本书共分为8章，第1章介绍了运动康复训练的基础知识，第2章至第6章分别对躯干、上肢和下肢不同部位的关节活动度训练、拉伸训练、力量训练的动作练习进行了讲解与展示，并提供了常见损伤的运动康复训练方案，第7章和第8章对特殊运动功能障碍与特殊人群的运动康复训练原则和经典动作练习进行了介绍。不论是运动防护师、运动康复师、物理治疗师等运动康复领域从业者，还是相关专业的师生，均可从本书中受益。

伊丽莎白·布赖恩（Elizabeth Bryan），物理治疗博士，美国国家骨科康复专家委员会高级认证专家，1995年在密苏里州马歇尔的密苏里谷学院获得生物学学士学位，1998年在密苏里大学哥伦比亚分校获得物理治疔硕士学位。而后她在密苏里州马歇尔的菲茨吉本医院骨科门诊工作，然后搬到科罗拉多州斯普林斯。在那里她管理了一家脊柱专科诊所，为期4年。生下儿子后，她搬到哥伦比亚，在一家骨科诊所全职执业。2008年，她通过了美国物理治疗协会骨科委员会的认证，并进入了教育行业。2010年，她在密苏里州柯克斯维尔的斯蒂尔大学取得了物理治疗博士学位，并在密苏里大学完成了12个学时的学习。布赖恩在密苏里州林恩州立技术学院担任物理治疗师助理，以及首席讲师和临床教育学术协调员6年。她的教学职责包括教授矫正学、运动疗法原理、人体解剖学和生理学、功能解剖学和运动学、物理治疗趋势和问题、文献和医学术语等子学科。她是病人基本护理和神经干预实验室的助理，也是健康和疾病实验室的共建者。她帮助学生开发和协调临床教育实习场所，进行临床教育评估并管理学生的临床教育。

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关于作者
前言
第1章 基本内容
1.1 介绍
1.2 体态的重要性
1.3 延迟性肌肉酸痛
1.4 选择正确的参数
1.5 运动进阶
1.6 如何使用本书
1.7 体位、描述性术语和特殊器材
第2章 颈部运动
2.1 颈椎关节活动度练习
2.2 颈部肌肉拉伸
2.3 颈部肌肉力量训练
2.4 关于颈部的其他提示
2.5 颈部运动方案和治疗方法
第3章 胸部运动
3.1 胸椎关节活动度练习
3.2 胸部肌肉拉伸
3.3 胸部肌肉力量训练
3.4 胸部运动方案和治疗方法
第4章 腰部运动
4.1 腰椎活动度练习
4.2 腰部肌肉拉伸
4.3 腰部肌肉力量训练
4.4 背部疼痛睡姿
4.5 骶髂关节矫正
4.6 腰部和骶髂关节运动方案和治疗方法
第5章 上肢运动
5.1 肩胛骨活动度练习
5.2 肩胛骨周围肌肉拉伸
5.3 肩胛骨周围肌肉力量训练
5.4 肩关节活动度练习
5.5 肩关节自我松动拉伸
5.6 肩部肌肉拉伸
5.7 肩部肌肉力量训练
5.8 肩部训练方案和治疗方法
5.9 肘关节活动度练习
5.10 肘关节自助式关节松动
5.11 肘部肌肉拉伸
5.12 肘部肌肉力量训练
5.13 肘部康复方案和治疗方法
5.14 腕部手手指关节活动度练习
5.15 腕部手手指肌肉拉伸
5.16 腕部手手指肌肉力量训练
5.17 上肢神经滑动练习
5.18 腕部和手的康复方案和治疗方法
第6章 下肢运动
6.1 髋关节活动度练习
6.2 髋关节自助式关节松动
6.3 髋部肌肉拉伸
6.4 髋部肌肉力量训练
6.5 髋部康复方案和治疗方法
6.6 膝关节活动度练习
6.7 膝关节自助式关节松动
6.8 膝部肌肉拉伸
6.9 膝部肌肉力量训练
6.10 膝部康复方案和治疗方法
6.11 踝关节和足部活动度练习
6.12 踝关节自助关节松动
6.13 踝关节和足部肌肉拉伸
6.14 踝关节和足部肌肉力量训练
6.15 下肢神经滑动练习
6.16 踝关节和足部康复方案和治疗方法
第7章 特殊运动方案
7.1 前庭运动
7.2 盆底肌康复
7.3 老年人平衡和跌倒预防的功能活动
7.4 瑜伽和太极拳
第8章 关于运动员的训练
8.1 间歇渐进性训练
8.2 自制运动小工具