本书是编者一生行医经验的总结，书中对八种亚健康体质进行了详细介绍，包括各种体质的不同症状、易致疾病，还有那些必须改掉的导致体质偏颇的不良生活习惯。同时还针对每种亚健康体质提出了相应的养生方法，包括食疗养生、药物养生、经络穴位养生、精神养生、四季起居养生等，这些养生方法都非常简便而实用，相信您一定能从中找到最适合自己的养生之法。

不良饮食习惯对症体质
不良生活习惯对症体质
第1章 阴虚体质
小测试：你阴虚吗？
现代女性的烦恼
阴虚究竟是什么
乌鸡白凤丸事件
熬夜也会引起阴虚
这种体质容易得什么病？
学会观察阴虚症状
阴虚与脾气急躁
阴虚者的夏天不好过
滋阴养血是女人毕生的功课
哪些不良习惯容易引起阴虚？
怎样调理阴虚体质？
第2章 阳虚体质
小测试：你阳虚吗？
她夏天也怕冷
什么是阳虚？
这些坏习惯会害你阳虚
吃减肥药也会阳虚？
阳虚体质的五大特征
女人也要谨防肾虚
阳虚容易得这些病
阳虚多肥胖，助阳能减肥
怎样改善冬季手脚冰冷？
补充阳气全攻略
善于调节自己的情绪
白领女人怎样防肾虚？
现代人不重视自己的阳气
第3章 气虚体质
小测试：你气虚吗？
他动不动就出汗
气虚有这些特征表现
究竟什么是“元气”？
人为什么会气虚？
气虚容易得这些疾病
女性与气虚关系密切
补气的N种办法
气虚与阳虚的区别
第4章 血虚体质
小测试：你是血虚体质吗？
血虚让她浑身发痒
血虚体质者是这样的
好好的，为什么会血虚？
减肥过度也会造成血虚
性事总会惹祸
血虚女人与她的后代
为什么会月经不调
血家百病通用方一四物汤
血虚这样调
血虚与贫血
养血不仅仅是女人的“专利”
第5章 痰湿体质
小测试：你是痰湿体质吗
他喝凉水都会胖
痰湿体质者的三大特征
由岭南人说到痰、湿、热
痰湿体质会带来这些病
治痰从治气开始
药物调理是关键
常按摩丰隆、阴陵泉
少吃甜食多运动
第6章 湿热体质
小测试：你是湿热体质吗
你是战“痘”一族吗
不仅仅是有碍观瞻
湿热更伤人
湿热体质是怎样形成的
湿热体质应服龙胆泻肝丸
芳香可调理湿热
生活方面应注意的事项
湿热型肥胖与痰湿型肥胖
第7章 血瘀体质
小测试：你是血瘀体质吗
有一种疼痛叫刺痛
血瘀体质的三大症状
血瘀体质引起的严重疾病
痛经是个大问题
情志不畅会引起血瘀
怎样调理血瘀体质
第8章 气郁体质
小测试：你气郁了吗
是什么促生了气郁体质
气郁致病较麻烦
怎样调节自己的情绪
应该注意的生活小细节
常按阳陵泉，气郁不再烦
现代也不乏“林妹妹”

时下养生大热，养生书
籍颇有泛滥之势，然而面
对这许多的养生方法，究
竟哪一种才是最适合自己
的呢？有的人对养生相当
盲从：这本书建议吃乌鸡
，他就煲乌鸡汤；那本书
主张吃粗粮，他就熬玉米
糟粥；哪天又听电视里说
吃水果养颜，于是一一又
买一大堆苹果当饭吃……结
果往往时间、金钱、精力
都浪费了，最终却没有收
到任何效果，甚至还吃出
一些毛病，这都是盲目养
生的恶果。有些人也许会
问：为什么别人吃了效果
良好，我吃了却有不良反
应呢？这根本原因还在于
人跟人的体质不一样。
传统中医将人划分为不
同的体质，主要有平和、
阴虚内热、阳虚外寒、气
虚无力、血虚风燥、痰湿
困脾、湿热内蕴、气滞血
瘀、气郁抑郁等九种，除
了平和体质外，其余都属
于不太健康的偏颇体质，
如果任这些体质偏颇持续
发展，疾病就会逐渐找上
门来了。三高、肿瘤、糖
尿病等恶性疾病，在初起
时，往往都只是表现为一
定的体质偏颇。但到了严
重时，这些偏颇的累积就
会恶化而形成恶性疾病。
中医有一个非常好的理念
，就是“治未病”，在还没有
生病或刚刚表现出生病倾
向的时候，也就是刚刚出
现体质偏颇的时候，就进
行养生调理，从而保证身
体的健康运行，那些恶性
疾病自然就靠边站了。
而进行体质养生一个最
基本的前提，就是分辨出
自己的体质属于哪种类型
。中医向来主张“辨证施治”
“辨证养生”，亦即重视个体
差异，而其中的精髓就是
辨体识病、治疗和养生，
也就是观察、把握病人的
体质，在此基础上分析疾
病、制定治则、因人养生
。前面那些盲目养生的人
之所以没有收到理想的效
果，主要原因就在于没有
辨证施治、辨证养生。因
为有时候同样的病症，体
质不同，其致病原因就不
一样，相应的养生方法也
就应该有所区别。比如说
同样是肾虚，体质不同，
调理方法也不一样。如果
是阴虚体质导致的肾虚，
就应该吃六味地黄丸；如
果是阳虚体质导致的，则
应该吃桂附地黄丸；如果
是气虚体质导致的，则应
该吃玉屏风散。没弄清体
质就胡乱吃补肾药，很可
能会吃出毛病。
我行医一直坚持以体质
诊病，效果都比较理想，
一些疑难杂症也能从体质
上找到原因，因此我认为
体质养生是一种非常科学
有效的养生方法。《图解
版中医食疗大全》一书是
我一生行医经验的总结，
书中对八种亚健康体质进
行了详细介绍，包括各种
体质的不同症状、易致疾
病，还有那些必须改掉的
导致体质偏颇的不良生活
习惯。同时还针对每种亚
健康体质提出了相应的养
生方法，包括食疗养生、
药物养生、经络穴位养生
、精神养生、四季起居养
生等，这些养生方法都非
常简便而实用，相信您一
定能从中找到最适合自己
的养生之法。
另外，本书还有两大特
色，一是在一些难以理解
的地方，进行了详细的总
结和图解，方便您把握关
键内容；二是针对每种体
质还设置了相应的小测试
，做完这个小测试之后，
您就能大致确定自己究竟
属于什么体质了。
本书的内容主要针对各
种亚健康体质，平和体质
者只需在生活中多加注意
，保持良好的生活习惯即
可，没必要花太多精力去
吃药进补。此外，还有人
提出过敏体质、阳亢体质
、热体、寒体等多种体质
的养生法，但我觉得这些
体质不太具有代表性，而
且其中很多病症与八种偏
颇体质实际是一样的，本
书就不再单独论述了。

