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书名 毕淑敏心理咨询手记
分类 文学艺术-文学-中国文学
作者 毕淑敏
出版社 湖南文艺出版社
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简介
内容推荐
这是资深心理咨询师毕淑敏从业十年代表作,是一部真实心理案例纪实的散文合集。在这本书中,毕淑敏以其细腻的笔触再现了三十多个颇具典型意义的心理咨询案例。旨在引导读者合理搭建情绪出口,建立自我修复机制,构建持久关系,学会如何悦纳自己,从容应对心理危机,活出幸福人生。这些案例不但呈现了完整的心理咨询过程,而且还配有对心理咨询及案例涉及的心理疗法的介绍。对心理咨询感兴趣的读者,可以从中认识到心理咨询是什么,也将会感受到“缓慢”的心理咨询如何以真诚的理解和接纳滋养人心。
作者简介
毕淑敏,国家一级作家/知名心理咨询师,她是北京作家协会副主席、国家一级作家,知名心理咨询师,北师大文学硕士、心理学博士方向课程结业。
她是华语世界深具影响力女作家,曾获庄重文文学奖,《小说月报》第四、五、六、七、十届百花奖,《当代》文学奖,陈伯吹文学大奖,《北京文学》奖,《昆仑》杂志文学奖,解放军文艺奖,《青年文学》奖,中国台湾第十七届“中国时报”文学奖,中国台湾第十六届《联合报》文学奖等各种文学奖三十余次。
她是与世界温暖相拥的人,走过七十多个国家,探寻野性的非洲,思索中南美洲的文明,登临世界的尽头——北极点。
目录
导言
1 成长是一种美丽的疼痛
谁是你的闺密
红与黑的少女
出卖冥位的女生
长相这件事
你究竟说了些什么
最重的咨询者
2 爱原来可以如此豁达
速递来的喜糖
失眠失恋,你究竟失去了什么
怨恨还是快乐,这是一个问题
穿宝蓝绸衣的女子
喜欢长发和一见钟情的男生
剩女出嫁
温暖的荆棘
冰雪篱笆
我忏悔,因为我的身材
爱情可算是一种病
婚姻在差异中成长
3 与成功对接的一小步
任何成瘾都是灾难
藏獒与虎皮鹦鹉
倾听,是你的魅力
坦言:心灵的力量
轰毁你心中的魔床
分裂是一种双重标准
有一种笑,令人心碎
4 有意义的快乐就是幸福
分泌幸福的“内吗啡”
你为什么而活着
请从老板椅上站起来
灾难过后,刺玫瑰依然开放
狮泉河畔女上校
心理测验的批发商
等待你的第二颗糖
序言
当代中国越来越多的
人关注心理健康,这是社
会进步的表现。一个人,
如果连温饱都没有解决,
恐怕是顾不上其他的。而
当整个社会的大部分人都
跨越了小康这个台阶,人
们就会很自然地开始关注
自己的心理健康。因为人
是追求目标的动物,必须
要有精神的指引,追索自
己存在的价值。人的最终
目标是争取幸福,而幸福
不是金钱的成就,是灵魂
的成就。
现在心理问题给中国
人带来的困扰有多大?我
觉得中国可能比世界上任
何一个国家都更需要心理
援助。为什么这样说呢?
