有些人婚姻不幸福，本质的原因是他们渴望通过婚姻弥补原生家庭缺失的爱，因而对伴侣期望很高，渴望对方能给予他们在原生家庭没有获得的爱和关怀。如果伴侣也抱着同样的期待，最终两个缺爱的人会在婚姻中两败俱伤。如何走出原生家庭的伤害，提升自我关爱的能力，依靠自我成长发展成熟的爱情观，这需要自我觉察、反思和成长，懂得爱自己，依靠持续不断地学习和成长，走出原生家庭的伤害，平衡好爱他人和爱自己之间关系！进入婚姻后，我们不是弥补原生家庭缺失的爱，而是用更加成熟的方式，掌握经营爱情和婚姻的智慧，才能真正拥有成熟的爱和幸福的婚姻！
本书分为上、中、下三篇：上篇是婚姻经营之道，中篇是疗愈婚姻之痛，下篇是走出原生家庭之伤。

曾丽华，高级讲师、国家二级心理咨询师、高级婚姻家庭指导师、高级沙盘游戏心理咨询师、静心能量催眠师。从事心理咨询和婚姻家庭研究与咨询，擅长青少年心理咨询、婚姻家庭咨询，对青少年学习、行为习惯、高考的心理调适、恋爱婚姻的心理咨询有较深研究。撰写并出版了《技校学生心理健康与成长》《打开你的心结——技校学生心灵成长导航》《阳光心态快乐务工——进城务工心理健康指南》等书籍。

上篇 经营婚姻之道
第一章 婚姻的规律
第一节 夫妻相处的原则
第二节 婚姻的真相
第三节 了解男女的差异
第二章 经营婚姻的智慧
第一节 夫妻沟通之道
第二节 培养爱的能力
第三节 婚姻需要珍惜
第四节 享受夫妻生活
第五节 家务分工合作
第六节 处理婆媳关系
第三章 家庭经济的管理
第一节 爱情和面包
第二节 婚后谁管钱
第三节 提升财商
第四节 钱不是婚姻的所有
中篇 疗愈婚姻之痛
第四章 正确对待家庭暴力
第一节 学习法律知识
第二节 家暴零容忍
第五章 当婚姻有了瑕疵
第一节 处理外遇的原则
第二节 理智对待外遇
第六章 正确处理离婚
第一节 不要草率离婚
第二节 离婚需要智慧
第三节 离婚后的心理调适
第四节 单亲家庭的教育
第七章 再婚的勇气
第一节 再婚之路不平坦
第二节 再婚经营之道
第三节 再婚家庭的教育
下篇 走出原生家庭之伤
案例1 梦想都是奋斗出来的
案例2 活着才能见证美好未来
案例3 责任让我不能放弃
案例4 自我救赎
案例5 读书改变命运
案例6 未来充满希望
案例7 爱自己才有能力爱他人
案例8 我命由我不由天
案例9 做个经济独立的女性
案例10 我要与命运抗争
参考文献

