孩子在该睡觉的时候却站在客厅里乱发脾气，在本该乖乖听话的公共场合突然乱发脾气，无法跟兄弟姐妹或同龄伙伴正常相处，总是有各种莫名其妙的担忧和恐惧……这些情况听起来并不陌生吧？养育孩子的路上总是充满挑战。是孩子存心与父母作对吗？不，是他们还未成熟的大脑在操纵着一切。读完《全脑教养法》，你会恍然大悟。
全球知名脑科学家丹尼尔·西格尔在其经典著作《全脑教养法》中，为天下父母揭秘前所未闻的脑科学知识，破解种种育儿难题。从整合左右脑、整合上下脑、整合记忆、整合自我以及整合自我和他人等五大维度，教你如何整合孩子大脑，拓展孩子的思维，帮助孩子获得无限发展的能力。并且通过12个训练方法，把这些发现应用到日常育儿实践中，告诉你如何解决孩子的情绪、行为、学习和社交等问题，教你如何培育“全脑儿童”，让孩子更加平和、快乐。

丹尼尔·西格尔（Daniel J.Siegel），国际知名畅销书作家、获奖教育家、儿童精神病学家。
他毕业于哈佛大学医学院，获医学博士学位，现在是加州大学洛杉矶分校精神病学的临床教授、正念觉知研究中心的主任。同时，他创办了第七感研究所，并担任执行主任。第七感研究所的目的是在个人、家庭、组织和社群之间提升洞察力、同情心和共情能力。
丹尼尔·西格尔的著作颇丰，主题涵盖脑科学、心理治疗和儿童教养，其中包括国际畅销书《全脑教养法》《第七感》等。他也是诺顿专业书系——人际神经生物学系列的创始主编，该书系包括《疗愈创伤》《情绪的力量》《创伤和身体》。
他曾在世界各地做过许多次演讲，并为专业人士开办研讨班，深受欢迎。

新修版序 整合的大脑，幸福的人生
中文版序 心理、大脑与人际关系
引言 “生存式教育”，还是“发展式教育”
1 全方位了解儿童思维的发展方式
帮孩子整合大脑
2 改善孩子的情绪
整合左右脑
全脑教养第1法 聆听与关注：认清情绪
全脑教养第2法 经历分享：安抚情绪
3 教会孩子自我控制
整合上下脑
全脑教养第3法 动脑莫动气：唤起上层脑
全脑教养第4法 越用越灵光：锻炼上层脑
全脑教养第5法 运动改造大脑：让脑子活起来
4 给孩子建立完整的心理拼图
整合记忆
全脑教养第6法 思维遥控器：重演记忆
全脑教养第7法 提问和鼓励：加深记忆
5 让孩子更具有专注力
整合自我
全脑教养第8法 浮云原理：教孩子了解真实的内心感受
全脑教养第9法 情绪调色板：教孩子正确理解内心感受
全脑教养第10法 第七感：培养专注力
6 培养孩子的人际技巧
整合自我与他人
全脑教养第11法 亲子互动：让家庭充满幸福感
全脑教养第12法 共情力：站在他人的视角看待这个世界
结语 让孩子拥有高质量的人生
附录A 全脑教养12法
附录B 各年龄段儿童全脑教养指南
致谢
译者后记