因为我们的变化快而且猛
。好比天气冷暖,如果是
一个渐进的过程,从夏到
秋,天气一天天凉起来,
或是从冬到春,天气一天
天暖起来,人们就可以比
较从容地慢慢适应。但如
果你是从一个很冷的地方
,突然到一个温度很高的
地方,或者从很热的地方
一下走人寒冰之中,就会
容易感冒,严重的甚至还
会转成肺炎。这几十年来
,中国社会发生了翻天覆
地的变化,所以人们需要
更多的心理医生,这不是
坏事,是天大的好事,说
明我们在飞速的进步和发
展中。因为变革,我们遇
到了更多的问题和挑战,
也产生了困惑和迷茫。当
一个人有很多选择并享有
更充分的自由的时候,他
也会相应承担更多的责任
、更多的风险。在这样的
大背景、大环境之下,中
国对心理健康的关注特别
迫切起来。每一个人都在
寻求更好的发展,那就不
但需要强健的体魄,也要
有一颗非常阳光的心。
每一个来访者都是崭
新的世界。我的咨询室有
一扇镶有玻璃的门,来访
者走进来的时候,我会站
起身来伸出右手去迎接他
们。每逢那扇门被推开,
我都觉得一个非常鲜活,
同时也是非常复杂的世界
,在我面前徐徐展开。那
是一个神圣的时刻。因为
一个人把他或她的心扉敞
开了,把他或她最隐秘的
思维音符向你倾诉,这是
何等的信任,何等的真诚
啊!每个人的挣扎和困惑
都是如此不同,就算是同
样年龄的女子,都来讨论
同样的问题,都是感情世
界遭遇了红灯,都身处表
面上看起来相似的困境,
背后所潜藏的原因和思绪
的起承转合也会存有巨大
差异。危机表现的形式,
应对的策略,包括当事人
在其中的感受都可能南辕
北辙。在这个过程中,我
为人性的丰富和深邃惊叹
,被心理咨询师工作的这
种无限可能性所震撼。
咱们中国人多,人多
了,很多时候是好事,也
是难事。可能因为我工作
比较认真努力,来我的心
理咨询中心求助的人越来
越多了,只好让预约者排
队,一个个慢慢来。秋天
的时候,有的预约者说他
们从春天开始排队,到现
在了还没有轮上,询问工
作人员说会不会有人加塞
或是走后门。我觉出了问
题的严重,陷入一种巨大
的焦虑之中。如同你是一
个海边的救生员,现在你
面前的波涛中有很多双伸
出的求救的手,可你只有
一条小船,你不知道驶向
何方,你不知道该最先去
拉住谁。我想啊想,终于
想明白了。心理医生其实
是一个脑力的手工劳动者
,你是没有办法机械化生
产、大批量复制,也不可
能加快速度的。心理医生
每天的工作量是有定额的
,这不单是对心理医生的
爱护,更是对来访者的负
责。这是心与心的交融,
是非常严肃细致的工作,
不能因为等候的人多,就
萝卜快了不洗泥。更不消
说心理医生接触的不是萝
卜,而是一颗颗鲜活的饱
经磨难的心,须百般慎重
,精心呵护。
……
根本目标解决了,人
就像找到了地基,得到了
重生。心理咨询是什么?
就是心理师和来访者一起
走过他人生中最艰难、最
迷茫的沼泽,使来访者寻
找到生命中最重要的那些
东西。关于具体问题的解
决方法,可能有成千上万
种,哪一种最好,心理师
不一定比当事人更清楚。
心理师的作用,就是帮助
当事人探索人生和生命的
意义,这能让眼前的问题
找到比较好的出口,而且
以后即使风浪再大,他都
有能力自己去迎接。这就
是一个人真正的成熟与心
理咨询的成功。
这本书,是我在心理
咨询过程中写下的一些手
记,它涉及了多方面的心
理问题,也有很多当事人
的曲折故事。它最初的诞
生地,应该是我那问镶有
美丽玻璃的咨询室。希望
这本书能够成为你的朋友
,当你忧郁忧伤烦闷的时
候,能给你一点小小的帮
助。这帮助的力量,来自
我书中描写的那些人物,
他们的真诚倾吐和改变现
状的勇气。当然了,书中
的人物已经同真实的案例
有了区别,这是为了保护
当事人的利益,我想读者
朋友们一定能善意地理解
。不过,虽然人物有了变
化,但他们最后所发生的
转变,却是千真万确的。
心理有了问题,这不
可怕。就像人的生理机能
也会出现种种问题一样,
就算是奥运会世界冠军吧
,也会感冒发烧拉肚子.
治疗康复之后依然是世界
上跑得最快跳得最高的人
。谁也不能保证自己的心
理在任何时候都没有一点
伤痕。所以,心理有了纰
漏,抓紧时间调整就是了
,心理疾患也像身体上的
病痛一样,有病早治,无
病早防。只要你不断关注
自己的身体健康和心理健
康,你会发现,自己的状
态越来越好,人生的
导语
知名心理咨询师毕淑敏代表作,31个震撼人心的心理咨询案例。
在《毕淑敏心理咨询手记》中,毕淑敏以细腻的笔触再现了来访者内心的矛盾与挣扎,探究人们负面情绪的来源,引导读者从容应对心理危机,重新找回自信的自己。
精彩页
谁是你的闺密
某天,我看到工作人员正在清理一堆小山似的硬币,好像是哪个孩子当场砸碎了他的宝贝扑满。我很奇怪,心理机构不是超市银行,似乎不应该收集如此多的硬币。助手们都很尽职,平常绝不会在业务场所处理私事,看来这些硬币和工作有关。我实在想不明白:硬币和心理咨询有何关系?
