《极致工作(激发脑力极限的深度工作法)》作者何贰萌结合自己的理解和实际的工作经验，详尽分享了一些可以更高效工作、极致工作的方法。包括怎样去提升工作效率和状态，实现时间利用的最大化；如何把时间精力放在重要的事情上，分享项目管理和质量把控的工具方法等。从而帮助读者实现极致工作，大限度收获自己想要的东西，实现生活和工作的平衡与幸福。

何贰萌，互联网职场达人，擅长项目运营和管理。生活中注重效率和时间管理。曾在汽车之家负责商业项目互动运营，负责过亿元项目。现就职于某独角兽互联网公司，负责运营工作。
“十习”平台签约讲师，课程售出量位居平台第三，同时担任馒头FM嘉宾、易效能签约作者。

第一章 “心”出发：发自内心地尊重和珍惜时间
1.1 人生格子图
1.2 斜杠青年为何能成为斜杠青年
1.3 目标刺激法：不是“梦想”的梦想清单
第二章 “想”入手：当断则断，加速思考
2.1 快速做决定，别在选择中浪费时间
2.2 以结果为导向，思考直奔重点
2.3 洞察消耗时间和精力的黑洞
2.4 习惯的工作也可以不一样
第三章 “说”优化：有话直说，告别冗长沟通
3.1 职场中那些让人讨厌的说话方式
3.2 “有话快说”和“有话好好说”
3.3 识人说话：用DISC识人
第四章 “做”提升：通过优化工作方式提升效率
4.1 表达可以再快点：使用语音输入法
4.2 五步开会法：让会议更高效
4.3 自制工作清单：善用TO DO LIST
4.4 定制自己的工作模板
4.5 学会SAY NO
4.6 复盘的神奇作用
4.7 别小看发邮件这件事情
4.8 遇到没做过的工作，有什么快速解决办法
第五章 “器”巩固：优化工作设备，巩固高效基础
5.1 好的工作环境给你更好的工作状态
5.2 建立自己的信息资料库
5.3 好用的项目管理工具
5.4 换个同桌也能提升效率？
5.5 上班戴上耳机听什么？
第六章 “情”修养：工作中负面情绪的调整
6.1 坏情绪不是你不好好工作的理由
6.2 不回避负面情绪
6.3 四招快速扫除阴霾心情
6.4 提防“战略性焦虑”
6.5 对工作没兴趣，根本不是事儿
6.6 把自己当成创业公司的老总
第七章 “身”努力：充满精力，才能投入极致工作
7.1 早起是不是必需的
7.2 爱上运动，习惯运动
7.3 食物能帮我们什么忙
7.4 保持专注并不难
7.5 下午上班总是很累
7.6 如何在放假前后保持好的工作状态
第八章 “时”运转：用好碎片化时间，相当于你又多了一天
8.1 时间都去哪儿了
8.2 碎片化时间到底有多少
8.3 经常出差的人如何高效工作
8.4 两个你想不到的不加班诀窍
第九章 “学”不息：不断成长才能更加极致
9.1 学什么才是有效的？找出核心技能才是王道
9.2 如何制订职场学习计划
第十章 从“找”升级：找工作不困难
10.1 建立个人品牌，轻松被工作找
10.2 时薪是选择工作的标准
10.3 选择比努力重要
10.4 找工作也要做背景调查
第十一章 对“人”重视：万不可忽略领导和同事
11.1 用“4W1H”法则搞清领导需求
11.2 遇到爱加活的领导怎么办
11.3 向领导汇报工作的技巧
11.4 要让年终总结帮上大忙
11.5 选择你还是他，背后的原因是什么
11.6 怎么看待同事间的关系和感情
11.7 和老板玩游戏要不要放水
11.8 团队高效工作的秘密
11.9 家人和伴侣，请多理解我们的工作
附录 神奇的彩蛋
彩蛋1：特殊的高D领导
彩蛋2：这么辛苦是为了什么
彩蛋3：或许你也想拥有副业
彩蛋4：在大公司和在小公司的注意事项

