本书针对读者对催眠所抱有的各种关心、疑虑和问题入手，从神奇的催眠术、学习催眠术就是这么简单、奇妙的自我催眠术、催眠术即学即用等方面系统介绍了催眠术的历史、现状及作用机制，阐述了催眠与暗示的关系以及催眠诱导的各种方法，详细列举了现代催眠术专家惯用的催眠疗法，结合个案详尽揭示了改变生活状态、消除心理阴影、戒掉怪异行为等催眠施术的全过程。让读者充分了解催眠的心理机制，并学会使用催眠术。

第一篇 神奇的催眠术
第一章 催眠术的历史和现状
初探催眠术
催眠术的端倪
催眠术的发展20世纪的催眠学
第二章 全面认识催眠术
什么是催眠术
催眠术的原理
催眠的心灵状态与阶段
催眠过程
正确看待舞台催眠表演对催眠术的一些疑问
第二篇 学习催眠术就是这么简单
第一章 实施催眠必须了解的5个问题
哪些人可以成为催眠师
哪些人能被催眠
在哪儿可以被催眠
催眠师应做好哪些准备工作
催眠师应遵循什么原则
第二章 催眠诱导及常见方法
催眠诱导，带你进入催眠状态
凝视法
深呼吸法
常用的4种传统催眠诱导法
提高成功率的种压迫诱导法
第三篇 奇妙的自我催眠术
第一章 揭开自我催眠的神秘面纱
什么是自我催眠术
自我催眠的应用
哪些人最需要使用自我催眠术
哪些人不能使用自我催眠术
第二章 自我催眠的步骤
选定目标是关键
编写自我催眠的暗示台词
自我催眠的准备工作
如伺进行自我诱导
自我催眠的再唤醒与深化
第三章 触手可及的自我催眠练习
快速自我催眠法
放松法自我催眠
温暖法自我催眠
静坐法自我催眠
沉重法自我催眠
心跳法自我催眠
想象法自我催眠
第四篇 催眠术即学即用
第一章 远离生理疾病
不再失眠
晕车(船)不再烦恼
改善消化不良及厌食症
缓解脱发
解决口吃
远离皮肤疾病
控制疼痛
第二章 解决心理问题
不再害羞
减轻压力
战胜自卑感
克服焦虑和害怕
解除心理阴影
战胜郁闷
快速康复
催眠催出更积极的态度
提高记忆力拥有强壮的免疫系统

催眠术是一种运用暗示等手段让受术者进入催眠状态
，并由此产生神奇功效的方法。它是以人为诱导引起的一
种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚的心理状态。催眠
术能够直接作用于人的心灵，对于改变信念与行为模式有
特殊的功效。随着研究越来越深入，催眠术的应用越来越
广泛，涉及到心理保健和医学界、商业界、教育界、体育
界、司法界等多个领域。大量的实践也表明，催眠术在减
压放松、消除身心疲劳感、改善睡眠、提高休息质量、调
整心态、增强自信与改善情绪等方面都有神奇的功效。无
论是对需要缓解压力、增强业务能力的职场白领，还是对
希望增强记忆力、开发潜能的学生，无论是渴望放松身心
、控制体重、提升自信心和表现力的爱美人士，还是对想
要改善睡眠质量、强化免疫力的老年人都有着不俗的效果
。
催眠术不是与人们生活不相干的奇怪法术，也不是遥
不可及的高深修行，而是最直接最简单的帮助人们缓解压
力的心灵放松手段。懂得催眠术，你可以帮助家人催眠，
帮助同事催眠，或者自我催眠，与大家一起享受催眠带来
的减压放松、消除身心疲惫、提高睡眠质量、调整心态、
增强自信心与改善情绪等神奇功效。
事实上，只要掌握了基本的技巧和理论，催眠就像骑
车、走路一样简单。
催眠这么好，会用它的人却非常少。鉴于此，我们推
出这本《神奇的催眠术》。本书针对读者对催眠所抱有的
各种关心、疑虑和问题人手，从神奇的催眠术、学习催眠
术就是这么简单、奇妙的自我催眠术、催眠术即学即用等
方面系统地介绍了催眠术的历史、现状及作用机制，阐述
了催眠与暗示的关系以及催眠诱导的各种方法，详细列举
了现代催眠术专家惯用的催眠疗法，结合真实个案详尽揭
示了改变生活状态、消除心理阴影、戒掉怪异行为等催眠
施术的全过程。让读者充分了解催眠术的心理机制，并学
会使用催眠术。
最强大、最流行的催眠术，帮助我们轻松建立新的习
惯与新的态度，拥有全新的个性与人生观！读完本书，你
不但能学会帮别人催眠，还能学会通过自我催眠改善整体
身心状态、开发个人潜能、随时随地解决问题。催眠这么
好，还等什么呢？让我们一起来学习吧！

最强大、最流行的催眠术，帮助我们轻松建立新的习惯与新的态度，拥有全新的个性与人生观！读完本书，你不但能学会帮别人催眠，还能学会通过自我催眠改善整体身心状态、开发个人潜能、随时随地解决问题。催眠这么好，还等什么呢？让我们一起来学习吧！

