健康的肠胃可以正常地吸收营养，给身体提供能量，让人们健康成长。相反，不健康的肠胃，不仅难以吸收营养，而且难以进行新陈代谢，还会出现一系列症状，如胃酸、胃胀、胃痛、失眠、厌食、便秘等，进而引起身体各项功能紊乱，免疫力失调。
本书作者详细地分析了临床就诊过程中发病率最高的几种病症，如急性腹痛、口腔溃疡、消化不良、便秘腹泻、肠胃炎、胆结石、胆囊炎、幽门螺杆菌感染等，并给出了具体的解决方案。
这本书能帮助你了解怎么进行肠胃病自查，肠胃病发生的原因是什么，如何用药，如何进行饮食调整，如何有效运动，如何进行心理调节，能让无肠胃病的朋友知道在日常生活中怎么去预防肠胃病，让患有肠胃病的朋友找到治疗肠胃病的方法。

李博，又名甫寸，首都医科大学附属北京中医医院、北京市中医药研究所主任医师。北京中医药循证医学中心秘书长。第五批全国优秀中医临床人才，第七批全国老中医药专家学术经验传承人。
曾出版小说体科普畅销书《胃靠养，肠靠清》系列。主持两项国家自然科学基金项目，倡导“医患共建式”循证诊疗及评价，融合医学科学与人文，入选“北京市科技新星计划”“北京中医药传承双百工程学术继承人”，“第41期笹川医学奖学金”京都大学访问学者。中华社会救助基金会医基金“甫寸医基金公益项目”发起人。
提倡慢门诊精准治疗，连续三届荣获好大夫在线“年度好大夫”荣誉称号，以“不药而疗人之疾”作为遣方用药宗旨，擅长治疗慢性萎缩性胃炎、慢性腹泻、肠易激综合征、反流性食管炎、便秘、女性月经不调等症，兼顾肿瘤预防和康复。
央视《健康之路》《健康乡村》《健康到我家》，贵州卫视《医生开讲》《*强大夫》，江苏卫视《万家灯火》等电视节目特约科普专家。
援非经历：
2008年7月—2010年1月，受国家派遣，前往坦桑尼亚“莫西比利”国立医院（Muhimbili National Hospital）中坦传统医疗合作中心，从事艾滋病及其他疑难杂症的中医药诊疗工作。

第一章 你知道吗？肠胃病将你的生活打乱了
1.口臭可不能全怪嘴巴
2.被肠胃病折磨得彻夜难眠，我该怎么办
3.健康的肠胃有助于提高孕育率
4.做人“底气”太足可不好
5.警惕！手机正在改造我们的肠胃
第二章 小心！肠胃病正侵蚀着我们的健康
1.我们总说“湿气太重”，重在哪里
2.可恶的息肉，请你从哪里来，到哪里去吧
3.白领一族，你的健康问题堪忧啊
4.每个人都值得拥有的亚健康调理策略
5.抱怨越多，肠胃病越爱加塞
第三章 靓丽的外表，你难道不想拥有吗？
1.独立思考？NO！便便已经掌控你的思想
2.你的便便会告诉你，你的健康问题出在哪里
3.瘦子和胖子的烦恼有何不同
4.可别不相信，肠胃好的人都很漂亮
第四章 肠胃病怎么治疗？慢病快治！
1.如何准确判断胃炎与胆囊炎
2.肝的问题可能出现在脾上
3.逆流而上的“美食”，让人情何以堪
4.警惕！幽门螺杆菌这只“紫色大乌贼”
5.我来告诉你，做哪种胃镜最舒服
6.好的调养胜过一切好的治疗
第五章 最头痛的婴幼儿问题，也有轻松的治疗方法
1.咳嗽的是孩子，心痛的却是父母
2.加油，使劲加油！你的便便露头啦
3.发热腹泻，38.5℃是不可逾越的红线吗
4.紧张情绪，让你的肠道“打结”了
5.根源在哪里，就从哪里治疗
跋——医患共建的路在我们脚下

无论是否了解大数据，
我们都已经潜移默化地开始
运用，并不断地受到它的影
响。如果你在某个购物平台
浏览过某个产品，该平台就
会给你推荐更多你所喜欢的
产品，这些平台之所以能猜
透你的心，正是因为你浏览
的痕迹。平台根据你的浏览
痕迹，结合你个人信息，进
行加工处理后，就会大概率
推算出你所喜欢的产品，进
而推荐更多你喜欢的产品给
你，这就是大数据算法。