快问快答
问题一：“极致工作”究竟是要在哪些方面做到
极致？对我们有什么好处？
“极致工作”主要是指在工作态度、质量和时间
上追求极致。
追求极致，不是一句鸡汤或者空想，我也结合了
自己的理解和实际的工作经验，分享了一些干货。例
如，怎样提升工作效率，改善工作状态，实现时间利
用的最大化；如何把时间和精力放在重要的事情上；
如何选择项目管理和质量把控的工具和方法；等等。
工作和生活是两个重要的板块，如果我们的工作
时间很长，生活时间就会受到影响，而如果工作表现
不好，对生活质量和幸福度也会有影响，所以这本书
就是希望大家能够通过极致工作，最大限度地收获自
己想要的东西，实现生活和工作的平衡，收获幸福（
愿景有点大，但这确实是我的出发点和追求的目标）
。
问题二：这本书的风格是怎样的？
讲到干货，大家很容易会觉得无聊或者生硬，而
我也想避免给大家这样的感觉，所以很多内容会以聊
天的口吻来跟大家分享（在写书的过程中，我一直在
用语音输入法，确实就像在跟大家聊天）。
后面的内容会加入常见的职场问题、主题彩蛋（
大家也会看到我和糟心前老板的八卦故事），这样不
仅内容比较丰富，而且和大家也没那么强的距离感，
毕竟说的都是大家也可能会遇到的问题。
总的来讲，这是一本有点八卦、有点搞笑，但内
容很接地气和实用的书。
问题三：你觉得哪些人比较适合看这本书？
我觉得寻求工作突破的年轻朋友都适合看这本书
。书里面讲到的一些问题和情况，也比较多地发生在
年轻朋友身上，如“生活中遇到不开心的事情，影响
工作，该怎么办”这样的问题。
我会一边写一边想，如果我在更年轻的时候就能
够注意到这些问题，可能现在会取得更好的成绩（偷
笑）。
问题四：你怎样看待职场和工作？
分享几个自己的看法：
1.一件事情的开始可能是偶然的，但要不要做好
这件事是由自己决定的。
很多人一开始的职场选择带有相对强的偶然性，
但你能不能做好这项工作，往往是由自己决定的，由
你的思维方式、态度、方法还有你的努力方向决定，
而这些是可以通过提高自身去优化的，重要的是你有
没有发现这些问题，以及有没有用对方法去解决。
2.努力是基础，但努力方向的选择很重要。
我刚毕业的时候，觉得人只要努力，就一定能够
成功。现在的感悟是，努力是重要的，它是基础，但
如果只是使蛮力，则不一定能获得对等的成绩和回报
。
3.不要只活在自己的世界里。
职场里最具有多样性的就是人，很多时候，我们
总是站在自己的角度去看问题和理解对方，这样很容
易有错误和偏差。所以我也在书里强调了要“搞清楚
对方的需求和想法”以及“用对的方式和对方沟通”
。
问题五：对于你来说，写这本书后有什么变化和
收获？
码字写文的契机是在2016年年初，那个时候我在
工作上遇到“天花板”，也觉得自己没什么进步，想
有一个新的尝试，便开始写文章。因为文章的不断发
表，才有了后来被邀请做微课分享和写书的经历。
而在写完第一次大纲后，我又有了一次比较奇特
的职场经历（文末彩蛋会提及），正是这段经历，让
我对工作、职场有了很多新的理解，所以第二次大纲
也做了很多修改，把鸡汤倒掉不少。
另外，我一直以为写书是很苦的，但我自己写时
倒是感觉还可以，分解目标，每天写1500～2000字，
用语音输入法在上班前或者上班路上完成（你没看错
，是在上班路上，一个人拿着手机自言自语）。每天
一小时内搞定，这样三个月下来，基本也成为习惯了
，晚上还有空闲时间。所以有时候别人说的也不一定
是普遍情况，可以通过自己的调整加以优化。
还有，我把这当作人生的一个小挑战，一个小目
标，一个小乐子。当写作被赋予了不同的意义，换一
种心态，苦闷的部分也有趣了不少。
其实，职场之路不也一样吗？
问题六：为什么每篇文章后都有【一起来穿越】
环节？
回答：看书时想要对自己有用，就要有自己的思
考，转化成自己的内容，并分享出去，【一起来穿越
】设置的出发点就是这个。我希望大家看书不是白看
，看完用得上、能帮到大家的才是好书。

“宝贝，加班吧。”
“感觉身体被掏空”中的一句搞怪歌词，是不是也是你无法回避的日常？
据研究发现，我国九成行业周工时超过40小时，过半数行业每周要加班4小时以上，10个人里面9个都是“加班汪”。
然而，加班是必须的么？有没有方法让你不用加班又能保证工作质量，从此拥有美好人生？
《极致工作(激发脑力极限的深度工作法)》由何贰萌著，职场高效达人为你揭开不加班的秘密，八大攻略助你收获生活工作平衡的幸福生活。

