人的真心本性一直都在静静地等待着每一个人的回来。不管你现在能否回来，相信总有一天，你会和自己的真心本性久别重逢，你认得它，它认得你，不期而遇，从此相爱不分离。
听从内心声音，活出自在人生，本书是对现实生活与内心世界两者关系的思考，指引人们如何以一颗出世的心做入世的事。静下来，在觉知中重回真爱。

邓启明，生于1986年，祖籍广东省廉江市，学历本科，毕业于深圳大学中文系。致力于身心健康教育、心灵成长文化的传播。立志成为中华优秀文化的践行者、分享者，希望通过分享自身的生命体悟，助力身边的有缘人，开启本自具足的觉知与智慧，唤醒爱，传递爱，成为爱，为个人的成长、家庭的幸福、国家的安定以及世界的和平，尽点绵薄之力。

第一章 听从内心声音，活出自在人生
诗意也是烟火，烟火也是诗意
无须刻意脱离与放下任何关系
拿起与放下，能力与境界
仰望星空的境界，脚踏实地的能力
读懂自己的真心，深入内在的清净
让别人舒服，也让自己舒服
直觉是内心的声音
静心，是一门生命科学
想要摆脱疾苦，关键是心灵的救度
把自己准备好，等待被邀请
甘于平凡，也是一种伟大的觉醒
持平常心，做平常人，成平常事
做一个谦卑而平凡的人
心静下来，就是对世界最好的奉献
不要打着静心的名义，助长习气毛病
文武双全的人生状态
出入自如方为真功夫
自己才是最需要被教育的那个人
第二章 放松身心，觉知当下
身体比头脑的逻辑思维更智慧
追求结果，但不执着结果
照顾好身体，安定好内心
放下成见，用身心去亲自体证
在觉知中重回光明清净
安住当下，就是最好的静心
错过了当下，就错过了未来
只有当下的，才是你自己的
时刻觉察与观照自己的念头
在任何的行为中多一份觉知
你认为的好，不一定适合别人
学会止语，沉默是金
所有的疾病，都是善意的提醒
你若心安，世界便晴朗
学会充分地允许和接纳
你自己心甘情愿就好
放松地工作，放松地生活
允许自己有各种状态的呈现
悦纳自己，就是对世界最好的祝福
第三章 重新认识情与爱
有什么样的心灵，就会遇上什么样的伴侣
让自己先成为爱的本身
莫愁前路无知己，人人都来成全你
在全然的爱里，没有伤害
融入整体，解决心灵的饥渴
内心无所强求，所以不会有所伤害
原谅所有的时光，记住所有的爱
自己的心宽了，家庭才会幸福
不在于改变别人，而在于让自己心安
事情本无大小，大小的是自己的情绪
做一个情绪稳定、内心真实的人
感恩那些伤害过自己的人
把自己照顾好，才能走更远的路
倾听比表达更重要
生而为人，无处可逃
你的心，就是最好的管道
母性的力量
任何的选择，都不可能面面俱到
不念过去，不惧未来，当下就爱
该发生的发生，该经历的经历
第四章 善待彼此的关系
关系都不是刻意搞出来的
先回来处理自己与自己的关系
身边人的层次，就是你的层次
最持久的关系就是共同成长
主动修炼自己，感恩他人的到来或者离开
摆正关系，随缘而不攀缘
真正的理解，来自亲身经历
主动地从“我”走向“我们”
凡事都从利他的角度出发
幸福不是一种关系，而是一种心境
互为镜子，彼此照见
伤害源于自己的期待
少衡量别人，多要求自己
人生的大道，在行动中，不在语言里
少一些轻佻的玩笑，多一些实际的行动
对自己真实，对他人善良
做一个善良而有智慧的人
身边的人，都是自己内在的一部分
改变了自己，也就影响了他人
敢于表达，善于接纳
在深度关系中修正自己
第五章 重塑人生财富观
给予出去的才是财富
心甘情愿地舍，自然而然地得
一直都在收获，就像从来没有付出过
挣钱看能力，花钱见境界
感恩要由心而出，用行动表达
服务他人，就是在创造生命价值
做一个内心丰盈的人
一起做事，才会看清一个人的品质
利他是作为一个人本来的生命状态
把人生经历转化为内在的智慧
内在的真善美，由你决定
心甘情愿地成为道的传播者
抱持赤子之心，提升自身的气场
回到心灵，练就一份真正的定力
你需要的东西其实很少
愿意给予的才是长久的幸福
第六章 提升个人成长，助力事业发展
成长、成熟与成就
大地在脚下，路在心中
内心所排斥的，恰恰是需要转化的
成长与觉醒，是要脱无数层皮的
人要提升能力，更要提升境界
学习水的智慧，不断地融化自己
打开自己的格局，与他人同行
拿起也是放下，放下也是拿起
人生的智慧，都在说与做之间
突破恐惧，放下执着，收获自在
不要执着证明自己、表现自己
一边建立自我，一边破除自我
修心，绝不是修出一条逃跑的道
高度自律之后的游刃有余
真实，是最根本的智慧
无量的经历，产生无量的慈悲与智慧
想的都是问题，走下去才是答案
心灵的成长，必须回到具体的工作生活
去经历，去体验，去迷失，去觉醒
内心圆满了，就没有了外在的遗憾
第七章 窥破苦与乐、成与败
因为经历过，所以懂得
在生活中必须作出选择
把被动修到主动，把不愿意修到愿意
自己预设的标准是痛苦的根源
直面内心的黑暗，正视曾经的创伤
哪里有痛苦，就从哪里开始修心
享受过程，乐在其中
时光的智慧
天道的力量，不以个人的意志为转移
放大自己的心量，学会允许
痛苦是来成就你的，疾病是来唤醒你的
苦难和遭遇，是生命最好的礼物
把问题归回到自己的身上，才能彻底解决
真正的信仰是不论成败与得失的
放下头脑思维的二元对立
像感恩美好一样，去感恩残缺
每个人把自己修

