当今社会，“屏幕时代”产生的教育焦虑成为很多家长关心的课题。如何利用好手机、平板电脑，让我们和孩子成为屏幕的主人呢？《屏幕时代的养育：9堂课让孩子不再沉迷电子产品》融合作者近十年的办学经验，并结合近千个实际案例，介绍了屏幕时代下如何培养孩子的专注力、社交力、学习力，如何帮孩子建立“屏幕时代”下的安全意识，如何培养孩子的习惯以及如何在“屏幕时代”处理隔代养育关系等内容，旨在帮助孩子和家长更好地适应“屏幕时代”的学习和生活。

邢子凯，米来未来教育集团创办人，Tedx演讲嘉宾，中国人民大学哲学学士，中国科学院发展心理学博士生，美国正面管教协会导师，北美蒙台梭利中心认证教师，国际蒙台梭利协会会员。
为一双儿女创立蒙台梭利早教中心和幼儿园，并将正面管教整合作为家长课和教师必修课，创立米来未来“大小共学”新教育模式，在北京已拥有三家直营大小共学学校，除了为0—6岁儿童提供国际化早幼教课程，还与英国HAEL培训中心合作，提供国际专业的蒙台梭利师资培训，提供多样化的家长课和国际专业正面管教讲师认证培训，惠及数万教师和家庭，立志未来30年专注于打造“致良知、心早教”的大小共学教育生态。

第一章 屏幕下的专注力
第一节 是孩子不专心还是你分心
第二节 沉迷和分心是学习的拦路虎
第三节 告诉孩子要专心，不如教会他如何专心
第四节 线上学习不间断，专注力到底怎么培养
第二章 屏幕下的社交力
第一节 小学生可以在网上交朋友吗
第二节 玻璃心和撒谎如何阻碍孩子的社交
第三节 同理心是社交力的核心
第四节 家庭内部也需要社交力
第三章 屏幕下的隔代养育
第一节 老人也沉迷电子产品，怎么办
第二节 老人带娃，手机来“帮忙”
第三节 老人带娃轻信网络养生，不相信我怎么办
第四节 老人看似听了，却依然我行我素怎么办
第四章 屏幕下的安全意识
第一节 无孔不入的“催眠”，你的孩子中招了吗
第二节 网络启蒙早知道
第三节 关于网恋到底如何跟孩子谈
第四节 留守儿童的网络安全同样需要关注
第五章 屏幕下的学习力
第一节 控制情绪是提高学习力的前提
第二节 如何同孩子一起应对线上教学
第三节 在家学习需要“软功夫”
第四节 如何让孩子从“他驱力”到“自驱力”
第六章 屏幕下的价值观
第一节 没有被点赞的生活值不值得过
第二节 美颜之下什么是真实的美
第三节 从“内容消费者”到“内容产出者”
第四节 如何跟孩子谈网络下的人生理想
第七章 屏幕下的亲子关系
第一节 与其控制游戏，不如利用游戏
第二节 线上游戏，堵不如疏
第三节 理性看待游戏，家长更有收获
第四节 亲子关系是全家人的关系
第八章 屏幕下的习惯养成
第一节 学习很难专注是不良习惯作祟
第二节 好习惯和坏习惯的养成
第三节 拖延和焦虑是习惯养成的“拦路虎”
第四节 警惕“惯性按钮”作怪
第九章 屏幕下的父母成长
第一节 找准定位是父母成长的必修课
第二节 成长型的父母是孩子一辈子的福气
第三节 孩子变好的前提是你要爱自己
结语

