何准确传递对孩子的爱
如何有效地鼓励孩子
和孩子共度“特别时光”
04 问题解决篇 赢了孩子VS赢得孩子
正面管教为什么不提倡奖励
神奇的家庭会议
引导孩子自主学习，功夫在哪里
如何引导孩子合理使用电子产品
多子女时代，如何处理孩子之间的争斗？
05 成长阶段篇 做自己孩子的育儿专家
0～3岁孩子的正面管教：建立安全感
3～6岁孩子的正面管教：还给孩子一个童年
6～12岁孩子的正面管教：提升孩子的能力感
青春期孩子的正面管教：赋予孩子自主权
大学生的正面管教课堂：大学选修课、人生必修课
06 多元应用篇 正面管教，是一种生活方式……
正面管教在班级管理中的应用
正面管教在社会工作中的应用
正面管教在企业管理中的应用
附录1：30次家庭会议，陪伴女儿穿越至暗时刻
附录2：佛山正面管教EHE的精彩回放
后记：带着正面管教去旅行

在正面管教中修与行
文东茅
北京大学社会科学学部
副主任，北京大学教育学院
教授、原院长
蒋莉博士是我的大学同
学，1986年我们入学时她
刚满17岁，是班上年龄最小
的学生，加之长着一张娃娃
脸，整天都是天真烂漫、无
忧无虑的样子，于是她就成
了全班人见人爱的小妹妹。
转眼就快四十年过去了，班
上不少同学都已经退休，其
他人也大多有了退休心态，
准备保养身体、安享晚年了
，唯独蒋莉似乎有“冻龄术”
，不仅外表上还是那么年轻
、健康，心态上也同样那么
乐观开朗、朝气蓬勃，每次
相聚，她活泼欢快的笑声都
会感染每一个人。更重要的
是，她对工作仍然充满激情
，完全没有退休心态，她说
她要工作一辈子。究其原因
，我觉得很可能是她找到了
“正面管教”这一灵丹妙药：
她已经将正面管教的理念内
化于心、外化于行，既以其
育儿、教学、做公益，也以
其修身、修心。正面管教成
为她的人生信念和生活方式
，也让她展现出了积极向上
的精神气质和生命状态。
蒋莉博士在正面管教领
域可谓得到了真传：她不仅
得到了正面管教创始人简?
尼尔森博士的亲自教导，还
受邀到美国正面管教高级导
师波梅兰茨女士家中住家学
习了半年，不仅得到了“言
传”，更是在朝夕相处、耳
濡目染中得到了“身教”。蒋
莉天资很高，而且真知笃行
，她很快就成为了正面管教
讲师，进而成为家长导师、
学校导师；她不仅将正面管
教带到了社区和学校，还培
养了200多位正面管教讲师
。她创办的家长“幸福成长
读书会”已经坚持了9年，举
办了90多期读书分享活动；
她发起成立的佛山正面管教
互助平台每月举办一次互助
活动，也已经举办了80多期
。通过长期的学习和实践，
她也逐渐扩大了影响力，为
自己贏得了“正面管教专家”
的口碑和身份，并受邀为北
京大学、中国儿童中心、中
国教育三十人论坛等上百家
单位和组织开展不同形式的
正面管教培训与分享，可谓
备受欢迎。
大多数人读《正面管教
》，就是把它视为“育儿宝
典”，从中学习一些可对症
下药的育儿方法，如家庭会
议、积极暂停、特别时光、
积极鼓励、关注问题解决等
。其实，这些仍然只是关于
“怎么做”的“术”，只有更进
一步理解“为什么要这样做”
，才算是掌握了原理或“道”
。正面管教的思想基础是阿
德勒的心理学理念。阿德勒
认为，人是社会性的，具有
与生俱来的“社会情怀”或“
集体意识”；追求价值感和
归属感是人生的首要目的，
也是人超越自卑、获得自信
和幸福的基本途径。因此，
与经典精神分析学派注重原
因论和因果分析不同，阿德
勒更注重目的论和人生意义
，更强调社会责任感，强调
立足当下、放眼未来。在儿
童教育方面，他强调尊重、
平等，培养孩子的自主选择
