我的使命是帮助10亿人过上幸福健康的100年——只有让长寿变得更经济、更容易获得，才能延长人们的寿命。加入我的年龄革命，学习如何在25岁的身体里活到200岁。
——谢尔盖·扬
人类有史以来为解决衰老问题付出了巨大的努力。这是一个巨大的挑战，活到200岁也不再只是科幻小说中的场景。《年龄革命》这本书为我们揭示了保持健康和活力的新科技，告诉我们如何在25岁的身体里活到200岁。
?这是一本关于长寿技术发展的书，浓缩了长寿领域的科研成果、激动人心的科学突破。多年来，作者谢尔盖·扬以独特的方式访问了长寿领域前沿的科学家、技术专家、医生、投资者和企业家，参阅了成百上千的学术论文、新闻文章、书籍和演示文稿，也接触了上百家长寿领域的前沿企业，浓缩了50多位长寿领域的先驱的研究精华，写就了《年龄革命》这本书，与读者分享长寿领域前沿的科研成果与技术突破。
?这是一幅开启逆龄时代，通往200岁的青春永驻路线图。谢尔盖创造性地提出了年龄革命的近景与远景，让读者身临其境般地感受科学家们在物理、生物和智能层面提升人类的方式，从150岁到200岁，一步步带我们见证科技如何让我们“在25岁的身体里活到200岁”。
?10个建议，助你以健康状态迎接年龄革命的到来，学习在25岁的身体里活到200岁。谢尔盖在《年龄革命》一书中打破了长久以来关于长寿的3个谬误，并为我们每个人都提供了10个实用的建议，让我们可以在健康的身心状态下迎接年龄革命的到来。
健康地活着是人生的快乐，而且从未有过比今天更好的时代。这本书将打开你的思维，让我们以健康、高质量的生活迎接年龄革命的到来。

推荐序一 “超越想象”的年龄革命
推荐序二 即将终结的衰老
中文版序 欢迎加入令人兴奋的年龄革命
第一部分 在25岁的身体里活到200岁
第1章 准备好活到200岁了吗——科技将如何及何时让我们活得比想象中更久
年龄革命到来了
为什么要阅读这本书
第2章 长寿是什么——长寿的三个秘诀与年龄革命的两个视野
长寿秘诀一：预防过早死亡
长寿秘诀二：延长预期寿命
长寿秘诀三：逆龄生长
年龄革命的近景：活到150岁
年龄革命的远景：活到200岁
活得足够久，直至永生
第3章 长寿的谬误与技术突破——关于长寿的三种谬误与打破谬误的四项技术突破
谬误一：活得久意味着活得差
谬误二：长寿是危险且自私的
谬误三：延长寿命不可能实现
技术突破一：基因工程的突破
技术突破二：再生医学的突破
技术突破三：医疗硬件的突破
技术突破四：健康智能数据的突破
第4章 衰老是什么——关于衰老的各种理论，以及为何它们无关紧要
衰老的两个理论
进入老龄化新时代
衰老的十大特征
生物年龄比实足年龄更重要
衰老的时钟
年龄只是一个数字
第二部分 年龄革命的近景
第5章 自助诊断——如何提供早期诊断，并从根本上减少疾病与死亡
陷入严重危机的医疗诊断模式
价格低廉的无创诊断
走向自助诊断
自助诊断时代
数据是诊断的核心
第6章 精准医疗——将疾病护理实践转变为健康护理科学
走向个性化的健康分析
人工智能让精准医疗成为可能
精准医疗的前景
不用再去看医生
远程医疗的可能
要数据还是要生活
医疗保健的愿景:持续改变
第7章 改变遗传密码——为医疗保健和年龄革命的全新技术进步铺平道路
人类基因组测序
CRISPR 的基因编辑工作
改变人体细胞内的基因
癌症即将终结
打造长寿基因
基因工程的未来
打开基因工程的潘多拉魔盒