我们日常生活中的快递
、视频网站、支付软件等，
每一个都在进行着精准的营
销，从海量的数据中，抓取
你所喜欢的，精准推送到你
面前。
医疗大数据也不例外。
然而，这个因果推断或者关
联性，却不一定能够完全反
映医疗的实际，要想获得比
较全面真实的医疗情况数据
，需要更多的仔细深入的分
析，并进行专业解读才行。
这就跟你妈妈听了邻居
说的话，就要给你吃一种东
西，用来应对你莫须有的消
化不良一样。也许听着像笑
话，可这就是事实。经常有
“妈妈认为我冷”“妈妈觉得
我有病”这种情况，就是家
长误读了大数据的信息，使
得孩子坐在我的门诊前，一
脸的不乐意。
所以，复杂的疾病要复
杂地对待，简单的疾病要简
单对待。
对于小朋友的疾病，很
多时候，经过判断后，我都
会告诉他们的妈妈，尽管症
状复杂，但实际上处理很简
单，就是采用甫寸儿童健康
方案，方案如下。
还给孩子自由，但不是
放任自流。更多的时候，把
孩子看成一个大人和他交心
，比高人一等地管教他，更
有利于他的身心健康。曾在
网络上看到这样一句特别暖
心的话，道出了儿童消化不
良治疗的真谛：“我希望你
陪我长大，而不是教我长大
。”从孩子的角度出发，才
能更好地理解，孩子什么样
才是健康的，以及孩子真正
希望的是什么事情。
在给孩子自由的时候，
要树立一定的规矩，并严格
执行。就像我闺女一样，当
她因为其无理要求没有得到
满足而哭闹的时候，切记，
不能为了满足她而破坏自己
立下的规矩。父母不够坚定
，是导致儿童哭闹更凶的根
本原因，就会导致，不爱吃
青菜的孩子越来越不爱吃青
菜。挑食不仅导致消化不良
，也是便秘的首要原因。所
以，他哭任他哭，心平气和
之后再贴心交流。孩子挑食
是谁造成的呢？一定是家长
妥协导致的。孩子喜欢什么
就吃什么，可不就挑食了嘛
！改变这点至关重要，要让
孩子的饮食均衡起来。
树立健康的观念，要以
身作则。放下手机带着孩子
去健身，比如可以和孩子一
起比赛跳绳，一起去游泳，
一同去攀岩，而不是丢给他
手机或者iPad，这样会让孩
子更好地养成良好的生活习
惯和运动健康的理念。
在饮食结构上，能够平
衡膳食。作为家长要多研究
做饭的艺术，让孩子爱上健
康饮食，同时养成良好的生
活健康意识，早点儿睡觉，
早点儿起床。良好的生活习
惯可以让疾病消失。
最后，我根据多年的经
验，为简单的疾病制定了简
单的治疗方案。甫寸儿童健
脾茶：太子参12g、苏梗
10g、山楂10g、麦冬10g、
陈皮10g。一日量煮水，加
冰糖适量以水代茶饮，可以
健脾开胃，帮助恢复胃功能
。
复杂的疾病复杂治疗。
人世间是很复杂的，无
论是人心还是医疗。
从医学生的成长过程就
能看出来。从我们信心满满
地毕业，学会了治疗各种疾
病的方法，进入医院那一天
起，就备受打击。无论对于
西医的生理病理，还是中医
的各个方剂，我们都会由衷
地发出感叹：“学医三年，
自谓天下无不治之症。行医
三年，始信世间无可用之方
。”原因很简单，任何人的
疾病，不会按照教科书来发
展，典型的疾病表现一定是
少数的，而且单纯得一种疾
病的也为数不多。疾病的诊
断和治疗，就是一种断案的
过程，从现象来追溯原因，
并找到解决方法，经验和证
据一个都不能少，还要有在
诊疗中和患者进行交流的本
事。所以，掌握循证和叙事
医学，倡导医患共建的诊疗
，才能抓住治病的关键，从
而因势利导。
1.难缠的幽门螺杆菌感
染
患者朋友陈某找我的时
候，已经是他第5次来根除
幽门螺杆菌失败了，他痛苦
的表情让我印象深刻，他说
：“李大夫，我做了什么孽
，怎么幽门螺杆菌就缠着我
不放呢？”我跟他笑笑说：“
这是你的命。”确实，这句
的意思就是要他学会和疾病