能力和自我激励能力，主张
个人成长和人生幸福的“自
我决定论”。这些思想无疑
与中国传统文化有高度的相
似性。作为一位中国的心理
学博士，蒋莉在理解和把握
阿德勒思想方面显然具有得
天独厚的优势，因而也就更
有能力实现融会贯通，在实
践运用中进行创造性转化。
这也是本书的重要价值之一
：从中国学者的视角理解和
运用阿德勒心理学，以中国
的本土实践进一步丰富和提
升正面管教理论。
“管教”一词在中文中常
常带有权威、强制的意味，
表示对他人进行“管理”“教
导”甚至“教训”，因此
将“Positivediscipline”翻译为
“正面管教”也经常会引起误
解或争议，尤其是孩子们会
误以为大人们研究了一整套
方法来“管教”自己。蒋莉在
实践正面管教时则完全没有
这些顾虑。一方面，在她开
始接触正面管教时，所看到
的是正面管教高级导师在美
国的实践，没有强制、管教
的色彩；另一方面，当时她
的女儿已经高三，没有太多
机会也不太需要她去“管教”
。在她看来，正面管教就是
一套和善而坚定的积极教育
原则，这套原则不只是用以
“管教”孩子和他人，而更应
该用来引导家长和孩子“管
教”好自己：管理好自己的
本能、偏见、情绪、言行，
从而“教导”自己以积极、自
信、利他、尽责的方式选择
自己的生活，以平等、友爱
、合作、尊重的方式对待他
人。这些也与中国传统文化
强调的“修身为本”“反求诸
己”“忠恕之道”等思想高度
契合，因为当一个人注重自
己的修身，就会改变心态和
气质；也只有做好了修身，
才能更好地实现与他人的相
互理解和沟通，也才能在率
先垂范、言传身教中更好地
育儿、齐家、教学、工作。
在这方面，蒋莉可谓活成了
大家的榜样，至少我自己非
常希望在如今的年龄能活成
她那样的生命状态。
蒋莉的这本书，不仅可
以视为正面管教思想在中国
家庭和教育中的实践案例，
更应该视为中国学者对正面
管教的创新性转化，从更多
注重“对外”的育儿，转向首
先加强“对内”的自我修养。
读这本书，既是为了养育出
能够自我管教的孩子，更应
该是为了学习如何修养和提
升自己。
希望更多的人能带着正
面管教的理念，开启向上向
善的人生。

正面管教专家、家庭教育高级导师、心理学教授蒋莉博士30年深耕实践的心血之作；
《正面管教》原作者简·尼尔森推荐；
美国圣克鲁斯市前市长、正面管教高级导师波梅兰茨作序推荐；
北大教育学院原院长文东茅作序推荐；
一套从幼儿期到成年期的全方位养育方案，30种有效方法，提升父母的内在力量，培养孩子的健全人格。

行文至此，历经两年多
，终于要完成这本书的写作
了，我的心中充满了感激。
这本书不仅仅是我的正面管
教养育实践，也是我们同行
小伙伴们的共同实践。通过
亲身实践而来的道理和行动
，就像春天里树枝上长出的
新叶，生机盎然，质朴动人
。
前段时间和朋友聊天，
朋友看到我内心笃定又充满
热情的生命状态，不禁感慨
：“你一直很清楚自己要什
么。”我说：“是的。”她又
问：“你是如何做到的？”我
回应：“如果用一句话来概
括，那就是‘有梦想在引领’
吧。”
从小到大，我有很多很
多的梦想。小学三年级的时
候，老师让我们写作文《将
来长大了，我要做什么》，
我写的是要当一名老师。也
许很多人都写过这样的作文
，当老师、当医生、当警察
、当科学家……不过是写一
篇作文罢了。但对我而言，
这个梦想从没有改变，经过
岁月的洗礼，它变得越来越
清晰，也越来越坚定。如今
，我已任教30多年，可以说
是梦想成真了。
小时候，印象最深刻的
是父亲的书架，摆满了历史
书。我慢慢读懂了这些书，
