本套书包括《如果你坐得歪歪扭扭》《如果你经常掏耳朵》《如果你用脏手挖鼻孔》三册。通过生动有趣的故事和知识讲解，帮助孩子养成健康生活习惯。书中还设置了两个小精灵管珠珠和夏小闹，分别扮演小天使、小恶魔的角色，贴近儿童心理。
《如果你坐得歪歪扭扭》：歪着屁股坐，勾着腰看书，弓着背走路，壮壮觉得这样很舒服。可他身体里的小标兵们不干了！听，他们吵起来了……
《如果你经常掏耳朵》：琪琪正舒服地掏着耳朵，管珠珠说不能掏。琪琪不明白，掏出耳屎不是更干净吗？直到有一天，她来到博物馆看了“关爱耳朵”特别展览……
《如果你用脏手挖鼻孔》：和很多小朋友一样，壮壮也喜欢挖鼻孔。这天，他在玩沙子的时候，又顺手挖了挖鼻孔，一个叫笨豆的病菌就这么被带进了他的鼻子里……

《如果你坐得歪歪扭扭》
《如果你经常掏耳朵》
《如果你用脏手挖鼻孔》

“桂冠童书奖”科普作家柠檬夸克新作，解决8个孩子生活中的健康习惯问题：挖鼻孔、不刷牙、不好好吃饭、贪吃零食、驼背弓腰、长时间看电子产品、掏耳朵、不爱运动。帮助孩子养成自律、健康生活的好习惯。
特邀儿科医生虾米妈咪审核全书，干货满满！故事后分别附有写给大人、孩子的小知识，养成好习惯，育儿不焦虑！