和平相处。我仔细研究了他
的胃镜检查结果和症状，其
实还不算严重，可以先不吃
药观察一段时间。因为如果
经常使用抗生素，有可能会
破坏整个消化道的菌群，所
以让他靠自身修复是比较好
的。随后，我给他制定了中
西医结合的治疗方案。
当然，第一步还是要有
基础治疗，注意饮食和运动
。西药治疗采用的是四联疗
法，是全球通行的方案。我
们还增加了一种抗生素——
头孢，同时服用健脾化湿的
中医汤药——柴平汤（加减
）。最后还增加了服药时间
，抗生素延长了20天，汤药
延长至两个月。
结局还很不错，幽门螺
杆菌终于被根除了，陈某很
开心，我还是叮嘱他，记得
保持住。陈某点点头说：“
李大夫放心吧，我

本书重点解决哪些问题：肠胃导致口臭，怎么办？肠胃影响睡眠质量，怎么办？肠胃不好影响孕育，怎么办？湿气太重影响身体健康，怎么办？大便是如何掌控我们思维的？大便会告诉你的健康问题出在哪里？为什么肠胃好的人都长得很漂亮？食管反流该怎么进行治疗？幽门螺杆菌感染为何不可小觑？肠胃问题引起一系列小孩病症，如何治疗？
通俗易懂，简单易学，干货满满。针对肠胃出现问题，导致的各种病症详细的给出了解决方案，而且用普通大众看得懂的语言呈现出来，方便大家看得懂，读得明白，更方便大家操作使用。

跋 医患共建的路在我们
脚下
熙熙攘攘的门诊大厅逐
渐冷清，行走在医院过道，
有恍如隔世的感觉，因为来
的时候，我还是拥挤着进来
的，看见候诊区域全都是人
，大家行色匆匆，但是井然
有序，忙着挂号、看病、检
查。夕阳西下，一抬头，感
觉空落了很多。
喘了口气，然后习惯性
地打开“好大夫在线”，忽然
看到的一个线上求助，让我
顿时不淡定了……
大夫，救救我吧，我怀
孕了。我的胃一直不好，做
完胃镜之后，还没来得及去
治疗，就发现怀孕了，你看
，我的胃镜单在下面，我是
有萎缩和肠化的，会不会有
危险？我已经约了明天的人
流手术，我不能再耽误我的
病情了。
看着满屏的文字，我能
想象到，一个焦急的女子正
在拉着我的胳膊，请我再帮
她决策。看到她已经约好明
天的人流手术，我的内心咯
噔一下，像被揪了起来。
我仔细分析了她的情况
，从她描述的疾病症状，到
胃镜病理的报告，以及言语
间表达出来的焦灼。我在好
大夫在线上这样回复她。
“小美，你这个情况并不
严重，不必担心。萎缩肠化
很小，不会马上转变成胃癌
，而且位置也是最轻的一种
，在胃窦，就是有点磨损，
和你生宝宝没有关系。你可
以正常孕育胎儿。”
但是很快，小美就回复
了：“李大夫，我已经确认
了明天的手术，谢谢你，我
还是踏实治疗胃病吧。”
看到这，我心头一沉，
继续跟她交流，跟她讲述：
“你的症状，其实和胃炎关
系不大，是你的纠结和内心
敏感导致的。”
小美说：“李大夫，你说
得太对了，等我做了人流之
后，找你去调理脾胃。”
门诊后走廊的灯关了，
室内的黑暗犹如我的心情。
外面也下起了雨，淅淅沥沥
，击打在窗花上，一阵寒风
吹进来，我打了一个哆嗦。
我纠结着，这是患者自
己的选择，为什么要干涉人
家的想法呢？可是，如果怀
孕了，就要珍惜上天的赐予
，于是我又郑重地给
她回了一句话：请给我
打个电话吧，138××××××
××。
然而，发送之前，我还
是犹豫了。
近些年的医患冲突和矛
盾，让每个大夫都谨小慎微
，这是十分残酷的现实，不
敢担当风险和患者共同决策
，医生更倾向于保全自己。
我曾经也在诊疗中受到不少
患者质疑：吃了你的药，就
开始腹泻了，怎么还不好？
所以，我不得重新不思
考小美的情况，她这么纠结
、敏感，万一怀孕的宝宝有
问题，那我还不被她纠缠上
了？她会说，你看，李大夫
，就是听了你的话，我们要
了这个孩子，现在怎么办?
