这是一本探究夫妻关系不和睦的原因、探讨修复感情方法的两性关系类书籍。本书共七章，大概介绍了在普通家庭中妻子容易发火的原因、男性正确与老婆沟通的方式、如何给生气的老婆灭火以及怎样增进与老婆的感情，逻辑关系层层递进。
每个章节下有若干篇，每篇都会引入人们发生在婚姻中真实的故事案例，有的是作者身边的事情，也有的是作者的亲身经历，另外还会引用一些关于婚姻的数据调查，使读者产生对自己家庭中夫妻问题的反思。作者也给出了自己对于此类问题的见解及建议，比如书中给出了和妻子重归于好的4个步骤和7个技巧，帮助读者解决自己婚姻中的问题。
本书贯彻始终的观点是：婚姻中出现问题是双方的责任，应当耐心分析原因，磨合彼此的价值观。要记得双方结婚的出发点是爱，要温柔地对待自己的另一半。

前言 妻子说：“老公什么都不懂！”
暴怒的妻子数量正在激增
放弃为时尚早
老婆幸福你才能幸福
婚姻生活幸福的关键
第一章 老婆究竟为何发火？
和老公总有生不完的气
老婆生气的原因之一：不公平感
妻子的不满是夫妻二人的问题
第二章 招致不合的罪魁祸首——夫妻的“不同”
婚姻中九成不开心源于价值观差异
我们为何会选择与价值观不同的人携手余生？
让步的底线究竟在哪？
第三章 原来男人和女人是如此不同
从了解男女的脑结构开始
为什么女性会比男性显得更加“细腻”“敏感”？
女性为何能牢记往事？
女性更渴望与人共情
女性问你“哪个更好”时的标准答案
女性可以通过聊天减压
第四章 和妻子重归于好的4个步骤和7个技巧
尝试培养夫妻共通的价值观
和老婆相互认同的沟通步骤
定期确认伴侣在意的事情
互动：写下你的幸福观
花时间进行深度交流
“不言自明”是妄想
中老年离婚皆因沟通不足
“怕麻烦”意味着放弃幸福
“至亲至疏夫妻”——婚姻中的沟通术
让老婆重绽笑颜的聊天技巧
第五章 对付暴怒老婆的制胜法宝
不和正在气头上的老婆较真儿
老婆发火时的三种处理方式
自己的心情自己决定
谁都有自己的原则
妻子发火时的灭火锦句
让我们不开心的只有我们自己
幸福从未走远
手握内心方向盘的只能是你自己
试着改变关注点
伴侣是你镜中的倒影
妻子的缺点也是你的不足
第六章 怎样增进和妻子的感情
妻子为何不按你的想法来？
站在他人立场上思考的首要步骤
令人感到幸福的交流
夫妻和孩子——家庭沟通的要点
没必要非得争出个输赢
什么才是令人愉悦的沟通？如何交流才能不越界？
学会倾听怒气背后的真实想法
凡事勤动笔——是老生常谈，也是实用妙招
第七章 惹老婆不高兴了该怎么办？
空姐告诉你女性需要温柔呵护
听妻子说话时要用“大耳朵”“小嘴巴”“温柔的目光”
这些话能改善你与妻子的关系
妻子做出消极回应时我们应该说什么？
如何让妻子重绽笑颜？
消气绝招
不花钱带回家的“伴手礼”竟有这么大作用！
谦虚其实大可不必
互动：找出伴侣身上的优点
妻子的笑颜会温暖整个家庭
写在最后

1.全面解读男女思维及价值观差异，让丈夫们理解妻子怒气背后的深层原因。促进良性沟通，改善家庭关系，让婚姻与爱情活力重现。
2.早稻田大学情绪管理讲师岛津良智，探究夫妻关系的全新力作，其“不生气的技术”系列图书日本销量突破100万册！
3.实操性极强的两性关系读本，真实案例分析，涵盖家务、育儿、事业、沟通等多个婚姻中的高频矛盾点。给出4个步骤、7个技巧，教你和你的爱人重归于好。