认识你自己，回到生活
中去
我写下的这些启明心语
，并不是什么无可辩驳的
真理，只是在工作生活中
的一些生命体悟，把它分
享出来，不一定能够让你
完全离苦得乐，但也许能
够帮助你更加深入地认识
自己，更加清醒地看待人
生的苦与乐、成与败、爱
与恨、得与失，从而获得
一些心灵的安抚与滋养。
过去的我，多愁善感，
被身心疾苦困扰多年，被
情绪与欲望折磨得死去活
来，常常觉得人生太苦。
在快要绝望的时候，有幸
遇上明师、明医以及人生
中的各路贵人，借由他们
的帮助和点拨，加上自身
孜孜不倦的努力，终于抵
达了一种相对明白、相对
自在的生命状态。这些心
语，就是我在这个蜕变过
程中的一些总结。
这些心语，肯定不是什
么究竟圆满之说，只是因
时、因地、因人而起的有
针对性的分享，只为破除
相应的分别与执着，所以
希望大家不要断章取义，
更不要未经消化地在工作
生活中生搬硬套。我想要
带给大家的，不是什么确
定的教条知识，而是希望
通过这些心语，能够为各
自生命内在智慧的开启提
供多一种可能。
如果这些心语能够引起
你的共鸣，甚至你愿意用
自己的身心去亲证文字背
后所表达的内涵，那便是
我所期待看到的。如果你
不认同文中的一些说法，
你有自己的观点，那也很
好，因为解决一切的内在
问题，最终都只能依靠自
己。任何的静心方法，也
都只是为了让你回到自己
、认识自己、相信自己，
从而不再外求。
除了改变自己，我也无
意改变任何人，因为我相
信：造物主的一切安排，
都是最好的安排。人生路
上的种种因缘来来去去、
生生灭灭，不管你精进或
不精进，最终也实无所得
，也不需要得，空空如也
。我更愿意奉劝的是：在
这个人世间，没有任何的
东西是需要你刻意放下的
，你唯一要放下的，就是
放下你那颗总是想要放下
的心，然后全然地回到你
的生活中去，回到你的真
心本性里，那里没有高低
、对错、尊卑之别，只有
全然的觉知，愿你在这份
明明了了的觉知中，重新
回到本来清净的生命状态
，从而去学会爱、唤醒爱
、传递爱、成为爱！

本书为心理励志类图书，作者希望能够帮助到那些饱受身心疾苦困扰的人，可以重新正确地认识自己、接纳自己，重新清醒地看待人生的苦与乐、成与败、爱与恨、得与失，重新树立正确的人生观、价值观、世界观，从而收获身心的安定与人生的幸福。

