本书是心理咨询师的工作实录，讲述了发生在心理咨询室中的故事。本书通过心理咨询师和来访者的互动，以及心理咨询师之间的专业探讨，揭示了心理咨询的原理、过程和常用的技术。让读者宛如亲临现场，体验心理咨询的每个环节，认识心理咨询的影响力，见证人格完善与心灵疗愈的发生。
本书选取了作者作为心理咨询师，在十多年从业过程中遇到的一些较为典型的案例，包括强迫症、焦虑症、抑郁症、惊恐发作、学习障碍、恐惧症等。作者从心理学和心理咨询的角度，对这些案例进行了详尽阐释，揭示了心理问题和心理疾病发生、发展的主要原因。同时，也做了一些艺术加工，使本书兼具科学性与趣味性。
通过阅读这些故事，我们能感受到人性的复杂，也能体会到生命陷入困境时的无助、痛苦与挣扎。正是在这样的时刻，有了心理咨询师的陪伴、倾听和引导，我们得以认识真正的自己，走出人生的泥沼，收获疗愈与成长。

木梅，国家二级心理咨询师，十几年来一直从事心理咨询工作，曾就职于成都华西心理卫生中心病房。西南师范大学（现西南大学）发展与教育心理学硕士，研究方向为儿童社会性发展。2004年起在高校任教，一直致力于青少年心理卫生研究、教学和咨询工作，发表相关学术论文若干篇。

第一章 亲子悖论：控制欲vs自我防御
第二章 楼顶上男孩的心理危机干预：被忽略vs求关注
第三章 停不下来的臆想：广泛性焦虑vs强迫思维
第四章 少女阿米的梦：释梦vs潜意识
第五章 小麦的心结：童年心理创伤vs自我成长
第六章 二胎隐忧的音乐疗法：习得性无助vs抑郁
第七章 天生的倒霉蛋：负性思维vs归因
第八章 不敢吃的红苹果：心理应激vs恐惧症
第九章 情感误区：移情vs自我觉知
第十章 直面死亡：创伤性应激障碍vs心理陪伴
第十一章 不开心的开心果：隐匿性抑郁
第十二章 平行宇宙：世界观vs逃避
第十三章 心理疗法之万变不离其宗
第十四章 不敢直视的害羞女孩：社交恐惧vs退缩
第十五章 少女情愫：友情vs朋辈支持
第十六章 宅女硕士：社会融入vs自闭
第十七章 受伤的女童：心理援助vs性教育
第十八章 看不懂的小孩：学习障碍vs智力
第十九章 面具人生：自卑vs过度补偿
第二十章 咨询师的同侪心理督导：出生排序vs责任感
第二十一章 生孩子的恐惧：安全感vs情感支持
第二十二章 “妈宝男”：自我同一性vs丧失自我
第二十三章 丑陋的小孩：自我形象认知vs自我认知障碍
第二十四章 无法拒绝：讨好型人格vs自我压抑
第二十五章 尾声

