本书的内容涵盖芭蕾术语拼写，芭蕾术语动作（以图片示范），芭蕾舞教与学的方法，以及教学过程中正误对比的技巧。其中，总结部分提炼教学法的精确点，作业部分要求学习者牢固所学新知识。全书构成了芭蕾舞教与学的方法，追求“教要教得正确，学要学得明白”的教学理念，同时践行“一步一个脚印，一环扣一环，由浅入深，因材施教”的科学训练体系，舞蹈科学、科学舞蹈。
本书也可作为工具书，图文并茂，便于学习者查找芭蕾术语、动作、教与学的方法，以及音乐节拍在不同动作训练中的使用知识。学习者还可借鉴书中的组合，明确组合是为了学习某个动作、解决某些问题、达到一定训练目的而编排的，并非只为编组合而编组合的教学理念。

李丹娜，首都师范大学音乐学院舞蹈系副教授，硕士生导师，毕业于北京舞蹈学院芭蕾舞表演专业，首都师范大学音乐学院教育硕士，中共党员，长期从事舞蹈教育工作。在权威核心期刊发表专业论文十余篇，出版过《综合性大学舞蹈基本功训练教程》《曼妙芭蕾形体》等专著。原创作品《断桥》在北京舞蹈家协会第九届舞蹈比赛中获专业组“创作奖”。多部作品获得国际、文化部、北京市奖项。多次荣获学校最受学生欢迎的“十佳教师”“师德先进个人”称号。

第一章 人体的基本形态
第一节 站姿
第二节 扶把
第三节 脚位
第四节 手位（我国现行七个手位）
第二章 扶把练习
第一节 蹲
第二节 擦地
第三节 小踢腿
第四节 划圈
第五节 单腿蹲
第六节 空中划圈
第七节 保持舞姿
第八节 小弹腿
第九节 腿部抽鞭动作
第十节 腿脚的击打
第十一节 控制
第十二节 踢腿
第十三节 立半脚尖、足尖
第十四节 组合
第十五节
第三章 中间（部分）练习
第一节 方向
第二节 腿式
第三节 舞姿
第四节 组合
第四章 旋转（部分）练习
第一节 原地旋转
第二节 行进转
第三节 大舞姿转
第四节 旋转技术
第五章 跳跃部分
第一节 小跳
第二节 中跳
第三节 大跳
第四节 跳跃技术
第六章 足尖部分
第一节 立足尖
第二节 等距分腿立
第三节 滑步
第四节 聚集
第五节 经过
第六节 敞开式立
第七节 足尖上的行进单腿蹲
第八节 足尖上的旋转
第九节 足尖上的碎步
第十节 足尖上的跳
第七章 礼仪部分
第一节 第一种波德勃拉
第二节 第二种波德勃拉
第三节 第三种波德勃拉
第四节 第四种波德勃拉
第五节 第五种波德勃拉
第六节 第六种波德勃拉
第八章 舞步
第一节 摇摆舞步巴朗塞
第二节 民族民间舞步帕德巴斯克
第三节 跳跃舞步波尔卡
第四节 跑马舞步加洛普
后记