作者从擅长的心脑血管疾病领域入手，为读者解答释疑常见的问题，内容涵盖了心肌梗死、脑卒中、高血压、高脂血症等常见疾病的症状，并介绍了合理用药、饮食调整等方式、方法。此外，本书还介绍了科学饮食、育儿方法、女性健康、实用生活妙招等人人都该知道的健康常识，语言大胆犀利，同时又非常接地气。

心中有术，作者原名白辰，医学博士、北京安贞医院心外科主治医师、网络科普医生，擅长领域包括冠心病、瓣膜病、房颤等外科治疗，以及其他范围的健康医学科普知识。为了让更多中国家庭了解医学常识、远离疾病隐患，2020年创建自媒体“心中有术”，开始在各大网络平台进行医学知识科普，为网友解答常见健康疑惑，目前已获得全网1000万粉丝的关注和喜爱，现任科普健康中国新媒体专家组心外科负责人。学术主要研究方向为外泌体miRNA在心血管领域的发展；参与国家自然科学基金2项、北京市自然科学基金1项和市厅级课题多项；以第一作者发表SCl论文4篇，中文核心期刊7篇；授权发明专利1项。

PART 1 守护你的心脑血管健康
心脏疾病隐患早发现
重症、急症不要慌
了解血管血脂
如何降低心脑血管疾病发生率
用药指导
PART 2 人人都该懂的医学常识
小毛病更要谨慎
皮肤疾病与护理
常见病的养护
癌症不可怕，提早筛查最关键
凶险就隐藏在我们身边
急救知识与突发状况应对
传染病的预防
体检，早一点再早一点
用药误区
PART 3 科学饮食更健康
如何做到科学饮食
营养添加剂到底如何补
粉碎饮食类谣言
PART 4 给父母的育儿指南
日常保健和常见疾病
养成受益终身的生活习惯
婴幼儿养育的注意事项
PART 5 关爱女性，好好爱自己
呵护皮肤，正确美白
要漂亮更要保持健康
女性日常筛查更重要
PART 6 健康日常生活这样做
从生活习惯开始呵护健康
快来给健康生活支妙招
你以为的养生其实是在养病
减肥与饮食、运动的相爱相杀
那些你不知道的冷知识

每个人对“如何健康生活”都存在一些盲点和误区，每个家庭都需要一本健康呵护指南。这本健康科普书，由首都医科大学附属北京安贞医院心外科主治医师心中有术（原名白辰）撰写，能够解决大家在日常生活中多种常见医学疑问。作者深耕于自媒体短视频科普多年，常为粉丝在线答疑解惑，是被千万粉丝信赖、喜爱的专业医生。他以朴实、幽默又不乏严谨的语言打破大家对于健康领域的错误认知，普及多种急症、重症的常见症状，配以真实案例解释复杂的疾病原理，教大家如何在发病的危急时刻挽救自己和家人，粉丝盛赞其内容“实用、可用、听得懂”。
本书内容延续了作者一贯的科普风格，语言朴实直接、知识清晰易懂、案例讲述生动，更重要的是，积累了作者近十年的从医经验。在书中，作者不仅向读者科普了其熟悉的心脑血管疾病知识，还介绍了人人都该懂、全家都用得上的健康常识，从日常体检、身体保健到急症应对，从错误习惯、养生误区再到医学谣言。这是一本好懂好读、干货满满，与读者生活息息相关的畅销家庭健康科普读物。

简单易懂的医学知识，
可能在不经意间就会帮到
您，关键时刻甚至可以救
命！“心中有术”医生的这本
书希望每位朋友都能认真
看一看！
——急诊科医生巍子，
自媒体“医路向前巍子”创始
人
科普书，一定要看专业
科普人士的，“每个家庭都
需要的健康呵护指南”，当
然要选择专业科普医生的
！
——王星，科普中国优
质科普作者，科普健康中
国新媒体专家组组长
“心中有术”医生将生涩
难懂的医学专业知识，深
入浅出地转化为百姓能听
得懂的语言，推荐大家阅
读这本书，真正将自己的
健康状态做到心中有数。
——惠慧，大连市中心
医院副主任医师
他是医疗圈的青年才俊
，既“手上有术”，又“心中
有术”。这本书就是他若干
年临床经验和健康科普经
验的精髓和沉淀，是每个
家庭都可以备在枕边、随
看随用的实用宝典，可能
书中的某一句话，就会对
自己的生活方式有所启发
。
——于梦非，资深记者
、主持人

心脏疾病隐患早发现
心脏发出的三个不可忽视的警报
第一，平卧时憋气难受，坐起来能缓解，这是典型的心衰症状。
第二，活动后胸痛、胸闷，有些人可能会吃完饭以后胃难受，但查不出原因，这是典型的心绞痛症状。这种情况比较常见，尤其是有冠心病风险因素的人，一定要警惕。
第三，双下肢水肿。心衰常引起排血量减少，静脉回流受阻引起双下肢水肿。
心脏病坚决不能拖
之前抢救过一个急性心肌梗死的患者，男性，40多岁，来医院的时候人已经心衰了。这就是我们经常说的“心梗”。他常年吸烟，每天两三包，平时还爱喝酒。这次因为和朋友一起大喝了一顿酒诱发心梗。这位患者完全不知道自己的心脏不好，平时总以为是胃疼，其实是心脏出了问题。因为心绞痛会反射到胃部，让人误以为是胃病，这种情况在临床上并不少见。
我们给他做了冠状动脉搭桥手术，可谓九死一生，因为IABP（主动脉内球囊反搏，指一种增强心脏功能的装置）、ECMO都用上了。ECMO是体外膜肺氧合，在疫情防控期间救过无数新冠肺炎重症患者。如果把这些机器都用上了，说明病情真的已经很重了。
我觉得需要反思的一点是，现在年轻人发生心梗、猝死的概率升高，与大家的生活方式有很大关系。平时大吃大喝，没完没了地熬夜，久坐不运动，烟酒不离手，疾病在向你招手。身体是我们自己的，只有自己知道身体是怎么回事，千万不要不以为意、掉以轻心！平时该体检的时候就做体检，该看病的时候就去看病。我希望大家都有一个健康的身体，避免这些悲剧的发生。
有些病真的不能拖，尤其是心脏病，只会越拖越重。如果能早发现、早治疗，就意味着你有更多的治疗机会和更高的手术成功率。如果这位心梗的患者之前就发现自己有这种疾病，可能就不是现在这个结局了。
胸痛发作的时候怎么办
我接诊过一个急性心梗的患者，他在胸痛发作的时候听信网上的谣言去拍打自己的肘窝，最后害死了自己。
之所以会发生心肌梗死，是因为长在心脏表面、给心脏供血的冠状动脉出了问题，一般是粥样硬化斑块发生破裂，接着血液中的血小板、纤维蛋白等快速聚集形成血栓，使一部分心肌的血液供应被彻底阻断，心肌长时间缺血，就发生了坏死。
拍打肘窝能把堵住的血栓疏通的说法纯属无稽之谈。除此之外，胸痛的时候捶打胸口或者用力咳嗽也都是不可取的，只会加速死亡。
当胸痛发作、怀疑是心梗时，首先不要紧张，要减少活动，尤其是不能做增加心脏工作负荷的动作，否则会加剧病情。一定要安静下来休息，然后在血压不低的情况下（保险起见，收缩压在100mmHg以上时，因硝酸甘油有降低血压的作用，故服用硝酸甘油时血压不应低于正常平均值低限90/60mmHg），可以含1片硝酸甘油；如果5分钟之后不缓解，可以再含1片，最多3片。
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