打开窗户，一阵风吹进
来，我任由雨水冲刷我的面
庞。眼前的彩虹让我惊艳了
，因为深深的乌云后面，有
了一道阳光，而阳光的折射
，形成了雨后的彩虹，我想
，下雨还是暂时的，阳光总
在风雨后。于是按下了发送
的按钮。很快，小美给我拨
来了电话。
她在那边泣不成声，感
觉自己不是一个好母亲，感
谢我能把私人电话和微信留
给她，说我犹如一道彩虹，
出现在她的风雨后。此情此
景，我也在看着窗外的彩虹
，我对她说：“小美，我给
你讲个故事。”
这个是萎缩性胃炎的故
事。
小张的胃镜报告显示是
萎缩性胃炎，她忧心忡忡，
更加茶不思饭不想。“大夫
，我的胃都萎缩了，东西都
不消化，咋办？”
我看着她的胃镜报告和
病理，问她：“你们单位多
少人？”她眉头一蹙：“60多
个吧。”我说：“今年有几个
退休的？”“3个办理了退休
证。”“那你们单位还运转吗
？”小张若有所思。
萎缩性胃炎就像胃肠中
的一部分员工退休了，也许
连1%的人都占不到，根本
不影响整个胃肠的消化吸收
，而糜烂是一小部分员工请
假了，溃疡是几个员工辞职
了，这些都不会影响肠胃这
个单位的运转，那一点儿萎
缩，是不会对胃肠功能造成
损伤的。
“你走在路上可能会被撞
到吗？”我接着问。
小张想了想：“嗯，会的
，谁都有可能。”
“对呀，那你想想，你上
了一万次街，几次被撞倒了
呢？”
“从来没有呢。”
“是的，小张，你看着我
的眼睛，我问你，只要是你
上街，你就有被撞的可能，
对不对？”
小张眨眨眼：“嗯，有道
理。”
我笑了：“这不就得了，
只要你是胃癌前病变，就有
胃癌的风险。
“从胃癌前病变到胃癌，
这个概率，就和你上街被车
撞的概率一样。
“如果说，总是听到这里
发生车祸，那里发生车祸，
总是要担心，那你就永远别
上街，就没有风险啦。
“同理，只要吃饭，就有
被噎住、被噎死的可能，吃
了米饭馒头什么的食物，都
有导致得胃炎、胃癌的风险
，咱们以后就别吃饭了啦。
你看行不？”
小张也笑了：“大夫你真
幽默呀。”
我一本正经：“我说的是
事实，只是换了说法。别担
心了！”
人走在街上都有被车撞
的可能，在高速公路上开车
发生车祸的风险会更高，但
是就绝大多数情况来说，在
高速公路上开车基本是安全
的。风险处处都有，都有可
能致命

李博老弟笔耕不辍，把
中西医消化故事讲述得让人
如痴如醉，如同我喜欢的京
剧，别有一番韵味。其实，
我们科普的目的就是传递健
康知识、传播健康理念，让
大家都有一个健康的体魄。
阅读《调好肠胃百病消》就
能够达到这种效果。
——急救医生贾大成（北
京急救中心急救专家，《关
键时刻能救命的急救指南》
作者）
李博医生这本著作讲述
了很多真实的故事，这些故
事囊括了他的临证经验及跟
诊学习心得，每一个疾病案
例他都写得深入浅出，通俗
易懂，充满了真情实感，展
现了一名医生的责任和担当
。作为我的学生，他敦敏善
思，厚积薄发，深受同道和
患者信赖；作为他的老师，
我也时常为他的满腔热忱和
进取精神点赞。推荐阅读李
博这本书，必会开卷有益，
收获健康箴言。
——许昕（首都医科大学
附属北京中医医院主任医师
，教授、博士生导师）
我特别赞赏李博医生的
治疗理念：不仅提供适当的
治疗，而且告知患者要改变
致病的身心环境和生活方式
，才能让身体充分恢复健康
活力，让患者找到长期保持
健康的方式，善莫大焉。
—范志红（中国营养学