第一章 催眠术的历史和现状
初探催眠术
追溯起来，催眠术与许多事物有着相同的发展历程，早在遥远的古代，人们就对它有所了解，或者说有了对它认识的萌芽。下面我们就先来简单介绍一下人们对催眠术的认识历程。
自远古以来，人类就着迷(有时是恐惧)于心灵的力量。古往今来，发掘人类意识秘密并发挥其潜能的探索者层出不穷。埃及、希腊、罗马以及其他一些文明古国所采取的技术与我们今天所知道的催眠术极为相似，但这都处在萌芽阶段。
到了中世纪，一些伟大的医师仅仅通过他们的触摸就可以达到治疗效果。之后，随着理性时代的降临，先驱科学家们试图理解并解释意识的奥秘。安东·梅斯默和詹姆士·布莱德，甚至西格蒙德·弗洛伊德都置身于先驱者的队伍之中，使催眠最终成为最具疗效的工具之一，为催眠的广泛应用做出巨大贡献。
翻过漫长的历史书卷。进入现代，催眠也有了长足的发展。不难发现，催眠已经真正成为一门有理有用的应用科学。现在，在很多国家有名望的大学、医院里，都设有催眠研究室，并积极地把催眠应用于医学、教学、产业等领域，进行可行性研究。
乍一看，催眠给人以神秘、魔术般的印象，这也是合乎情理的。但是，认真研究一下催眠就会知道，催眠不是像魔术、占卜那样虚幻的东西，也不仅仅是催眠、被催眠这一单纯的过程，实际上，它有着非常严密、完整的理论，是一门古老而又年轻的大有作为的科学。 催眠术的端倪 据心理治疗学家查考，尽管走上科学化道路是在西欧，催眠术的最初发源地则是埃及、印度和中国。当时埃及人似乎使用了一种医疗方法：当病人“入睡”时，或者至少是闭上双眼时，牧师讲话并把手放在病人身上，借助于语言来治疗病人，使其得到快速康复。这一技术在3000多年前就已得到应用。古代中国和印度也被认为使用过这种医疗方法。
在古代的东方，这种“类催眠”现象是举不胜举的。像中国古代的江湖术士所惯用的让人神游阴间地府、扶乩等，事实上都是借助于催眠术的力量，使人产生种种幻觉或进入自由书写状态。据中国古代文献记载，在周穆王时期，就有西极幻术师来中原。能投身于水火、贯穿金石、移动城邑、变万物的形态、解他人的忧虑。这些传说中自然有不实之处，但仍可窥见现代催眠术的迹象所在。
希腊人有一种被称为睡眠神庙的建筑，病急求医的患者躺在这里睡一觉，在睡觉时，疾病的治疗方法就会在梦境中出现。最受欢迎的神庙是供奉希腊医神阿斯克勒庇俄斯的神庙。阿斯克勒庇俄斯是约公元前1200年的一位医师，他杰出的医治本领使他受到希腊人和罗马人的尊崇，人们称他为“医神”。
古罗马的僧倡每当从事祭祀活动的时候，就先在神的面前进行自我催眠，呈现出有别于常态的催眠状态下的种种表现，然后为教徒们祛病消灾。由于僧倡们的状态异乎寻常，教徒们疑为神灵附体，故而产生极大的暗示力量。古罗马的一些寺庙还为虔诚的教徒们实施祈祷性的集体催眠，让他们凝视自己的肚脐，不久就会双眼闭合，呈恍惚状态，这时可以看到“神灵”，还可听到神的旨意，等等。不过，较早有意识地将催眠与暗示运用于疾病治疗的，当推古希腊和古埃及的医生们。他们早在公元前2世纪。就比较广泛地以此作为治疗疾病的手段了。譬如，古希腊的著名医生阿斯克列比亚德就曾亲自从事过这一方面的实践。
整个罗马史上，这些睡眠神庙一直存在，并被认为是再平常不过的求医途径。当时的人们相信神会入梦并传授治疗方法，随时随地直接治愈病人，或者病人可以遵循医疗指示自行治疗。传说一个瞎了一只眼睛的病人不顾他人的怀疑到神庙求助，当他睡觉时。一个神出现在他眼前，熬了一些药草，涂抹在他失明的眼睛上，当他醒来时，那只眼睛便重见光明了。
当然，我们不能草率地把这些古代做法当成催眠。但是，这些例子告诉我们，古代人也许已经认识到了大脑和想象力可以用于治疗疾病，催眠已经初露端倪了。
御触
御触现象备受关注，很多人能够通过碰触患者治愈疾病，其中就包括希腊的伊庇鲁斯王皮拉斯(公元前318～公元前272年)。他因与罗马交战赢得的两次胜利而闻名，皮拉斯还有另一样了不起的本领：他可以用大脚趾碰触病人而治愈其疾病。此外至少还有两位罗马皇帝——维斯巴西安(9～79年)和哈德良(76～138年)以拥有同样的本领而著称，但他们不是用脚触摸。距离我们的时代更近的英国忏悔王爱德华(1003～1066年)和其同时代的法国国王菲利普一世都拥有碰触治疗的本领。这种碰触治疗其实指的是如今所说的暗示力量，即病人对自己会被治愈深信不疑，而这种信念会反过来帮助身体自行疗伤。对皇室、神职人员和其他显要人物可以碰触治疗的信仰贯穿中世纪始末并一直延续至近代。英国立宪君主查理二世(1630～1685年)在统治期间曾上千次使用“御触”。
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