3.2 “有话快说”和“有话好好说”
你的说话方式让人讨厌吗？
之前我们总结了一些常见的让人讨厌的说话方式。
说出来的话背后隐藏着的是讲者的思考方式，要解决职场中“不好好说话”的问题，需要回归到本质，分析采用这种说话方式的背后原因。
情况一：铺垫太久
铺垫太久往往是因为担心，
担心1：怕自己的建议不被对方接受，因此尽可能把事情说得全面一点，从前到后不忽略每一个细节，希望对方能了解你的想法，甚至能理解你的难处和不容易，最后接受你。这也算是一种心理安慰，大概是觉得说得越多，对方越懂，被认可的概率越高。
担心2：担心自己想法不被理解，所以支支吾吾，铺垫很久，迟迟不愿意把真实的想法说出来，能拖多久是多久。
解决妙招：换位思考+模拟练习
换位思考：上一篇的请假例子，就是因为想着自己平日都不请假，或者大家都不请假，觉得请假不太好意思，所以才支支吾吾。
在做决定前，可以先站在对方的角度，评估自己的做法是否合适。
以请假为例，站在老板的角度怎么看待这个问题呢？
如果我是老板，员工偶尔请假并无不妥，不影响正常工作便可。所以，只要你不是在大家忙得要死、人手紧缺时请假，问题都不大，提前说出来并做好工作安排，相信大部分正常的老板都会同意。如果你还是有顾虑，可以请教部门内比较资深且关系比较好的前辈，问一下他们的意见。内心的疑虑消除了，表达起来自然就会顺畅很多。
模拟练习：如果本身比较容易害羞，或者对自己讲话的能力不太自信，那么在沟通之前最好先进行模拟练习，在心里打打腹稿，如在请假这件事上，模拟老板的反应进行谈话练习，练习的过程中很容易发现问题，不断练习与修正，真的和老板沟通时，也就不容易出现大问题。
综上所述，讲话铺垫太久，本质原因还是不自信；用上述“换位思考+模拟练习”的方法，不断地自我审视和纠正问题，一定有助于你解决这个说话效率低的毛病。
情况二：唠唠叨叨
这种人可能就是不自信，唠叨的最坏之处就是让人没耐心听你说，尤其是“日理万机”的领导。所以如果你发觉自己唠唠叨叨，或者发现别人听你说话总是没什么耐性，就需要考虑下如何改变自己说话的习惯了。
以前有个方法叫“电梯汇报术”，不少人就是通过这个方法成功地解决了自己的工作问题，还有人专门写成了一本关于“电梯汇报术”的书。我们把核心的内容分享给大家：
“电梯汇报术”是一种结构化思维，今天要介绍的是PRE的汇报结构：观点（Position）、理由（Reason）、证据（Evidence）。
第一步：观点（Position）
用一两句话说清楚你想要得到的东西。要点是，直接告诉领导你想请他们做什么，获得领导的关注，而不是解释为什么要做，因为这么短的时间，根本来不及解释。
你想要领导做的事情，一般有两种：
第1种：需要领导同意做这个事情，即“YES or NO”的决定；
第2种：需要领导确定某个重要事项，如预算、地点等，并同意参加后续的讨论。
因为时间紧迫，请一定要注视领导的眼睛，用坚定、简短的语言告诉领导：“我需要得到您的……”这样虽然唐突，却能促使领导快速进入状态，从而节省时间。
第二步：理由（Reason）
你需要仔细分析你的汇报材料，总结出不超过三个理由，然后试着用简洁有力的语言表达出来。
简洁的表达在于强化重点，尽量三句话，用“论点—论据—强化论点”的结构，例子如下：
“建议这个项目还是要做。因为如果按照现在的做法，能获得比以前多一倍的预算，且可以打开和客户深度合作的渠道，以后争取更多费用，意义重大。”
第三步：证据（Evidence）
如果领导这时已经产生兴趣，就会开始询问细节，关注证据，尤其是有高C特质的领导。而这些证据最好是：权威的经验、数据，就是那种一下子让领导信服的内容。例子如下：
“这个供应商以前帮×××做过多次上千人的活动，非常有经验，我们行业的top客户也是找他们合作的。”
“使用这个技术能提升50%的效率。”P32-34