知晓了同学们所不知道的历
史故事，那种喜悦的滋味让
我回味无穷。大约是小学四
五年级的时候，我生活的部
队大院开放图书馆了，我开
始了如饥似渴的阅读。透过
这些书籍，我看到了更加辽
阔的世界。也是从那时起，
“读万卷书，行万里路”成为
我一直以来的梦想。
至今我还能回想起读高
三时的一个场景，那是一个
午后，同学们都放假回家了
，我独自一人坐在教室里思
考人生。正巧看到一篇文章
，说到人生的不同道路，粗
略地可以分为三种：红道、
黄道和黑道。这个说法我是
第一次听到，感到新鲜有趣
。书中说，从政要求又红又
专，就是红道；经商要和钱
打交道，赚的是真金白银，
黄金是金灿灿的，就是黄道
；做学问的，要不断深造，
读大学、读研，博士是最高
学位，学位帽是黑色的，就
是黑道。我看了看，我好像
更适合“走黑道”。那个年少
的我，在考大学的前夕就决
定将来要读到博士。大学毕
业九年后，我继续攻读硕士
和博士学位，从大学入学到
博士毕业，跨越了整整20年
。很多人听了我的求学经历
，都觉得很励志：“如此坚
韧不拔，你是如何做到的？
”我仔细想了想，还是在于
梦想的力量吧。
上了大学，第一次学习
心理学的专业课时，我就被
深深地吸引了，从此心理学
成了我一生的热爱。当年在
大学图书馆阅读了大量的心
理学书籍，我暗暗下定决心
：将来要做科普工作，把心
理学知识深入浅出地分享给
更多的人。记得有一次，我
在讲座中鼓励大家去追寻自
己的梦想，也有人好奇地提
问：“蒋老师，您最大的梦
想是什么？”我当时脱口而
出：“我最大的梦想是，让
心理学的阳光照进更多人的
心田。”
我一直想打造一条心理
学理论与实践相结合的绿色
通道，当遇见正面管教的时
候，我的梦想终于聚焦了：
传播正面心理学的阳光照进
更多人的心田。从事心理健
康教育工作多年，管教，让
我知道，很多学生的心理问
题往往意味着一个家庭系统
出现了问题。从家庭心理健
康教育入手，培养父母用积
极正面的方式去养育人格健
全的孩子，这是最好的出发
点。
正面管教创始人简?尼尔
森已经85岁了，她莲勃有力
的生命状态深深地感染着我
。我又有了两个最美的愿望
：当我80岁的时候，我至少
去过80个国家；当我80岁
的时候，我还在传播正面管
教。正面管教高级导师波梅
兰茨倡导的理念“全球视野
、本土行动”，深入我心，
已经成为我的行动指南。
我喜欢正面管教，也喜
欢旅行，最好的方式莫过于
带着正面管教去旅行了。我
每年都会去美国参加正面管
教智库（ThinkTank）的活
动，还去参加阿德勒夏季学
院的学习，深入学习阿德勒
流派理论，拓宽自己的视野
。
阿德勒夏季学院每年在
不同的国家举行，我准备跟
着阿德勒夏季学院环游世界
，把世界当成我终身学习的
教室。正是带着这样的勇气
，2019年我去罗马尼亚参
加阿德勒夏季学院学习，独
自完成了欧洲5国31天的自
由行。我一边旅行，一边学
习，一边工作，一边生活，
渐渐地享受着这种感觉。我
每天会出去走走，寻访名胜
古迹，探索所在的城市，了
解这个国家；我也会适当留
出一些时间去工作，在旅途
中带着《正面管教》这本书
，完成线上读书会的工作；
我几乎每天都安排了晨练的
时间，感觉自己进入了旅行
的新境界，不是走马观花地
去看风景，而是换了一个新
地方过着自己喜欢的生活。
传播正面管教，也让我
走遍了全国各地，去影响帮
助更多的家庭，和志同道合
的朋友见面，在当地深度旅
行。2021年5月在泉州进行
正面管教培训时，我和好友
在一家书店碰面，聊了很多
和正面管教的故事，兴奋不
已，我仿佛看到梦想在熠熠