用一颗觉醒的心，关爱
地球母亲
谢谢你对《启明心语》
的耐心阅读。如果你对书
中的内容，有所共鸣，那
就一起继续静心、修心，
守护好自己的心灵家园。
人的真心本性一直都在静
静地等待着每一个人的回
来。不管你现在能否回来
，相信总有一天，你会和
自己的真心本性久别重逢
，你认得它，它认得你，
不期而遇，从此相爱不分
离。
爱，是人类的归途和唯
一的出路，它存在于每个
人的内在心田；只要你愿
意真正回来耕耘内在的心
田，就必然可以走向生命
的成长与觉醒。愿我们都
可以用一颗觉醒的心，关
爱自己，关爱地球母亲，
关爱山河大地，关爱蔬菜
与粮食。内在的心田与外
在的土地，是人类永恒的
故乡，值得所有的人用生
命来守护。
最后，用我的一首原创
诗歌，与各位有缘的朋友
共勉。
《我和你，静静地在这
片土地》
你是我的王者，高高山
顶立
我是你的臣民，深深海
底行
你是我的天空，清澈高
远
我是你的大地，宽广辽
阔
你平凡中的大志，鼓舞
了我
你大志中的悲悯，感动
了我
你悲悯中的自然而然，
平静了我
在滚滚浪潮中，你随波
，不逐流
在芸芸众生里，我随缘
，不攀缘
你上善若水把道传，我
红尘练心不退转
你是我，我是你，不离
不弃，归本源
你走了，我来了，如来
如去，守家园
你是我身体的另一半，
我是你心灵的另一边
你我和合，是宇宙安排
的因缘
这无关欲求、无关征服
与占有
这是爱的抵达、身心的
归家
我的身体植根于大地
我的心灵遨游于天空
我本是宇宙，宇宙本是
我
一切都自然地流经我
我就是一切，一切就是
我
我在世间，世间有我
一路的风尘，也有爱恨
，也有情仇
化作一缕清风拂过，不
必回眸
我如此平凡，却从不卑
微
我并不富有，但对于善
良始终默然坚守
每一个行色匆匆的人儿
都是我的亲密爱人
都是我的心灵家人
未曾走远，未曾离开
你柔软的时候，就是一
条河流，给予滋养
你挺拔的时候，就是一
座山峰，带来希望
不管你是水一般的流动
，还是山一般的耸立
我都安住在这里，默默
止语，静静聆听
在这世界上，有一些路
途的距离，很远很远
在这尘世中，有一些心
灵的气息，很近很近
你可知道哟
你是我的爸爸，不是别
人
你是我的妈妈，不是别
人
我是你的孩子，不是别
人
我们是一家人，而不是
别的什么人
我只愿消散所有的时光
和你静静地在这片土地
看风、听雨，关心蔬菜
与粮食
我只愿打发所有的力量
和你去做全天下哪怕最
平凡的事
不管成败、荣辱与得失
我之所以对这片土地
爱得深沉，久久不愿别
离
是因为你，在这里
在这里，把自己义无反
顾的一生
像一颗种子一样
深深地，静静地，埋在
了这片土地

诗意也是烟火，烟火也是诗意
你在凡尘，凡尘有你。这世间多的是枷锁，能逃离的终是少数。不要明明生活在枷锁之中，但又偏偏相信自己可以例外。你用逃跑的心面对世俗，世俗里就有恨，就有斗争，就有禁锢。你用融人的心面对凡尘，凡尘里就有爱，就有自由，就有解脱。
人生，总是在一开始的时候，为了所谓的自由，不断地建立自我，后来发现“超越自我、达到无我”才是正确的道路。人生，也总是在一开始的时候，为了所谓的幸福，加足油门来追逐烟火，后来发现那样的生活太过油腻，于是放慢脚步，活成了“一半烟火，一半诗意”。等你再越过千山万水，经过岁月的充分洗礼，终究会发现“诗意也是烟火，烟火也是诗意”。
每个人都要回到生活本身，好好地吃饭，好好地睡觉，好好地爱惜身体，好好地说话，好好地工作，好好地和凡尘在一起。这就是大道至简的诗意人生，劝君莫远求。
无须刻意脱离与放下任何关系
在人世间，其实没有什么关系是需要你刻意脱离与放下的，你唯一要脱离的是你那颗总是想要脱离的心，你唯一要放下的是你那颗总是想要放下的心。当你拥有各种的世间关系，而你的内心依然是自在的，那才是真正的自在。真正的自在，不会被外在的关系所牵绊，因为它是来自内在通达的智慧。
一个真正有智慧的人，他必定领悟和确认了这一生的使命，他拥有无穷的力量，他不再害怕处理任何的关系，因为他不再担心失去任何的关系，他不再为外在的关系而活。他随缘而不攀缘，他欢迎任何人以任何方式进入他的生命，他接受任何人以任何方式离开他的生活。他不迎合任何人，也不拒绝任何人，他只是无为而为，他可以融人任何关系而不被任何气息所污染。
他的内心笃定，他就像一位勇敢的战士，不怕枪林弹雨，更不怕风言风语，他深刻地明白“此心光明，亦复何言”。他义无反顾地点燃内心之光，去唤醒爱、传递爱、成为爱。他清楚地知道，他死的时候，生命之光一定比来的时候更干净、更安宁。
拿起与放下，能力与境界
拿得起，是一种入世的能力。放得下，是一种出世的境界。但有些人，喜欢把入世的能力拿来衡量出世的境界，甚至嘲笑别人说：“你那么放得下，为什么你不成功？”这显然是谬论，因为不是每个人都必须入世成功的，况且每个人对成功的定义也不一样。
有能力，是头脑上的聪明；有境界，是心灵上的智慧。一个有通达智慧的人，不必凡事都经历过，也能够帮助你解决内心的困惑。因为每个人的心灵运作，都是遵循着一定规律的，所以作为一名身心灵老师，他不一定会经历过你所经历的事情，但他可以帮助你解决心理障碍。
其实每个人都只是社会中很平凡的一分子，因为各自的因缘，就成了公务员、老师、医生、企业家、员工、家庭主妇等角色，从而有着不同的分工，不见得某种职业的人就一定比其他职业的人，能力更强或者境界更高。很多时候，只是你刚好有某方面需求，而他刚好是某方面专业，能够提供帮助，仅此而已。
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