袁丽萍编著的《心理学入门故事》通过诸多经典事例来讲述各个方面的心理问题。它符合实际、贴近生活，从中你可以隐约地看到自己的影子，就如一面清晰的镜子，反映出您在人格、情绪方面是否有过度的起伏与缺陷；在行为与精神上是否偏离了生活正常的轨迹；告诉你，对自己的心理问题该如何纠正与改善；帮助你如何超越逆境轻松上阵等。总之，一书在手，您的思想问题可以迎刃而解，积压在心头的云霾可以一扫而光！

第一章 拂去心灵迷惘的云霾
走出悲观的灰色天空
莫做凄凄可怜人
征服悲观，拥抱乌云后的阳光
放下悲观，潇洒地生活
挣脱虚荣的华丽魔咒
都是虚荣惹的祸
虚荣是女人的华丽外衣
挥挥手，甩掉虚荣
远离猜疑的无形杀手
“疑心生暗鬼”
夫妻何必乱猜疑
拨开心头的疑云
突破自私的狭隘空间
自私的代价
自私是孩子的“天性”吗
学会给予，把自私踩在脚下
解开报复渊源的连环套
冤冤相报何时了
孩子“以牙还牙”不是自强
宽容能解开报复的死结
舍弃完美的迷人光环
莫让完美误今生
须知事事皆不完美
认识自我，跳出完关的迷宫
冲出自卑自怜的沼泽
自卑是心灵的麻痹药
“天生我材必有用”
自信助你走出自卑的泥潭
平息浮躁摇曳的情怀
你为何浮躁
让浮躁的心灵安定下来¨
充实空虚落寞的心灵
莫让空虚误年华
将“空空”的心灵充实
第二章 驾驭情绪的潮起潮落
趟过忧郁阴霾的河
活在黑色音符里的音乐家
忧郁是女人自恋的酒
给潮湿的忧郁吹吹风
抑制愤怒狂躁的火焰
愤怒的危害有多大
怒发，中冠的后果
冷静是“灭火”的良方
拔除焦虑不安的荆棘
缓解压力，渡过焦虑期
被焦虑困扰的伊甸园
化解焦虑，唤醒沉睡的“性趣”
对付焦虑，成功想象训练
跳出恐惧的阴森魔掌
挥不去的阴影
青春期的恐惧情结
勇气是恐惧的天敌
战胜自己就能战胜恐惧
熄灭嫉妒自毁的毒火
女人天生爱嫉妒
雅量钢琴家李斯特
如何使熊熊的妒火冷却
走出孤独孑然的空间
孤独从何来
孤独有时也是一种美
超越孤独
揭开神经衰弱的疑惑
神经衰弱揭秘
神经衰弱自我调节
铲除不满抱怨的心理
化不满为动力
抛开人生无谓的负担
放下不满情绪的心理包袱
第三章 弥补人格缺陷的漏洞
摘掉偏执的有色眼镜
败走麦城的教训
死钻牛角尖的下场
偏执对人际关系的影响
偏执心理补偿
揭开羞怯红红的盖头
犹抱琵琶半遮面
不做羞答答的“美人”
鼓足勇气，打开害羞的茧壳
超越自负浅薄的傲气
自负属于哪些人
自负的双向性质
莫让“自大”覆盖谦虚的美德
杜绝逃避畏缩的借口
“逃避到什么时候”
虚拟的新房
利用怯懦，迈出第一步
清除逆反敌对的情结
敌对情绪从何来
逆反心理的效应
用关爱化解逆反心理
远离贪婪的无底洞
心灵不堪重负
知足常乐，不被贪欲所奴役
排除吝啬的痼疾
不成为一毛不拔的“铁公鸡”
水能载舟亦能覆舟
学会“布施”，改变吝啬的面孔
勒堵邪恶邪念的滋生
被邪念冲昏的天之骄子
“善良教育”要及早
拥抱善良，摒弃邪恶
第四章 卸下精神压力的负担
拆散工作压力的巨网
学会在忙碌中偷个懒
摆脱“黑色星期一”
合理作息，不做工作狂
接受现实，转换工作态度
去做自己喜欢的工作
设计趣味，使工作变得积极
不要把工作压力带回家
降低工作压力的诀窍
打开家庭压力的牢笼
孩子是家庭的头号压力
消费是不可避免的家庭压力源
婚姻状况是笼罩整个家庭的压力源
夫妻和谐的心理条件
和睦是家庭压力的消化器
跳出环境压力的洪流
灾后压力创伤及心理干预
交通堵塞会造成焦虑性“高压”
释放堵车带来的焦虑情绪
令人头痛的工作环境压力
令人不适的办公设备压力
谨防周末综合症
释放考试压力的“硝烟”
高考中的“晕潮”现象
克服考试焦虑症
高考综合症的应对
考试后的压力释放
轻松应付考试
跳出压力的茧壳
第五章 不良行为的自我救赎
认识厌食自戕的恶果
不要被苗条梦欺骗
青少年厌食的预防
自我救助，厌食治疗小秘方
刹住购物的“疯狂”
“疯狂”的背后
“贪购”心理自我调适
了却“贪购”的不良循环
告别暴食狂饮的烦恼
