身心减压师以专业的头触手法为主，结合呼吸疗法、放松疗法、正念冥想、艺术创意疗法等，辅以心理学倾听技巧，通过提供身心减压的技术服务和方法指导，针对健康或亚健康人群，预防治疗并举，缓解大众身心压力，改善身心健康状况。身心减压师职业入门低，侧重实操，对于从业人员学历要求不高，也很适合母婴护理人员、美容师、按摩师作为技能扩展来掌握和应用。本书按身心减压的应用背景、技能体系、发展前景，共分为三大篇十五章，以通俗易懂的语言、图文并茂的形式系统地介绍了身心减压师职业的基本知识和技术，内容实用，既可作为身心减压师培训用书，也可作为普通大众自助了解的学习用书。

第一篇 身心减压的应用背景/ 001
第一章 身心减压工作概述/ 003
第一节 国民身心健康问题的严峻现状/ 003
第二节 身心减压的意义和适用对象/ 006
第三节 身心减压师的功能和职责/ 009
第四节 身心减压师、心理咨询师以及心理治疗师的区别/ 013
第五节 身心减压师的个人素质和职业发展前景/ 017
第二章 心理健康与身心减压/ 020
第一节 心理健康的社会价值/ 020
第二节 身心压力与应对策略/ 022
第三节 身心减压对心理健康的影响/ 025
第三章 身体健康与身心减压/ 028
第一节 身体健康的关键因素/ 028
第二节 运动、饮食、休息对身心减压的作用/ 030
第三节 身心减压对身体健康的影响/ 033
第二篇 身心减压的技能体系/ 037
第四章 身心减压的科学原理/ 039
第一节 神奇的大脑/ 039
第二节 大脑和身体的连接/ 045
第三节 大脑电磁波/ 049
第四节 大脑区域电荷阻塞对人体的影响/ 053
第五节 触摸的重要性/ 055
第六节 强大意念的神奇力量/ 057
第五章 身心减压师认知及工具准备/ 060
第一节 认知准备/ 060
第二节 工具准备/ 063
第六章 头触疗法/ 067
第一节 头触疗法实施要领/ 067
第二节 头触疗法操作步骤及图解/ 070
第七章 呼吸疗法/ 087
第一节 呼吸疗法的科学原理/ 087
第二节 常用的呼吸练习/ 090
第八章 放松疗法/ 095
第一节 放松疗法的科学原理/ 095
第二节 常用的放松练习/ 097
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