你是不是常常怀疑自己身体有了小毛病，然后不停地去网上搜答案？是不是看了五花八门的疾病科普知识，越看越觉得——“那说的不就是我吗？”是不是总被家人分享的无聊养生文章打扰，明知不靠谱，却不知道该怎么反驳？别慌，看看医生怎么说……

★全网600万粉丝、视频获赞超3000万的陈志成医生重磅新作

火爆抖音、快手的科普医生，受全网600万粉丝信赖，视频获赞总数超3000万，其分享的健康知识如“鼻出血的错误止血法”“浑身乏力都需要做哪些检查”等，单个视频破赞百万，解决了很多患者的长期困扰。

★三甲医院主治医师

作者就职于湖南省三甲医院，临床10余年，创立综合医学，结合中医、西医、藏医、蒙医及国外古典医学共同用于疾病诊治，治疗经验丰富，方法科学有效。

★将十余年临床经验总结成书，1分钟读懂一个医学小常识，干货满满

作者在长期临床和做科普视频过程当中，深知患者需求，他将自己的经验总结成书，既为我们科普了一些疾病发病信号（如尿液泡沫多是肾脏在求救，眼睛发炎有红血丝是肝脏出了问题），也给我们身体出现的小状况提了些小妙招（如头发早白、汗脚、打呼噜怎么办，体检报告里的病应不应该被重视），还列举出了很多我们感兴趣的医学小常识（如防癌筛查怎么做、红糖水能不能补血、不同价格的验孕棒到底有没有差别、买贵的维生素算不算智商税），这些内容从权威角度为我们解决了95%的医学常识问题。

★重视食疗读者们的福音

身体一出现点小问题，就想着赶紧吃药，其实食补是更加“绿色”的养生方式。书中提供了很多食疗方法，如肾阳虚者可以喝羊肉虾米汤、气虚者应该喝的归芪枣茶、消除疲劳的山药粥、胞宫虚寒应该喝的鹿角胶粥，等等，这些食疗方法简单实用，自己在家就可以做。

★送给父母的小礼物

在信息时代，很多老年人并不具备识别正确信息的能力，时常被五花八门的养生文章误导。本书由三甲医院医生执笔，更具权威性，适合送给父母，从而满足一家人的健康需求。

人的身体就像一台精密仪器，然而当它出现问题时，我们却不能像检修仪器那样将其拆开，只能借助一些表象来推测里面究竟出现了什么故障。多数情况下，身体一旦出现异常，就会发出“运转异常”的“报警信号”，尤其是在危及生命的紧急情况下，身体会拼命地用这些信号向我们“求救”：

食欲好，体重却减轻——甲状腺疾病的表征

全身或胸、背、头部瘙痒——尿毒症常见临床表现之一

早晨起床时口苦、口干——可能是肝胆湿热

脸部不对称、麻木感，说话困难——中风的前兆

晨尿出现泡沫多——肾脏疾病的表征

带状疱疹较多、疼痛剧烈——免疫性疾病、糖尿病、恶性肿瘤的表征

当身体向我们发出这些求救信号时，我们应该重视，做到早发现、早诊断、早治疗。

本书作者陈志成将自己多年来丰富的从医经验总结成书，从那些你不知道的事儿、得了不用去医院的小毛病怎么办、用得着的医学小常识、到底怎么做才算养生四大维度，帮助我们了解数十种常见疾病的早期发病信号，以及体检报告里涉及的医学小常识，满足一家人的健康需求，做自己与家人的私人医生。

陈志成

主治医师，现就职湖南省中医院，9岁步入岐黄，熟读《黄帝内经》《伤寒杂病论》《难经》《本草纲木》等中医经典著作。临床10余年，创立综合医学，结合中医、西医、藏医、蒙医及国外古典医学共同用于疾病诊治，精准辨证施治，建立个体化治疗方案。

曾以主要成员身份参与省自然科学基金2项，发表科研论文6篇，擅长综合医学诊治慢性肾衰、慢性肾炎、肾病综合征等肾脏疾病，顽固性心衰、扩张型心肌病、冠心病等心血管疾病。

Part 1

那些你不知道的事儿

01 不得不了解的尿毒症 003

02 人体虚弱的几种情况要早知道 008

03 湿气的问题不容忽视 019

04 2个动作判断肺功能 023

05 眼睛是看肝好不好的重要征兆 026

06 从耳垂褶皱诊断血管异变 029

07 身体里的火 032

08 快速判断身体缺乏哪种维生素 036

09 解读甲状腺功能指标是项技术活 038

10 高度重视中风先兆 041

11 免疫力是人体最重要的防御机制 046

12 及时发现肿瘤早期症状 049

Part 2

得了不用去医院的小毛病该怎么办

01 打呼噜的治疗法 055

02 急性咽喉痛 059

03 烤馒头治胃病 063

04 治疗口腔溃疡小妙招 067

05 正确认识红霉素眼膏的作用 071

06 头发早白怎么办 074

07 长高的秘密 078

08 汗脚怎么办 083

09 如何预防血栓 086

10 消除口臭的小妙招 089

Part3

你一定用得着的医学小常识

01 人为什么会生病 095

02 如何预防肾衰竭 098

03 “宅”的问题 102

04 睡觉的学问 105

05 卧室放什么植物好 107

06 正确认识幽门螺杆菌 110

07 谈谈吸烟喝酒的危害 114

08 必备的防癌筛查 117

09 一胖百病生 121

10 懒是病吗 125

11 指甲没月牙就代表不健康吗 127

12 接吻可以瘦脸吗 130

13 男性也有生理期 132

14 红糖水补血吗 135

15 消炎药为什么不能乱用 138

16 省出来的病 141

17“熊猫眼”和肾虚有关吗 143

18 1块钱的验孕棒和100块钱的验孕棒的区别 146

19 2块钱的维生素和200块钱的维生素怎么选 149

20 HPV疫苗的好处 152

21 体检中那些骇人听闻的病症 155

Part4

到底怎么做才算养生

01 失眠吃什么 161

02 尿酸高该怎么食疗调理 164

03 冠心病最怕什么食物 168

04 月经量少可吃什么调理 171

05 延缓女性衰老的食疗方法 174

06 赶走宫寒小妙招 177

07 肾虚该怎么食补 181

08 吃啥保养血管 184

09 熬夜肾透支补救食疗法 187

10 三种护肝食物 190

11 越吃越胖的水果 193

12 养生茶的搭配 196

13 一物降一物，五脏的保镖 201

14 这些东西这样吃 205

15 男人这样吃 209

16 女人这样吃 212

17 小孩这样吃 215

参考文献 219

温馨提示 221