婚姻是一场自我修行
本书作者曾丽华从2010
年开始在妇联妇女维权站和
婚姻登记处等地开展婚姻咨
询和调解工作，2013年在
韶关大学教育学院开设了“
婚恋心理指导课”，并撰写
了《大学生婚恋心理指导》
一书。因工作的关系，她常
常思考：为什么两个人明明
还相爱，到最后却要分开？
为什么女性更容易在爱情和
婚姻中迷失自我，不懂得爱
自己，最后成为爱情和婚姻
的受害者？
曾丽华在婚姻存续期间
，也遭遇了情感挫折，也曾
有过自杀的念头，她离婚、
再婚，最终从痛苦的婚姻中
走了出来，如今过上了令人
羡慕的生活。她的女儿大学
毕业后，与高中同学结婚生
子，也过得非常幸福。正是
因为这段特殊的生活经历，
让曾丽华对于离婚、再婚、
再婚家庭教育等方面有了更
深刻的感悟，此后她在妇联
和婚姻登记处从事婚姻咨询
工作，接触到大量离婚调解
的个案，并帮助很多婚姻成
功地走向和谐幸福，即使有
的人还是选择了离婚，但也
能做到友好相处。
婚姻真的是爱情的坟墓
吗？独身真的幸福吗？一些
媒体或者主播不负责任的宣
传，让现在的年轻人恐婚恐
育。虽然一些过时的观念需
要被打破，但人害怕孤独，
婚姻经营有规律可循，离婚
、再婚也可以找到幸福。只
是我们需要找到恰当的方法
来正确处理婚姻中的矛盾和
危机，用心学习经营婚姻的
方法，那么我们都可以收获
幸福的婚姻。
本书通过剖析婚姻中存
在的困境，给出走出困境的
方法和策略，并分享了经营
婚姻的智慧。
当然，如果遇到不合适
的爱情或婚姻，也需要及时
止损。面临分手或离婚之痛
，面对再婚家庭的复杂关系
，面对家庭暴力等问题，我
们应该如何处理和解决其中
的困惑？本书也提出了相应
的解决方法和思路。
为了避免对求助者造成
困扰，作者对他们的信息以
及个案的故事都做了必要的
处理。这些个案的发表均征
得了求助者的书面同意。感
恩求助者的信任，感谢他们
的无私奉献！
一个人要想活出最好的
人生，那么自我疗愈和自我
成长将是他们需要终身学习
的功课！因为无论怎样求助
心理咨询师、心理医生、心
理治疗师，最终都需要自助
，因为自己才是最好的心理
治疗师！
通过阅读本书，我们可
以从这些真实的案例中，学
习经营婚姻的智慧，从而疗
愈婚姻之痛。这本书让我们
知道爱情可以如此美好，婚
姻可以如此幸福！
曾丽华长期从事婚姻咨
询和家庭教育工作，张廷彩
有着30多年经营幸福婚姻和
调解家庭矛盾的经验，对经
营婚姻和教育孩子有着丰富
的经验。本书分上、中、下
篇，“经营婚姻之道”由张廷
彩撰写；“疗愈婚姻之伤”和
“走出原生家庭之伤”由曾丽
华撰写。

本书是作者20年婚姻家庭问题咨询个案手记的总结；作者累积两性婚姻问题咨询案例超过10000小时，深受接受咨询对象和政府有关部门如妇联的好评。
本书是婚恋服务机构和两性咨询的案头必备书，也是准备走进婚姻殿堂的新人们或是有问题的家庭的必读书。

越来越多的年轻人开始
恐婚，甚至不愿意走进婚姻
和生育孩子，因为太多婚姻
的痛苦让人无法承受，就如
电影《消失的她》，但婚姻
需要有经营的智慧。《婚姻
经营之道：20年婚姻家庭问
题咨询个案手记》通过大量
案例，讲解了婚姻经营之道
，处理了婚姻疗愈之痛，给
出了走出原生家庭之伤的具
体方法。
——胡佩诚 北京大学医
学人文学院心理学系教授、
中国心理学会注册督导师
为什么明明相爱到最后
却要分开？即使因为爱情结
婚，也常常会出现七年之痒
，甚至导致婚姻解体。并不
是仅仅拥有爱情就能收获美
好的婚姻，尤其现代社会有
太多功利性的因素掺杂其中
，导致结婚成为爱情的坟墓
。如何经营好婚姻，如何面
对感情的变化，妥善处理离
婚或再婚的痛苦？有的人渴
望通过结婚弥补原生家庭带
来的痛苦，希望另一个人满
足其缺少的母爱或者父爱，
但这往往无法收获幸福。《
婚姻经营之道：20年婚姻家
庭问题咨询个案手记》通过
对大量案例进行分析，发现
经营婚姻的智慧，正确处理
离婚和再婚问题，从而指引
那些备受婚姻困扰的人们走
出原生家庭的伤害，寻求拥
有幸福和美好的婚姻。
——刘鹤群 中国心理学
会注册督导师