决定写这本书时，脑
海里开始翻腾着一个又一
个或清晰、或模糊、或真
切、或虚幻的人影。他们
带着自己那些尘封已久的
故事而来，缓缓地述说着
人生的心酸与坎坷，或焦
、或燥、或悲、或哀、或
麻木……随着时光的流逝
，尽管有些人的面容、有
些故事的细节已经想不起
，但仍有那么一些人，仿
佛昨天才来过。他们的人
生故事是如此鲜活，那些
不堪的过往，那些哀伤的
情节，依然历历在目，感
怀于心，就像自己曾经亲
自经历过一般，无法言说
的伤痛和悲伤也还会如飞
鸟般在心头掠过。那些存
在于来访者登记表上的人
们，有的尚未成年，不谙
世事，却已伤痕累累；有
的正值青春，风华正茂，
却已心如死灰；有的人到
中年，年富力强，却早已
心力憔悴；有的耄耋之年
，颐养天年，却仍旧心绪
纷杂……如何能够帮他们
去除心魔，是每个心理咨
询师在心里问了几百遍的
问题。虽然每个心理咨询
师都有自己所信奉的理论
和擅长的技术，但不管怎
样，殊途同归，归根结底
，心理咨询师首先要做一
个好的倾听者，其次要做
来访者自我领悟与疗愈的
引路人。
心理咨询师对于来访
者，如同医生之于病人。
治病救人，这意义不言而
明。实际上，心理和生理
本就是密不可分的关系。
研究发现，如果心理出现
问题没有得到及时的干预
，便会在生理上产生一些
症状，如头痛、胸闷、气
紧、消化不良、食欲不振
、失眠……严重的心理问
题就会产生严重的生理症
状。如同生病了就要找医
生，心理出现了问题就得
及时求助专业的心理咨询
师。因为，他们了解人心
，懂得维护人心理健康的
科学知识。不过，心理咨
询师并不像某些人认为的
那样具有特异功能——读
心术，可以瞬间看穿人心
。心理咨询师不是江湖算
命师，可以预测你的后半
生，但可以帮助你了解自
己的前半生，更好地把握
自己的后半生。心理咨询
师也不是魔法师，没有法
术，挥挥手，就能拨开乌
云见月明，从黑暗走进阳
光，瞬间让人从痛苦的深
渊中逃出，忘却烦恼……
但心理咨询师能运用心理
学以及相关学科的专业知
识，遵循心理学原则，通
过心理咨询的技术和方法
，帮助求助者解决心理问
题。尤其是对于那些心理
上有问题，但又为非精神
疾病的人，接受心理咨询
和治疗是非常必要的。它
可以解决人心理上的困惑
和烦忧，达到心理平衡，
维护心理健康，使其回归
正常的生活和学习。当他
们带着一脸愁苦、满心伤
痕走进心理诊所时，作为
心理咨询师的使命感悄然
在心中升腾。当看到他们
展开笑颜，一身轻松，健
步离开的时候，心理咨询
师的职业自豪感，亦会充
盈胸膛。
心理咨询（和心理治
疗）的任务就是移除阻碍
一个人成长的障碍，协助
咨询者达成个人成长和基
本人格转变，在成长过程
中自然减轻身心痛苦、移
除症状。因此，心理咨询
能在以下几个方面协助我
们。
清除情绪垃圾：心理
咨询师可以协助我们及时
缓解消极情绪，管理好自
己的情绪，保有平静、愉
悦的心情。改善关系：心
理咨询教会我们更好地理
解人际关系实质，掌握有
效沟通的技能技巧，帮助
我们建立良好的关系，比
如夫妻关系、亲子关系、
朋友关系、职场关系等。
良好的关系往往是幸福与
安全的保障。解决问题：
心理咨询师一般不会直接
帮助来访者解决生活和工
作中所遇到的实际问题。
但是，可以帮助来访者厘
清这些问题产生的根源，
尤其是其中各种关系中带
来的矛盾和冲突，让来访
者对自己的问题有一个清
晰的认知，从而找到解决
问题的办法，缓解焦虑。
尽管心理咨询师在心理咨
询和治疗中的作用十分重
要且不可替代，但是一个
人能不能康复或康复到何
种程度，是被人们的思想
、选择和行为所支配的，
而心理咨询只是提供给人
们这个思想、选择和行为
的协助和引导的力量，无
法代替人们的思想和行为
。别无选择，来访者必须
调动自己的力量来自主康
复，心理咨询师的最终目
的是助人自助。并且，心
理咨询并不能一两次就可
以解决所有的问题，它是
需要一个疗程去治疗和帮
助的过程。这就像我们感
冒吃药，不可能吃一颗就
好，也要一天吃几次、一
次吃几颗，经历一个或几
个疗程才能治愈。并且，
经验告诉我们，同生理上
的疾病一样，尽早发现心
理问题就该尽早寻求帮助
，愈后效果才最好。
书中所描述的这些人
生故事，是人们在生活中
经常会遇到的情形。因此
，窃以为这些故事不应该
被静悄悄地搁置在岁月的
书柜深处，应该写出来让
更多的人看到、读懂，进
而思考：什么样的人生才
是幸福的人生？什么样的
人生才是自己想要的人生
？如何才能拥有自己想要
的人生？如何保持最真实
的自己？每个人在他人或
自己的人生中，应该扮演
什么样的角色？如何与世
俗中的各色人等打交道…
…当然，如果有人读完这
本书，能从这些故事中感
受到哪怕一点触动，也足
矣。
在真实的心理咨询活
动中，往往每个来访者的
咨询过程都比书中描述的
更加繁复，持续的时间也
更长久。但是，集结成书
时，受到篇幅的限制

专业心理咨询师亲述心理咨询故事，突破心理困境，见证心灵疗愈和改变。
24个典型案例，揭示心理问题和心理疾病发生、发展的主要原因，全方位呈现心理咨询的各个细节。
书中所描述的这些人生故事，是人们在生活中经常会遇到的情形。因此，窃以为这些故事不应该被静悄悄地搁置在岁月的书柜深处，应该写出来让更多的人看到、读懂，进而思考：什么样的人生才是幸福的人生？什么样的人生才是自己想要的人生？如何才能拥有自己想要的人生？如何保持最真实的自己？每个人在他人或自己的人生中，应该扮演什么样的角色？如何与世俗中的各色人等打交道……

