本书在编写过程中，注重将“健康第一”的思想贯穿始终；注重将体育运动、健康教育与素质养成有机结合；注重培养学生“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的意识和行为习惯；注重满足学生专业和职业的不同需求。坚持科学性、教育性、兴趣性、发展性、指导性和富有职业特色的原则，重点突出教材编写的创新性、形式的新颖性、内容的时代性、方法的多样性、运用的实践性和高等职业教育学生的可选择性。
本书涉及的主要内容有体育与健康、科学健身观、体育文化、田径运动、球类运动、武术、健美运动、休闲体育、体育欣赏与体育竞赛等。在强调打好身体素质基础的同时，围绕“终身体育”所追求的目标，增加反映运动项目特征和体现运动文化价值的内容。集基础理论与实践为一体，融课内、外知识于一炉。在编排上充分体现知识性、系统性和先进性，便于课内、外教学与辅导。
本书中除了对每一项运动的发展特点、基本技术和战术作简明扼要的叙述外，还编有发展速度素质、力量素质和灵敏素质的练习方法等，使学生能养成良好的锻炼习惯，掌握终身受用的锻炼方法，促进职业能力的形成，提高体育文化素养，为学生终身体育奠定基础。
本书充分考虑到学生的生理和心理特征以及接受能力等因素，内容循序渐进，由浅人深，语言简练易懂；同时考虑到职业院校各类专业的不同特点，根据毕业生走向社会的职业需求，注意培养学生掌握职业实用性运动技能与技巧，培养学生掌握与职业特点相近的体育运动项目，培养其未来职业所需心理素质，提高未来职业所需的一般运动素质和特殊运动素质，提高学生对外界环境的适应能力和抵抗能力。

第一章 体育与健康
第一节 健康的内涵
第二节 健康促进
第三节 体育锻炼与身心健康
第四节 身心健康的个体评价
第五节 学生体质健康评价标准
第二章 科学体育锻炼
第一节 科学体育锻炼的原则与方法
第二节 运动健身的医务监督
第三节 运动健身与营养补充
第三章 体育文化
第一节 校园体育文化
第二节 大众体育文化
第三节 竞技体育文化
第四章 田径运动
第一节 田径运动概述
第二节 径赛项目的基本技术
第三节 田赛项目的基本技术
第五章 球类运动
第一节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
第六章 武术运动
第一节 武术运动概述
第二节 武术运动的基本功
第三节 简化太极拳
第四节 太极功夫扇
第五节 初级长拳
第七章 健美运动
第一节 健美操
第二节 体育舞蹈
参考文献