为什么有的人吃了补品效果良好，有的人却收效甚微甚至有不良反应？根本原因在于个人体质不一样。
同样的病症，体质不同，致病原因就不一样，盲目养生不仅不会收到理想的效果，还容易引发其他的不良反应。养生就要因人而异，辨证施治、辨证养生。只有找到适合自己的养生方法才能事半功倍。
《中医图解版对症养生大全》有两大特色，一是在一些难以理解的地方，进行了详细的总结和图解，方便您把握关键内容；二是针对每种体质还设置了相应的小测试，做完这个小测试之后，您就能大致确定自己究竟属于什么体质了。本书的内容主要针对各种亚健康体质，平和体质者只需在生活中多加注意，保持良好的生活习惯即可，没必要花太多精力去吃药进补。

王丹是一家外企的人力资源经理，薪资丰厚。她工作勤快，业绩出众，受到老总的赞扬的和下属的敬佩。但是，自从生完孩子之后，王丹在大家眼里就好像变了一个人，工作效率降低了，人也变得懒洋洋，原本靓丽的容颜也变得暗淡无光。她自己说，现在经常感到腰疼腿软、心慌气短，总是觉得累，做事力不从心。谭莉是一家酒店的大堂经理。平常的她，妆容精致，穿着得体，站在客户面前，时而如出水芙蓉，亭亭玉立；时而如风中杨柳，摇曳多姿。与客户交谈时，谭莉谈笑风生，令客人陶醉——但这些只是她在众人面前的表现。现实生活中的她，经常头晕眼花、心烦失眠，偶尔还会月经不调、腰酸背痛。若不是靠每天精致的装扮，谭莉真不知道自己憔悴的面容会不会吓跑客户。
杨蓓蓓则属于另外一种情况。她只是觉得最近很累，下班回家后就想躺在床上，什么都不做。而且不管在床上躺多久，第二天早上起来，脸色总是暗黄，非常难看，这让不喜欢化妆的她不得不靠粉底来遮瑕。这是以前从没有过的事情——以前的她精力充沛，活泼开朗，而现在，她除了上述那些不爽外，连一向准时的大姨妈也经常无故爽约，不是提前就是推后，不是量多就是量少，这可是一个不良信号。为什么一向娇艳的花儿会日渐枯萎？为什么一向美丽可爱的女人会逐渐萎靡不振？其实，王丹、谭莉、杨蓓蓓三人是同样的问题——阴虚。其中王丹和杨蓓蓓还属于缺血型阴虚，而具体说来，王丹和杨蓓蓓的情况又各自不同：王丹是由于生孩子时分娩过程中用力、失血过多，导致产后气、血、津液的耗损过大，从而导致阴虚；而杨蓓蓓则是由于熬夜的坏习惯引起的阴虚。
那究竟什么是阴虚？为什么人们会阴虚呢？
中医是讲究阴阳平衡的。假如我的右手是阴，你可以理解它就是水；我的左手是阳，你可以认为它就是火。如果两者势均力敌，就是阴阳平衡，人就好好的。若在火的力量不变的前提下，水的量减少了、力量变小了，人体就会不适。这就是阴虚。
所谓“阳虚生外寒，阴虚生内热”。中医上所讲的阴，就是指人的血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等体液，也就是人体中与“水”有关的阴液。
虚就是少。阴虚，就是人体缺少了这些阴液，导致体液和油脂分泌不足，使身体呈现缺水的状态。所以人一旦阴虚了，也就是缺这些“水”时，就会眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯。
所以上文中的那三位女士，多少都有点皮肤变差的迹象。但这些只是表象，这时候问题还不太严重，所以人们一般不会太在意。人体缺“水”，不但会眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等，相对而言，还会表现为火气旺，最典型的特征就是心烦易怒、失眠多梦，而这两项只会更进一步消耗人的体液、能量，所以接着便会因为休息不够、能量不足而头晕眼花、腰膝酸软，有时还会产生耳鸣现象，这时阴虚就很严重了。这就不仅仅是喝水可以解决的了。而且，有的阴虚患者即使不停地喝水，还是会觉得口干，这时喝水反而不管用了。一些广告说喝红枣水，吃枸杞或者乌鸡白凤丸类的药可以补充人体体液。广告上说的这些东西虽然都是好的，但却不能乱吃，最好还是先找医生检查一下，看看自己属于什么症状，再对症用药。
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