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书名 不自卑的勇气
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 (日)宫崎直子
出版社 中国科学技术出版社
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简介
内容推荐
所谓自我肯定感,是指真正意义上认可自己的价值,不是只对自己优秀的部分的认可,而是对“真实的自己”的肯定。
作者从自我肯定感的定义、要素、影响条件、培养方式等方面,结合自身经历,总结出培养钢铁般自我肯定感的方法,同时,也给出了具体实操的方法和应用案例,帮助读者放弃自卑心理,拥有直面挫折的勇气。
导语
1.接受全美最受欢迎的励志作家、演说家、心灵导师艾伦·科恩的教导,获得Life Coach(人生教练)执照,也曾经为稻盛和夫“盛和塾”成员的作者,通过最先进研究结果×硅谷式思维,帮你打造坚不可摧的自我肯定感,彻底摆脱焦虑,拥有加倍人生幸福。
2.当前很多人饱受抑郁、焦虑,悲观、自卑等消极情绪的困扰,其根源就在于自卑、自我肯定感低下。如果能提升自我肯定感,很多心理困扰都能迎刃而解。本书结合先最进的研究结果和硅谷精英的思维模式的具体案例,从“语言”“思考”“行动”三个方面为大脑重新“编程”,让大脑形成积极模式,提高自我肯定感,彻底改善消极思维。
所谓自我肯定感,是指真正意义上认可自己的价值,不是对自己优秀部分的自夸,而是对“真实的自己 (价值和存在意义)”认可的感情和感觉,不是相比他人自己是否更优秀的问题,而是以他人是他人,自己是自己——以自己为轴心的思考,优秀的自己和不优秀的自己都能接受的状态,这也是真正意义上的自我肯定感高的表现。即使对任何人没有帮助,也不能做任何事情,也就是说,即使自我有用感和自我效能感都接近于零,但仍然接受并热爱这样的自己,这就是本书定义的自我肯定感。
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更新时间:2025/1/31 11:54:57