第8章 2.0版身体升级——为受损、衰老的身体再生乃至创造新的身体提供可能
干细胞疗法，回到未来
解决器官再生问题
人体增强，价值 600 万美元的你
年轻血液，再生的新旧概念
一个全新的你
第9章 长寿药物——因老而亡并不合理，逆转衰老将注定改变我们变老的方式
解决吃药的问题
破解线粒体功能障碍的白藜芦醇
复活节岛上的雷帕霉素
二甲双胍，中世纪的甜蜜发现
阻止细胞衰老
肽、维生素和补充剂
挑战不可能，制药变得更快更智能
衰老是一种疾病
第三部分 年龄革命的远景
10章 活到200岁——让人类长生不老的量子飞跃
长寿的逻辑
极端长寿是技术发展的必然结果
人机合一的未来
超越凡尘
第11章 永生的道德——世界如何为22世纪做好准备
永恒的生命，濒危的地球
永生的道德
应该战胜衰老吗
结语 助你赢得年龄革命的十个建议
致谢
参考文献

X大奖基金会创始人彼得·戴曼迪斯、未来学家雷·库兹韦尔、云南白药集团总裁兼首/席执行官董明倾情作序。长寿愿景基金创始人谢尔盖·扬重磅新书。
这是一本由投资人撰写的有关长寿的书，谢尔盖·扬用任何人都能理解的语言，为我们展开一幅年龄革命的路线图。以普通人的视角，讲述激动人心和前沿的的科学故事，告诉我们，随着科技的进步，我们不仅能够延缓衰老，甚至可以逆转衰老、战胜衰老。
这本书是写给投资人的：超过20年投资经验的风险投资人从上百家企业中找到的8个长寿风口，给你带来下一个万亿美元的机会；这边本书也是写给长寿行业的从业者的：与50多位长寿先驱智慧对话，身临其境般感受人类的提升，把握行业动向，提高自身优势；这本书更是写给我们每个人的，写给我们每个希望拥有健康和长寿的普通人的：先人一步，看到长寿的未来，了解长寿的技术，保持健康的身心状态，学会在“25岁的身体里活到200岁”。

谢尔盖·扬的新书告诉我们，长寿时代的门槛
已经被人类轻松迈过，人生七十不再“古来稀”，
长寿也不再是道骨仙风的个案，而是普罗大众的集
体福利。长寿的美好体验是什么？老有所养，老有
所医，老有所为，老有所乐，活得长，病得晚，老
得慢，死得快！这“四有”新生，一长一晚、一慢
一快的背后有着丰富的价值内涵，既需要现代医学
的精心照护，更需要适老社会的倾力建构。
王一方
北京大学医学部教授
如何健康地活着，这是我们每个人都关心的问
题。谢尔盖·扬的这本新书讲述了长寿领域那些激
动人心的科技突破，以及我们普通人应该如何做，
才能以健康的状态迎接长寿时代的到来。当然，为
了享受有质量的长寿生活，我们需要未雨绸缪，科
学规划养老投资理财，从而有机会享受未来长寿时
代更多激动人心的科技成果。
窦玉明
中欧基金董事长
人类所创造的壮丽的风景，就是“超越想象”
。跨越人类的局限性，是每代远见卓识者的使命驱
动。直立行走革命，文字革命，工业革命，信息革
命······这些滔天巨浪深刻地塑造了人类社
会，使我们不停地用生命的有限来挑战创造的无限
。马上要到来的年龄革命，关系到的不仅是个体生
命时间意义上的延长，更是社会演化范式的再造。
云南白药立志于成为一家在老龄化社会中对抗生命
熵增的医药健康解决方案公司，本书中的诸多视角
和观点都引起了我们强烈的共鸣。长寿面临着诸多
如科学技术、道德规范、伦理学和社会学等范畴内
的问题，即使是热烈地讨论，也是非常激动人心的
。也许未来的人类不再衰老，只是日臻成熟。历久
弥新，成就生命之美。
董明
云南白药集团总裁兼首/席执行官