整合的大脑，幸福的人
生
现代社会中，养育孩子
既会让人兴奋，也会让人深
感挑战。无论哪种文化背景
下，孩子的成长过程都会受
到父母、同龄人、老师以及
他们所处环境的影响。我们
做了大量研究后发现，孩子
成长中的任何经历都会塑造
他的大脑。所以，无论你是
家长、其他抚养者，还是与
孩子成长息息相关的老师、
教练，都处在一个至关重要
的位置上，都对孩子的发展
负有重大责任。值得高兴的
是，我们已从大量的科学研
究中准确掌握了如何正确引
导孩子的成长。
大脑是可塑的
成年人与孩子交流的方
式在很大程度上决定了孩子
会成长为什么样的人。这背
后的原理是，人与人之间建
立关系的过程就是一个能量
传递的过程。我们可以简单
地称之为沟通。当我们沟通
时，我们关注的是对话，关
注的是如何赋予对话信息和
意义。
大脑有一个简单的运行
原理，每个人都有，了解它
会让你从中获益，那就是：
注意力在哪儿，神经元就在
哪儿放电，神经联结就在哪
儿生长。
注意力的流动引导着能
量和信息的流动。从人际关
系角度来看，这涉及我们如
何相互沟通。在亲子关系中
，我们将健康的沟通模式称
为安全依恋。当特定沟通模
式开启时，大脑相应的区域
被激活，又叫神经元放电。
当神经元反复放电时，新的
神经元联结也就随之建立，
而且是以一种科学的方式建
立，这就是神经可塑性。
简单地说，成年人就是
孩子大脑的雕塑师，在我们
建立并完善亲子关系时，我
们同时也在塑造孩子大脑的
结构和功能。
全脑教养法建立在这些
基本概念之上，我们还对它
进行了具体的扩展。例如，
如何通过父母与孩子的互动
方式，让孩子的大脑得到最
优发展？怎样才算最优发展
？在我们回顾了数千项跨文
化、跨学科的研究成果之后
，发现了一个虽出人意料但
却频繁出现的答案——大脑
整合。一个整合的大脑能给
人带来健康与幸福。
整合意味着让不同的部
分协同工作。大脑分为不同
的区域，如左脑和右脑，上
层脑和下层脑，它们之间相
互连接。当它们连接在一起
时，各区域都能各司其职。
但当把它们整合起来时，就
不仅仅是功能的叠加，而是
协同作用的产生，实现了整
体功能大于各部分功能总和
。协同作用发生时，我们会
体会到和谐，就像在大合唱
时，每个人都在以一种流畅
又有活力的方式歌唱。
我们所说的健康的、有
韧性的人就是拥有灵活性和
适应性的人。幸福健康的人
生与大脑的整合有关。
全脑教养五维整合
如何帮助孩子创造整合
的大脑？在《全脑教养法》
中，我和我的同事蒂娜·佩
恩·布赖森博士提出了一个
简单而有效的策略——在生
活中帮助孩子整合大脑，我
们称之为全脑教养法。它会
帮助你了解什么样的互动方
式最有可能让大脑以一种整
合的方式生长。由此，我们
设计了全脑教养12 法，旨
在帮助你促进孩子的健康和
幸福。
全脑教养法包括五个维
度的整合。
第一个维度是整合左右
脑。右脑是情绪的直接来源
，负责非语言交流，包括面
部表情和眼神交流，说话的
语气，身体姿势和手势，以
及回应的时间点和强度。右
脑还是我们自传式记忆的储
存地。相比之下，左脑则是
逻辑的、线性的、语言的。
两者都很重要，也非常不同
。
第二个维度是整合上下
脑。从进化角度看，上层脑
相对高级，下层脑相对原始
。当我们遇到危险时会触发
下层脑的应激反应，我们会
变得封闭，不愿意沟通与合
作。学会如何与处在防御式
状态中的孩子建立联结对父
母来说非常重要。有时仅仅
需要父母对所发生在孩子身
上的事情感同身受，然后再
进行引导。
第三个维度是整合记忆
。了解记忆的不同运作方式
也是必不可少的。这能让我
们明确如何更好地与孩子沟
通、更理解他们，还能帮助
孩子了解每种经历都是有意
义的。学会运用洞察力对经
历进行反思，实际上是在发
展理解他人、与他人建立联
结的能力。这种能力是发展
社交和培养情商的基础。
第四个维度是整合自我
。一个人在特定情况下的心
理状态是由过往的记忆和当
下情绪的综合作用形成的。
正是因为存在不同的心理状
态，我们才会拥有独特的个
性。作为养育者，我们应该
关注并尊重孩子的心态，然
后通过特定的沟通模式教会
他们理解自己的内心状态。
已经有研究显示，这种深刻
的自我理解能力可以强大人
的心灵、促进坚韧性的发展
。
第五个维度是整合自我
与他人。这涉及如何建立有
益的人际关系，即一个人如
何在与他人联结的同时保持
独特的自我。这是将“我”与
“我们”联结的过程。安全依
恋就是指建立有益于双方的
人际关系。它揭示了一个简
单而深刻的发现：当我们尊
重孩子的差异，意识到孩子
不能总是满足我们的期望和
情感需求，让孩子保持自己
的个性时，我们就可以和孩
子成为一个整体，孩子也不
会失去他们的独特个性，这
就是整合的关系。你可以学
会如何实现这一点。当你这
样做以后，你将促进孩子的
大脑朝着