科学告诉我们：儿童早期的成长经历能够建构和改变大脑发育，这意味着，父母不仅是孩子DNA的提供者，也是塑造者。孩子的大脑会根据它所受到的刺激而构建和成长，孩子每一次生理和情感体验都会在生物学上影响他们大脑的发育。作为孩子最亲密的人——父母，你们对孩子的成长至关重要。
盖尔·格罗斯博士拥有40年丰富的教育经验，她结合前沿科学研究，用脑神经科学颠覆基因决定论。在这本书中，格罗斯博士教父母如何建立良好的亲子关系，通过亲密交谈、讲故事、玩耍、运动和社交，以支持和陪伴的方式与孩子们互动，帮助孩子大脑的神经元建立更多连接，激发大脑发育潜能。0-5岁是大脑发育关键期，早知道早把握，让孩子终生受益。

盖尔·格罗斯（Gail Gross）是一名医学博士，也是美国心理协会（APA）的成员，还是一位杰出的儿童发展专家、教育学家、人类行为研究专家。格罗斯博士经常被媒体邀请，就涉及家庭关系、儿童教育、人类行为和发展等的话题发表见解。《休斯顿妇女杂志》将她评为2016年休斯顿最具影响力的女性之一。她的代表作《如何塑造孩子的大脑》，以其40年的教育经验，结合前沿的科学研究，教父母如何认识和抓住0—5岁孩子的大脑发育关键期，激发孩子的大脑潜能。

导言
孩子需要的是一个家，而不是所谓的“放养”
第一部分
01. 发掘你内心的基因治疗师
了解隐藏在你神秘的父母力量背后的科学
孩子天生会学习
亲子关系越紧密越好
你的时间比你的金钱更有力量
成长关键期
父亲的重要作用
02. 从连环杀手到外科医生
如何将孩子的缺点转化为优点
如何将孩子的缺点转化为优点
既然你已经接受了你作为基因治疗师的角色，现在就
该由你来提供环境和体验，把你孩子的弱点转化为他
最大的优点
解决问题的时机就在此时此地
考试分数不代表一切：塑造孩子的天赋和气质
了解共情过程的规则
建起影响孩子性格的桥梁
规训
你应该寻求什么
孩子的攻击性
理解孩子的愤怒
接触暴力会改变婴儿正在发育的大脑
当孩子还在子宫里时
03.与父母亲密无间的孩子势不可当
拥有安全感的孩子更易成功
与宝宝建立亲密关系的5种方法
为什么我不爱我的孩子
你有力量
和孩子一起阅读
关注你的孩子
早期行为模式是如何在我们的原生家庭中形成的
天才儿童
总结
04.给父母的教养指南
避免过度刺激的危害，助力孩子的情感成长
想象游戏的重要性
鼓励孩子玩想象游戏
户外游戏的作用
和宠物一起长大的好处
电视和网络视频对儿童发育的影响
家庭结构
生来会学习
独一无二的你
助力孩子的情感成长
如何补偿：给职场父母的指导
供职场父母使用的策略
你的育儿方式是什么样的
当父母的育儿方式发生冲突时
不同的育儿方式如何影响孩子
游戏聚会对父母有益的6个理由
没有不安全感的育儿
耐心地养育孩子
新常态：非传统家庭
失眠社会：良好的睡眠对减轻压力和控制皮质醇的重要性
家务及其对孩子的意义
针对尿床的孩子的养育建议
05.获得动力
协调促进孩子的情感、社交和运动技能发展
如何使孩子多元同步发展
三步走就能让孩子完全发挥其能力
如何培养孩子，让他在情感上成熟
如何影响孩子的智力成长
减压技巧对认知、语言和社交能力发展的影响
劳伦斯·科尔伯格的道德推理理论
皮亚杰的认知发展四阶段理论
皮亚杰的认知发展四阶段
第二部分
06.把你的家变成一个生活实验室
用运动和音乐来支持认知和情感的发展
冥想的益处
如何让孩子参与冥想
渐进式放松技巧
呼吸
气功
瑜伽
创造性观想
用音乐来帮助学习
额外的放松练习
智力发展游戏和练习
07.孩子成长中逐渐显现的自我意识
影响其思维方式及与他人的互动方式
针对不同性别孩子的教养指南
要给予孩子展示自我的独立空间
发展自主性，独立可以激发安全感
道德和共情是可以教会的
教你学步期的孩子共情
如何应对兄弟姐妹之间的竞争
为什么孩子会吹牛
谁是天才儿童
如何培养孩子独特的天赋
3—5岁孩子的营养问题
08.化无形为有形
呵护我们未出生孩子的线粒体健康
线粒体与人体健康
什么是线粒体DNA，为什么它如此重要
大自然的警告：虎鲸和毒素
令人心寒的统计数字：到底发生了什么
线粒体健康对下一代健康的影响
肠道健康：保障大脑健康的一个重要方面
优化线粒体的健康
调整你内心的频率
在另一条战线上支持我们孩子的健康
总结
致谢