婚姻中九成不开心源于价值观差异
我在工作中曾听过许多夫妻倾诉烦恼。我发现，妻子们的怒气大多是和丈夫存在价值观差异所致。
所谓价值观，是指我们看待问题的视角和思考方式，它因人而异。说得更通俗一点，价值观就是对于某人而言“什么重要，什么不重要”。因此价值观的差异主要体现在每个人对事物重要程度看法的不同上。
比如结婚纪念日在妻子看来是每年都要庆祝的大日子，但丈夫却毫不在意，甚至把它忘了。这就会导致妻子暴怒：“没想到还能有人忘记结婚纪念日，真是不可思议！”这个例子里，夫妻二人对于结婚纪念日重要程度的看法各不相同。
与此相似，这世界上会有一丝不苟的人爱上得过且过的人；会有精打细算的人爱上大手大脚的人；会有恪守时间的人爱上自由散漫的人。
一个人价值观的形成，与成长环境、性格和际遇密切相关。因此这个世界上不存在价值观完全相同的两人。仔细想想，人的价值观存在差异其实是无比正常的事情，所以结为夫妻的二人也会因为不同的价值观而闹矛盾。
接下来我将列举五个夫妻间容易出现的有关“价值观冲击”的典型事例，我认为这对于即将结婚或再婚的朋友们很有帮助。
（1）工作重要，还是家庭（我）重要？
想必有很多男性朋友都觉得：正因为已有家室，才更要努力工作拼命赚钱。毕竟工作稳定家庭才能幸福。确实，只有收入稳定才能买自己想要的东西，才能为孩子的教育投资。
但据说最近越来越多的女性认为，高工资不是必需的，她们更希望丈夫能够把家庭放在第一位。不知道您和另一半的观点如何呢？
价值观随着时代的发展而变化，女性对另一半的要求也在发生改变。
在 30 年前日本的泡沫经济时代，高学历、高收入、高个子的“三高”男性在日本婚恋市场备受青睐。平成年间，日本经济走起了下坡路，女性对于结婚对象的要求也随之变为了“三平”，即年收入平均水准、外貌平平无奇、性格平易近人。
平成后期，日本女性的需求又发生了变化。2012 年某保险公司的调查显示，日本女性期望结婚对象满足“四低”即可，即：“低姿态（不乱发脾气）”“低依赖（不把家务和育儿都丢给妻子）”“低风险（从事公务员等裁员风险低的工作）”“低消耗（生活节俭）”。
某相亲机构的调查结果表明，如今“不家暴”“不负债”“不出轨”的“三不男性”，在 20 岁至 35 岁有相亲需求的日本女性中很受欢迎。
值得我们关注的是：随着时代发展，女性的择偶标准经历了“高”→“平”→“低”→“无”的变化历程。从女性期望与“三不男性”共同生活的意愿可以看出，比起金钱、外表等社会价值上的优势，“适合过日子”的特质更加吸引当代女性。她们只要求另一半温柔体贴，没有明显的缺点即可。要求虽低，也并非所有已婚男士都能满足。恐怕各位已婚的朋友们已经切身感受到了时代的变化。当今日本，育有孩子的中年夫妻大多采用这样的生活模式：夫妻二人共同工作，回来一起分担家务、照料孩子——男女在家庭生活中扮演的角色正逐渐发生变化。
妻子刚结婚时或许会认为一切应以丈夫的事业为重。但在时代的影响下，妻子的想法可能会变为：婚姻生活中两个人应该互相扶持、丈夫应该把家庭放在首位，等等。
（2）女性婚后该继续工作还是成为全职太太？
我认为这一点因人而异。有些女性希望婚后继续工作，有些女性希望做全职太太奉献家庭。但现在似乎有越来越多的男性希望老婆婚后继续工作赚钱。
当然，只要夫妻二人在这一点上达成共识就没什么问题。但我曾遇到过这样一位男士，男士的母亲是一位全职太太，不论多晚他母亲都会等自己的丈夫回家，照顾丈夫吃饭泡澡后自己才会去休息。因此在这位男士看来，男人的工作就是一切，妻子的任务就是让丈夫工作得更加舒心。男士在这样的家庭中长大，理所当然地也认为，结婚后妻子应该像自己母亲无微不至地照顾父亲那样，辞职在家照顾他。
男士经一位熟人介绍认识了自己的妻子，他们在交往一年半后结婚。婚后妻子按他的要求做起了全职太太，但是没过多久，妻子说自己想要创业。妻子的提议让这位男士无所适从。
交流中两个人都自说自话，沟通毫无进展。男子不解地问：“照顾这个家不就是你的工作吗？”妻子却说：“你明白什么！”之后妻子用婚前攒的钱开始学习，准备创业。
一天，妻子突然说希望丈夫能够分担一些家务。“这算是哪门子话？”男子感觉自己如同被骗了一样。新婚两年，他们夫妻二人已经分居了。
其实，他们在结婚前就应该好好交流一下对未来的规划、各自的梦想和对新生活的期待等。
我还遇到过这样一位全职太太。有一天，她那位任职于一流企业的 45 岁的丈夫突然毫无征兆地告知她，自己要辞职去乡间种田。她表示，儿子为了上医科大学已经是第二年复读了，家里正是要花钱的时候，你现在怎么能辞职呢？丈夫却回答：“我已经为这个家付出很多了，家里的钱一直都是你管的，应该还有不少存款吧