助手看我纳闷,就说:“这是一个孩子交来的预约咨询费用。”我一时愣怔,心想,孩子的钱是不是应该减免?助手看我不说话,以为我是在斟酌钱的数量,就说:“这是那个孩子所有的钱,我打算自己帮她补足。”
我问:“钱的事,咱们再说。我想知道孩子是跟着谁来的?”按照惯例,孩子出现问题,都是父母发现后,焦虑不安地领来求助。
助手说:“这孩子是自己来的,用压岁钱来付费,父母根本不知道她要来看心理医生。”助手说着,把她的登记表递过来。
用工工整整的字迹填写着:张小锦,女,13岁,本市××中学初中一年级学生……
见到张小锦的时候,我吃了一惊。本以为这么敢作敢为挺有主意的孩子,一定人高马大,却不料她十分瘦小,穿着橙色校服蜷在沙发中,好像一粒小小的黄米。
我说:“你遇到了什么事情,需要我们的帮助?”
瘦小的张小锦说起话来嗓门挺大,音调喑哑,有点像张柏芝,仿佛轻巧的身躯里,藏着一根摔裂的长笛。张小锦咬牙切齿道:“我请你帮助我——除掉我妈的朋友!”
我着实被吓了一跳。这个开头,有点像黑帮买凶杀人。我说:“你很恨你妈妈的朋友?”
张小锦说:“那当然!请你千万不要把我的话告诉任何人。你要发誓,永远不能说。”
这可让我大大地为难了。就算她只是一个孩子,如果她图谋杀人,我也要向有关机构报告。如果我拒绝了张小锦的要求,她很可能就拒绝和我说知心话了,帮助便无从谈起。我避开话锋,慢吞吞地回答:“你能告诉我,你说的‘除掉妈妈的朋友’,是什么意思吗?”
“除掉”通常是血腥的。警匪影片中将要杀死某个人的时候,匪徒们会窃窃私语,吐出这个词。张小锦回答说:“我的‘除掉’,就是让这个朋友离开我家!不要和我妈没完没了说个不停,让我妈多拿出一点时间来陪我,遇事别老听这个朋友的,也和我聊聊天,也听听我的想法……”
原来是这样!在张小锦的词典里,“除掉”并不是杀死,只是离开。我稍稍松了一口气,说:“张小锦,看来你妈妈和你交流不够,你对此很有意见啊。”
张小锦遇到了知音,直起身板说:“对啊!我妈有什么心事,只和朋友说,不和我说。我们家的事,是和她朋友关系密切啊,还是和我密切啊?”
张小锦黑亮的眼珠凝神盯着我,目光中带着急切和哀伤。我立即表态:“你们家的事,当然是和你关系最密切了。”这让张小锦很受用,她说:“对啊!那个朋友一天到晚老缠着我妈,让我妈离婚,破坏我们家的和睦!”说着,她长长的睫毛泅湿了。我递过去几张纸巾,张小锦执拗不接,只是不停地眨巴眼睛,希望眼帘把泪水吸干,睫毛就聚成几把纤巧的小刷子。
看来张小锦家充满了矛盾和危机,妈妈的朋友也许正是罪魁祸首。我说:“小锦,是妈妈的朋友让你们的家庭变得不幸福了?”
张小锦一个劲地点头:“正是!”
我说:“妈妈的坏朋友具体是个怎样的人?”
张小锦突然有点踌躇,说:“其实这人也不算太坏,逢年过节都会给我买礼物,是我妈的闺密。”
晕!我一直以为妈妈的朋友是个男人,甚至怀疑他就是破坏张小锦家庭的第三者。现在才知道,朋友是个女的!有一瞬间,我的脑海里闪过张小锦的妈妈是不是个双性恋的念头。要不然,怎么两个女人之间的关系,会引发张小锦这样大的恼怒?
咨询师的脑海就像一台高速运转的电子计算机,来访者的任何一句谈话,都会在咨询师脑海中引发涟漪。一千种可能性像漂流瓶在波涛中起伏,你不知道哪一只瓶内藏着来访者心中的魔兽。也许你以为那是症结所在,穷追不舍紧紧跟踪,结果那不过是一朵七彩泡沫。也许你忽视掉的片言只语,却潜藏着最重要的破解全局的咒语。这一次,我的方向差了。
我想起了老师的教导:你不能以自己的主观猜测代替事实的真相。你永远不能跑到来访者的前面去,你只能跟随……跟随……还是跟随。
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更新时间:2025/2/22 18:43:12