第一章 亲子悖论：控制欲vs自我防御
“请进！”温韵按捺住内心的讶异，微笑着，侧身，伸出一只手，示意她进来。
“嗯。”女孩双手抓住衣服的底边，微驼着背，犹疑着，走进房间。这是个眉清目秀的小姑娘，虽然瘦弱，但眉宇间有一丝凛冽的气息。温韵猜她十四五岁。
“坐吧。”温韵指着沙发，然后转身走向饮水机，拿了一个一次性纸杯，接水。
女孩走到沙发前，停了下来，好像一时拿不定主意，不知道该坐在L形沙发的哪一边，是坐在三人座还是就近坐在身边的单人座上。
“没关系，想坐哪里就坐哪里。”温韵转头看了她一眼，温和地说。
于是，女孩坐在了单人座沙发上。
温韵把水放在她跟前的茶几上，说：“先喝点水。”随后，她坐在了女孩的斜对面，沙发三人座靠近女孩这边。这样一来，两人相隔大约1米的距离。
温韵严格地把控着与来访者的距离是有一定讲究的。因为，这样的距离既不会引起来访者的紧张不适，又不会显得太过疏离。心理研究证明，人与人之间需要适当的距离，无论是与家人、恋人、朋友、同学、同事还是陌生人，都应该保持相处的距离。一般来说，与亲人和爱人之间的距离为亲密距离（约15厘米以内）；与熟人之间的距离为个人距离（46—76厘米）；与陌生人之间的距离为社交距离（1.2—2.1米）；公共场合与演讲者等的距离为公众距离（3.7—7.6米）。所以，正确把握好人际交往的距离，就等于掌握了社交中的一个关键点。
女孩只是用手碰碰了纸杯，并没有端起来喝。她似乎忘了要说的话，只是淡淡地说了句“谢谢”便没了下文。
“你有什么需要我们帮助的吗？”温韵只好直接问她，“不着急，慢慢说。”
“嗯……你们是心理咨询吧？”女孩试探着问。
“是的。”
“是要收费的吧？怎么收？”女孩又问。
“按时间收取一定的费用。”温韵给她报了价，接着说，“不过，在进入正式咨询前，所有关于咨询流程的问题都是不收费的。”
“哦。”女孩轻轻地舒了一口气。
“如果我想做心理咨询，可以吗？”女孩不再那么紧张，平静地问道。
“可以是可以。只是，你是未成年人，咨询前需要签一些文件，这些只能由你的监护人来签。”
“我想自己签，不可以吗？”女孩有些不死心地追问。
“原则上不行。”温韵语气温和但坚定地拒绝了她。看到女孩失望的眼神，又有些不忍，“你们学校不是有心理老师吗？有什么心理困惑为什么不去找心理老师聊聊？”
“我不想。”女孩冷冷地说。温韵等着她说不想的理由，但女孩动了动嘴唇，没有出声。后边的话似乎被她给咬碎嚼烂，生生地吞进了肚子。
“那你能告诉我，你具体想咨询哪方面的问题吗？”温韵问。如果是比较简单的问题，温韵思量着，或许可以马上给她一个建议。
女孩狠狠地说：“我就是想知道，我和我妈到底谁有病？”
说完，女孩眼神直勾勾地盯着温韵。那神情就像一个溺水的人终于抓到了一根稻草，有一种任何人都休想让她放手的决绝。
“我觉得我妈有病，可我妈总是说我有病。”女孩补充道。
唉，温韵不由得在心里一声轻叹。又是一出亲子情仇，相爱相杀的戏码。这样的戏码，温韵这几年见过太多。虽然故事的主角不断变换，故事情节也不尽相同。但是，故事的主线大致不过如此：掌握着生杀大权的父母，高擎“爱”的大旗，以“我们都是为你好”为借口，自觉或不自觉地操纵着孩子的人生。然而，随着孩子的长大，渴望独立和自由的孩子内心便会渐渐地滋生怨气。这怨气如涓涓细流，从心缝里，慢慢溢出，最终汇成愤怒的大江大河。它孕育着强大的力量，想要找到发泄口。不同个性的孩子处理愤怒的方式也不尽相同，有的盲从麻木，有的揭竿而起。但不管故事如何发展，最终的结局只有一个：两败俱伤！亲子之间，不是仇人，胜似仇人。
“你的这个问题，比较复杂，我现在没有办法马上给你答案。”温韵看着女孩急切的目光，耐心地向她解释，“我只有充分了解了你、你妈妈，还有你和你妈妈之间到底发生了什么，才能做出较为客观的判断。所以，你最好说服你妈妈还有你爸爸一起来做个正式的心理咨询，好吗？”
“我是和我妈妈一起生活，爸爸不在本地。”女孩说。
“哦，那就和妈妈一起来。”
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