盖尔·格罗斯博士的这本
书非常精彩，也非常重要，
它对你孩子的生活和发育的
影响可能会超过你曾读过的
任何一本书。
正如她所写的，你是你
孩子性格、智力和未来的最
大决定因素。这本书将赋予
你极大的权能，让你可以用
对你和孩子两人而言最有意
义的方式养育、指导和支持
你的孩子。
大脑发育有相当大一部
分发生在孩子出生后的头
100天里，而且在他5岁之
前这段时期非常关键，许多
人在得知这一点后大感惊讶
。虽然孩子的基因是一个因
素，但作为父母，我们所做
的事情起着更重要的作用。
基因只是一种倾向，它决定
不了孩子们的命运。
科学家们曾认为教育始
于幼儿园。但我们现在知道
，它实际上从出生的那一刻
就开始了——一些研究表明
，它甚至从子宫里就开始了
。在这本书中盖尔描述了那
些在5岁前经历过积极育儿
的孩子，与没有这种经验的
孩子相比，他们有着显著的
优势。
正如盖尔所写，你孩子
的大脑会根据它所受到的刺
激而构建和成长，这意味着
他们的每一次身体和情感体
验都会在生物学上影响他们
大脑的发育。这是很大的责
任，也是很大的权力。
所有父母最基本、最原
始的本能——爱、养育和陪
伴，正好就是我们的孩子最
需要的。就像运动可以锻炼
出强健的肌肉一样，花时间
陪伴孩子可以使他们的大脑
变得强健。任何父母都可以
做到这一点——在这本书里
，盖尔教给了我们怎样去做
。
和你的孩子交谈，讲故
事给他们听，跟他们玩耍，
以支持和培养的方式与他们
互动，每当这些情况发生时
，就会在他们大脑的神经元
之间建立起数十亿个连接。
这可以提高孩子的智商和挖
掘他们的潜能，这会让他们
毕生受用。神经元之间的连
接反映出了父母和孩子之间
的联系。
这主要发生在孩子5岁前
——要么利用好这段时间，
要么让它白白流逝。在这段
时间里，父母如果没有花足
够多的时间来和孩子交流，
那这些孩子以后可能很难赶
上。
盖尔解释说：“这个过程
被称为突触修剪，它能使你
孩子的大脑更好地发育。简
单地说，刺激会增强连接，
而修剪会去掉那些没被使用
的连接。尽管突触修剪贯穿
一生，但在儿童早期是最活
跃的。”
这种修剪过程消除了神
经元之间数十亿个连接，如
果父母花时间与孩子交谈、
拥抱，和他们一起玩耍、唱
歌、阅读，神经元之间的连
接就会被保留下来。
把时间花在电视、平板
电脑和其他设备上得不到这
样的好处。这就是许多发明
和制造这些设备的人不允许
他们的孩子使用这些设备的
原因。屏幕时间无法取代真
实的陪伴时间。
简而言之，这是一本革
命性的书，它可以让我们的
孩子成长得更好，从而改变
我们所生活的世界。每位家
长都应该读一读它。

儿童教育学家、心理学博士格罗斯代表作，拥有40年丰富的教育经验，她结合前沿科学研究，揭秘新基因科学能激发0-5岁孩子的大脑潜能！新书上市后，反响热烈，《赫芬顿邮报》等知名媒体重磅推荐，获多项国际图书，荣获2019年美国“鹦鹉螺图书奖”银奖，2019年度美国国家亲子产品奖，2021年独立新闻奖等荣誉。

