《一个人的马拉松》是一部与马拉松有关的随笔作品集。黄春华作为作家和长跑亲历者，以我笔写我心，写出了自己长跑过程中的甜酸苦辣，写出了跑友们的喜怒哀乐，记录了一个普通的马拉松爱好者成长为对马拉松有独特人生体会的实践者。

黄春华，中国作协会员，湖北作家委员会委员，武汉市作协副主席，武汉科技大学文学所驻会作家，鲁迅文学院第七届高研班学员。
作品曾获得陈伯吹奖、冰心奖等，医护题材小说《我和小素》荣获2020“五个一”工程优秀现实题材文学作品、2020“中国好书”。长期关注青少年心理成长、校园生活和家庭环境等母题，创作“少年派”作品，风格独树一帜，立足现实，擅长用细腻的笔法演绎青少年成长中特有的迷茫与希望，打动了无数读者，多部作品豆瓣评分超9分。
代表作有聚焦高考和家庭命运的《她是我最好的朋友》（原名《她从前是我深爱的人》），以百变动物隐喻少年成长困境与希望的《怪物学校》，串起两家两代人感情和成长的《命运的魔术师》，以及《杨梅》《一滴泪珠掰两瓣》《从前有个鹿回头》《天堂里的尖叫》《守墓人的女儿》等。

1.人生就是一场马拉松
2.重新设置起跑线
3.黑商有个冷八七
4.开了一次国际玩笑
5.拉上一个垫背的
6.跑步时我们随便聊
7.黑冷马群
8.合马全线爆发
9.第一次流泪
10.一起跑
11.师妹眼泪哗哗
12.为什么爱跑步
13.配速跑量大比拼
14.要么死，要么飞翔
15.跑者都是伤
16.青马团横空出世
17.到底能跑多远
18.北马35岁
19.两个人的马拉松
20.奔跑吧，石头哥
21.提前两天过生日
22.睡狮醒了
23.25年梦中跑
24.血指甲
25.四连号
26.写作恰似马拉松
27.家族跑
28.我把小广跑丢了
29.饿着肚子跑全马
30.跑着爱
31.慢下来
32.背靠背
33.一辣成千愁
34.无痛哭，不全马
后记 在家里能跑多远

看起来是万马奔腾，其实只是一个人的朝圣。
人生亦是如此，表面上热闹非凡，其实你真正的高兴、痛苦、寂寞又有谁懂？一切都需要自己独自默默地承受。
本书文字流畅，语言生动，风趣幽默，就像马拉松运动一样，会给读者带来一定的阅读愉悦。

在家里能跑多远
你在家里跑过步吗？跑
步机不算，我说的是在120
平方米的一套住宅里，穿梭
于客厅、厨房、卧室之间，
循环往复。你一定会说，有
病吧？
没错，就是有病，这病
是被憋出来的。
疫情突如其来，2020年1
月23日，武汉封城。紧接着
，小区封闭，家家闭户，不
能出门。
那时，我们一家三口关
在屋里，一天唯一一次下楼
，就是倒垃圾。出门之前，
必须戴好口罩，再戴上吃油
焖大虾的那种薄膜手套，按
电梯时提心吊胆，生怕门一
开，里面会有另一个人。
但这毕竟是唯一可以下
楼的机会，再担忧也珍贵。
“三八”妇女节那天，我和儿
子通过商议，决定把倒垃圾
的机会让给他妈，作为节日
的礼物。
整天闷在家里，人都快
发霉了，当然要找事做。儿
子学校开始上网课，教打太
极拳。我和老婆就在网上找
了八段锦视频，跟着学，很
简单，上手快，每天都打几
遍。还是觉得憋闷，我就再
做一些俯卧撑、仰卧起坐。
再不行，就做倒立。反正折
腾得就差把屋顶掀翻了，以
为已经很出格了。
期间，“马群”里还是很
热闹的，青马团群主发起捐
款，黑冷马群也响应，共捐
5万余元，直接打到中南医
院账户。也有不少马友做了
志愿者，每天奔波在一线。
我受到影响，也准备报社区
志愿者，得到的回答是年龄
偏大。捂脸。
群里有人发信息，说在
跑步。我先是一惊，以为他
们能到户外了，再一打听，
是在室内，进一步打听，是
在自家客厅、厨房、卧室之
间跑来跑去。这也太疯了吧
！
这样的疯子还不止一个
两个。以徐超为最，他是我
们黑冷马群跑量最大的。我
们是同时启用的悦跑圈，他
的跑量突破2万公里的时候
，我的才刚刚到6000公里
。可以想象，对他这种人，
想让他不跑，除非把他的腿
捆起来。
跑就跑吧，在家里穿梭
，我觉得跑个两三公里已经
很够意思了，如果跑到10公
里，就病得不轻了。可是，
徐超动不动就跑个半马，那
可是21公里出头呀！就不怕
把楼板踩穿了？
并没有。楼板不穿，脚
步就不会停。徐超关在自己
120平方米的房子里，前前
后后跑了20多个半马，最狠
的一次竟然跑了60公里。
终于开城了。我第一次
站在跑道上，试着完成10公
里，却发现非常吃力。有段
时间没有跑了，重新启动，
当然不会轻松。
但我一点也不在乎，只
要能站到跑道上，只要能跑
，就觉得无比幸福，其他一
切都不重要了。