会理事，中国科协聘科学传
播首席专家）
每位医者在医路上总有
难忘经历，和患者的对白足
以触动心灵，且心与心的碰
撞能化作医患共建的温情。
就像李博医生这本新书《调
好肠胃百病消》，每翻一页
，都给人一种潜移默化的力
量，让“不战而屈人之兵，
不药而疗人之疾”的理念能
够扎根于我们的身心。
——商洪才（北京中医药
大学东直门医院研究员、常
务副院长）
中医文化和有温度的故
事都是我们喜闻乐见的家常
便饭，然而能把这个烹饪好
，确实需要一定的火候。李
博医生在科普之路上，开创
了医患共建的模式，亦医亦
患亦友，为读者传递了健康
和正能量。
——郭宇博（国家中医药
博物馆副馆长）

口臭可不能全怪嘴巴
在网络上，我们敲字如飞，仿佛亲密无间、无话不谈，可是见面一张口说话，别人唯恐避之不及，就因为我们嘴巴的“口气”太大，让对方无法接近我们。这是很多人在社交过程中遇到的尴尬瞬间。那么，到底该如何解决口臭的问题呢？听我慢慢分析。
直面你的口臭问题
我的门诊来了一个小伙子。他的病历本上面写得满满当当，充分展现了这3年口臭给他带来的苦恼经历。
病历本描述得很细致，分门别类，字字句句都反映出他已经在这个症状上陷得很深。口臭就像一个无底的黑洞，不断地吸吮着小伙子的精髓。经过治疗，口臭治好了，好了之后又复发，反反复复，这个恼人的状态如影随形。
小伙子受到口臭的困扰，已经3年了，口臭逐渐影响到了他的生活。面对这个烦恼，他忧心忡忡，多次在各个医院进行诊疗。用他的话说，花钱是小事，严重的是内心的煎熬，时好时坏，毫无尽头……
密密麻麻的病历，犹如早高峰的地铁1号线，拥挤不堪。而眼前的小伙子似乎已经被一条锁链紧紧缠住了脖子，自己不断地挣扎，却越来越紧。同时，我的眉头也像这条锁链，越拧越紧。
这个小伙子长得蛮秀气，轻声慢语好像是大姑娘，躲躲藏藏，吞吞吐吐，我觉得和他沟通不能用寻常的语气，只能将他当女孩子一般对待，将问题一层一层地剥开，然后才有回旋的余地。
我拍拍他的肩膀，感觉到他身体的僵硬，似乎有一种潮潮的味道，在空气中蔓延，应该是紧张出汗的原因。
也不知道是充满了期待，还是已经绝望，他把所有的情况颠三倒四地说完后，就摊开双手，一言不发。
从他的病历记录和语无伦次的描述中，我捕捉着诊断和解决口臭问题的方案，同时思考着沟通、交代病情的方法。我把和患者沟通的方法分为两类：“一泻千里”和“逆水行舟”。有时候沟通非常顺畅，双方都具有亲和力，如尼亚加拉大瀑布一样一泻千里，顺流直下；有时候患者的气场和医生的气场不融合，则如逆水行舟，百般困难，这时就要审时度势，因势利导。
我说：“你这么棒的一个小伙子，还能被这个问题困扰？我问你，有没有经常运动？”
他说：“每天都在考虑口臭的问题，都没有锻炼。”
我说：“这个可以有。”
他说：“这个真没有。”
我说：“以后可以有。”
我们俩都笑了，随后的沟通非常顺畅，“一泻千里”。这是因为我根据年轻人的特点，对患者的状态进行了判断，拿捏得特别准，说难不难，说简单也不一定。如果他没看过这个小品，那我后来的话就是对牛弹琴；看过，理解了这句话的精髓，并且和今天的状态吻合，话题才能恰到好处地切入进来，他才能明白我的意图和劝告。所以，文化背景对疾病的理解，以及诊疗方案的执行起到了举足轻重的作用。
谈话最后的落脚点，还是我跟他说的，要运动。运动就能把心结打开，仿佛暗室中照进一缕阳光，而照进来的阳光，会扫除一切阴霾。 P2-4