2021年，中国人均预期寿命已经达到78.2岁，
进入长寿国家之列。但是，如果以健康长寿为目标
，中国还有很长的路要走。我们应该如何理解与适
应即将到来的全民长寿时代，本书带给我们很多有
趣的视野。
毛大庆
中国科协全国委员会委员
盘古智库学术委员会副主任
优客工场、共享际创始人
健康地活着是人生的快乐，再也没有比今天更
好的时代。这本书将打开你的思维，让你知道战胜
死亡的野心是多么真实且近在迟尺。
彼得·戴曼迪斯
X大奖基金会创始人，奇点大学创始人
《未来呼啸而来》作者
这是一本非常引人注目的书。
雷·库兹韦尔
未来学家，思想家，天才发明家
这本书是健康和长寿的重要指南，可以成为任
何读者对时间的明智投资。
格雷戈·麦吉沃恩
“精要主义之父”，畅销书《精要主义》作者
这本书从生物、技术和伦理的角度对长寿进行
了讲解。
大卫·辛克莱
哈佛大学教授，“抗衰”教父
这本书提供了一个难得的机会，让我们得以一
窥未来，了解这个社会将如何因不朽的新伦理而发
生变化。
彼得·杰克逊
《指环王》《霍比特人》导演、编剧
谢尔盖·扬对战胜死亡的社会必要性的每一个
观点都令人深信不疑。
玛蒂娜·罗斯布拉特
美国知名杰出企业家，《虚拟人》作者
这本书汇集了生物医学和老年学领域惊人的研
究和激动人心的突破，非常推荐。
奥布里·德·格雷
英国老年生物医学专家，SENS 基金会首/席科
学官
现在就读这本书。研究人员现在知道了我们变
老的原因以及如何应对。现在变年轻是可能的，这
本书将告诉你如何做到这一点。
戴夫·阿斯普雷
防弹咖啡创始人，“生物黑客之父”
这本书不仅探索了长寿研究的前沿，也探索了
长寿研究的未来。更重要的是，这本开创性的著作
揭示了我们今天如何能充分利用这些有力的发现，
并为一个更健康的未来铺平道路。
戴维·珀尔马特
美国营养学会成员、医学博士
这是一本令人着迷的读物，你会想和你爱的人
进行讨论。如果你想要长寿，并能健康地生活，这
本书非常适合你。
托尼·罗宾斯
畅销书作家、励志演讲家

准备好活到200岁了吗
想象一下，当你迎来自己 200 岁生日时的情景。你在密闭的、温度和氧气都得到了优化的卧室里醒来，刚好获得了身体所需的睡眠时间。当你睡着的时候，血液中的纳米机器人忙着识别损伤、进行修复，并通过植入你身体的微芯片为你提供营养和药物。一系列内部和外部的诊断设备对你进行了全方位的扫描，将你的数据与全球人口的数据进行了比对，并相应地对你的日常分子食物进行了微调。你全身受损的组织和细胞都得到了修复，当你醒来时，你就和 150 年前的自己一样健康了。
你起了床，走进卫生间，在镜子前停下来看着镜中的自己。你骄傲地笑 了。虽然今天是你的 200 岁生日，但你看起来还不到 25 岁。你的骄傲是有 充分理由的，毕竟在生物学层面你已经不是 25 岁，是你选择将自己的生理 年龄逆转到 25 岁。现在的你享受着 25 岁的身体所拥有的能量、健康和美丽， 同时还拥有在地球上生活了两个世纪所积累的经验和智慧。
你走下楼梯，准备享用早餐。你的家用机器人的外观、动作和声音与人类一模一样，它们正站在餐桌边迎接你，并为你准备了一顿由实验室研发的 用美味食物烹制而成的盛宴，这些食物是基于你家中每个成员的精确代谢需求而设计和制作的。
若是平时，你会看一看每日新闻以作消遣，但在你的生日聚会开始之 前，你有很多事情要做，所以今天你只需将世界上最新的知识直接下载到你 的记忆中。一旦下载完成，它们就永久地储存在那里。只需一个简单的命令，你就可以获得你所能想到的新闻、娱乐和数据，从轻松的爱情小说到复 杂的数学方程。
