父母需要理解育儿是一个不断学习的过程，是一种体验，它要求特定的技能，我们既不能忽略它，也不能视之为理所当然。
父母需要被培训和协助，一些简单的技能就可以把他们的普通家庭活动转化成更愉悦的体验。
本书为你提供了一些简单却有效的个人成长的指南，通过不同的方法引领你去优化你的育儿角色。

米杉（Michel Claeys），比利时心理治疗师。他在获得法学和犯罪学硕士学位后，投身于教育和心理咨询事业。在广泛游历北美和欧洲期间，米杉接受了关于个人成长、团体工作、心理咨询与治疗的系统性培训。基于超过30年的专业经验，依靠对人本主义心理学、超个人心理学、催眠疗法等多种心理流派及治疗方法的学习和应用，结合古老的佛教智慧和瑜伽传统中的呼吸、观想和思维控制等方法，米杉创建了自己的咨询方法，即本性治疗。米杉曾于2000年定居北京，为中国高校及心理专业机构提供培训与讲座。2015年，米杉移居法国。

前言
一 创造良好的育几环境
1 儿童的情绪发展
2 参与或组织一个养育团体
3 评估你的养育技能
4 明确你的教育价值观和目标
5 明确你的婚姻和养育协议
6 注意你做出的榜样
7 拥有连贯一致的家庭规则
8 帮助孩子发展自主性
9 提供选择
10 平衡、坚定与灵活
二 在育几过程中成长
11 使用正强化
12 如何支持孩子的自尊？
13 不断提升你的沟通能力
14 认可并欢迎情绪
15 家庭关系中的愤怒
16 冲突解决策略
17 不要对挑衅行为过度反应
18 惩罚无须羞辱
19 把错误转变为学习机会
20 滋养积极思维和“成长型思维”
三 与孩子一起成长
2l 传递善意，展示社会同理心
22 创建家庭共享时问
23 设定家庭协议
24 青少年思维
25 动力有益，压力无用
26 辅导作业
27 留心重要的学习过程
28 就寝策略
29 如何处理孩子的焦虑？
30 如何帮助孩子处理噩梦？
31 体验丧失
32 养育多子女
33 照顾好你自己
34 我的问题解决方案
35 问与答
附录1：自我评估表
附录2：游戏和活动
个人记录

育儿是一个学习历程
我们正在经历一个急速
变化的时代，今天的儿童生
活在一个与二三十年前截然
不同的环境中。很多事情看
起来似乎不稳定，但有一件
事情是确定的：人们的觉察
意识每天都在提升。
学校环境同样在快速变
化：情商教育现在已经逐渐
进入教育教学的计划之中；
主动教育、积极教育、合作
教育已经被证明是帮助儿童
发展更高绩效表现以及准备
好面对当今世界新环境和新
挑战所必需的。
在这个快速变化的环境
下，如果你尚未做好准备，
育儿会成为一个相当大的挑
战。我们都知道儿童需要在
一个积极、有爱、富有支持
性的环境中成长，可具体而
言，父母该如何营造这样的
环境呢？几乎所有父母都希
望自己的孩子生活得幸福且
成功，但是过分的紧张和压
力不仅会毁掉儿童的成长，
也会毁掉父母的健康和幸福
。因此，父母需要理解育儿
是一个不断学习的过程，是
一种体验，它要求特定的技
能，我们既不能忽略它，也
不能视之为理所当然。父母
需要被培训和协助，一些简
单的技能就可以把他们的普
通家庭活动转化成更愉悦的
体验。
这就是本书的目的所在
。本书为你提供了一些简单
却有效的个人成长的指南，
通过不同的方法引领你去适
应你的育儿角色。本书邀请
你去建立属于自己的育儿团
体，因而你可以和其他父母
就相关主题一起探讨并成长
。
世上没有两个一样的孩
子
不同孩子之间存在巨大
的差异，不论是在态度、反
应速度、成长节奏还是在学
习节奏上。有些孩子教育起
来相对容易，而有些孩子对
父母和教育者而言却是一个
不小的挑战。
不过，这并不是说他们
更好或更差，也不是说他们
的生活将会更成功或更失败
。如果父母和教育者根据孩
子的特定需要，信任并支持
他们，孩子可以按照自己的
节奏成长，他们可能会以不
同的方式获取成功。有的孩
子会要求在一个非常开放的
环境中自由地探索事物，他
们能够为自己设立清晰的目
标，并愿意付出努力达到目
标；而有的孩子要求一个更
有结构性的环境，需要一个
明确而清晰的界限。
没有哪种育儿态度能以
完全同样的方式对所有人有
效，但是所有的育儿态度应
当有一些共同的特征：富有
支持性，对儿童的需求敏感
，能够识别每个儿童的独特
节奏、才能和优势，引导孩
子发展自主和自信，帮助孩
子努力展示适当的社会和情
绪技能。
育儿挑战
父母日常处理的一些事
务可能给他们的生活带来了
相当大的压力，包括：
·成人和儿童之间的冲突
；
·儿童表现出的急迫的要
求和压力，比如表现出的对
合作的阻抗；
·无礼的态度；
·在接受学校节奏上的阻
抗或困难；
·早晨没有动力起床；
·沟通困难：
·挑食；
·在作业问题上的争吵和
纠缠；
．电子游戏、屏幕时间
管理上的较量和斗争；
·没有动力参与家务活动
；
·健康问题；
·焦虑模式；
·缺乏自信；
·愤怒和暴力；
·多动症，注意力缺损和
其他具有挑战性的综合征…
…
有时候，儿童看起来好
像决定要和爸爸妈妈对着干
，特别是他们长大一些能够
自我决定的时候，这时，他
们所做的并不必然是他们的
父母想要他们做的。这是典
型的挑战，但我们同样有能
够帮助解决这类问题的措施
和策略。
这本书将帮助你理清并
扩展当下你已有的育儿技能
，并鼓励你使用你尚未尝试
的新概念。
这里所说的儿童，并没
有特别的年龄设定。父母需
要学习的技能是通用的。任
何父母都可以把这些相同的
技能和知识应用于所有的孩
子，不论是什么年龄段，不
论是在怎样的条件下。
育儿团体
本书邀请你联结其他家
长并获取支持，支持性团体
会帮助你分享、交换解决方
案，以及一些新的策略和实
践方法。当你感到挫败和压
力时，团体会帮助你在你的
目标上保持聚焦。
没有两个一样的儿童，
育儿挑战亦是如此。因而本
书设计的活动旨在帮助你识
别在你所处的特定情境中，
你的解决方案都有哪些。对
此做出分享，不仅会帮到你
自己，也会帮到其他人。
希望育儿团体这个工具
能够更加普及化，让更多父
母能够学会去使用它。这类
团体可以是有专业工作者或
有一定经验的人士带领的团
体，也可以是在普通家长家
里活动的自我管理型团体：
只需要找到一处地方，方便
让所有人舒服地聚会，让这
个地方变得有趣、有吸引力
。附录中有一些游戏，能帮
你们把聚会变成非常喻悦且
有趣的体验。祝你好运！

