本教材以“健康第一”为指导思想，旨在引导大学生主动学习，以塑造其体育与健康学科核心素养“运动能力、健康行为和体育品德”为导向，落实“教会、勤练、常赛”，最终实现“立德树人，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人”的目标。
本教材在改变原有单一技术学习的基础上，首先，介绍体育的基础知识，帮助大学生认识体育与文化、健康、保健、营养的相互关系；其次，围绕技能提升对田径、三大球、三小球和游泳等传统竞技项目的基本技术与练习方法、基本战术、竞赛规则等作了介绍；最后，为响应大学生的需求，介绍了体能训练、操舞运动、民族体育、户外运动和休闲运动等健身休闲项目。
本教材在精练理论内容的基础上，涉及运动项目的部分突出了具体的锻炼方法和手段。

基础知识篇
第一章 体育与文化
第一节 体育概述
第二节 体育文化
第三节 大学校园体育文化
第四节 奥林匹克文化
第二章 体育与健康
第一节 健康概述
第二节 体育与生理健康
第三节 体育与心理健康
第四节 体育与社会适应
第三章 体育与保健
第一节 运动性疾病的预防与处理
第二节 运动损伤的预防与处理
第三节 运动处方
第四节 保健班学生的体育锻炼
第四章 运动与营养
第一节 运动与营养素
第二节 运动与膳食平衡
第三节 运动与体重控制
技能提升篇
第五章 田径运动
第一节 田径运动概述
第二节 田径基本技术与练习方法
第三节 田径基本战术
第四节 田径竞赛规则
第六章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术与练习方法
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球竞赛规则
第五节 三人制篮球
第七章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术与练习方法
第三节 排球基本战术
第四节 排球竞赛规则
第五节 气排球
第八章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球摹本技术与练习方法
第三节 足球基本战术
第四节 足球竞赛规则
第五节 五人制足球
第九章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术与练习方法
第三节 乒乓球基本战术
第四节 乒乓球竞赛规则
第十章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术与练习方法
第三节 羽毛球基本战术
第四节 羽毛球竞赛规则
第十一章 网球
第一节 网球运动概述
第二节 网球基本技术与练习方法
第三节 网球基本战术
第四节 网球竞赛规则
第十=章 游泳运动
第一节 运动概述
第二节 熟悉水性
第三节 游泳的基本技术与练习方法
第四节 水上救护与安全
健身休闲篇
第十三章 体能训练
第一节 体能的概述
第二节 体能训练的内涵与外延
第三节 体能测试与评估
第四节 体能训练的原则
第五节 体能训练的方法
第十四章 操舞运动
第一节 健美操
第二节 啦啦操
第三节 体育舞蹈
第四节 形体
第五节 瑜伽
第十五章 民族体育
第一节 太极拳
第二节 五禽戏
第三节 锅庄舞
第四节 达体舞
第五节 龙舟
第十六章 户外运动
第一节 拓展训练
第二节 定向运动
第三节 登山与徒步
第四节 攀岩
第五节 野外生存
第十七章 休闲运动
第一节 轮滑
第二节 滑板
第三节 台球
第四节 高尔夫
第五节 棒球
附录 大学生体质健康标准与测量评价(2014年修订)
附录l 《国家学生体质健康标准》解读
附录2 大学生体质健康测试方法与要求
附录3 大学生体质健康测试项目练习方法