为什么要写这样一本书
呢？还要从我看到的一个孩
子说起。
在一次校友活动上，一
个孩子一直在低头玩手机，
对妈妈说的任何话都没有反
应，直到妈妈将手机从他手
中拿走的那一刻，他爆发了
！他开始捶打妈妈，大声哭
喊、躺在地上打滚、把自己
握紧的拳头使劲地塞进嘴里
。在这个六七岁男孩的脸上
我看到了深深的绝望和痛苦
，我的心仿佛也随着他眼角
飙出的泪水攥紧了。
从什么时候开始我们被
手机控制了时间，牵制住了
情绪呢？孩子沉迷于看动画
片、玩游戏，同学问只要在
一起就玩手机，一个月视力
就能下降100度。马路上、
商场里一群10来岁的孩子围
在一起，说着从手机里学来
的网络用语，“芭比Q了”“恐
龙抗浪”“我信你个鬼，你这
个糟老头子”。听到这些，
内心五味杂陈。我心惊地发
现这一定不是他们的爸爸妈
妈教的，是手机里的内容！
更令人心惊的是，家长们在
喊着不让孩子看手机、责骂
孩子打游戏的同时，自己手
里拿着、眼里看着的又是什
么呢？地铁里、公交车上、
城市街头、乡间田野的大人
们也都成了“低头族”。回想
在一次探访留守儿童活动中
的情景：在村子里，十几个
父母在外打工，孩子跟老人
一起生活，家中居然一本书
都没有，老人、孩子几乎人
手一部手机，里面播放着搞
笑视频。
你是否也发现、面临或
经历着这样的问题呢？
我们这些年来奋斗在教
育一线，与数以万计的家长
一起探索孩子行为背后的动
机，深知“屏幕时代”下的教
育已成为大部分家长的主要
课题。然而，仍然有一部分
家长并未觉察被手机屏幕锁
住的生活有何不妥。
如何利用好手机、网络
这些“双刃剑”，让我们和孩
子成为手机的主人，汲取网
络的优质内容、掌握主动权
，使“以网络获取知识，用
手机辅助生活”成为当前有
力的武器呢？我们总结近十
年的办学经验并结合了近千
个实际案例，归纳形成这本
书。全书共九个章节，从屏
幕时代下如何培养孩子的专
注力、社交力、学习力，到
如何帮孩子建立屏幕下的安
全意识、培养孩子的习惯，
再到如何处理隔代养育关系
等共九个方面，探究孩子内
心深处的声音，总结出家长
们亲测有效的方法，旨在帮
助孩子和家长更好地适应屏
幕时代下的学习与生活环境
。
我们不奢求用一本书能
拯救被手机“蚕食”的孩子们
，仅希望父母通过与孩子共
读这本书，开启亲子同盟，
将手机、网络的沉迷者，变
成手握屏幕时代科学教养工
具的创造者。以“爱”出发，
与孩子们在相互尊重和信任
的氛围中共同成长，为这个
世界带来更多的光明和希望
。
邢子凯 邹艳侠
2023年10月

全书共九个章节，从屏幕时代下如何培养孩子的专注力、社交力、学习力，到如何帮孩子建立屏幕下的安全意识、培养孩子的习惯，再到如何处理隔代养育关系等共九个方面，探究孩子内心深处的声音，总结出家长们亲测有效的方法，旨在帮助孩子和家长更好地适应屏幕时代下的学习与生活环境。

本书从真实案例出发，
启发家长们如何正确、有效
地利用创新手段在培养孩子
的同时不让孩子沉溺于电子
设备中，值得品读。
——清华大学经济管理学
院教授、副院长 李纪珍
本书在屏幕时代能够帮
助家长解决棘手问题。文中
案例真实、鲜活生动、以小
见大，实践性强，配以针对
性训练辅助家长和教育者反
思，值得推荐。
——中华女子学院儿童发
展与教育学院艺术教研室主
任、中国家庭教育学会幼儿
园家庭教育专业委员会副秘
书长 王丹
本书是数字化时代截面
上的光斑，是作者亲历教育
实践的成果结晶，能够为父
母、教师、家庭教育指导从
业者提供全方位的思考和指
导。未来已来，这本书也适
合所有对未来满怀期待的成
年人。
——中国传媒大学教师
黄芷葳
这本书抓住了这个时代
背景下很多家长都非常关注
的一个话题一如何应对电子
产品对孩子的发展与教育所
产生的影响，值得推荐。
——香港教育大学教育与
人类发展学院副教授 刘锋
本书的出现怡逢其时，
是对屏幕时代教育的重要回
应。本书的出现不仅提供了
一个有益的框架，帮助父母
和教育者了解如何在数字化
时代培养孩子的天赋层能力
，还提供了一系列实用的方
法和技巧，能够让孩子成为
屏幕时代的主人。
——首都经济贸易大学劳
动经济学院副教授、中国新
就业形态研究中心主任 张
成刚
学会科技教养，迎接未
来的教育挑战。本书为数字
化时代的父母提供了关键的
指导。
——涌嘉投资合伙人、斯
坦福大学本科生面试官 况
婧
屏幕时代，我想每一个
家庭、每一位家长和一线教
育从业者，都会非常需要子
凯老师和艳侠老师的这本书
。
——连续创业者，畅销书
《运营之光》《非线性成长
》作者 黄有璨