第一节 夫妻相处的原则
一、为什么婚姻需要经营？
（一）人是观念性动物，需要学习经营婚姻的观念
人是观念性动物，有什么样的观念就有什么样的态度，所以，婚姻需要学习一些正确合理的观念。每个人都需要学习经营婚姻。
人生有两件大事：成家和立业。现代人普遍认为事业很重要，对立业感兴趣，其实婚姻也很重要，家庭是人生幸福的根本，是一个人没有后顾之忧的必要基础。
怎样去经营婚姻？虽然没有统一的模式和标准，但还是有规律可循，因此需要我们用心学习。
（二）学会用理智经营婚姻
婚姻有五大价值：经济合作、资源共享、性的满足、情绪价值、抚育孩子。因此，当婚姻出现矛盾时，我们需要理性思考：婚姻可以给我们提供哪些价值，我们最在乎的是什么？而不是轻率地采取离婚的方式来处理婚姻矛盾。现代社会，有些人过度看重经济价值，过度物质化导致对于婚姻提供的其他价值不太重视。在婚姻中，往往越是缺什么就越渴望什么，因此，当一方在外拼搏给予家庭物质满足却无法提供必要的情感价值时，另一方可能就会出现婚内不足婚外补充的行为。因为恋爱时，我们通常只会看到对方的优点；但结婚后，因为彼此之间没有了距离，会产生一些问题或发现对方的一些缺点，这时更需要我们接纳和包容彼此。婚姻关系的经营，需要理智地对待婚姻中的矛盾，慎重思考我们最在意的婚姻价值，智慧处理婚姻中的矛盾。 （三）婚姻和谐能促进自我成长和事业发展
对于多数人来说，男人离不开女人，女人也离不开男人。婚姻幸福的男女更能静下心来奔事业，婚姻和谐才能促进个人成长和事业发展！
我们要设法让婚姻产生1+1＞2的效果，可现在很多的婚姻却是1+1＜2。婚姻内耗过多，对双方的事业和生活都会有很大的影响。很多年轻人往往很重视事业，却不善于经营婚姻，也不愿意在婚姻方面花太多时间和精力。殊不知，和谐稳定的婚姻，一定会助力一个人的事业。
二、夫妻相处的原则
夫妻关系不融洽，很多是丈夫或妻子过于以自我为中心引起的。他们认为，既然是夫妻了，就可以无所顾忌、为所欲为。虽然夫妻之间不分你我，是最亲密的人，但也要注意一定的分寸。也就是说，夫妻之间一样要讲究人际交往的基本原则，因为这对于维持和谐的夫妻关系非常重要。
（一）平等原则
平等是人际交往的前提。每个人都有独立的人格，人与人之间的关系是平等的，不能因为出身、家庭、经济收人和长相等差异而对人另眼相看。夫妻之间是平等的，因此，任何一方都不能只看到自己的优点而盛气凌人，也不必因为自身的弱点而盲目自卑。
（二）尊重原则
希望被人尊重是每个人内心的需要。每个人都有较强的自尊心，因此要注意尊重的原则，不损害他人的人格和名誉，尊重他人的生活习惯、爱好和隐私，不因经济状况的差异、地位高低而歧视他人。夫妻之间互相尊重是人格平等最基本的要求，因此，夫妻之间即使吵架也不能说一些侮辱人的话。即使婚前对方可能有过错，也不能对对方进行人身攻击或侮辱。
（三）真诚原则
心理学家认为，在研究人际交往中最重要的品质是真诚。表里如一、坦诚直率、言行一致、信守诺言的人才能赢得他人的喜爱。夫妻之间需要尊重各自的生活空间和隐私，不要互相欺骗和隐瞒，更不要信口开河，随意承诺。轻率承诺又不兑现，最终会失去对方的信任和尊重。
（四）包容原则
世界上没有两片完全相同的树叶，更没有两个完全相同的人。每个人都有自己的个性、优点和缺点。只有以包容的态度对待他人的错误和缺点，不斤斤计较，才能形成良好的人际关系。
婚姻更是如此。婚姻最终能相扶到老，最重要的原因也是包容。因为夫妻二人成长的环境不同，接受的教育和为人处世、待人接物的方式等也存在很大差异，此时，如果双方无法接纳彼此的不同，不想包容，他们的婚姻就会变得岌岌可危。如果两个人在各方面比较接近，尤其在世界观、人生观和价值观上比较一致，有共同追求的目标和方向，双方就更容易彼此协调，磨合得也会更好，矛盾和冲突也会变得更少，婚姻也会更幸福。所以，如果婚姻中彼此有差异，我们要学会求同存异，互相包容。
（五）互助互利原则
互相帮助是人们的一种心理需要。人际关系是以能否满足交往双方的需要为基础的。如果交往双方的心理需要都能获得满足，其关系就会继续发展；如果只想获取，不想给予，那么人际交往就无法维持下去。夫妻也一样，如果只是一个人一味地付出，而另一个人一味地索取，那么这段婚姻最终是很难维持下去的。
夫妻之间的互相帮助不是指简单的物质上的帮助，更重要的是感情上的交流、精神上的慰藉，以及对痛苦的分担。这种精神上的互助对人而言更为重要。
互利是指人际交往中彼此都能从对方那里得到一定的利益和好处，互相满足各自的需要。它是人格平等关系上的互利。人际交往是一个社会交换的过程，人们之间的所有活动都是交换，是一种准