黄春华是儿童文学作家
，和孩子有天然的亲和力。
马拉松的精神应该传递给孩
子们，大手拉小手，和孩子
们一起跑！
——李小白 新丝路时尚
集团创始人 中国马拉松大
满贯形象大使
有时候，他一个人奔跑
，是跑给月亮看的。有时候
他也会在黎明，跑成一缕彩
霞。
——黄土路 诗人、作家
几年前，我发过几篇黄
春华写跑马心得的推文，在
跑友圈里受到欢迎。这就是
他写这本书的起因。书中写
的是一个普通跑者的感受，
这样更能点燃身边人投入生
活的热情和参与马拉松的信
心。
——小灰灰（资深跑者）
每一个年轻人都可以去
尝试马拉松。不必追求速度
与距离，只要能在跑步的过
程中，品味到汗水、忍耐与
坚持即可，这些都是我们能
够受用一生的财富。
——黄岭贝（学生）

人生就是一场马拉松
在和马拉松打了5年交道之后，我才敢落笔写下这样一串文字，一是因为自己确实有了一些真切的感受，有许多个瞬间激励着我，牵引着我；另外，群里的“马友”催逼得急，深感再不动笔，就会被一脚踢出。那么，写吧，不管三七二十一。
但是，底气还是不足的。行话说了，不跑满7年，都不好意思说是“老马”。如此说来，在“马群”里，我还是个稚嫩少年，偶发感慨，也只能算是“少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁”。
没有底气，还有一个重要原因。我本非运动好手，顶到天也就是一个运动爱好者（当然，我这一米六刚刚出头的个子，也顶不到天），在校期间，体育成绩一直在及格线挣扎。如此一来，跑起步来，速度可想而知。爆个实料吧，我的最快全马成绩是4小时28分8秒，内行一看就会轻嘘一声，不过如此而已。
但是，这文章我是写定了，我这人就这德行，一旦选择，就埋头去干，不怕人笑话。
我敢动笔，自然有说服自己的理由。其实，我想谈的也许不是跑步，而是人生。正是跑步跟我的生活有了高度的契合，我才爱上跑步。爱上跑步，就是爱着我的生活。
我的人生就是一场马拉松。
遥想我生命的起点，是一个穷得饭都吃不饱的小山村，那里的人们祖祖辈辈面朝黄土背朝天，目标只有一个：把肚子搞饱。可是，许多年，他们都不能。
和我前后脚落地的，还有许多吱哇乱叫的小崽子，他们的哭喊表明了对上天的不满。和他们在一起，其实就是站在了马拉松的起跑线上。
我还能清楚地记起，我们一起跑向学校，跑向山岗，跑向田野……那时，我心中有一个坚定的目标：要跑出山村。渐渐地，我甩开了他们，成为唯一跑进县城一中的选手。
县一中高手云集，我的脚力明显不济，只能勉强跟着大家跑。跟着一群腿脚强健的人跑，是非常辛苦的，我被拖得筋疲力尽，好多次都想放弃。好在我咬牙坚持住了，虽然没有值得一提的战绩，但在自己力所能及的范围内，我抓住了一所大学。那个年代，进了大学，就是真正跑出了山村。
跑出了山村，心中豁然开朗，那应该算是跑过了人生最初的疲劳极限吧。然后，就能一直顺利地跑下去吗？未必！
前些时候，网上传说，歌手朴树在演唱李叔同的《送别》时，失声痛哭，完全失控。他道出的心里话是：谁不是一边不想活了，一边努力活着……
此事引得网友一片共鸣。我却沉默。
关于生死，我曾经思量过不止一次两次，但我始终不肯说出口。在马拉松的跑道上，我还是个稚嫩少年；在人生的路上，我已经步入中年，该是到达“而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋”的境界了吧。
人生是场马拉松，是马拉松，就有撞墙的时候。撞墙的感觉就是要死要活。
当然，这只是一种契合，绝不是完全相同。我理解朴树心中的悲凉、凄怆，因为我心中也有。我努力地用跑步去化解，化解不了，我就欺骗自己，我的人生不过是场马拉松。
谁的人生又不是呢？P1－3