她的绰号叫“肥肥”
正确认识暴食行为
暴食的自我解救
不做网络的“蜘蛛侠”
救救孩子
网恋是一朵含毒的情花
早从缥缈的梦中醒来
破除“魔网”小法门
莫做酒中的“醉行客”
酒瘾带来了什么
“瘾君子”为何嗜酒如命
酒君子的自我救治
拆开洁癖的苦恼篱笆
“超卫生”形成的成因
拂拭心中的尘埃
跳出洁癖的怪圈
好汉不做“赌将军”
赌博是自戕的向导
不赌为赢
金盆洗手，戒赌戒心
第六章 突破意志障碍的围墙
意志力强弱决定成败
熬过忍耐就是天才
相信自己才能主宰自己
从猴子掰棒子衡量意志力
懒惰是吞噬灵魂的蛀虫
懒惰荒芜了田野
不要被懒惰悄悄地侵害
懒惰会伤害心灵
“懒汉”的智慧
懒惰就是浪费生命
清除心中的“懒虫”
告别犹豫不决的情怀
犹豫不决只能错失良机
优柔寡断导致一事无成
机会贵在果断
与优柔寡断挥手
不要留恋拖延的温床
莫为“明日”悔今生
别

我们生活在这个五彩缤纷的世界，会身不由己地
接触到复杂多变的社会关系。当我们对这个多元化的
社会层次难以驾驭时，就容易出现心理问题。
实际上，心理问题的出现和生理疾病一样，是经
常发生的。这是因为心理是一个动态的开放系统，它
在不断地和自身、和外界进行信息交换，各种因素都
有可能对心理产生影响，因而心理波动是经常的，也
就会导致各种心理问题，严重时还会出现心理疾病。
临床心理学研究表明，心理波动主宰着健康。强
烈或持久的心理波动就成了心理问题，如愤怒、暴躁
、烦恼、忧愁、焦虑、失望等等，这些心理如果过度
就会导致心理疾病和生理疾病。
在社会竞争加剧的情景下，人们的心理困扰越来
越明显，思想矛盾也愈加尖锐，仿佛有着重重解不开
的心结。每天翻开报纸、上网浏览新闻频道，我们都
会看到一些人自杀、犯罪、暴力等事件的报道，如早
期的刘海洋残害黑熊事件，卢刚枪杀事件，女博士跳
楼等等，真的是不胜枚举。
屠格涅夫说：“人的心灵是一座幽暗的森林。”
这里“幽暗”的意思是：人心包罗万象，神秘怪异如
一道深潭，让人无法看清其真相。是的，有人说“人
心深似海”，有人说“人心细如丝”，在扭曲、迷惘
的心灵空间，每时每刻都在上演着一幕幕由于心理疾
病导致的人间悲剧：
有多少儿童由于性格的缺陷而走上歧途；有多少
高级白领由于心灵的空虚而导致精神失常；有多少老
年人本该安度晚年，享受夕阳红，却因为心念谬误而
了却残生……太多太多的遗憾由心理疾病造成，太多
太多的惨剧由于心理的问题仍在继续，心理疾病像鬼
魂一样与我们如影随形。
心理学教授乔治斯格密指出：“如果说人生的成
功是珍藏在宝塔顶层的桂冠，那么，健康的心理就是
握在我们手中的一柄利剑。只有磨砺好这柄利剑，才
能一路披荆斩棘，最终夺取成功的桂冠。”
健康是关系一生的大事，没有健康人生就失去意
义。但健全的心理寓于健康的身体，而健康的身体有
赖于健全的心理。所以，每一个人都要重视起来，要
学会爱自己，努力完善自己的健康心理。这样，才能
为迈上成功道路打好基础。
我们这本书是一部及时、有效的心理健康智典，
全书通过诸多经典事例来讲述各个方面的心理问题，
它符合实际、贴近生活，从中你可以若隐若现地看到
自己的影子。就如一面清晰的镜子，反映出您在人格
、情绪方面是否有过度的起伏与缺陷；在行为与精神
上是否偏离了生活正常的轨迹；告诉你，对自己的心
理问题该如何纠正与改善；帮助你如何超越逆境轻松
上阵等等。总之，一书在手，您所有的思想问题就可
以迎刃而解，所有积压在心头的云霾就可以一扫而光
！
正如心理学教授哈吉·威尔逊所说：“心理学绝
不是为了研究而设立的，研究心理学的目标只有一个
，那就是造福人类！”
编者

袁丽萍编著的《心理学入门故事》以一种故事的形式表现心理学入门的知识，对在日常生活中遇到的心理问题进行剖析，比如我们时常会为自己的性格感到烦恼，比如做事没长性，反复看菜单却难以做出选择，总是很难拒绝别人等。
这本书将带您探寻性格和行为背后隐藏的心理学，教您非常有效的磨炼性格的方法，让您在深刻认识自己个性的同时，将性格中的缺点变成优点。