挑食、游戏上瘾、不适应学校生活、对大人没礼貌……这些问题你是否觉得很熟悉？
心理学大师手把手教你如何科学育儿。
育儿不是一个人的事情，与家庭一起建立育儿联盟。
为父母提供良好的“上岗培训”。
多种育儿技巧和育儿活动，让“熊孩子”变身“天使宝宝”。

1 儿童的情绪发展
婴儿出生时是从“万物合一”的那个意识点来的，那里包含了生命的本性。在这个三位一体（身体、情绪和思维）的存在里，他们有所有可学习的东西：学习走路、学习交流、学习思考和创造、学习表达。不过，婴儿并没有与他们的“内在资源”切断联结。恰恰相反，他们纯净而炯炯有神的目光、天使般的笑容、无条件的接纳以及无限的能量，都表明了他们完好无损的源头。虽然婴儿无法运用自己的思维能力，但是他们拥有意识：他们是“临在”的，他们是简单、纯粹的爱与喜悦的存在。
两三年后，幼儿的大脑发育和思维清晰度依然没有完全发展，他们的情绪也还没有稳定。他们需要一定时间的学习才能完全理解和管理他们所处的情境。不过，他们可以被他们内在的智慧激发和指引。我们不难听到孩子们以敏锐的洞察力表达深刻的真理。爱、喜悦、好奇心和热情仍然是他们的主要推动力。
儿童在丰富多彩的生活中学习，逐渐倾向于与他们的原初联结即深层自我——“本性”①远离。他们的大脑和突触思维不断发展，开始逐步建立个体的身份和历史。他们经历挫折与失败，可能会复制他们父母的模式，在他们的社会文化环境模式中塑造自己。在这个过程中，他们可能容易忘记在他们深层内在的真实中自己究竟是谁。他们把自己认同为在这个时空维度中发展的个性化的个体，拥有自己的经历、姓名、个人特点、恐惧和局限。然后，他们开始其成长历程，即转化局限、挣脱恐惧，重新对深层的内在资源敞开自己。
儿童大多数时候对爱、喜悦、创造性、好奇都保持非常开放的态度，他们渴望学习和成长。实际上，这恰是他们本来的样子。这是我们必须要持续看见的且要支持他们的地方。这将为他们拥有创造性和成功的生活提供力量与灵感。
他们可能偶尔会让我们看到他们“人格”的另一面，挑战我们自身认知、欲望和需要的一面。他们有自己局限的理解。他们以自我为中心的觉察，可能让他们体验恐惧与愤怒，不愿长大和成熟。他们有自己学习和成长的道路。
人类通往社会和情绪成熟的道路遵循可识别的阶段。不论这个发展的节奏是怎样的——可能时慢时快，我们都认为人类倾向于如此成长：
·从失联的分裂与个体状态成长为重新联结的合一与和谐状态；
·从自我封闭以个人为中心的状态成长为开放合作的状态；
·从紧张、无序、冲突的状态成长为平和、信任、和谐的状态：
·从低意识状态成长为完全觉知和意愿清晰的状态。
下面我将以学校教育的不同阶段来类比任何年龄的个体的情商发展，据此我们可以得到五种水平。在介绍这五种水平的情商教育阶段前，我需要特别提醒的是，不是所有人都会历经这五个阶段，有的人即使到暮暮垂年可能依然处于情商的学前阶段，有的儿童小小年纪却能展现出很高水平的情商。所以这五个阶段不是与不同的年龄阶段一一对应的，这只是为了帮助我们认识情商的发展阶段的一种类比：
1.学前阶段：童年早期的情绪水平，主要是不受控制的、无觉察的、本能的情绪行为。儿童此时是以自我为中心、偏执、权威、冲动、急躁、容易批评和指责他人的。这个时期，个体不关心他人的需要、不能与他人合作、容易起冲突，对爱的表达也仅限于他们自身情绪需要的表达……
为了正向、积极地发展，他们需要：
·感受到他们的基本需要被接纳和尊重；
·感受到联结；
·有设置明确且清晰的界限以及有限的选择；
·关注和支持，从而可以发展自尊，开放地面对
他人。
2.幼儿园阶段：情绪童年期，情绪觉知和社会化的开始。他们的情绪依然非常不稳定、以自我为中心、沟通技能有限、强烈地需要被认可、需要确认他们自己以及开始发展集体意识。
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