本书从高血压的相关知识、常降压实用法则等内容入手，针对普遍关心的降压问题进行了解答；根据高血压人士的降压营养需求，提出饮食调理原则；分析生活中常见的降压食材，帮助高血压人士合理计划一日三餐；对高血压的常见并发症进行解析，给予饮食和日常方面的养护建议、对症食疗菜谱，以帮助高血压人士有效地防治并发症，尽量减少高血压对健康带来的不良影响。

高血压需“三分治，七分养”，饮食就是“养”的一项重要内容，本书旨在帮助高血压患者解决“怎么吃”的问题。全书共分为五章：开篇为读者科学解读高血压病，并针对高血压人士较为关心的部分降压问题进行了解答；第二章关注高血压人士降血压所需的营养素，应掌握的饮食调理原则和应规避的误区等内容；第三章对生活中常见的68种有益降压食材进行解析，涵盖谷物、蔬果、肉禽水产、中药材等类别；第四章帮助高血压人士合理计划一日三餐，并推荐四周降压食谱；第五章对高血压的常见并发症进行了解析，给予饮食和日常方面的养护建议，推荐对应食疗菜谱，以帮助高血压人士有效地防治并发症，尽量减少高血压对健康带来的不良影响。

PART1揭开面纱——关于高血压，您了解多少
专家带您认识高血压
血压与高血压
血压是有波动的
"高压"与"低压"
血压高可引发多种并发症
引起血压升高的因素
高血压的八大高危人群
高血压应以预防为主，早查早治
生活小测试，看看你离高血压有多远
辨别高血压和高血压病
高血压的诊断标准
各年龄段男女血压标准值
高血压的分级
高血压的常见症状
高血压患者应定期做检査
常用的降压药及注意事顼
联合用药，保护靶器官
日常降血压实用法则
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