在未来的世界里，遗传性疾病将不复存在。在你出生之前，它们就已经 存在于你母亲的子宫内，伴随着不断进行的各种升级，它们被定期识别并修复了。传染病或精神障碍同样无处藏身，超级计算机和人工智能在多年前就找到了治疗这些疾病的方法。新出现的细菌或病毒在零号感染者身上就会被 发现并很快消除，接着，该疗法会被自动编程，进入中央健康数据存储库， 并被下载到地球上所有人的联网免疫系统中。
你的身体连接到网络的方式多种多样，即时的知识传递和集体数字免疫系统只是其中两种。数控的人体部件、植入的电极、专用的微芯片和在你血 液中游动的纳米机器人，监控并维护你的身体系统的健康，同时让你不用动 手指就能控制外部世界的一切。你不仅拥有超人般的力量、视觉和听觉，还 配备有心脏、肺、肾脏、肝脏和胰腺的机械备份，这些备份会定期进行调整，每 50 年到 100 年为你更换一次。事实上，只要你想，你就可以在生理 层面更新自己。这些科技进步都是由人工智能支持的，人工智能甚至比所有 最聪明的人加起来还要聪明。计算机变得非常强大，相较之下，21 世纪早期 的计算机看起来就像折扣商店里出售的计算器。 在生物学层面实现了永生的人类仍然会死于事故，但由于未来世界中的 危险活动都是由机器人和机器完成的，所以事故非常罕见。即使你的朋友或 亲人因意外而死亡，你也几乎感觉不到他已经离开，因为生物学层面已故的他拥有一个硅化身，这个硅化身的外观、声音、言谈、举止、气味，甚至思 维方式都很像生前的他。当然，你的朋友得在去世之前每天将自己的大脑数字化并备份到云端，将其死前的最新版本下载到他的硅化身上是一件轻而易举的事。
当然，永生只是一个可选项，不过很少有人会放弃利用这些技术的机会。在未来，这些技术是“我们”所需要的，也是必不可少的，就像汽车、 空调和最好的医疗对于今天的我们一样。疾病、衰老和死亡将成为过去。你现在对日益衰老、余生苦短和失去亲人的担忧将不复存在。只要你愿意，你就能够学习你想学习的知识，做你想做的事情，成为你想成为的人。
如果你觉得这样的世界遥不可及，那么我希望本书能改变你的看法。我愿向你们保证，这样的未来世界不仅有可能变成现实，而且它的到来几乎是不可避免的。这个世界现在已经在建设中，它将比你们预期的更早到来。
年龄革命到来了
我们正在关注即将到来的科学范式的重大转变，即年龄革命。人们普遍 认为，所有生物的寿命都是有限的，人类的平均寿命只有八九十岁。其实， 这一观点已经过时了，随时有可能被最新的科技成果推翻。我们将看到，人们在不久的将来能活到 100 岁、150 岁或 200 岁，甚至更久，同时还能保 持健康、活力和心智健全。如果这听起来很不可思议，请你继续读下去。
玛士撒拉基金会(Methuselah Foundation)是一个非营利性组织，其创始人是企业家戴维·戈贝尔(David Gobel)与老年生物医学家奥布里·德·格 雷，后者也是我所创立的长寿愿景基金的科学顾问。玛士撒拉基金会的目标是“到 2030 年，让 90 岁成为人类新的‘50 岁’”。戈贝尔和德·格雷提出了预期寿命的长寿逃逸速度模型。该模型预测，当医学和技术进步的速度超 过时间流逝的速度时，人类就可以无限期地活下去。下面是这个模型的工作原理。
在前现代社会，一个新生儿