本书由基础篇、专项篇、应用篇共24章内容组成，从人体生物学视角分析了10个夏季项目、2个冬季项目和3个残奥项目的运动员特征及比赛和训练特征，并对6种训练方法和负荷量化方法及10种体能测试方法进行了详细介绍。
本书适用于运动训练、体育教育和运动人体科学专业的本科生，体育教育训练学和运动人体科学的研究生，各级运动队的运动员、教练员和科研人员，以及从事体育术科教学的教师和以技能教授为主的健身教练或指导员。

基础篇
第1章 绪论
1.1 运动生物学知识是训练理论中不可或缺的重要基础
1.2 训练理论生物学基础薄弱的主要原因分析
1.3 加强训练理论中运动生物学基础的建设
1.4 小结
第2章 动作与能量代谢
2.1 我国现有运动训练学对人体运动的认识
2.2 世界竞技体育的现状和趋势
2.3 运动生物学本质——动作和能量代谢
2.4 对人体运动的生物学本质认识的意义
2.5 小结
专项篇
第3章 100米跑
3.1 历史发展
3.2 100m跑成绩的决定因素
3.3 运动员特征
3.4 关键技术特征
3.5 伤病特征
3.6 运动能力测试
第4章 赛艇
4.1 历史发展
4.2 运动员特征
4.3 比赛和训练特征
4.4 运动能力测试
第5章 马拉松
5.1 历史发展
5.2 运动员特征
5.3 比赛特征
5.4 训练特征
5.5 运动能力测试
第6章 乒乓球
6.1 历史发展
6.2 运动员特征
6.3 比赛和训练特征
6.4 运动能力测试
第7章 羽毛球
7.1 历史发展
7.2 运动员特征
7.3 比赛特征
第8章 网球
8.1 历史发展
8.2 运动员特征
8.3 比赛特征
8.4 运动能力测试
第9章 拳击
9.1 历史发展
9.2 运动员特征
9.3 比赛和训练特征
第10章 篮球
10.1 历史发展
10.2 运动员特征
10.3 比赛特征
10.4 运动能力测试
第11章 足球
11.1 历史发展
11.2 运动员特征
11.3 损伤特征
11.4 比赛特征
11.5 运动能力测试
第12章 曲棍球
12.1 历史发展
12.2 运动员特征
12.3 比赛特征
12.4 战术特征
第13章 速度滑冰
13.1 历史发展
13.2 运动员特征
13.3 生物力学特征
13.4 比赛特征
13.5 训练特征
第14章 越野滑雪
14.1 历史发展
14.2 运动员特征
14.3 比赛特征
14.4 训练特征
第15章 轮椅竞速
15.1 历史发展
15.2 运动员特征
15.3 生物力学特征
15.4 比赛和训练特征
第16章 轮椅网球
16.1 历史发展
16.2 运动员特征
16.3 比赛特征
第17章 残奥高山滑雪
17.1 历史发展
17.2 运动员特征
17.3 技术特征
应用篇
第18章 周期性耐力项目训练
18.1 训练量与强度的生物学基础
18.2 有氧训练vs.无氧训练
18.3 低强度持续训练与高强度间歇训练
18.4 低强度训练为主
18.5 小结
第19章 高强度间歇训练
19.1 定义
19.2 HIIT的形式
19.3 HIIT的目标类型
19.4 HIIT应用的整体框架
19.5 HIIT的应用情境
19.6 HIIT的同期化
19.7 不同人群运用HIIT的建议
第20章 基于速度的力量训练
20.1 应用基础
20.2 VBT的训练效果
20.3 现有研究局限性和展望
20.4 小结
第21章 血流限制训练
21.1 应用效果
21.2 作用机制
21.3 方法学因素
21.4 安全性问题
第22章 聚组训练
22.1 聚组训练的定义和类型
22.2 聚组训练的训练效果
22.3 聚组训练提高运动能力的可能机制
22.4 小结
第23章 课次主观疲劳度
23.1 方法的提出与发展
23.2 方法使用
23.3 sRPE的信效度
23.4 影响因素
23.5 应用建议
23.6 小结
第24章 体能测试方法
24.1 功能动作筛查
24.2 纵跳测试
24.3 灵敏测试
24.4 最大力量测试
24.5 最大摄氧量测试
24.6 乳酸阈测试
24.7 最大乳酸稳态
24.8 Wingate无氧测试
24.9 间歇性递增负荷变向跑测试
24.10 能量供应测试
参考文献