本书文字风格深入浅出、活泼幽默，颇为“接地气”。这不是一碗心灵鸡汤，也不是一块理论板砖，可以让读者在轻松阅读之余，系统了解心理学。

第一章 拂去心灵迷惘的云霾
每个人都有不同程度的心理问题。由于社会的不断变革，人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系日益地发生着变化，所以引发心理问题的因素也是多种多样的，这也决定了心理问题的多样性与复杂化。
理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用各种形式自我放松，自我调治，面对“心病”去认识它，以正确的心态去面对它。只有这样，我们才能学会心理自我调节，在平常生活中成为自己的“心理医疗师”。
走出悲观的灰色天空
在一个圣诞节来临的前夕，慈祥的圣诞老人，打算送给两个可爱的男孩两份完全不同的礼物，于是就在神秘的圣诞之夜悄悄把这些礼物挂在了圣诞树上。第二天天刚亮，哥哥和弟弟都早早起来了，想看看圣诞老人送给自己的是什么礼物。
哥哥的圣诞树上礼物很多：有一把气枪，有一辆崭新的自行车，还有一个足球。哥哥把自己的礼物一件一件地取下来，却并不高兴，反而忧心忡忡的样子。
圣诞老人问他：“怎么了孩子？是礼物不好吗？”
哥哥拿起气枪说：“看吧，这支气枪我如果拿出去玩，没准会把邻居的窗户打碎，那样一定会招来一顿责骂，说不定还得向人家赔礼道歉。还有，这辆自行车，我骑出去倒是高兴，但说不定会撞到树干上，会把自己摔伤，说不定还会落下身体残疾什么的。再说这个足球吧，还说不准会怎么样呢，就算它不会牵扯到什么糟糕的事情，但它终久会被我踢爆的。”
圣诞老人听了哥哥的话，捋了捋自己的胡须，没有说话。
弟弟来到自己的圣诞树前，树上取了一个纸包外，什么也没有。他把纸包打开后，不禁哈哈大笑起来，一边笑，一边在院子里到处寻找。
圣诞老人问他：“哦？孩子，你为什么这样高兴？”
弟弟说：“我的圣诞礼物是一包马粪，这说明肯定会有一匹小马驹就在院子里。”他找来找去，最后，果然在房子的后面找到了一匹壮实的小马驹。他骑上小马驹，高兴地说：“哈哈，我是世上最勇敢的骑士了。”
这时，圣诞老人又捋着自弓的胡须说：“呵呵，真是一个快乐的圣诞节啊！”
生活中，很多事情往往都有两面性。如果我们用悲哀的心情去理解，事情的结果就会变得阴暗、悲凄，如果我们用乐观眼光去看待，就会快乐而美好。
尼采说：“受苦的人，没有悲观的权利；失火时，没有怕黑的权利；战场上只有不怕死的战士才能取得胜利；也只有受苦而不悲观的人，才能克服困难，脱离困境。”是的，我们不仅要知道在快乐的时候微笑，更要学会在面对困难的时候微笑，因为，只有这样，我们才能在困难面前，精神不倒；只有这样才能告别悲伤的凄凉，迎接生活的明媚阳光。
悲观是人对自己言行自觉产生不满的一种情绪。人群中，我们经常可以看到有些人面容沮丧，精神萎靡，眼神中总有那么一种抹不去的凄凉，这就是悲观人群的统一表象。在悲观者的心中，现实或多或少地被丑化了，他们对过去，对未来，持有迷茫的心理。
悲观的人还是容易产生困惑、气愤和挫折心理。解决这种状况的唯一办法，是要保持乐观健康的情绪，以积极的态度看待人生的每一次起伏，要相信自己完全有能力设计一条属于自我的幸福之路，只有这样，悲观的人才能渐渐走出悲观的阴云，拥抱生活中美好的一切。
莫做凄凄可怜人，
20世纪的女作家张爱玲的一生，完整的注释了悲观给人带来的负面影响是多么巨大。她的一生聚集了一大堆矛盾，她是一个善于将艺术生活化，将生活艺术化的享乐主义者，又是一个对生活充满悲剧感的人。
张爱玲出身名门之后，贵族小姐，却宣称自己是一个自食其力的小市民。她生性就爱悲天悯人，时时洞见芸芸众生“可笑”背后的“可怜”，但在实际生活中却显得冷漠寡情。
她通达人情世故，但她自己无论待人穿衣均是我行我素，独标孤高。（P1-3）