盖尔·格罗斯博士向我们
介绍了儿童早期大脑发育的
神经科学，让父母了解孩子
大脑发育的各个阶段，从而
让孩子在情感和智力发育上
充分发挥自己的潜能。这是
所有父母的必修课。
——阿丽安娜·赫芬顿
（Arianna Huffington，《
赫芬顿邮报》创始人）
盖尔·格罗斯博士的这本
书非常精彩，也非常重要，
它对你孩子的生活和发育的
影响可能会超过你曾读过的
任何一本书。每位家长都应
该读一读它。
——迪恩·奥尼什（Dean
Ornish，医学博士）

孩子的DNA并不能指引他的命运：你才是掌舵人，指引他的方向。先天基因和后天培养像是一场精致的舞蹈，就像弗雷德和琴吉（Fred and Ginger）那著名的舞蹈设计一样：如果一方跳得太快，另一方就会摔倒。科学告诉我们，儿童早期的经历实际上具有构建和改变大脑的能力。这意味着你不仅为你的孩子提供了DNA——你还在塑造它，只有运用这种力量，你的孩子才能激活他的全部潜力。你是一位真正的基因治疗师，以你为孩子创造的体验为基础，操纵和引导着孩子的基因表达。孩子出生之后，你放弃引导他基因表达的时间越长，他的发展就越取决于机会。在这一章里，我将对你神秘的父母力量的细微之处进行解读，并教你如何发挥它的全部效力。
作为一名人类行为学专家和家庭与儿童发展专家，我拥有心理学博士学位和教育学博士学位，经常有人问我如何才能唤醒孩子的潜力。我的回答总是以同样的方式开头：这种力量掌握在父母手里。你不仅仅是决定因素之一，你还是孩子个性、智力和未来最大的决定因素。你的力量远远超出了激发潜能或推动成功的范围；作为父母，你有能力塑造并且要（在很大程度上）对孩子的大脑结构负责。作为父母，你对孩子的人生轨迹负有最终的责任。幸好，你已经拥有了你所需要的一切，可以给你的宝宝他所需要的东西。
你孩子的基因可能是一幅蓝图，但那仍旧只是一个三维人的二维模型。关于人的个性、智力和未来是先天决定，还是后天形成的古老争论已经有答案了，事实是两者的影响力不相上下。大自然提供了基因，但这些基因是通过对它们所处环境——由你创造和控制的环境中的刺激做出反应而表达出来的。所以，不难看出你是你孩子真正的基因治疗师，你的存在和你创造的环境积极地决定了你孩子的哪些基因会被表达出来。宝宝的大脑会随着它受到的刺激而发展和成长，这意味着宝宝的每一次生理和情感经历都会影响到他大脑的生物层面上的发育。责任很大——而权力也很大。遗憾的是，太多父母不知道他们有多大的影响力。
你的宝宝出生时就有大约1000亿个神经元和超过50万亿个神经突触。这看起来似乎很多，但这只是神经连接的一小部分，仅仅在他生命的头一年里，他就会建立超过1000万亿个神经连接。宝宝24000个基因中的12000个在大脑中建立起了这些神经连接，它们决定了中枢神经系统将如何产生和运作。然而，这12000个基因还不足以激活所有这些神经连接。因此，是你家宝宝在情感和生理上的强化体验，明确规定和决定了这些连接。因为大脑是高效的，实际上，它会丢弃未使用的神经元，同时强化那些持续使用的神经元。这个过程被称为突触修剪，它能使你孩子的大脑正确地发育。简单地说，刺激会增强连接，而修剪会去掉那些没被使用的连接。尽管突触修剪贯穿一生，但在儿童早期是最活跃的。突触修剪意味着每一次体验都很重要。每一次摸、看、嗅和互动都会对孩子大脑里的线路产生积极或消极的影响。每一次体验，无论是积极的还是消极的，都是增强、削弱或巩固突触的信号。你可以把它想象成黄色树林里分出的两条路①——除非你孩子的大脑总是走那条最常走的路。
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