1.一边看手机一边带孩子是不是分心呢
小丽刚刚生产完，每天在家带孩子，对着软绵绵的人类幼崽，一边喂奶一边玩手机成了她的“美好时光”。不得不说，“一会儿刷刷朋友圈，一会儿自拍、修图”成为现在很多年轻妈妈的带娃状态。妈妈一边喂奶一边刷手机，爸爸抱着孩子打手机游戏的也不在少数，还闹出过不少笑话。小丽说：“有一次老公正在打游戏，孩子睡着了，我需要去做饭，就委托他看一会儿孩子。不一会儿孩子醒了，而老公的游戏正玩到紧要关卡，老公便一把抱起孩子搂在了怀里继续玩儿。突然老公一哆嗦，赶紧站起来各种找。我还纳闷他找什么呢？原来是忘记孩子在怀里，以为孩子掉地上了。”还有一位妈妈说她们家也是，爸爸抱着宝宝打游戏，宝宝一直没动静，妈妈一开始没有发现宝宝在哪里，仔细查找才发现爸爸竟然把宝宝压在胳膊下面，这样就能固定住宝宝不让他乱动。而宝宝透过一条小缝隙正在全神贯注地盯着电脑屏幕看，小眼睛还一直眨巴眨巴的。真是应了那句话“你永远都猜不到你的队友在做什么”。这些场景也真的是让人哭笑不得。
孩子在襁褓之中并无感觉，等其逐渐长大，大人们才猛然发现，只有电子产品才能让孩子安静下来，似乎其他事情并不能激起孩子的探索欲望，干事情也只是三分钟热度。
你有相同的感受吗？
A.有
B.没有
你的选择是______
科学家曾随机选取了200个家庭中的18～24个月大的宝宝，在最开始给了半数家庭积木玩具并教授父母如何陪伴孩子玩耍积木：分类、叠叠高、数数等。另一半家庭则在后期才发给他们积木。在最初发积木的家庭中，59％的父母每天和孩子玩积木；在最后发积木的家庭中，只有13％的父母每天和孩子玩积木。这些玩积木的家庭，父母每天和宝宝玩耍20分钟。
6个月以后，科学家测试了这些宝宝的语言和专注能力：最初获得积木的家庭，宝宝的语言水平为56％，超过这个年龄段宝宝语言水平的平均值（50％），且专注于一件事情的时间更久，而在最后才获得积木的宝宝的语言水平低于平均值（42％）且专注一件事情的时间更短。
虽然孩子专注力的培养不是一蹴而就的事情，但也只有当孩子上课不专心、学习总走神的时候，家长才意识到事情的严重性，所以从小培养孩子的专注力才是根本。
2.专注力需要从小培养吗
电子产品并不想成为背锅侠
意大利幼儿教育家、蒙台梭利教育法创始人蒙台梭利女士，在书中曾经写道：“人生的头三年胜过以后发展的各个阶段。”美国当代著名的教育心理学家布鲁姆花费20年的时间，对上千名0～3岁的婴幼儿进行了跟踪研究，得出的结论是：如果以17岁儿童智力发展为成熟智商100％，那么50％的智力是在4岁前获得的。由此可见，0～3岁是孩子大脑发育的黄金时期。如此重要的人生头三年，家长怎可以将孩子交给电子产品？孩子的专注力需要从小培养。一提起专注力似乎都会觉得这会是一项大工程，没有完整的计划着实不行。其实，专注力并没有那么神秘，它就在我们的日常生活中。
就地取材，省时省力
当妈妈一个人带娃时，手机和电视的确是带娃的好帮手，但是长此以往的危害性也可想而知。
如何能够高效地把带娃和具体活动结合起来呢？
在幼儿园里设有生活区，我们不难发现，比起电子产品，孩子们更喜欢在生活区探索，如制作沙拉、玩水、插花、切水果、剥鸡蛋皮，等等。在生活中，这些物品很容易找到。当孩子完成“作品”后，他们的价值感会油然而生。
当妈妈要去做饭，没有时间照看孩子的时候，可以请宝宝参与其中，给他分配任务。如果担心孩子做不好，比如洗不干净蔬菜，可以让孩子做一些力所能及的事情，比如帮忙把菜撕碎、将沙拉酱淋洒在蔬菜上、把要食用的熟鸡蛋剥开皮、香蕉切成小块，等等。在保证孩子安全的情况下，和孩子一起参与家务劳动一定是一件很美妙的事情，既能够培养亲子关系，也可以从孩子的兴趣入手，培养孩子的动手能力。
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