发光！说起未来的计划，我
谈到了“带着正面管教去旅
行”的构想，希望将来一边
旅行，一边到当地的书店去
分享正面管教，我还可以联
系当地的正面管教讲师，进
行专业交流。聊着聊着，我
又有了新的目

做和善而坚定的家长
如何在尊重孩子、给孩子平等自由的同时，让孩子尊重规则、承担责任、贏得合作，这是现代教育的基础课题，也是现代父母要面对的永恒挑战。
——鲁道夫·德雷克斯
有位妈妈和她五岁的孩子约法三章：如果孩子晚上9：30之前睡觉，她就给孩子讲两个故事，晚上10：00之前睡觉就讲一个故事，晚上10：30以后睡觉就不讲故事。他们把这个规则写成文字，贴在客厅的墙壁上，还分别签上了名字。
有一次父亲节，他们一家三口外出庆祝，晚上回到家已是10：30了，孩子希望听故事，妈妈说已有约定不能讲。孩子抱怨说：都是你们带我出去过父亲节的。妈妈坚决不同意讲故事，最后孩子只能哭哭啼啼睡了，好好的父亲节变成了孩子无法听故事的“罪魁祸首”。
这位妈妈来找我咨询，一方面她感到有些内疚，孩子是哭着入睡的，当妈妈的很心疼；另一方面她也感到有些困惑：坚持不讲故事会让孩子很难过，但如果讲了，不就破坏规则了吗？如果制定的规则不遵守，以后她说话还算数吗？
与这位严格遵守约定的妈妈相反的另一种家庭，则是没有什么约定。孩子听完一个故事又要听第二个、第三个，没完没了。父母也比较随心所欲，心情好的时候，愿意给孩子多讲故事，充分满足孩子的心愿；忙起来的时候，累得无法给孩子讲太多故事，却又不想破坏孩子的阅读兴趣，就会感到很矛盾。
以上两种现象普遍存在，这其实就触及正面管教的核心：父母如何做到和善而坚定？
正面管教的核心理念：和善而坚定
正面管教（positive discipline）以阿尔弗雷德·阿德勒和鲁道夫·德雷克斯的个体心理学为理论基础，经简·尼尔森和琳·洛特发展完善，成为经典的家庭教育体系和教师培训体系，迄今已有40多年的历史，在全球90个国家广为传播。
有些人一开始听到“正面管教”，会感到不舒服，主要是“管教”这个词让人有些反感。例如有个特殊机构叫“少管所”，只有对那些实施了违法行为的青少年，才会用到“管教”。平时学校里说的是“教育”，哪里会用“管教”？当然，在生活中，也有个别家长面对犯错的孩子，会说：“要好好管教你！”这听上去更像是“惩罚”。
那“正面管教”中“管教”的真正涵义是什么呢？正面管教创始人简·尼尔森在《正面管教》一书中写道：
“管教”（discipline）来源于拉丁文discipulus或disciplini，意思是“真理和原则的追随者”或“受尊敬的领导人”。孩子和学生要成为真理和原则的追随者，他们的动力必须来自内在的自我控制，也就是说，他们必须学会自律。
常常有人问我，你能用一句话概括正面管教吗？我认为应该是：正面管教的核心理念就是和善而坚定。只有在和善而坚定的教养氛围中，给予孩子合作的空间，才能培养孩子的独立、自律和社会责任感，从而使孩子发展出良好的品格和人生技能。
所谓“和善”就是尊重孩子、尊重别人；所谓“坚定”就是尊重自己、尊重当时的情形。和别人相处时不卑不亢，就是正面管教的和善而坚定。过于和善，就像芦苇一样，风吹向哪边，就摆向哪边，没有自己的立场；过于坚定，就像石头一样，坚硬、冰冷，缺乏温度，拒人千里之外。和善而坚定，就是要有自己的原则，自己的底线，但也可以根据情形做出相应的灵活变化。就像一棵大树，深深地扎根于土壤之中，风来了，树枝会随风起舞，树根则坚如磐石。
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